【大殿筋】強靭な下半身を手に入れろ【大腿筋】at MUSCLE
【大殿筋】強靭な下半身を手に入れろ【大腿筋】
- 暇つぶし2ch268:DOTY ◆LKutbA.2XI
09/04/22 05:56:51 rWBxk0PX
>>266
レッグプレスマシンがあればそれ使ってカーフレイズできるよ。
あとダンベル片手に持って(もう片方の手は柱などにつかまる)
片脚カーフレイズとか。
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