08/04/13 18:23:12 KALpM2Rv
>>164
トレメニューはこのプログラムを参考にしてるだけでプログラム通りにやってないよ。
今は３分割。
食事、サプリメントはこのプログラム通りにやっています。
使用重量は順調に伸びています。
筋肉痛は大きな筋肉は感じるけど二頭や三角などは筋肉痛はほとんどないって感じです。
08/04/13 18:23:12 KALpM2Rv
>>164
トレメニューはこのプログラムを参考にしてるだけでプログラム通りにやってないよ。
今は３分割。
食事、サプリメントはこのプログラム通りにやっています。
使用重量は順調に伸びています。
筋肉痛は大きな筋肉は感じるけど二頭や三角などは筋肉痛はほとんどないって感じです。