07/10/06 17:18:15 FJs+Imcy
あまりトレーニングメニューを細かく書いていくのはなんかに違反しそうな気がするのでかんべん。
モデルになった男性がおれより１０ｋｇ体重が多いので、彼の使ってる重量から
％を出しておれの使う重量とした。乱暴だけどほぼ問題ないように思う。
レップ数、セット数なども一応同じにしてみた。
おれの行ってるジムにない器具とかもあるからどうしようかという悩みもあるが。
なんとか代わりの運動を考えて工夫していく所存です。
とりあえず初日は上半身のトレーニングだった。
時間は短かったけど、今日すげー筋肉痛で胸が張ってる(笑)