09/09/25 18:38:50 rKACldOX
新参のオッサンです。
よろしく
昨日のトレ
スクワット 40ｷﾛ10ﾚｯﾌﾟ2セット
30ｷﾛ10ﾚｯﾌﾟ1セット
カーフレイズ 20ﾚｯﾌﾟ2セット
バーベルアップライトロウ30ｷﾛ10ﾚｯﾌﾟ1セット
40ｷﾛ8ﾚｯﾌﾟ1セット
40ｷﾛ7ﾚｯﾌﾟ1セット
ワイドグリップバーベルカール 30ｷﾛ、40ｷﾛ10ﾚｯﾌﾟ1セットずつ。
50ｷﾛ3ﾚｯﾌﾟ1セット
ダンベルオーバーヘッドエクステンション 14ｷﾛ10ﾚｯﾌﾟ1セットのみ。
ジム終了30分前で時間がなかった。
スクワットは足に障害があるからほぼマックスかな。アップライトロウは初挑戦。