07/05/22 21:31:12 4w7/p3OH
ホムセンとかドンキとかでも売ってる
でも一番安いのはネット通販
海外産のキロ2000円とかでもいっぱいあるよ
軍手は、トレーニングすると、手が痛くなるから
マメとか出来たらいやっしょ？
51:史上最強の弟子
07/05/22 21:42:51 RgMU+9LQ
>>50
キロ2000円って安い？
安くて効き目のあるやつって無いの？
52:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/22 21:48:47 4w7/p3OH
効き目なんてそんなに変わらないよ
原料が違ったり、ちょっとビタミンやミネラルが入ってたりするだけ
まぁ増量なら、ホエイプロテインが一番いいね
53:史上最強の弟子 ◆k3wOenfnnY
07/05/22 21:52:10 RgMU+9LQ
効き目変わらないなら安くて量が多いのが良いな
ホエイプロテインちょっと探してみる
54:無記無記名
07/05/22 21:57:57 4w7/p3OH
頑張れ弟子よ！
このスレをロムってる同じような境遇のガリ達もがんばれ！
55:無記無記名
07/05/22 22:03:40 nYgk9B5B
スレ主がスレタイと違う話題を展開しているｗｗｗ
56:史上最強の弟子 ◆k3wOenfnnY
07/05/22 22:11:08 RgMU+9LQ
違う話題だけどスレタイの内容から発展したからいいのさ
57:無記無記名
07/05/22 22:29:29 0PuDNw5A
ブドウ糖は葡萄食べれば摂取できますか？
あと遠心力のボールで鍛えてるんですが一向にリストが太くなりません
腕が細いと時計を巻いた時、ブカブカでカッコワロス(つД`)
58:無記無記名
07/05/22 22:34:54 4i0vEIzt
まぁ葡萄にも多少は入ってるかな
59:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/22 22:45:31 4w7/p3OH
>>57
半年もやってれば絶対変わってくるよ
60:無記無記名
07/05/22 23:01:15 0PuDNw5A
>>58
グレープジュース後で買ってきま
>>59
今年から始めたからちょうど半年
手首はほとんど変わってないような？
握力は大分アップし手首から上は大分太くなった
こんなことなら若いうちにカルボーン食いまくりゃ良かった
61: ◆k3wOenfnnY
07/05/23 03:06:44 jF+l+/2+
手首の細さの件だけど夏は脈がポコッと出てくるぐらい
62:マジレス
07/05/23 03:15:23 RRWq2jk+
俺の元のスペック176ｃｍで体重50ｋｇ切るギリギリくらいだった
どうだビビッたろ １よりガリだった
今は体重75でまあまあ見れる身体にはなったが
多分１もおれと同じような骨格だろうから前腕と下腿はどんなトレしようと
なかなか太くならないと思う 自分今ではベンチ120デッド210スクワット170は
フルでできるけど前腕と下腿はそこら辺の高校生と変わらん・・・
未だに電車で横の人と比べて自分より細い人は、女性か中学生以下だけ
前腕に関しては、そうとうデカイ身体作る気が無い限り諦めるしかないと思う
結論として、細い手首でも気にしないデカいハートを持つか
手首の細さなんか気にされないようなビッグな男になるかだよ
『先生』、とても親切にしてあげていいことだとは思うけど、そんなの結局は遠回りだよ
前腕の筋は非常に肥大しにくい筋群だから、手首だけのエクササイズじゃ期待できないし
循環器系にさようしないような、小さい負荷だから尚更だよ
ま、強いて言うなら腕のみ太くする最短の方法は
木製バットの素振りと加圧トレのコンボだと思う
地道にいくなら、この先ウェイトトレをライフワークにするくらい心機一転しないと
絶対に堂々巡りですよ。
63: ◆k3wOenfnnY
07/05/23 03:21:10 jF+l+/2+
じゃあライフワークにするわ
俺はどんな逆光にも決して屈さない
家の中でだけでも出来ることをして>>62みたく体重増やすことから始めてみる
64:無記無記名
07/05/23 03:21:24 TeRtmYul
手首を太くするならウエートを上げるしか無いよ！
65:マジレス
07/05/23 03:22:55 RRWq2jk+
それとプロテイン云々の前に摂取エネルギーを必要量摂らないと。
身体がリカバリーしなければならない状況になってもいないのに
プロテインを摂取したとしても、筋肉の合成にはつながらないですよ。
筋肉量を増やそうと考えてる人たちは一日に四回から七回も食事をとったりしますが
総括して、摂取エネルギーを適正量摂取して筋タンパクの合成を促す為に
行なっている事だから。
１も四回以上とは言わないけど、三食は確実に摂取しなけりゃ、スタートラインにすら
立ってないことになるよ。
食べても増えない と言う人間は大体食べてない。
66:無記無記名
07/05/23 03:48:19 XIBI/6bW
>>1
あんまり焦るな。
あまり焦るなとトレが長続きしない場合があるから。
67:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/23 06:49:32 R4VJbTW6
おはよう
他の先生の言うこともよく聞くんだよ
食事は、マジレス先生の言うとうり
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないと体重は増えない
ただ、若くしてやせ形の人間のなかに、食べてるのに太れない人はたしかに存在する
消化能力や、消化酵素が弱かったりするとそうなりやすい
まずは一日3食、よく噛んで食べることだ
それから、食品栄養表示をよくみて食べるってのも大事
日頃から自分がどのような栄養をとっているか、一日何キロカロリーとっているか知っておくこと
68:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/23 06:57:15 R4VJbTW6
それから>>66先生もおっしゃっているが、絶対に焦らないこと
実は、手首は、ほとんど筋肉なんてないから、半年から一年とかのスパンじゃ太くはできないよ
でも、筋肉量が増えたら、骨格も少しづつではあるがよくなってくるから
体が強い負荷に慣れようとして、追い付いてくるんだ
ただし、骨の代謝は約2年半。ちなみに体の中で一番遅い
これは骨が全部生まれ変わるまで2年半かかるってこと
めっちゃ時間かかるってことだ
先生もまだまだ手首は細いけど、筋肉ついて多少まともな腕になってきたから大丈夫！
69:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/23 07:08:26 R4VJbTW6
それでは今日のメニュー
今日は腕、胸、背中に効くトレーニング！
腕立て伏せ
①ゆっくり、10回
できるなら、もっと多くてもいい。できなければ出来る回数
手は肩幅ぐらい
②ゆっくり10回
①とのインターバルは1分以内
10回できなければ出来る回数
これを繰り返して、出来る回数が減ってきてわずかになったら、膝ついて腕立てを同じように
胸や腕が熱くなってきたら終了
飯を食おう！
地味だけど最初はこれでもきついはず
息は止めてやっていい。大切なのは、ゆっくりと腕に体重をかけながらやること
それと、宿題。
近所か家のなかで懸垂出来るところを探すこと
70: ◆k3wOenfnnY
07/05/23 17:28:00 jF+l+/2+
今起きたｗ
腕立て伏せは手を肩より広げてやるタイプ？
71:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/24 00:14:18 00bCKG7V
手を広くしたら、胸、背中
手を狭くしたら、腕
どっちも限界までやろう
負荷を上げたいときは、足を高くしてやろう
トレーニングの内容、回数、筋肉痛の有無を報告してね
72: ◆k3wOenfnnY
07/05/24 00:19:28 Vi9EvfW0
腕立て以外にも色々したが報告
>>69の①と②を10回で3セット
あと普通の腕立てを素早くやるのを30回
まだやるつもりだが今のところはこんなもん
腕閉じてやるには20回だけ筋肉痛は明日にならないとわからない
73:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/24 00:31:29 00bCKG7V
ＯＫ！
そんくらいの回数出来るなら、足を高くして負荷を増やそう
そして、ゆっくりで10回で限界がきたら後2回やりましょう
これを1セットで
食事はちゃんと食べてるかい？
74: ◆k3wOenfnnY
07/05/24 00:50:08 Vi9EvfW0
>>73
足高くするのと雑誌とかで手を高くするのってどっちの方が負荷多い？
限界超えてから2回っすか？ｗ
食事はやっぱ朝弱いから2回しか食べてないっすｏｒｚ
75:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/24 22:00:45 00bCKG7V
足を高くするほうが負荷は高いです
ご飯は無理してでも食べなさい！
基本ですよ
76:無記無記名
07/05/24 23:48:37 Vi9EvfW0
先生筋肉痛ですｗ
77: ◆k3wOenfnnY
07/05/24 23:50:13 Vi9EvfW0
誰かわからないなｗ
78:無記無記名
07/05/25 00:32:51 wQCFybTf
先生手首うpよろ
79:無記無記名
07/05/25 17:04:43 8OpN3oe/
おれの高校の男子は体育着を肩まで捲る文化があるんですが肩と腕をかっこよく見せたいです
80:無記無記名
07/05/25 17:09:06 zKfzJG3v
>>79
スレ違い
81: ◆k3wOenfnnY
07/05/25 22:25:18 0mwcRyD4
筋肉痛回復
トレーニングに入ります
82: ◆k3wOenfnnY
07/05/27 00:01:45 9upCIIpV
先生何処行ってしまったんだ・・・
83:無記無記名
07/05/27 00:21:35 kd5nMl4u
先生は彼氏とセクロス中だから邪魔しないほうがいいよ
84: ◆k3wOenfnnY
07/05/27 00:29:27 9upCIIpV
先生が女性だとっ！？
85:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/27 01:14:26 FlI3bfkl
すまん！
たまに忙しい時もあるさ、にんげんだもの
きちんと、トレーニングは続けてるかい？
基本は家でできる、腕立て、腹筋、懸垂、スクワットだからね
これを続けて、いっぱい栄養と休養とれば、絶対普通よりはいい体になれるから！
筋肉痛が治まってる部位を中心に毎日鍛えましょう！
そのうち、ここの筋肉が欲しいとかの我儘がでてきたら、もっと専門的なメニューをやればよいよ
86:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/27 01:17:29 FlI3bfkl
>>79
懸垂を、手は逆手で肩幅ぐらいでやりましょう
はじめは斜め懸垂でもよいです
ダンベルがあるなら、ダンベルカールやダンベルショルダープレスも効果的です
87: ◆k3wOenfnnY
07/05/27 02:31:21 9upCIIpV
腕立て、腹筋はほぼ毎日欠かさずやっておりますｗ
足も女性より細いぐらいなのでスクワットもやってみます
88:無記無記名
07/05/27 02:39:40 3DXk3/Zr
>>87はまずごはんを今の二倍食べましょう。
89:無記無記名
07/05/27 19:17:27 TX7PCbjp
先生
オナニーはしてもいいですか？
90:無記無記名
07/05/27 23:20:14 kd5nMl4u
先生でオナニーしてもいいですか？
91:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/05/27 23:35:37 FlI3bfkl
88さんがいいことをいいました
これが一番大切です
>>89、>>90
いいですよ
でも尻は貸しませんよ
92: ◆k3wOenfnnY
07/05/30 04:33:29 b6JeQPqE
ちょっと実況スレで盛り上がって来れませんでした
その間もきちんと筋トレはしていたので問題はありません
93:無記無記名
07/05/31 01:08:08 4GpM0e6B
骨(特に手首)って太くならないの？今１６歳だけどもう無理？
94:無記無記名
07/05/31 01:13:40 Op3Kgxr/
>>93
親父になるまでにじょじょに太くなるって人が多いよ。
95:無記無記名
07/05/31 01:41:24 4GpM0e6B
>>93 レスサンクス。親父の太いから期待してみるかｗ
96:無記無記名
07/05/31 01:43:54 4GpM0e6B
訂正 >>93じゃなくて>>94
97:無記無記名
07/05/31 03:50:59 TdDt2e10
>>95
吹いたｗｗｗ
98:無記無記名
07/06/01 00:00:30 VHMDIs84
親父の太っといの頂戴！
99:無記無記名
07/06/01 01:30:54 4pAW0yGd
>>93
そんな事より早く寝ろ
100:無記無記名
07/06/03 18:11:09 +o0zUD8M
age!
101: ◆k3wOenfnnY
07/06/04 00:01:49 mJ+tFfcS
手首は一向に太くならないが大胸筋腹筋がなんか付いてきたw
102: ◆k3wOenfnnY
07/06/04 22:48:05 AJCNh5xH
筋ﾄﾚって筋肉痛になるぐらいした方がいい？
103:先生 ◆tYcK8/yjxo
07/06/05 00:15:50 a683EmO2
やあ久しぶり
筋肉痛は来るぐらいトレーニングしたほうがいいね
そして、筋肉痛が抜けてきたらまたガンガンやりなさい
すぐには結果は出ないけど継続することが大切ですよ
食事にも気を配ってね
104:無記無記名
07/06/05 20:33:24 8SVi4Vaq
足首を太くしたんだけど方法ってないよね…
105:無記無記名
07/06/07 02:00:32 PnVYxCSk
手首も足首も乳首も筋肉じゃないから太くしたいなら牛乳でも飲みなさい！
106:無記無記名
07/06/07 09:52:45 /9K2kviB
足首は太くできるぞ
カカトの上のアキレス腱の部分の太さってコレステロール量で太くなったり細くなったりするんだよ
だから不健康に太ればそれに比例して太くなるぞ
107:無記無記名
07/06/07 21:39:33 FPaTiik9
アキレスを太くするってこと＿＿？
108:無記無記名
07/07/01 01:22:24 /xXWJD7m
手首は太くできないということなら、
なるべく細く見えないように腕の裏の腱みたいになってる部分を太く厚くするしかないと思うんですが、
そこの部分って全く体鍛えてなさそうなおじさんやおばさんでもぶっとい人はぶっといじゃないですか？
なんか生まれつき決まってるのかとも思うんですが、
腱が細いというか薄い人もきちんと筋トレすればぶっとくなるもんでしょうか？
109:無記無記名
07/07/01 01:51:51 /GZEZOm7
手がすごく小さくて、その小さい手から繋がってる手首、ていうか骨全体が細い
それで腕全体も短くてぷにぷにで中学生の腕がついてるみたいだ
俺みたいな人いる？
110:無記無記名
07/07/01 02:49:00 gaWhlehw
質問
手首って前腕の延長部分だし、握力を鍛えるには結局前腕を鍛えるんだから
前腕を鍛えるトレーニングで手と前腕の中間位置にある手首も太くならないの？
てかそのつもりでリストカールやってるんだけど。
手首が弱いと扱う重量が上がってきたときに
手首が折れた状態でバーの重さを支える形になり負担が集中して危険だよね。
（例えばベンチプレス、スクワット、ショルダープレス）
握力が弱いと扱う重量が上がってきたときに
手でバーの重さを保持できないからトレーニングできなくて困るよね。
（例えばシュラッグ、デッドリフト、ワンハンドロー、ラットマシン…）
まあストラップ使うなら別だけど。
でもデッドリフトの大会なんかはストラップの使用は禁止じゃなかったかな？
トレーニングを将来的にも円滑に進めるために
手首と握力も鍛えておいたほうがいいような気がするんだけどな。
111:無記無記名
07/07/01 04:07:17 zrw5Hw+l
ちんぽは倍以上太くなったのに手首だけは太くならないorz
俺は人生の負け組みかも・・・orz
112:無記無記名
07/07/24 15:22:05 lxRpkEXD
下腿
113:無記無記名
07/07/25 14:52:39 lh/eYXRc
前腕鍛えたら、手首細い方が逆に格好良く見える。
メリハリがいい感じ。
114:無記無記名
07/07/25 14:59:42 aSF1U3kZ
手首が細いからオープンフィンガーが女性用サイズなんだよorz
上腕だけ太いからポパイの逆orz
115:無記無記名
07/07/25 16:22:37 hzZ4YASy
>>113
>>17
116:無記無記名
07/07/25 16:40:24 CeuLB9hA
みんな空手やろうぜ。
117:無記無記名
07/07/25 17:15:38 wg8m4aCw
鍛えて太くならないって事は手首に筋肉は存在してないの?
118:無記無記名
07/07/25 17:18:39 pWd2fOa9
>>117
それが分からないのってお前の手首がよっぽど特殊なんだろｗ
119:無記無記名
07/08/06 07:47:43 LDu+MaRa
身長178
体重58
手首15ちょい
身長がある分ガリガリな腕が目立つ…
母親と妹からはもやしっ子って言われてるし
120:無記無記名
07/08/06 08:42:06 nXuSflN0
板違いですよ。
121:無記無記名
07/08/06 12:07:17 bsX7EYvS
手首って腹筋と同じで、皮下脂肪が重要なんじゃなかった？
122:無記無記名
07/08/06 18:04:19 dc6A6YTz
手首の太さって遺伝なのか？
一応、親父（バリバリのメタボリック）を見たら、太い手首だった。
123:無記無記名
07/08/13 08:58:03 F/S3QNRL
遺伝めちゃ関係ある内の場合
親父はメタボだが腕と足はガリガリ
昔は俺そっくりだったらしいからメタボになっても腕は太くならないorz
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
どれが一番細いかな？
124:無記無記名
07/08/13 08:59:58 F/S3QNRL
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
追加
125:無記無記名
07/08/16 01:26:02 MOUY5kHE
>>123
まるで俺の手首を見るようだｗ
ただ、一方で俺の親父の手首は超太い。
大学時代にボート部だったせいらしい。
漫画研究会だった俺の１．５倍くらいある。
126:無記無記名
07/08/20 00:43:06 xWcJT9Rk
７７７が揃ってから出直して来い
127:無記無記名
07/08/20 00:50:33 e5OuVeST
太っても手首の太さは変わりません。
鍛えて筋肉肥大しても手首の太さはかわりません。
128:無記無記名
07/08/20 02:14:00 v7AmJa0s
>>127グリップとダンベルカールをやれば全く太くならないなんて事は有り得ないだろ
129:無記無記名
07/08/20 03:52:32 iDPb+9Mm
前腕と握力を鍛えていれば筋力に合わせて骨も太くなるよ。
130:無記無記名
07/08/20 05:46:31 nFqT3k11
骨太くならねえだろ
骨密度は上げれるが太くは無理
骨折すれば太くなる気がするが
131:無記無記名
07/08/20 11:27:03 W1Bwm6lq
>>128
まぁ、1ミリも太くならないなんてことはないだろうが
1センチ太くするだけでもそうとう鍛えないと無理だし
ガンガンやれば5センチ太くなるかっていうとそれはない
とりあえず20歳超えてるなら諦めろ
132:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/08/20 11:38:16 mIisLU1T
たけぽん、手首太いよ、２４センチだっけ？
最初っから２４ｃｍの人なんていないと思うから
やっは鍛えて手首、太くなったんじゃない？
133:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/08/20 11:41:00 mIisLU1T
手首は骨以外にも腱とかあるから、腱を鍛えれば、多少は太くなるはず
134:無記無記名
07/08/20 20:13:47 lpehaXRR
おまいは何ｃｍよ？
135:無記無記名
07/08/21 11:26:20 a+y5v31D
手首は骨格の違いがもろに出るとしか言いようがないな
成長期過ぎてて骨が細い人はもうどうしようもない
筋肉がつくところではないから、皮下脂肪ぐらいしか太くなる要因がないよ
136:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/08/21 11:31:22 ZR0AMnCq
疲労骨折するまでリストカールすればいいんだよｗ
137:無記無記名
07/08/21 11:37:11 RgpK+Njn
>>136
お前はつまんねぇよ
138:無記無記名
07/08/24 00:34:08 RkQkd/e9
腱を太くするしかないな。
女みたいに骨格細くても、腱で厚みをつければ、印象的には細く見えない。
それと前腕鍛えて最太部で30cmぐらいまでなれば、誰も細い腕なんて思わないぞ。
139:無記無記名
07/08/25 18:16:38 nJEQYGTW
30cmって大台だよなー。
電車の中でも滅多にいねえよな。デブ以外は。
純粋に30cmを筋肉で作ったら、すげえ迫力だと思う。
140:無記無記名
07/08/30 16:29:25 6G7+FqF4
>>123
俺より太い・・・
俺はいったい・・・
141:無記無記名
07/09/05 18:38:32 k+jrN40z
本格的に手首を鍛え始めて半月。一センチ弱くらいアップした。
142:無記無記名
07/09/05 19:43:46 sW+xCwE1
ど う や っ て ？
143:無記無記名
07/09/05 19:58:03 gS7q2D1P
COCとRBグリッパー半年くらい握ってたら小指側の手首から肘にかけて、筋肉だか知らんが付いたよ。
明らかにわかる
144:無記無記名
07/09/05 20:49:10 k+jrN40z
>>142
座った状態で４キロの鉄アレイを手首だけで上下するだけ
右50左50右30左30これだけ。週2、3回程度。
手首を上から見たら変化ないが内側から見たら微妙に太くなってる。
手首にぎっても少しだけわかる
145:無記無記名
07/09/06 03:17:57 0KTCN9PD
>>138
俺前腕34センチだけど手首がめっちゃ細い…
１番太いところならたいてい俺のほうが太いが手首は負ける…
146:無記無記名
07/09/06 19:20:15 KF78XWUI
身長172cm,体重75kg,体脂肪率12%だけど、
ベンチプレス110kgだけど、手首は親指と人差し指で
握って指先がつくままだ。どんなに鍛えても手首だけ
は太くならないなあ。
147:無記無記名
07/09/06 19:27:37 qmTpXuTo
ﾘｽﾄｶｰﾙは手の甲が上向きと、掌が上向き、両方やるの？
148:無記無記名
07/09/06 19:37:41 HpOHAsXJ
少しは自分で調べよ
149:無記無記名
07/09/06 20:33:57 vLMVszvL
手首16ｃｍで骨細だからかいまいち迫力が出ない腕だ。
手なんて女なみに小さいし。とりあえず電柱に頭突き
かまして前頭葉傷つけて成長ホルモン過剰分泌させて
末端肥大おこすしかないよ俺らは。ちなみに前腕31上腕38
150:無記無記名
07/09/07 17:07:50 0h6AJXI2
16cmもあるとはうらやましい
151:無記無記名
07/09/07 22:59:31 S8OgZl/x
俺14cmしかねえ…
152:無記無記名
07/09/07 23:16:44 s64rjrSX
若い頃前腕とか握力鍛えて歳とってメタボになれば太くなるんじゃないか？
筋肉鍛えないままデブになったら上島竜平みたいに腹だけ出て手が細くなる
とりあえず若くて手首細い奴は前腕太くしてごまかすしかない罠
153:無記無記名
07/09/08 02:28:50 LySQNOq9
13.5ｃｍしかねえ
154:無記無記名
07/09/09 12:07:33 V/+WXAxB
>>149
手は指を太くすれば迫力出るよ。握力トレやればいい
155:無記無記名
07/09/09 15:23:14 EM/BzQL+
握力トレって指太くなるの？どんなトレがオススメ？
156:無記無記名
07/09/09 15:28:51 oZNBgMBl
確かに握力トレやると掌が厚くなるし、四指も太くなるよ。
親指も鍛えれば付け根部分の肉が盛り上がってインパクトあるやね。
ただ手首が細いとみっともないが。
まあ握力トレや指懸垂やれば手首付近に少しは筋肉付くよ。
157:無記無記名
07/09/09 16:00:45 1wYDlsc9
俺なんて手首18.6しかねぇよ
158:無記無記名
07/09/26 13:32:11 5Rljbrhi
筋トレなかなか一ヶ月以上続けるの大変だよな～
159:無記無記名
07/09/26 13:51:08 QnvDcrVl
↑にゃ？
160:無記無記名
07/10/19 14:07:39 DZW6YDo/
誰も書き込みしてね～
161:無記無記名
07/10/19 15:28:43 bJulTKMA
手首太くしたいなだ体脂肪率上げてデブになれ
筋肥大したビルダーも手首は太くない
162:無記無記名
07/10/24 17:38:49 DAQOdNop
でぶってただの脂肪じゃん
163:無記無記名
07/11/01 02:23:44 LzTa8cbz
一時期デブになったけど腕から手首にかけては全く筋肉つかなかったぞ
164:無記無記名
07/11/01 10:44:31 NLRSzUWH
>>163
脂肪はついただろﾎﾞｹ
165:無記無記名
07/12/28 01:28:44 atSKnLEn
諦めが肝心
166:無記無記名
07/12/28 03:00:14 IhSVoMw8
13.5センチとか14センチって小学生が大人と比較してる？
それともただのネタ？ロップマンのたけぽん24センチとかなにいってるの嫌がらせレス？ｗ
やつで20センチぐらいなもんよ。手首のサイズとかレスみてるとネタみたいなサイズかいてるなみんな
男でありえるのかとｗ15とか16とかｗ細くても18ぐらいだろｗ
167:無記無記名
08/01/14 17:30:38 iKk31kOO
昔はよく腹を太くしたいって輩が多かったって話をよく耳にするな
今は手首ときたもんだ。やれやれ
168:無記無記名
08/02/05 19:32:29 JXrwqqc6
グリッパー握って手首くねくねしたら手首鍛えられますか？
169:【】
08/02/08 14:12:50 3AZkALYy
てすてす
170:無記無記名
08/02/08 14:13:26 3AZkALYy
てすてす
171:無記無記名
08/02/22 03:23:54 eI5mQqZy
URLﾘﾝｸ(news23.org)
172:無記無記名
08/03/13 14:44:14 1zA0IZ/U
おれリアルに１２、５
173:無記無記名
08/03/13 14:54:23 JaNx/FCb
おれリアルに１６
174:無記無記名
08/03/13 15:23:50 mMFxaffU
>>172
チンポより細いんじゃねぇか?
175:無記無記名
08/03/13 15:40:29 1zA0IZ/U
１７４
すまんそれはこの前は測った時でさっき計ったら１３だった
てことは太くなってるぜ！！
176:わかさぎ ◆wDd3km4B/I
08/03/13 16:32:26 RoeNNtdH
俺、チカラいれて１７．５ｃｍ
友達に会うたびに手首細いて言われるんだけどｗ
177:無記無記名
08/03/15 14:25:55 Luj+zChd
だから低身長だから細い（小さい）のと
背は１７５～１８０あるけどガリガリすぎて肉がなくて細いのは
ぜんぜん違うよ
いくら細くても男なら１８㎝はあるよ？
２０㎝は太くない普通に運動してれば誰でもそのぐらいはある
178:無記無記名
08/03/15 14:36:44 kULLJmH4
majidesuka?
179:わかさぎ ◆wDd3km4B/I
08/03/15 14:54:54 0fcAUUNg
低身長は手首細いのが普通ってこと?
18cmならわかるけど、20cmは運動部でもゴツいやつじゃない?
それとも若い人は手首細いとかかな
駅でみるおっさんとか結構太い人多いもんなぁ
180:無記無記名
08/03/15 16:20:57 HTfD/8iJ
とりあえず前腕を鍛えるしかないな
181:無記無記名
08/03/16 10:18:42 P/IuM08J
3ヶ月で19ｾﾝﾁから23ｾﾝﾁにｱｯﾌﾟ成功(T_T)
182:無記無記名
08/03/16 21:49:24 u2teibnF
一番細いとこで計って15.5cmしかない
友達から手首細すぎと言われます
しかし上腕は37cmでぶっ太いと言われます 胸囲は103でヒップ99で大腿は61です
全体的にみたら普通の人からみたらがっちりしてると言われます
しかし手首や足首が一般人より細くカーフも細めです
183:無記無記名
08/03/16 22:14:34 uTfdcSeL
もしかしてさ
そいつのチンポの長さと手首の太さって一致するんじゃねえのか？
おれチンポ１５センチ＝手首１５センチ
184:無記無記名
08/03/18 09:54:08 dQfQYyda
オレも手首細すぎといわれる。おなごが掴んでも親指と中指がヨユーでくっつくレベル
185:無記無記名
08/03/18 11:52:08 dqY2Vw9c
俺は
握力73 手首17・5 前腕34
186:無記無記名
08/03/21 05:01:01 2u+w0HGV
俺もそれくらいだな。手首細い。
おっさんてなぜか指も太いし手や手首もごついやつ多いよな。
筋肉自体は小さいのに。
187:無記無記名
08/03/21 17:53:06 S34RJCJ5
若い子は細いの多いよね
188:無記無記名
08/03/22 18:41:41 2zN2PXGL
手首16cm上腕35.5cm…ショボイ…
189:無記無記名
08/04/02 20:08:31 HgdMiWRr
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
俺、身長184cm体重75kgで手首15cmちょうどだ。
人差指から薬指の幅より全然細い。
つーか、俺と同身長で俺より細い人見た事ない。
ちなみに足首は18.3cm、体脂肪は14%位。
昔から水泳やってて筋トレもしてるが、手首足首は全く変わらんわ。
190:無記無記名
08/04/02 21:12:25 Y6VqXuYC
手首だけ細いならまだしも、腕も細い
191:無記無記名
08/04/02 22:57:34 JBVJu0nX
きれいな手ですね
192:189
08/04/03 19:24:51 o5jrHkna
腕も細いよ。前腕は26.5cm、上腕31cm、握力67kg。
手がでかくて長いから余計に細く見える…。
懸垂とディップスは自重で20回出来るようになったから
そろそろ加重しようと思ってるんだけど、手首痛めたりしないだろうか？
193:無記無記名
08/04/18 20:34:01 /6vmthFn
拳を握った状態から指を伸ばすと手首の腱が盛り上がるから
指を伸ばす筋肉を鍛えるとをすると手首の厚みは出てくるんじゃないか？
あとの効果はデコピンの威力が増すくらいだけど。
誰か1年ほど試してくれ
194:無記無記名
08/04/20 17:26:25 HyRcdt+Z
手首ってある程度成人になったらもう鍛えられないって聞いた
あとは脂肪で太くするしかないらしい
195:無記無記名
08/04/20 18:00:10 lh7bL7Wl
手首の太さってほとんど骨の太さと同じだよなー
196:無記無記名
08/04/30 20:51:16 7IP2LO5B
おばーちゃんとかも太いぜ？触ったらぷよぷよなんだぜ手首
197:無記無記名
08/05/01 14:51:04 2G3LKT0n
手首は身長と同じで努力では伸ばせない。 前腕でかくしてごまかすしかない
198:無記無記名
08/06/05 08:15:25 aqaUEluj
上腕３５.５で１６㎝って細すぎねえ
男の標準は１８.５㎝ぐらいだろ
鍛えてる奴なら２０㎝はあるって
冗談で書いてらっしゃるんですかね
199:無記無記名
08/06/09 10:26:48 Th80GtQW
身長177㌢で手首14㌢ どうすりゃいいんだ（泣）病院いっても意味ないかな？
200:無記無記名
08/06/09 17:46:33 VFWm+pof
骨が細いんじゃ手のうちようが無いよ
201:無記無記名
08/06/09 23:21:31 Th80GtQW
骨が細すぎる人がいく病院教えてくれぇ
202:無記無記名
08/06/10 17:40:23 U+2AQO7t
背は１７７と平均より６㎝高いのにガリガリだから細いんだろ
生まれつき骨格が華奢でも太れば１８程度当たり前にいくぞ
203:無記無記名
08/06/25 11:20:41 JacCbwK7
最近太ってきて腹も顔も一回り大きくなっちゃったけど
手首だけはまったく脂肪が付かない！
細いまんま！
204:無記無記名
08/07/02 20:02:25 bEPK3UIQ
>>181絶対に有り得ない
205:無記無記名
08/07/03 00:45:29 ogxO6+Hq
もう手首については長いこと諦めてて
そのかわりっていうか、折角手首が細いから前腕を太くして、
対比的に前腕がでかく見えるから良いかって
前向きに考えてひたすら前腕を鍛えてた
リストカール・リバースリストカール・グリッパー・リバースカール・バックサイドリストカール等等
したら、いつの間にか左手にしてたチタン製の腕時計が入らなくなってた
手首の見た目はあんまり変わってない気もするけど
腱が鍛えられてちょっとは太くなったのかも
206:無記無記名
08/07/03 15:15:57 pkd4vhSC
手首の出っ張った骨鳴らしすぎてそこだけ肥大化orz
207:無記無記名
08/07/04 16:35:30 5BYsSw6C
あ
208:無記無記名
08/07/04 16:46:54 5BYsSw6C
↑間違えたｽﾏﾝ
俺は身長177 体重85 上腕39 手首17。
頑張ってトレしてるけど、手首は諦めたよ。
丸太の様にしたかったんだけど、元が骨細だったら
結局脂肪でデカクするしかないんだね。
209:無記無記名
08/07/06 20:40:28 qPvCREm2
w
210:無記無記名
08/07/18 11:55:02 8OoNeSui
マジレスすると、リストカールとかの、半端な筋トレするよりも、
マジで太い前腕作りたかったら、
自動車工や鍛冶屋みたいな、１日中前腕を使ってる仕事をするのが最強。
長時間、前腕を使ってる仕事のやつらは、例外なく前腕が太く、
前腕の太さに追いつくように、手首も太くなるか、または全体のバランスで
目立たなくなるから。
211:無記無記名
08/07/18 12:28:33 TP8XslFP
骨は衝撃を受け続けると骨密度が上がり強くなる
変形も起こるからそれを利用して骨太くしろ
毎日角材で手首叩けばいい
まあ相当時間かかるだろうけど
212:無記無記名
08/07/18 14:06:41 5pW4oGza
荒行だな
213:無記無記名
08/07/18 15:55:06 XusbllTm
俺は前腕を２９ｃｍから３７ｃｍまで太くしたぞ。
・ハンマーカール
２５ｋｇ、１０ｒｅｐ、２ｓｅｔ
・ダンベルリストカール
１２､５ｋｇ、２０ｒｅｐ、３ｓｅｔ
・ダンベルリバースリストカール
７､５ｋｇ、２０ｒｅｐ、３ｓｅｔ
リストカールはベンチに腕をのせてやった。
前腕トレは３日に１回。
214:無記無記名
08/07/19 02:20:38 lCvEnvIy
>>213
すごいね。
ちなみに、８㎝も太くするのにどれくらい時間かかったの？
その２５ｋｇとか１２､５ｋｇってウェイトは今現在だよね。
最初はどれくらいのウェイトから始めたの？
215:無記無記名
08/07/21 13:39:52 w/gmJSH5
前腕じゃなくて手首をどうにかしたいんだろ
216:無記無記名
08/07/22 17:16:26 28Hi+ksZ
俺は手首握ると、親指が中指の第一関節まで届く
それぐらい細い
217:無記無記名
08/07/22 17:29:25 yMdg96Xo
>>216
同じく(-.-;)
218:半熟者 ◆Qbc7FAzM.M
08/07/22 21:24:33 EyFRHl3U
筋トレ歴1年半
↑無知な期間も含めてｗ
ウエイト歴1年2ヶ月程度
やっと手首が15→16cmに
成長した・・
せめて18cmは欲しい
皆さんは、1年で
どれくらい
太くなってます？
既出だと思いますが骨
自体の成長は何歳までで
しょうか？
↑人間の体は
分解し続けるから
一生とか
言う答えは無しでｗｗ
219:無記無記名
08/07/23 17:57:48 Z4AZdi8L
手首なんて誰でも細いよ
ガリは脂肪が無いから更に細く見えるんだね
でも太い手首の連中のは全部脂肪だから、細いのが嫌なら脂肪をつけなさい
220:無記無記名
08/07/24 05:01:24 pB+QTceg
手首一番細い部分16cm・・
221:無記無記名
08/07/24 11:14:26 zZi9gKap
>>220
14の俺に謝れクズ
222:無記無記名
08/07/24 11:50:09 m9CXotih
>>221
14cmとかチンポよりも細い手首の人って今まで箸より重い物を持つ事がないような生活してたの?
223:無記無記名
08/07/24 12:11:27 zZi9gKap
骨が太くならなかった原因はわからない
とにかく俺だけ異常に細いんだよ
224:無記無記名
08/07/24 13:19:39 /D1id5tx
>>198
上腕は鍛えればいくらでも太くなるが手首（前腕ではない）は一切太くならないからね
まともにトレーニングしてればしてるほど開く数値なのに煽り方大失敗だね
225:無記無記名
08/07/24 13:21:20 m9CXotih
>>223
異常ならただの奇形ってことでいいんじゃね?
226:無記無記名
08/07/24 13:49:27 LLQFKuZO
おっさんの手首と前腕の太さは異常
227:無記無記名
08/07/24 14:50:27 pB+QTceg
>>226
だなぁ。
メタボになれば太くなるのかねｗ
228:無記無記名
08/07/24 16:56:00 wt94dEsy
贅肉でだぶつかせて意味があるのか
229:無記無記名
08/07/24 16:56:59 9vakvqZi
１８ｃｍはガリに入らないのかな
230:無記無記名
08/07/24 17:00:34 wt94dEsy
手首には外側に筋肉がないから鍛えても一太さが変わらない完全な素質
一流のボディビルダーでも同じ
ガリって言葉を使う部位ではない
231:無記無記名
08/07/24 19:00:37 0mcjFc4K
>>223
素質もだが成長期が勝負の決め手。
関節に負荷の掛かるスポーツやってきてる奴で貧相な手首は見た事ない。
子供の頃から空手や柔道やってりゃよかった・・・
232:無記無記名
08/07/24 19:24:51 pB+QTceg
俺は卓球で頻繁に手首つかってたが・・・あんま関係ないか
233:無記無記名
08/07/24 20:01:15 QCRhsmd2
成長期での運動は大きいな
小さな骨格でまとまって30近くなってからトレーニングを始めた俺は悲惨だ
234:無記無記名
08/07/24 21:24:59 jiq6Gztg
親の影響だな。
小さい頃からスポーツさせておけば、大人になってからみじめな思いしなくてすんだんだ
235:半熟者 ◆Qbc7FAzM.M
08/07/24 23:22:11 nwVlxIpn
28歳あたリまでには、80kg8パ－くらいになれたらいいな！手首は18以上！
236:無記無記名
08/07/24 23:45:02 HzVBeRQr
親のせいにすんなよ甘たっれ小僧
学業の方がよほど秀でてるならともかく
学業も中途半端にもかかわらず部活にも入らずフラフラしてる奴
が結構いる
237:無記無記名
08/07/25 00:00:49 YEq+3bME
高校帰宅部だった俺は人生をやりなおしたい。
そんな手首15.5センチ
俺より太い女子なんてゴロゴロいますわ
238:無記無記名
08/07/25 01:22:17 WlpH7dL7
手首が細いと帰宅部ってこと？そんなことないよね
239:無記無記名
08/07/25 05:39:17 wAPucsWs
帰宅部はバッグの重みで鍛えてる
240:無記無記名
08/08/02 14:47:45 YuikVyGt
あ
241:無記無記名
08/08/02 18:34:33 +MKfpv+G
どんなに集中的に鍛えてもなかなか太くならないのは前腕
BIG3を中心に高重量を扱ってれば勝手に太くなるのも前腕
局部的に太くなっても決してカッコ良くないのは前腕
全体的にデカくなれば気にもならないのが前腕
あくまで前腕の話な
手首はトレじゃ太くなんねーからｗ
242:無記無記名
08/08/03 08:34:31 pO7wtqGW
恥ずかしい話だけど警察に捕まったとき手錠つけらてたんだけどさ、逃げてないけど手首も手もちょっこいから余裕でぬけちったよｗつまり・・・おれの手の甲は一般人の手首より小さいってことだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
243:無記無記名
08/08/03 11:50:29 JJhOcTq7
俺は自分より身長が高い奴と腕相撲したときに
必ず手のひらの半分ぐらいのところに相手の
指先があったな。
単純に前腕が長いから手首が細いだけ
244:無記無記名
08/08/03 22:27:49 dcCBC1Vu
>>242
手錠かけられるって、よっぽどのことだな。
なにした?痴漢、万引き程度じゃ手錠もないだろうに。
245:無記無記名
08/08/04 20:14:46 rp+cMlt9
10代のときのちょっとしたわるさだけど。タイホなんてその警官の気分次第・・・・・orz
246:無記無記名
08/08/07 18:32:54 EQl8VjAQ
絶対じゃないだろうけど
バンドでドラムやってる奴ってイイ腕してると思う
特に前腕
247:無記無記名
08/08/27 03:20:15 bajeq7UI
ポパイとか代表的だよね
248:無記無記名
08/08/27 11:15:32 obudCwDw
>>241
前腕と首って鍛えるとゴリラみたくなるから困るよな。
249:無記無記名
08/08/27 13:23:39 h3TdGjud
何も困る事ないだろう
マッチ棒よりゴリラの方がいいよ
250:無記無記名
08/08/31 21:21:45 dAwmwiqd
手の大きさも関係ないかい？
俺、手首細いが手も異常に小さい
どんなに筋トレしても自分の細い手首と華奢な手見るたび無駄だなと辞めたくなる
251:無記無記名
08/08/31 23:00:13 kk4tdaqs
引く種目をやりまくればいい
指が太くなっていくらかはゴツい手になる
252:無記無記名
08/08/31 23:34:47 +4d8wg7L
パン屋さんとか指太いぉ。
253:無記無記名
08/08/31 23:57:18 lnOE5ZZZ
10年くらい空手やればいいじゃない
254:無記無記名
08/09/02 06:42:08 T0PdDTf4
リストカールやれば太くならなくても強くはなりますか？
255:無記無記名
08/09/02 08:47:01 +qwcXnMK
>>254
お前はそんな事いちいち人に聞くから何やっても強くなれないんだよ
256:無記無記名
08/09/08 23:39:38 PTCBIHHn
>>254
非効率であろうと、前を向き歩き出すことは
その場に留まるより、ずっと効率的である。
～コロンブスの航海日誌より、ある船乗りの言葉～
257:無記無記名
08/09/16 23:42:54 eJsxN9+2
手首の測り方教えれ 紐いるんけ？
258:無記無記名
08/09/28 12:34:44 OLeCvj41
自分も細いです
もう一方の手の親指と小指でつかめてしまいます
しかも一関節分の余裕がある状態
259:無記無記名
08/09/28 12:50:15 iIiFnpzy
逆立ちで歩けるようになれば手首もちっとは太くなるよ
260:無記無記名
08/10/02 00:59:19 Ze6hFajo
チンコはぶっといんですが
261:無記無記名
08/10/02 08:21:05 Feiu6OBG
自ｽﾚから来ました。
１６歳のころおまえ手首ほっせーなって言われて以来今は２７歳だけど、
日に日に細くなってます。（TT)
手のひらを上にした状態で、手首を見て、手首にある線のところを右手の親指と中指で
握るとちょうど爪の最先端に届きます。
手の甲を上にすると手のひらで見るよりかなり細いです。
冬はもっと細くなります。
どうしたらいいんですかな？たぶん俺が１番細いと思うかも・・・
262:無記無記名
08/10/03 07:03:38 Wwal8xN+
>>261
神経内科へ だんだん細くなると言うのも 握力は変わりませんか 以前と
筋萎縮してるんじゃないですか？小指回るはヤバイ
263:無記無記名
08/10/10 12:48:37 opjQGCwe
手首15センチって細い？
264:無記無記名
08/10/10 12:53:28 3fjpptqm
俺も細い。今計ったら15cmだった。
大丈夫。結婚できたし。
265:無記無記名
08/10/10 20:12:10 zUMxQlZA
女がどうとか言う問題じゃないんだよ、甘いな
266:無記無記名
08/10/11 01:51:57 rIju40j5
親は骨格が良くて手首19.6cmある。自分は何故か16.5cm…。上腕でさえ3cmの差は大きい。いわんや手首においてをや
267:無記無記名
08/10/11 02:36:39 h55WIT16
俺も手首細い。たぶん>>261と同じorz
ところで手首から肘までの部位の名称は何？二の腕？
268:無記無記名
08/10/11 02:43:45 VIiYa+6g
>>266
日本語でおｋ
俺は15.8cm
269:無記無記名
08/10/11 02:54:00 h55WIT16
>>268
仲間。で、手首から肘までの部位の名称は？
270:無記無記名
08/10/11 04:34:06 VIiYa+6g
>>269
ググレカス
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
271:無記無記名
08/10/11 05:24:11 eqXA+tTi
夏前は手首周りが１４ｃｍしかなかったけど、
３日に１回ペースでリストカールで追い込みまくったら、
１６．５ｃｍにはなった。
それでも細いけど。
ただ手首の太さに関しては諦めるしかないと聞いていたので、
変化があったことは嬉しい。
272:無記無記名
08/10/11 06:49:25 h55WIT16
>>270
まともな情報ないじゃんか糞野郎
273:無記無記名
08/10/11 09:10:41 LSezh+om
>>272
そんな質問してる糞はお前 高卒ｗ
274:無記無記名
08/10/11 11:03:08 H5GLyehv
筋肉のくせにすぐ喧嘩する
275:無記無記名
08/10/11 15:33:21 VIiYa+6g
>>272
お前中国人留学生か何かか？
文盲も甚だしいな
276:無記無記名
08/10/11 20:39:09 h55WIT16
>>273>>275
おまえらがアホだろ
277:無記無記名
08/10/11 21:02:10 VIiYa+6g
これだから池沼は・・・
せっかくURL貼って、5番目に答えがあるのにな
いくら負け組でも、街中で暴れないでくれよな
278:無記無記名
08/10/11 21:12:58 h55WIT16
だから曖昧なんだよ。はっきりしろや。
279:無記無記名
08/10/11 21:19:56 VIiYa+6g
一の腕でググればすぐ解るだろが
あと、半端に関西弁使うな
同じ関西人として恥ずかしい
人に物を尋ねる聞き方も知らんのか、屑が
280:無記無記名
08/10/11 21:58:27 h55WIT16
>>279
「しろや」がか。そんなのどこでも使ってるよ。あとさ、何ムキになってんだ？お子様だな(笑)
281:無記無記名
08/10/29 10:15:35 DICfzJaO
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
取りあえず撮ってみました。自宅で自重トレ(素人で我流)やってて、
ジムを検討中です。でこんなんですけどどうなんでしょうか。
そういっても答えようがないと思いますけど、、
比較したいので差し支えなければ他の人も見せて欲しいです。
282:無記無記名
08/10/29 14:54:05 mI1PS392
>>281
どうしてこんなになるまで放っておいたの?
もっと早く対処すべきだったんじゃないの?
283:無記無記名
08/10/29 17:59:56 eANNvcyy
ほそっ
284:無記無記名
08/10/29 21:20:47 DICfzJaO
そう言われてもな、、
今、22だけど昔からこうなんだよね。かなり気になって
人の手首を見ることが多くなった、、、。
285:無記無記名
08/10/30 16:31:05 gZiEDKsL
>>284
昔から何もしないからそうなんだろ
286:無記無記名
08/10/31 14:41:26 WBcObbbW
画像が見れない、もっかいうｐよろ。
287:無記無記名
08/10/31 16:50:31 PnU88M/i
ギガハロセス
あーひゃひゃっひゃっ
低いLEVEL１だよ
288:無記無記名
08/11/06 15:29:08 1hfBPxsQ
手首の一番細いとこ１４ｃｍ
中指付け根から肘の内側の出っ張った骨まで３７ｃｍ
中指付け根から肩辺りまで６０ｃｍ近く
289:無記無記名
08/11/12 03:24:47 keyYvCzS
290:無記無記名
08/11/17 21:06:29 B9zmbpLv
トレ始めて１ヶ月半だが少し太くなった。
291:無記無記名
08/11/23 14:20:33 cOc976Rr
骨が太くならないと太くならないよ
292:無記無記名
08/11/25 14:13:49 epYsK+hd
ならないね
293:無記無記名
08/11/25 14:26:12 1op8uQsx
心配するな。トレーニング続けてれば手首は太くなる。
自分はトレ始めたころは手首を握ると中指と親指が付いていたが、
今は中指と親指の間が６ｃｍになった（手首周囲計２１ｃｍ）。
年齢も関係ない。自分は２８歳からウェイトを始めたが、２２年掛けてこうなった。
まずは２０年ほど本気でトレを続けてくれ。
（チョット自分は指が短めなのは認めます）
294:無記無記名
08/11/25 14:48:11 epYsK+hd
中学生までは中指と親指つかなかったけど、今は一の腕の真ん中までついちゃう
肉はつかない体質だしトレーニングしても無理だと思う
骨を太くするには？
295:無記無記名
08/11/25 16:59:13 /Tc0yCHR
>>293
普通の人が指の関節1個か2個飛ばしちゃった感じの手でしょw
296:無記無記名
08/11/25 21:47:25 1op8uQsx
手首の一番先端のシワから中指の先端まで１９．５ｃｍ。
普通だろ。ただ、バランス的に手掌が大きめだな。
中指の長さは手の平側で８．４ｃｍ。
297:無記無記名
08/11/25 21:59:43 2EXF04OE
>>293
えー・・・
それって、手首が太くなったんでなくって、指が太くなったんでﾅｲの？
普通手首や足首は太くならんでしょー・・・・
298:無記無記名
08/11/26 01:20:33 8ZaPjbPh
骨は適度な縦方向の圧力が継続して加わると、骨密度が増加して太くなる。
２０年ほど重たいベンチプレスやショルダープレス辺りを継続してやってみろ。
最終的にはベンチは２００ｋｇ、ダンベルショルダープレスは４０ｋｇ以上だぞ。
「普通」じゃ大して太くならんぞ。
指も少しは太くなったろうが、そんなに変わってない。
手袋のサイズは前と一緒の７．５だ。
299:無記無記名
08/11/26 01:54:59 /vz53sRi
２０年ｗｗ
すげーノルマじゃなｗ
300:無記無記名
08/11/26 03:47:28 JedBi0pn
肩幅、手首、足首は元々の骨格で決まるからな
どんなに筋肉つけても上記の箇所は肥大しにくい
マイクタイソンなんかは身長178cm程度で、手首22cmあったそうだな。
俺の足首とほぼ変わらんｗ
301:無記無記名
08/11/26 05:09:34 yI7IUsCX
・・・一瞬ドワーフが頭に浮かんだのは漏れだけか・・・ｗ
302:無記無記名
08/11/27 01:59:40 CMFv1SYY
ドワーフ？
303:無記無記名
08/11/27 02:26:21 kegl61gz
手首22センチで太いとか、、、どんだけおまいら細いんだよwwww
304:無記無記名
08/11/27 04:12:17 eK+dTs+v
>>303
普通に太いだろ。
305:無記無記名
08/11/27 09:23:28 Mq0l58wz
>>304
ガリの妄想だろ
ほっといてやれ
306:無記無記名
08/11/27 20:47:54 P7OiIrJr
>>304
前腕と間違えてるんじゃないか?
307:無記無記名
08/12/19 02:30:41 tniw1kmN
>>303
馬鹿だろお前
308:無記無記名
08/12/22 22:43:14 nCBWn66C
ある程度までは太い前腕と細い手首の対照が我ながらいいなって思ってたんだが
度が過ぎてくるといかにも無駄に筋肉つけちゃってますみたいになって来てちょっと嫌だ
手首なんてなあ、ウッスい筋肉鍛えてもなかなか・・・
309:sage
08/12/23 01:47:19 X/oySmGg
>>298
救われる。あなたのコメントの数々、出会えたことにまじ感謝
310:無記無記名
08/12/23 02:50:27 V9MDmj/0
まぁ確かに元々の骨格は中々変えられないし、男としてデカくありたいと思うのは当然だけど
実際に手首や足首は細い方がモテるとも聞くぞ
筋肉がある程度あって手首や足首がキュっと細いのに魅力を感じる女性は多いらしい。
311:無記無記名
08/12/23 12:18:02 wkzen6Jg
手首なんか太くなるわけねーよｗ
10年以上なんも変わってない
前腕の太さにも憧れるが手首が細くて前腕太いヤツとかもいないし諦めようぜ
312:無記無記名
08/12/23 21:16:18 /zH/46L2
体操やってる友達がいるけど手首に筋肉ついてたよ
313:無記無記名
08/12/23 21:23:46 wkzen6Jg
それ軟骨じゃね？
314:無記無記名
08/12/24 09:24:23 5H5LKfuU
>>312
手首に筋肉なんて無いだろ
315:無記無記名
08/12/25 00:30:17 zoMK7LEe
みんな手首どんなもん？
俺は14cmぐらいだった
316:無記無記名
08/12/25 01:00:06 zoMK7LEe
ちなみに311です
身長は175で体重は70
317:無記無記名
09/01/07 17:17:40 b4J3r2xF
腕長いと
太く見せるには損だな
318:無記無記名
09/01/12 08:44:31 fpdZj1k5
手首周りってどの程度の筋肉つくんだ
319:無記無記名
09/01/12 14:37:31 /La6Esrk
手首細いやつは小指短くて手が小さいだろ
確かめてみてくれ
320:無記無記名
09/01/13 17:26:28 lvNhvqjV
手首・・・って90%以上骨の太さで決まるじゃん
321:無記無記名
09/01/14 21:56:54 swKmy937
逆に言えば手首細い奴はデカくなれないんだよね
322:無記無記名
09/01/15 04:51:29 nO6w140R
シリコンでも入れた方がいいだろうね
323:無記無記名
09/01/16 08:52:09 Cl85Y5+I
80年代の月刊ボディビルディングに「私のトレーニングと食事」だったかな？そういうコーナーがあって、それに有名ビルダーの各部位の太さが掲載されてるんだけど、手首囲は
18cm＞19cm＞17cm＞20cm＞16cm
の順で多くて、全体の７割は18cmか19cmだった。意外だったのは大河原久典さんが17cmだったこと。写真からは17cmとは思えない。しかしよく考えてみれば大河原さんは骨格面が弱く、バルク派ビルダーに負けることが結構あったと記憶している。
324:無記無記名
09/01/16 10:08:00 aQr0Vgg4
太れ
325:無記無記名
09/01/16 10:45:33 /u13GA3E
174cm、16cmだ。
細くて嫌になる
326:無記無記名
09/01/16 11:19:15 J++kRB3Y
細骨者て手も小さいよな。
327:無記無記名
09/01/16 12:55:53 K2hYEJiw
黒人のアスリートを見ても筋肉は発達してても手首、足首は細く締まったやつが多いし、
そのほうがかっこいいよ。
328:無記無記名
09/01/16 13:13:11 Gqgitn9K
手首は鍛えても太くならんだろ？
どうしても太くしたいなら骨を太くすべき
どうやるかって？
何度も捻挫させるか、骨折させる そうすると太くなる
でも何らかの障害が出るだろう・・・
俺は高重量のアップライトローで毎回手首捻挫してるぜ！
ちなみに今18.5ｃｍまで成長？中
いつも手首が痛いぜ
329:無記無記名
09/01/16 13:42:16 sUnjVEr7
>>323
どの辺りの階級なの？身長170cm75kgの俺は17・5cmなのだが
骨格的には俺より小さいということになるのか？
まあ手首だけだから必ずしもそうとは言えないけど意外だな。
これでも細くて気になってたのだが、ビルダーで俺より細い人がいるなんて驚きだな。
330:無記無記名
09/01/16 13:43:45 sUnjVEr7
>>328
骨折したら骨が太くなるというのは本当なの？
「強くなる」というのは嘘だと聞いたが
元々は何ｃｍくらいだったのでしょうか？
331:無記無記名
09/01/16 14:08:46 Gqgitn9K
元々は
16.5ｃｍ位かな
最近は増量期で体脂肪が増えてるから
時計のベルトが入らなくなったよ
リストカールとナローグリップの懸垂も欠かさないぜ！
前腕囲は32ｃｍ
上腕囲は38～9だぜ
173ｃｍ体重は74～5ｋｇ
332:無記無記名
09/01/16 14:17:25 KCGhQ2kG
>>326
俺は逆だ。手首足首は細いのに手足デカい
足なんて30cmある
333:無記無記名
09/01/16 14:24:49 sUnjVEr7
>>331
どうも。2センチアップは大きいですね。
かかった期間はどのくらいの期間ですか？
自分は前腕28cm 上腕36cmです。
今20歳なのだが、成長期全く牛乳を飲んでなかったため今になって
毎日、毎日骨太を飲んでカルシウムとタンパク質摂ることを心がけてますが
これからも骨格は大きくなるかな？
334:無記無記名
09/01/16 14:39:08 E9Tu6SEx
オフ逃げ負け石冴罵涼(笑)
335:無記無記名
09/01/16 14:50:51 Gqgitn9K
>>333
トレ初めて6年
でも太くなったのはこの1,2年
ホームトレからジムトレに変えてから
ウエイトトレは筋肉だけではなく骨にも刺激が行きます
栄養を充分に取れば骨は丈夫になります
カルシウムはクエン酸がないと吸収しませんのでクエン酸も摂取すると効果的！
336:無記無記名
09/01/16 14:55:50 sUnjVEr7
>>335
どうもです。個人的には筋肉発達させる前にもっと骨格を大きくしたいので。
あなたの実績と言葉を希望に頑張りますわ。
手首20cm超えを夢に。
ありがとう。
337:無記無記名
09/01/20 18:35:35 9dzEltyq
気になったのではかってみたら17cmしかねぇ
身長174㌢体重72㌔
チンコのが太いかも
338:無記無記名
09/01/20 19:11:16 +GkIJSCk
でかまら
339:無記無記名
09/03/28 21:12:06 hCdNUyR8
sage
340:無記無記名
09/04/12 12:16:50 BoH5wbL9
あげ
341:無記無記名
09/04/12 14:40:21 h1sE2Qp+
三ヶ月前手首15cm
交通事故で両手首骨折
現在手首20cm
342:無記無記名
09/04/12 15:15:00 taSXtKf9
両乳首陥没・・・。
343:無記無記名
09/04/14 14:19:24 wNl1QP48
僕も１６歳のころと比べると今の両手首はかなり痩せて女よりほそいです。
でも二の腕は鍛えてるので太いほうです。
指も短く細いので、冬はつらいです、
最近は袖を黒いヘアーゴムなどで手首と固定してます。
そうじゃないとヨレヨレの袖から細い手首が見えて消えてしまいそうに思うからです。
暖かい風呂に入ってるときはあるい程度までは太くなります。
だけど冷えると１４ｃっもないです。
腕や手首を何かするときにでも動きが気になり意識しちゃいます。
意識によって細くなる場合はあるんですか？
344:無記無記名
09/04/14 15:11:56 4NdiKEYN
画像うｐしろうあ
345:無記無記名
09/04/15 01:23:15 mdygFJn8
先生と生徒はﾄﾞｺいったんだ？
346:無記無記名
09/04/15 18:37:05 L/Irr2wM
リストカールとかやっても全く太くならないの？
347:無記無記名
09/04/20 15:40:33 JH7tm4GX
>>344携帯じゃないのでＰＣからなので出来ないすorz
本当はうｐしたいのに！
携帯からＮＥＴ出来ないから。
ＰＣから出来るならやり方教えてくれれば載せます！
>>346あれは数ミリ程度じゃないですかね？
日に日に痩せてってく感じがしますorz
どうしたらいいんだろう。病院でもはずかしいし。
その他 で書くのかな。
はぁ。
買った長そでインナーも袖がヨレヨレになりかけてるよ。
（´ω｀）
シリコンとかダメかなorz
348:無記無記名
09/04/20 15:48:21 +xHXP6RE
骨の太さは先天的なものなので手首を太くするのは難しい
トレで厚みは付いても幅は余り変わんないよ
349:無記無記名
09/04/20 16:01:20 JH7tm4GX
>>348では、手首が細くなってくってのは考えられる？
手の動きが気になるんだよね僕。
動かすときにも。動かす前に脳から手を動かすっていう命令を下してさ。
母が細いからな。
キーも細い指でよく打ち間違えるよ僕。
風呂上がりは少しはましになる。
どうすればいいんだ。
これでギタリスト諦めたし。
せめて細くならないでほしい。
太くならないのであれば。
350:無記無記名
09/04/20 16:13:50 +xHXP6RE
>>349
体重が落ちて細くなるなら普通だよな
おれも昔ギターをやってた（一応プロで）けどネックを握る左指は伸びたけど細くなっったよ
絞まったと言う方が正しいかも、指も手のひらも発達して今でも左手の方が全体的に約１０ｍｍ大きい。
手首、前腕の一部を発達させるにはグリッパーも有効。握力も強くなるしいいよ
それから楽器やってたのならわかると思うけど、手を広げて指を順番にニギニギも神経を
発達させるのでいいよ。
351:無記無記名
09/04/20 16:40:20 JH7tm4GX
>>350おお！ギター弾きは握らなければ音も出ないし、いいプレイも出来ないよね！
１６歳のころでもまだ太くなかったけど、手の運動になってたからあのまましてれば
手首も変わってたと思う。
鬱１１年だからさ。ちょうど１７歳ころからだから。
ﾋﾟｱﾉも１オクターブがやっと届くくらい。手のひらも狭いほう。
胸とかがかなり肉あるほうだから余計手首が目立つ。
悪い考えになると、雑念がよぎり体外に吸収されてるような気がしてねorz
ニギニギするよｗ
一部痩せだから僕。
なんとかして気にならなくなるようにしたいな。
でもうれしかったよ！＾０＾！
352:無記無記名
09/04/20 21:02:29 SiJuZY/H
元から手首が太い母が羨ましいｗ
353:無記無記名
09/04/21 08:41:12 /z9scJG7
>>352
おまえは今まで手首が少しでも太くなるような事してきたのかい?
何もしてこなくて手首が細いとか嘆いてるわけじゃないよね?
354:無記無記名
09/05/08 04:04:21 GCion174
>>348
それなんだよなorz。まさに。俺は身長はそこそこあるが骨がかなりほそいから
手首みられるのかなり嫌だし腕時計とかも全く似合わない。Ｔシャツになりたくないから夏も嫌いだな。
そこらへんの女より細いぞまじで。身長は174だけど。
355:無記無記名
09/05/08 08:51:23 uJs6c0kR
今まで何もしてこなかった自分を呪え！！
356:無記無記名
09/05/14 18:27:20 ix7YAEKX
手首が細いほうが前腕太く見えていいじゃん。
オレはうｐしたらウエ板じゃ真っ先に手首が細いと見られたが
一般人に混じると手首の細さよりまず、前腕の太さを指摘される。
実際、全然太くないし(28ぐらい)手も大きめで自分で見ると少し悲しくなるけどね。
コンプレックスに思ってるから弱点にしか見えないんだよ。
細いのは自覚してるけど、現実的に｢手首ほせーｗ｣
とか言われたことないから全然気にならないけどな。
確かにゴツイ時計は似合わないし、ロレックスとか子供が付けてるみたいになるけどｗ
357:無記無記名
09/05/15 05:35:53 ++oJySPd
身長178体重44でスーパーガリです！手首はトイレットペーパーの芯くらい
です。こんな俺でもブルースリーみたいな身体になれますか？
358:無記無記名
09/05/15 10:01:07 1u2v/jcc
女にはモテそうな体型だけど
359:無記無記名
09/05/15 10:30:56 +tHYd3Gp
手首より先に全体を気にしろｗ
360:無記無記名
09/05/15 10:51:20 AJ7TdCrG
>>358
体だけで見たらどう考えてもモテないだろ…
さすがにガリすぎる。
361:無記無記名
09/05/15 11:15:09 oaIC4Ivn
手首は骨と筋ばかりで
太くなる要素が殆どないじゃん
362:無記無記名
09/05/15 12:04:59 GTdvWyzT
骨自体は成長期を過ぎると、強制的に骨折でもさせない限り太くならない、これは証明済み。
手首もそう。
ただ、手首を強化することは意味あるよ。
高重量のベンチプレスとかだと、手首が弱いと怪我しやすいから。
363:無記無記名
09/05/15 14:28:52 KjQAwIOp
>>358
さすがに気持ち悪がられるよ…
女の平均体重以下だし…
364:無記無記名
09/05/15 14:56:20 1u2v/jcc
よく見たら44キロかよ。その身長で54キロならお洒落決まりそうな体型だが。
365:無記無記名
09/05/15 15:55:42 ++oJySPd
357です
やっぱり気持ち悪い様に見られるんでしょうか？こんなに痩せてるのに
手足は凄く大きいです足は28．5有りますマジでバランス悪い(>_<)
366:無記無記名
09/05/15 15:59:42 YBLAThpL
どうせ釣りだろ。
367:無記無記名
09/05/16 03:17:05 YraRr10H
>>366
世の中には色んなガリが存在しますよ。因みに俺もガリガリで
171センチ39キロ最近格闘技ジムに通い出したけど毎日筋トレばっか
やらされて誰とも組ませてくれやしない！！軽くスパーリングくらい
やってみたいんだが・・・
368:無記無記名
09/05/16 03:41:55 DpC95hpb
そりゃ仕方ない
スパする相手にとってメリットが一切無いだろうからな
怪我させないように、特別に気を遣わなきゃならん
骨とか簡単にぽっきりいきそうだし
人並みになれるまで地道に頑張れ
369:無記無記名
09/05/17 22:16:28 thwKzxgZ
異常に体重が軽い人は下手すると病気の可能性あるから気を付けたほうがいい。
マルファン病とか自覚してない人結構多いからな。
370:無記無記名
09/05/19 15:47:07 //5ecZkx
だよな。
じゃなかったら逆にどうやったらそこまで細くなれるのか
知りたい気さえしてくるよ。細くなりたくはないが…
371:無記無記名
09/06/02 18:57:28 swFcmV3L
>>367
君からすると173㌢60㌔の俺は普通体型に見えるのかな？超ガリガリだが
372:無記無記名
09/06/02 20:52:36 wiDwmRbn
手首細いほうが裸絞めしやすくて良いよ。
二の腕太くて手首細いのが理想的
373:無記無記名
09/06/03 08:24:26 v7TtvKnt
前腕の肘側を太くしたいのなら分かるが、
手首を太くしたいなんて俺には理解できない。
手首は細くて、肘に近づくに従って太くなるほうがメリハリがあっていい。
手首、足首は細ければ、細いほどカッコいいと思うが。俺は。
374:無記無記名
09/06/03 08:42:46 kLj0C9FS
サラブレッドは脚が細く胴体がガッシリしてるから慣性モーメントにより、あれだけのスピードが出せるって雑誌で読んだ。手足は適度で体幹がガッシリしてるのはスピード系では向いてるそうだ。
375:無記無記名
09/06/03 14:32:57 mktdcJXV
見た目太くなりたいだけならシリコンでも埋め込んでもらえばいいよ
376:無記無記名
09/06/03 17:31:29 dtVL7KKP
手首がトイレットペーパーの芯ってｗ
想像つかんなｗ
377:無記無記名
09/06/05 09:36:25 HXq4j954
手首は浮腫しない限りは太くならない。
運動と無縁の太ったおばさんとかは、手首はブヨブヨになったりするけど
378:無記無記名
09/06/05 10:03:38 HLJyKFhT
クソ重い石なんかを素手で運んだりする仕事をしばらく続ければ手首太くなるよ
腱が炎症して伸びるからなんだけど
379:無記無記名
09/06/05 10:41:00 s+9gpUc9
>>378
手首はならない
手首の何ていう筋肉が肥大したが具体的に言える？
それとも骨格が太くなるとでも？
あ、脂肪なら付くけどね
380:無記無記名
09/06/05 11:43:32 HLJyKFhT
>>379
二行目読めよ
381:無記無記名
09/06/11 18:15:40 dMog0ZLe
>>375出来ればシリコンとかつめてもらいたいです。でも病院でも手首が細い（初診）ていうのが恥ずかしいし。
左右昨日初めて２８歳にして計ったら１６ｃｍでした。もっとないと思った。
９ｃｍとか１１ｃｍとか。鉄アレイで鍛えてます。でも手首の動きを意識して、
１０年前より細くなってます。１０代のころの手首のｃｍは計ってません。
色々その間に病気とかしたり鬱になったりしてるからなのでしょうか？
太くなりたいです。足首は左右２０ｃｍ。母の手首が１４ｃｍでかなりごく細なので。遺伝かなと。
うつ剤で体脂肪肝になり。お腹とかが出てバランス悪いです。
長そでから細いのが出てると気持ち悪くて、ヘア―ゴムとかで留めてるときもあります。
病気じゃないですよね？手首が細くなるって、いう・・・・・・
382:無記無記名
09/06/14 05:48:31 k5EHQGtr
16ｃｍだったら、俺と変わらないじゃないか。
手首が細いことで悩んだことなんか全くないけどな。
まじでどうでもいい。
手首よりも、前腕をもっと太くしたいな。
手首が細いから、ちょっと鍛えるだけで太く見えるしｗ
383:無記無記名
09/06/15 10:00:00 tMPOau41
て言うか>>381はまだ病気だろw
384:無記無記名
09/06/22 09:34:34 4v7KNI+I
150､50キロの中坊が腕が細いと悩んでるのと
180､50キロの30歳が腕が細いと悩んでるのじゃ意味合い違うべ？
385:無記無記名
09/06/24 11:53:12 ynSgwd1n
>>382さん
手首は不思議ですよ。立って手をぶら下げたら血管が浮き出て少しだけ見栄えがよくなる。
で、Ｐｃのキーとか打つときや、本とか取ル際に手を上に挙げると、細くなる。
そう見えるのかね。角度でね。
俺めちゃくちゃ細いよ。１６ｃｍでも１１ｃｍくらいに見る。
手の甲を広げたらそれだけ、手首の骨が目立つしさ。
病気なのかね？食べてもここは太らないなら、なんで痩せてくのかね？
体脂肪肝で１６８ｃｍ ６５キロ（うつ剤２年くらい飲んで太った）
手首が１６歳の時と比べて細くなってる。どうしたらいいかわからない。
386:無記無記名
09/06/24 13:06:57 fknvMjsQ
>>385
お前は鬱を理由に何も努力してねぇだろ?
腕が細くて嫌?
ならなんでトレーニングしない?
何かと言うとすぐに鬱だった
お前みたいな腐れ鬱病患者は何もするな
やるだけ無駄だ
387:無記無記名
09/06/24 14:50:40 Zg/ztqdH
今までにも出てると思いますけど
薬指、小指を鍛えると、腱が発達して
多少は手首が太くなるかと思ってましたが
自分はギターやっていて、手首15センチ
前腕は力入れて曲げて、30センチちょいぐらいです
前腕しかサイズは変わりませんでした
やっぱ骨は太くならないから
他の部分をきたえて、折れないように支える筋肉作るしか
道は無いと思います
388:無記無記名
09/07/09 12:59:54 MbyMj8CQ
ぶっちゃけ鍛えてると手首の細さなんて気になくなるよ
むしろ前腕とのメリハリができてプラスになると思う
まぁ自分も178/64しかないガリで手首も17しかありませんが
それでも体重が53ｷﾛしかなかった時よりは手首なんてどうでもいいと思う
ようするに手首を気にしてる奴はウエイトトレーニングやってない人が多い
本当のガリに陥ってる
389:無記無記名
09/07/09 17:42:29 k6X74LgA
>>388
17もありゃそりゃ気にならんわな
390:無記無記名
09/07/10 09:13:44 DWUjTg48
>>389
あなたは今までトレーニングやってきた上で17cm以下なんですか?
何もやってないのに17cm以下だから嘆いてるわけではないよね?
391:無記無記名
09/07/10 18:16:59 78ugDY7g
>>390
筋トレ自体は日々やってるよ
しかし手首が筋肉で太くできない事なんて立証済じゃん
太くできるトレーニングがあるなら教えてくれよ
15cmしかないのに嘆かない奴なんかいるの？
392:無記無記名
09/07/10 20:54:42 ubgPOvH4
>>391
激同
前腕とのメリハリが大きくなればなるほど落ち込んで来るよね
393:無記無記名
09/07/12 04:04:43 5SA7eMp0
そもそも手首とか、手首そばって鍛えたら太くはなるわけ？
394:無記無記名
09/07/12 04:12:10 5SA7eMp0
今メジャーで計ってみたんだけど、手首周り15.5ｃｍしかありませんでした
395:無記無記名
09/07/12 11:01:48 FL/ZAKML
手首16cm
多分クラスの男子生徒の中で一番細い
稀に女子より細いときが
でも気にしない
普通に袖まくりしてる
俺にはウエイトで付けた自信がある
だから気にならない。
まぁ筋トレしてなかった頃は手首を他人に見せるなんて持っての他だったけど
396:無記無記名
09/07/12 11:21:45 xANr6Sj7
手首細いのはメリットだぞ
四肢を振り回す打撃系に向いてる
短距離走選手も筋肉質だが手首や足首細いし
397:無記無記名
09/07/12 12:50:40 U/IdTU7K
>>396
手首細くて強いのって誰だろ。
ブアカーオは全体的なの骨格が小さいから特別手首だけ細いというわけではないな
それとミルコは手首はともかく、拳は体格に比べてかなり小さいよね
398:無記無記名
09/07/12 20:53:13 hHWvud3e
手首細くても前腕太けりゃカッコつくが、
手首細い奴は鍛えても前腕太くなりにくいと思う。
399:無記無記名
09/07/13 08:34:51 ftkkvTX6
>>391
バーカ
おまえはせいぜい腕立て伏せとかしてる程度だろ
きっちりフリーウェイトなり自重以上に負荷かけられるトレーニングしてりゃ多少は太くなるっつーの
フリーウェイトやってるとしても手首が弱いからって軽い重量扱ってんだろ
それならそれでパワーリフター使うようなリストラップ使えよ
手首に負担かけないような自分に甘いトレーニングばっかしてるからいつまで経っても手首どころか他の部位も太くなんねーんだよ
400:無記無記名
09/07/15 19:35:28 2y28/07m
391じゃないけど、何でキレてんのｗ頭悪そう
401:無記無記名
09/07/15 19:58:42 inXPFwPH
つーか手首より全体を気にしろと・・・
402:無記無記名
09/07/16 09:14:54 RV4CMVki
>>400
>>399の優しさを感じられないのか
403:無記無記名
09/07/18 08:28:11 fgMlDswX
俺が最細レベルだな
14.5センチしかない
前腕の一番太い部分で17センチ
上腕力瘤が33センチ
近くで手首みせるとその細さに驚かない人はいない
まあ腕時計できない以外に不便はないから手首についてはそれほどコンプはないな
404:無記無記名
09/07/18 09:45:06 mO45vgxh
14.5cmってすげぇな
俺のチンコより細いぞw
405:無記無記名
09/07/18 16:11:42 QaBfzVMI
手首14.5cmと前腕17cmのコンボは女でもそういないだろうな。
406:無記無記名
09/07/18 16:25:53 h4X9V3kh
手首14.5はまあ分かるが前腕は27の間違いじゃないのか？
とう骨と尺骨の幅どうなってんだ
407:無記無記名
09/07/18 21:48:52 rqPeC/jB
俺も細い。
多分、小中高とろくにスポーツしてないでしょ？
子ども時代のスポーツ経験って、手にもろにでるんだよな～。
指とか手首とか爪の大きさとかね。
ちなみに、水泳はイマイチ手に出ないと思う。
球技とかはすぐにわかるよ。体細くても、手の骨格はいい。
408:無記無記名
09/07/18 22:45:55 fufUXlcg
そもそも手首なんて太くなるの？筋肉がかなり薄い部分だけど。
リストカールで前腕がバンバンに太くはなるだろうけど。
因みに私は実寸で手首周りなんて１５cmだけど、前腕周りは３０cmあります。
409:無記無記名
09/07/19 00:46:07 nsm7MUaG
時計とかブレスやバングルがずれるのがむかつくんだよなぁ・・・
テーピングしないと骨がいたくて追い込めないし
肩だすとぶっといって言われるけど、肘上が枝みたいでカス。
手首は前腕稼いで誤魔化すしか無いとヲモ
剣道と和太鼓やってるダチは前腕が上腕よりぶっとく見える。
410:無記無記名
09/07/19 21:31:05 m9hSEcpp
手首の平均ってどのくらい１８ｃｍぐらいじゃないの？
今計ったら１８．５ｃｍだった
411:無記無記名
09/07/20 01:47:48 I/o/POpJ
俺は手首13.8ｾﾝﾁしかないです
ポッキリ折れちゃいそう
前腕は鍛えればある程度太くなるんだろうなってのはわかるんだけど、
手首はどうすればいいんだろう
ガリガリなのはコンプなんだけど、中でも特に腕、それも手首の細さが
いちばん気になる
412:無記無記名
09/07/20 01:57:48 I/o/POpJ
いまメジャーできちんと計ってみたら14.5ｾﾝﾁあった
前のは計り方がおかしかったのかな？
413:無記無記名
09/07/20 02:42:53 8Jlq0TXC
手首はリストカールくらいしか知らないな
414:無記無記名
09/07/20 06:27:26 ifIM+eBB
手首１６
前腕３４
415:無記無記名
09/07/20 08:42:45 hYmE+iPs
リストカット？
リスカ…あんま自分を傷つけんなよ
416:403
09/07/21 10:16:32 754XUbg7
すまん前腕最大部分27センチだった
17はないわｗ
417:無記無記名
09/07/21 14:50:06 imf5cdQl
(´・ω・｀)お？僕は15.5 手首が暑かったり下に向けたりしつもう片方の手で手首を握ると16。冬の長袖インナーシャツや長袖シャツとか袖からちょー細い手首が気になる(;´Д｀)動きも気になる。角度により数ミリ太ったり見えるんだよね
418:無記無記名
09/07/21 16:00:34 NW88XSTp
手首細い方が
前腕鍛えときに、手首と前腕の比率すごくなるからいいじゃん
419:無記無記名
09/07/21 18:39:45 imf5cdQl
>>418今度うPするよどれだけ細いのか(;´Д｀)前腕は全然気にならないけど、今は手首に黒いゴムしてるよ。15.5には見えないよ
420:無記無記名
09/07/22 23:36:43 M3Gx8gut
>>418
単純に痛めやすい。手首傷めてアームカールやっても全然追い込めなくて停滞した
リストカールもきつい痛くてダメだ
懸垂やり始めたら悩み解消したけど
421:無記無記名
09/07/22 23:58:06 q6HvZOBW
手首が骨の形してるんだよなあ、我ながら気持ち悪い。
422:無記無記名
09/07/23 00:26:20 Ofjr6hx/
ベンチプレスが凄く苦手。
手首細いからラックアップした時なんかに、ちょっとでも
手首が倒れると、体感重量がいきなり上がる。
423:無記無記名
09/07/23 08:29:49 gABVIxHg
俺が細いなこの2ch内で。骨も目立つし。手首が痛い。鉄アレイとかしてるけどさ。着やせタイプだから。
424:無記無記名
09/07/23 14:30:39 RTRPbLHA
イメピタはどうやるんですか？
425:無記無記名
09/07/23 15:52:15 a8Sp7Yys
俺は左手首15.5cm
みんなは、見かけがどうとかだが、俺は見た目よりもベンチの時に深刻
ベンチで10回や12回上がるようになっても、手首を痛めやすくて、上の重量にしにくい。
実際に手首の軽い故障が多い。
426:無記無記名
09/07/23 16:17:58 9JY4QxsR
で、そのベンチやる時にリストラップ巻かないの?
427:無記無記名
09/07/23 16:23:09 eJ8X/5PU
肘から手首にかけてを太くしたい場合のトレのベスト３とは実際何なのか？
筋肥大を目的とし、小さな筋肉群を鍛える場合は、15レップスくらいを限界にしてパンプ感も求めた方が効果がある、は正しいのでしょうか？（例えばリストカールなど）
やはりリストカールなども10レップスを目安にしたほうがいいのでしょうか？
428:425
09/07/23 20:39:28 hLmFuvd9
リストラップは巻いていません。
このスレにいる人は、手首細い人が大部分でしょうが、やはり巻いている人が多いのでしょうか？
429:無記無記名
09/07/24 03:39:46 ypbIQbTi
巻いてたけど、懸垂に魅了されてから巻かなくなった
筋トレ最高！→腕太くなる→調子こいて負荷上げてアームカール。
→ある日、手首いためる→仕方なく腕立てに走る→退屈でパンプ感得られず萎える
→リストカールに目覚める→手首いためる→手首に優しいプッシュアップバー購入
→手のひら痛くて萎える→手首へのダメージが少ない懸垂に目覚める
→手首の故障回復（以下ループ）
430:無記無記名
09/07/24 08:52:46 +jGgZ3t9
>>428
なぜそこまでしてリストラップ巻かないの?
