08/06/04 15:51:24 6+o7BJLN
ハーフとフルの違い
ハーフ・・・
１、高重量が扱える
２、深く降ろさないためハム、ケツへの刺激が薄くなるが大腿四頭筋への刺激が
強くなる
フル・・・
１、深く降ろすため、ハム、ケツへの刺激が強い。その代わり大腿四頭筋への刺激が
薄くなる。
２、高重量が扱えない
つまり四頭重視だったらハーフで高重量
ハム、ケツ重視だったらフルで
08/06/04 15:51:24 6+o7BJLN
ハーフとフルの違い
ハーフ・・・
１、高重量が扱える
２、深く降ろさないためハム、ケツへの刺激が薄くなるが大腿四頭筋への刺激が
強くなる
フル・・・
１、深く降ろすため、ハム、ケツへの刺激が強い。その代わり大腿四頭筋への刺激が
薄くなる。
２、高重量が扱えない
つまり四頭重視だったらハーフで高重量
ハム、ケツ重視だったらフルで