08/11/03 23:54:49 U1ACFp7K
腕を鍛えたいんですがどういうメニューでやるのがよいかアドバイスお願いします！
筋肉痛もないからおもり増やしたりしてるけどいっこうにならない。
ダンベル60ｋｇセットだけしかない。ベンチもサプリもないのがいけないのかな。金がなくて何もできない。
08/11/03 23:54:49 U1ACFp7K
腕を鍛えたいんですがどういうメニューでやるのがよいかアドバイスお願いします！
筋肉痛もないからおもり増やしたりしてるけどいっこうにならない。
ダンベル60ｋｇセットだけしかない。ベンチもサプリもないのがいけないのかな。金がなくて何もできない。