09/10/01 23:41:36 FVQIQcqz
トレ終了。
スクワット(恥ずかしいので省略)
バーベルアップライトロウ30×10、40×8、40×8
ワイドグリップバーベルカール40×10、50×5、50×3
ダンベルオーバーヘッドエクステンション16×10、18×10、18×10
ダンベルオーバーヘッドエクステンションがなぜか、僧帽筋に効いてしまった。フォームの問題か?!
09/10/01 23:41:36 FVQIQcqz
トレ終了。
スクワット(恥ずかしいので省略)
バーベルアップライトロウ30×10、40×8、40×8
ワイドグリップバーベルカール40×10、50×5、50×3
ダンベルオーバーヘッドエクステンション16×10、18×10、18×10
ダンベルオーバーヘッドエクステンションがなぜか、僧帽筋に効いてしまった。フォームの問題か?!