山本DVDで初心者が変身していくスレat MUSCLE山本DVDで初心者が変身していくスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト10:びっくりん 07/10/06 17:18:15 FJs+Imcy あまりトレーニングメニューを細かく書いていくのはなんかに違反しそうな気がするのでかんべん。 モデルになった男性がおれより10kg体重が多いので、彼の使ってる重量から %を出しておれの使う重量とした。乱暴だけどほぼ問題ないように思う。 レップ数、セット数なども一応同じにしてみた。 おれの行ってるジムにない器具とかもあるからどうしようかという悩みもあるが。 なんとか代わりの運動を考えて工夫していく所存です。 とりあえず初日は上半身のトレーニングだった。 時間は短かったけど、今日すげー筋肉痛で胸が張ってる(笑) 11:無記無記名 07/10/06 17:29:06 PAmOZDgj >>10 DVDが高かったからってケチんな!!!!!!!!!! 内容を教えながらだったら参加者もあってこのスレの存在意義はある まさかブログスレにする気か? 12:無記無記名 07/10/06 20:06:23 MmgWEmyT >>11 クレクレ君は消えていいよ。 13:無記無記名 07/10/06 22:18:37 xauiu5au >>10 種目構成を同じにするのはいいとして、使用重量まで一律体重比で設定するのはどうなんだ? DVDのモデルとあんたとでは体重一緒でも筋力も部位ごとの強さも違ってるんだから。 山本義徳の指導ならたぶん6~8RM(脚は6~15RM)が基本レップ数になると思われるので、 この指定レップ数できっちりオールアウトするような、自分の筋力に見合った重量を探して使用するべきだろう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch