09/09/28 23:10:15 NfzTX2Wb
>>730
2キロじゃなんとも・・・
1スクープ約120kcalとして3スクープ360kcalってとこだが
体重増えないならカロリー増やさないとダメだよ
代謝が高ければ人の倍ぐらい必要くらいに思った方が良い。
簡単にカロリー増やしたければプロテインはすべて無調整牛乳で飲むといい
09/09/28 23:10:15 NfzTX2Wb
>>730
2キロじゃなんとも・・・
1スクープ約120kcalとして3スクープ360kcalってとこだが
体重増えないならカロリー増やさないとダメだよ
代謝が高ければ人の倍ぐらい必要くらいに思った方が良い。
簡単にカロリー増やしたければプロテインはすべて無調整牛乳で飲むといい