09/04/22 05:56:51 rWBxk0PX
>>266
レッグプレスマシンがあればそれ使ってカーフレイズできるよ。
あとダンベル片手に持って（もう片方の手は柱などにつかまる）
片脚カーフレイズとか。
09/04/22 05:56:51 rWBxk0PX
>>266
レッグプレスマシンがあればそれ使ってカーフレイズできるよ。
あとダンベル片手に持って（もう片方の手は柱などにつかまる）
片脚カーフレイズとか。
09/04/22 05:56:51 rWBxk0PX
>>266
レッグプレスマシンがあればそれ使ってカーフレイズできるよ。
あとダンベル片手に持って（もう片方の手は柱などにつかまる）
片脚カーフレイズとか。