【大殿筋】強靭な下半身を手に入れろ【大腿筋】at MUSCLE【大殿筋】強靭な下半身を手に入れろ【大腿筋】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト305:無記無記名 09/06/26 23:44:05 iujG/6LD >>304 サンクス 明日ためしてみます 306:無記無記名 09/07/07 22:03:26 qNCupHar ランジより効果のあるトレってこの世にあるの? 307:無記無記名 09/07/07 22:08:43 KWhG0WpU ない 308:無記無記名 09/07/07 22:14:07 qNCupHar ありがとう 309:無記無記名 09/07/16 02:37:08 XIVaseR3 膝を悪くして病院に行ったら、大腿四頭筋を鍛えて下さいと言われました 水泳や自転車が良いとか言われましたが、 筋トレ的に何かいい方法はありますか? 310:無記無記名 09/07/16 14:54:35 sdJerVyf レッグエクステンションがお勧め。 311:無記無記名 09/07/22 21:03:35 A1Lan0Hi >>309 俺も膝の靭帯断裂して1年リハビリしてやっと歩けるようになって医者に脚の筋肉鍛えろって言われたけど、ガンガン高重量でスクワットやりまくってるわ。おかげで脚の調子いいわ 312:無記無記名 09/08/11 14:01:17 VCYFECpH 自転車で下半身鍛えるとしたら、坂道ガンガン上ったりとかでいいでしょうか? 先日20分くらいの登り坂ノンストップで上っても翌日の筋肉痛は来ませんでした。 もっと軽いギアで早く漕いだ方がいいのかな。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch