09/09/29 14:38:37 yCNr1lbZ
>>734
あまり急激って・・・１０年体重変わってないんだよね？（その内のトレ歴は不明だけど）
どんな体を目指しているかはそれぞれだけど、筋肉でも脂肪でも体重増やすには余分な栄養、カロリーは必要。
筋肉だけで増やしていくなんて薬使ってても無理だからね。
誰もピザになれと言ってるわけではないよ、200～500kcalづつで良いから増やしていかないと時間が無駄に過ぎることになる。（適正体重が必要なスポーツは別）
これの方が分かりやすいかな
URLﾘﾝｸ(www.ironman-japan.com)
誰も聞いてねーよｗって思ったらスルーしてくれ