山本DVDで初心者が変身していくスレat MUSCLE山本DVDで初心者が変身していくスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト50:無記無記名 07/10/14 23:31:07 DdXf4Y7L .>>46のは101理論のやつじゃない?(5800円) 51:46 07/10/14 23:46:58 yhXPpDe6 >>47 各セットは自力で限界まで行います。 ただし追い込む為のテクニックは特に使わないということです。 >>びっくりんさん ドロップセットとは重量を下げながら出来るところまでやって追い込むテクニック。 フォーストレップとは各レップの一番キツイところだけ軽く補助してもらって追い込むテクニックです。 「自力で出来なくなったらやめる」というのが望月氏の理論です。 >>50 そうです。>>39のやつですね。 52:無記無記名 07/10/15 13:15:15 p8iw4aH0 最初の方のレスに25000円ってカキコあったけどマジかよ 何枚かセットになってるのか? 1枚でこの値段ってことはないよな 53:びっくりん 07/10/15 14:45:37 KFnlmpVq >>46 いろいろありがとうございます。めちゃ勉強になります。 DVDの種類が違うんですね。 このDVDではフォーストレップやってるけど、おれは補助してくれる人いないので やりようがない(笑) ドロップセットは軽く取り入れてあります。 限界まで何セットもやるっていうんじゃなくて、セットにより重量を変えるって 感じですが。 テキスト本によると、3分割にしたのは一週間での部位によるトレーニングの 頻度を低くするためだとのことです。2分割で週に1.5回づつ各部位を鍛える やりかたも書いてはあるけれど。 初心者には3分割推奨ってことなのかな。 >>52 DVD2枚とテキスト本一冊のセットだよ。 テキストが、メニューの他にも各トレーニングの方法や食事やサプリメントの 取り方などが書いてあって割と内容が濃い。 山本氏の本は本屋で立ち読みしたことあるけどややこしそうで敬遠してしまった。 恐らく内容的にはあの本と同じなのだとは思うけれど…。 このセットはとにかく初心者にとっつきやすく分かりやすいのでそこが有難いよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch