山本DVDで初心者が変身していくスレat MUSCLE山本DVDで初心者が変身していくスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト163:チャクラ ◆yy4vmBmCUI 08/03/30 13:49:59 LoC7Q7od 2ON1OFFでまわしていく。 DVDのプログラム通りでないがかまわん。 164:無記無記名 08/04/11 19:00:05 I232gKzg 僕は2分割のバージョンでやってますが、チャクラさんは3分割ですか? 重量の伸びや、筋肉痛の具合はどうですか? 165:チャクラ ◆yy4vmBmCUI 08/04/13 18:23:12 KALpM2Rv >>164 トレメニューはこのプログラムを参考にしてるだけでプログラム通りにやってないよ。 今は3分割。 食事、サプリメントはこのプログラム通りにやっています。 使用重量は順調に伸びています。 筋肉痛は大きな筋肉は感じるけど二頭や三角などは筋肉痛はほとんどないって感じです。 166:無記無記名 08/05/15 17:30:12 +35wp3TU 一ヶ月も放置されてるwww 167:無記無記名 08/05/15 18:19:36 5QDEMVfc びっくりんはもう辞めたのか? 168:びっくりん 08/06/22 22:39:21 P2cILB29 いまさらながらおひさしぶり。 体壊したりして少し休んだりして、仕事の忙しさにかまけて半年近くジムをさぼったりしたのだが。 今は仕事のペースが完全に変わって週に3回コンスタントに通うのは不可能になってしまった。 週に1回がせいぜいということもある。 自宅で腹筋や腕立てをして体力落ちないように、タンパク質も摂るようには心がけているけど。 というわけでDVDの実証はできなくなり、今はマイペースでトレやってます。 ところで、3か月でもこのDVDに沿ってやってみて思ったこと。 やっぱり体作りはトレーニングよりも食事が大事なのだなぁということ。 どんどん体をでかくしていかないと、DVDのペースで重量アップさせていくことできませんね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch