08/10/15 22:13:51 P9puAc7b
>>577
10～12回で限界と思える負荷×3セット(セット間のインターバルを1分～1分30秒)
自分はどの部位もこれを目安にやってるよ。だらだらやるより効果が出るはずですよ。
08/10/15 22:13:51 P9puAc7b
>>577
10～12回で限界と思える負荷×3セット(セット間のインターバルを1分～1分30秒)
自分はどの部位もこれを目安にやってるよ。だらだらやるより効果が出るはずですよ。
08/10/15 22:13:51 P9puAc7b
>>577
10～12回で限界と思える負荷×3セット(セット間のインターバルを1分～1分30秒)
自分はどの部位もこれを目安にやってるよ。だらだらやるより効果が出るはずですよ。