09/12/11 22:01:56 pdI3Aefv
ﾋﾟｸﾋﾟｸ筋肉動かすやつ
寝てる間腕にはっとけばどうかな
697:無記無記名
09/12/12 12:04:03 EZ0mjvAo
手首に巻く錘みたいなので日常動作に負荷を掛ければ太くなりますか?
698:無記無記名
09/12/17 09:23:51 tT/enJS/
ﾋﾟｸｯ
ﾋﾟｸｯ
699:無記無記名
09/12/26 18:38:36 E5kwvqhk
リストカールってどれぐらいの重さのダンベルでやってる？
俺は5ｋｇだけど結構キツイ
700:無記無記名
09/12/27 10:05:48 kc7Q3P7x
あげ
幅も書いてくれるといいです
手首幅
701:無記無記名
09/12/27 15:30:05 EBFkRpuD
>>699
それはまずいな
702:無記無記名
09/12/27 15:31:53 Yg5yPgBc
どの辺が？
703:無記無記名
10/01/28 08:42:42 5o1U4u13
くるぶし 14cm
くるぶし前13cm
くるぶし後15cm
前腕23cm上腕28cm
ダンベルカール5kg
ダンベルプレス10kg
ベンチプレス300kg
704:無記無記名
10/02/21 00:16:18 qJoIXmLJ
705:無記無記名
10/04/01 11:34:49 3kw3RrbQ
保守
706:無記無記名
10/04/23 05:26:06 kcdoa43t
707:無記無記名
10/04/26 16:34:02 GNJkN/6G
カリはすごくカリ首が気にオナル。
708:無記無記名
10/05/19 22:35:37 TeHXOB5g
age
709:無記無記名
10/05/23 03:04:21 R1cVv58o
身長171 体重58 手首14.5cm
手首のせいで、かなりガリに見える(´・ω・`)
710:無記無記名
10/05/24 08:58:53 svDlcPER
>>709
いや
体重のせいだよ
711:無記無記名
10/06/04 20:41:11 PRHN55eW
俺なんてピッチリ絞めて測ったら14センチ切ってた
もう身障認定でいいだろこれ
712:無記無記名
10/06/05 14:00:43 ZqkTxlKv
アバラだって骨だし骨格が貧相だと筋肉どうこうでは限界があるような…
713:無記無記名
10/06/07 18:22:27 tN8fSF1n
>>711サイズ測るときにきつくやったら駄目だろ
714:無記無記名
10/07/23 10:15:43 V1ITB7na
ガリ時代から体重１５キロ増えたが手首はそのまんま・・・・
715:無記無記名
10/07/25 22:45:14 3DVQ2mUv
手首鍛える方法とかってある？
どんだけ腕太くしても手首が細いとさまにならん。
身長１７８、体重７６
716:無記無記名
10/07/30 11:47:05 UlINsLnc
科学的ではないけど
トレというより日常生活と遺伝で変わるんじゃないかな
太くするのは、農作業とか雑巾がけとか、雑誌の整理とか家事じゃないかな
引越しのおっさんとか手首太いしね
低から高負荷を日常的に、積み重ねることかも