保護もせずに痛めて「手首が細いんですぅ」なんて嘆いてもしょうがないだろうに
431:無記無記名
09/07/24 14:12:06 6w2QwDXV
重量挙げ選手みたいに手首の軟骨グニャグニャになっちゃうぞ？
リストラップしないからって手首なんか強くならんから、素直にリストラップやグローブした方がいいぞ。
432:無記無記名
09/07/25 22:16:49 1swN/6/e
リストストラップなしじゃウエイトできないなあ。
明らかに扱える重量が変わってくる。
433:無記無記名
09/07/30 09:40:11 GIKSSAUx
もう自分の手首がいやだね してたときは今よりかは太かったけどそれでもその時は細かった゜意識しだしから駄目なんだな(;´盆｀)18位になりたい 二の腕が比較的あるほうだから余計目立つ
434:無記無記名
09/08/01 01:12:53 1m1ihW08
これって効果あんの？
BB-SPORTS BODYMAKER ﾘｽﾄﾄﾚｰﾅｰ2 ﾌﾞﾗｯｸ RT2
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
435:無記無記名
09/08/01 01:31:17 I5Ze71WC
剣道とドラムを20年やってきて手首には自信あるオレでさえ太くはならない。むしろ前腕が太く見えるから良くね？古傷あるならリストラップは必須だ。
436:無記無記名
09/08/01 01:31:55 W/8F2Hsz
普通に軽いダンベルでリストカールでいいんじゃね？
437:無記無記名
09/08/01 01:34:50 WqSANZ3j
ボールをクルクル駒みたいに回すやつが手軽でお勧め
438:無記無記名
09/08/01 02:39:48 YHLNbz0e
リストラップは必至だぞ！手首細いけど ベンチで手首の恐さないよ
俺 MAXセット入る前にラップキツキツに巻いて 気合いを高める時間を長く取っちゃうと 指先紫色になって 巻き直してると気合い抜けて って恐さだけ
439:無記無記名
09/08/01 05:54:14 aycv5RqU
手首ほそいとどうして血管浮き出てくるのWWWキモス (･ω･)ﾉ♪
血管きれそうでこわいお （；｀Ａ’；）
こんなグロイ俺しね
( ´ω｀)
440:無記無記名
09/08/01 09:45:19 sTkFRegR
プッシュバーつかって逆立ち伏せやろう思ったが
手首弱すぎてグギってなった乙った
手首１６前腕１７上腕３２，５ ＴＴ
441:無記無記名
09/08/01 10:19:25 XyUq3ZT3
＞前腕１７
442:無記無記名
09/08/01 10:24:13 WbrBrLXk
オレも手首細い。
１５ｃｍくらい
あきらめてる
443:無記無記名
09/08/01 11:58:24 0f7hyRlm
細い幹から太い枝は生えない…
444:無記無記名
09/08/01 15:29:37 ZBaUbDSY
インディアンクラブは前腕太くならないの
445:無記無記名
09/08/01 19:28:54 1m1ihW08
>>434が今日届いて使ったけど結構手首付近にヅーンと負荷がきてイイ！
でもリストトレーナーって一般的じゃない？
446:無記無記名
09/08/02 14:37:26 Yz+DZ63O
>>441
間違った前腕２７、まぁどっちでもいいよ肘から
手首が極細なのは変わらない・・・。懸垂に出会ってなかったら
故障した左手首の痛みに耐えられずいつか筋トレやめてたと思う。
>>445
オレ二つ持ってるよ、効くより先に手首と肘の間の骨にいやーな圧が
かか掛かるよね、あの痛みがどうもダメだ。
フィットする部分丸じゃなくて平だったらいいのに。タオルとか巻けば痛くないかな？
つーわけでグーパーグーパー開閉して懸垂と並行して地道に太くする事にした。
447:無記無記名
09/08/02 14:59:49 c0We0Vap
>>439
血管出るのは太くなってる感じでいいじゃん(;´Д｀)冬は袖から細すぎる手首出るから気になるよ
>>442
15かあ俺は 15.5～16
骨は細くならないからあとは筋肉だけだね(・ω・)/片方の手で手首掴んで離したりしてる。
448:無記無記名
09/08/03 19:14:51 nSYPzx84
誰かいますか。
携帯からかけないのでPCの時に書きます。
細いから嫌になります。
１５．５でも１５．５に見えないです。
母は１４です。
骨は太くならないから遺伝ですね。
お腹にばかり肉が体脂肪（うつ剤）で付き悲しいorz
449:無記無記名
09/08/03 20:52:36 1cfmpu0O
オマエら手首より全身を気にしろよｗ
450:無記無記名
09/08/04 23:51:44 uh0ODO06
身長180cm、体重65kgで手首が若干細いのが気になる。
きちんとした指標じゃないけど男性向けの腕時計はほとんど一番閉めて若干緩いくらい
手の大きさと腕の長さに比べて手首がものすごい負担かかってる気がして不安
４０kgのグリッパー使ってきたんだけど恩恵は感じられない
どうすりゃいいんだ
451:無記無記名
09/08/05 01:23:22 Y4D3Hykr
結局前腕太くして手首ガリをカモフラージュするしかないのかな・・・・・・・
手首に負担小さいトレを探求した結果が懸垂なんだが、痛めた手首がひと月たっても完治しねぇ
前腕を太くするトレはまーた別件で模索しなきゃだし面倒がくせーな
リストカールしかないのかねぇ１ｍｍも楽しくないんだけどあれ
452:無記無記名
09/08/05 02:58:17 riJ5zsH8
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
453:無記無記名
09/08/05 18:08:49 ll3D1oph
地道にリストカールしてれば手首の裏の腱の部分が少しは厚みがついてくるから
それで見た目は多少違ってくる。
上から見て横方向に幅を太くするのは絶望的。
前腕を鍛えて太くしてそっちで圧倒するしかない。
454:無記無記名
09/08/06 15:35:11 D/WZwaLz
>>448
マルチしすぎ
455:無記無記名
09/08/11 21:13:55 Y07tRNyJ
手首は骨だけだから太くならないという論が主流だけど、手首囲の平均は加齢と共に高くなって、老人のほうが二十代の若者より太い。
何故だろ。
自分は手首15cmで親父は19cmあるんだが、親父が二十代の頃の写真見ると自分と同じ位手首細いんだよね。
年とれば少しは太くなるんじゃないかなぁ。
456:無記無記名
09/08/11 21:19:02 Ast3okjS
結局骨を内側から外側に広げれば手首は太くなるんじゃないか？
457:無記無記名
09/08/11 22:13:50 QM/IgpkD
カールは楽しくないけど握力トレは新鮮で楽しい
俺が握力に劣等感を持っている事も関係しているのだろうが
458:無記無記名
09/08/13 00:57:01 o5RCMwev
10キロのダンベルの左右の重りをそれぞれ両手で下から持って、それをカールしてる。
滑りやすいから握力も多少はつくかなーと。
459:無記無記名
09/08/13 09:39:38 wGw2EV7N
>>455
ヒント 脂肪
460:無記無記名
09/08/13 11:51:28 j3QZUlXu
脂肪とむくみとほんのわずかな骨格の成長だな
461:無記無記名
09/08/13 12:19:08 IKILKZa2
家の親父は中年太りで普通に脂肪だな
462:無記無記名
09/08/19 12:16:16 04+5EepL
みんなもっと書いて。
長袖の時が気になる。勿論細すぎる手首を見ただけで気になるが。
１５.５あるけど、もっとない風に見える。
463:無記無記名
09/08/20 00:43:12 ZgkY7qXX
長袖の時は手首がより一層細く見える
前腕も見てくれや、ってなる(;;)
464:無記無記名
09/08/21 17:53:12 9Qgikec8
>>463さん(;_;)男かな？僕は>>462です！一緒だ！比較しなくていいんだよね☆
グリッパーとかしてます。運転中も握る腕が気になる。手首の裏側は全然気にならないんですがね☆このスレをもっと挙げてください。気にしないようにしようね。
465:無記無記名
09/08/21 17:55:46 4k7EWNjv
俺、太ったうちの母親より手首細いよ。
466:無記無記名
09/08/21 19:53:35 1DCySI6s
>>463棚から商品取るときとかすごい気にしちゃう。
このせいで夢諦めた。
筋トレｙた鉄アレイとグリッパーしてます。
胸板や二の腕はあるほうなので、鍛えると細さが気になります。
>>465何センチですか？
太った母より細いって父親の骨格遺伝なんですか？
過去ｽﾚ今まで見てきたけど、１１ｃｍとか１２ｃｍとかあったけど、どうだろ。
僕は着やせするので長そでＴボタン付きシャツとか着ると、袖を捲ってます。
黒いアームウォーマーとかで感覚を太くしてます。
下に向けると多少太くなるんですよ。
で、上に向けると細すぎ。見せたら絶対１５．５ｍもないって思うはず！
>>465またここに書いてね！肘から寸胴にはならなくていいんですよ。普通になれれば。
467:無記無記名
09/08/21 20:20:35 BPY07ox6
手首 太くなったぜ！
非常に危険だが 手首痛めて4ヶ月 騙し騙しトレして最近ようやく 治す方向にもっていってるけど…
おそらく関節の変形により太くなったんだけどね
468:無記無記名
09/08/21 21:29:32 9Qgikec8
>>467手首痛めなきゃ関節変形しないですか？骨折ですよね(´^ω^｀)？肘の膨らみから手首まで肉が付いてない感じです僕は。気にしなければ太くなるのかなあ。栄養素が足りないのかな。骨は細くならないなら、筋肉付けるしかないですよね。
469:無記無記名
09/08/22 02:00:34 XC/GIXSr
>>468
骨折ではないよ まぁ捻挫だろうけど トレでいうと ベンチ＝痛いケド ラップキツク巻けば可能
カール＝同上
ハンマーカール＝激痛
サイドレイズ＝激痛
くらいな症状で 5ミリ程度太くなった
今で回復3割程度かな？ 完治したら太さも完治かも…
470:無記無記名
09/08/22 02:05:58 Qg/2AuEo
カール、リバースカールで太くはなるが、生れつきや成長期に剣道、合気道、野良仕事してる奴らとは比較にならんな
471:無記無記名
09/08/22 02:39:27 ixD5CF5x
>>469
腫れてるだけとかだったらやだなｗ
472:無記無記名
09/08/22 10:54:06 qD4ZjkWL
>>469
>>468です。
かなり痛めなきゃだめかな？５ｍｍかぁ（；；）数センチは無理なのかな。
筋肉はついてるのかな。報告よろ！
>>470それほど太くはならないんだよね。手首は。
>>471腫れてパンパンて感じかな。
太くしたいー
473:無記無記名
09/08/22 13:17:10 2+mRYdG6
もっと書いてねみんな(;_;)腕を上に上げたときの方が細くなる。
474:無記無記名
09/08/22 14:11:52 XC/GIXSr
>>472
痛めて 腫れあがってる状態ではないよ
厳密に言えば 内部で炎症はあるのだろうけど…
手首は関節なので筋肉で太くは出来ない まぁ人体解剖図でも見てね
これを踏まえると 骨折させるのが唯一手首を太くする方法だな！
475:無記無記名
09/08/22 16:27:03 2+mRYdG6
>>472どうも！左右手首が数ミリ太くなったのですか？それとも片方とか。関節のある手首は太くならないのに、僕は痩せるんですよね。骨折かあ、１８が平均らしい？ので２０なくとも１７は欲しいです☆
476:無記無記名
09/08/22 17:18:29 082qKeYq
遺伝だから成長期になんかしてたら太くなるとか殆んど無いよ
477:無記無記名
09/08/23 10:23:13 vGQVPd7C
>>476細くなるのは病気ではないですか？ただ余り食べてないからですか？もうかなり細くて(*_*)
478:無記無記名
09/08/23 11:09:30 V4WdoAdR
親父ぶっといのに俺激細（14.5）…
479:無記無記名
09/08/23 12:27:29 eM5QvQuo
なんだか 文章わからん奴がいる… 脳みそまで細いっぽい
480:無記無記名
09/08/23 16:36:15 CO+LzHKW
手首細いと入り易くてイイ。
481:無記無記名
09/08/23 20:14:41 zJNlbJrV
二十歳の平均で16､5くらいでしょ？
中田ヒデでも17だったはず
482:無記無記名
09/08/24 18:10:52 idfvdYfI
>>478
友達とかと比較すると
２倍以上はありますよね
気にしないのが一番だと思います。
483:無記無記名
09/08/24 18:43:41 7p6heU7z
>>482
手首29cmってどこのアンドレだよ
484:無記無記名
09/08/25 18:21:16 JSoAhr9a
角田かよ
485:無記無記名
09/08/25 23:23:59 W7KhrPKT
>>478
仲間発見！
左14で右15しかない。
486:無記無記名
09/08/26 00:21:24 MSEU4SRI
14くらいが結構居て安心したわ
487:無記無記名
09/08/26 09:32:26 qxCc4C9I
安心すんなよ
14cmなんて太めのチンコくらいしかないんだぞ！
488:485
09/08/26 22:35:34 06W8KpDB
やっぱ手首細い人って四肢全部細いのかな？
俺はまるっきし女物の四肢です…
489:無記無記名
09/08/27 17:37:29 eV1GR3Ex
手首１６センチしかないんだけど指も細いよ。
足は太い
490:無記無記名
09/08/27 20:28:55 weu1X0WS
>>489
足は太いのか…
羨ましいです
491:無記無記名
09/08/28 09:00:56 xq2kK7/X
>>486これってさ、手首は骨格の太さで肉付きが決まるんだろうけどさ。あと手の甲が肉が余りないから余計に関節部分の骨が出まくりなんだよね。メジャーをだぶらせないで軽く巻いて、手を挙げて見るときと、下げてみるときも数ミリ違うよ>>488僕は15.5～16
気にしなければいいよ
o(^-^)o
492:無記無記名
09/08/28 10:39:43 wMpoPuBi
手をグーパーさせまくるんだが、その時に手を思いきり小指側に曲げてグーパーする。
一年で一センチくらいふとくなる。
リバースカールより手首が太くなるよ。
493:無記無記名
09/08/28 21:35:59 xq2kK7/X
>>492
お！今試しにしてみたがなんか筋って言うか、手首が太くなりそうな感じ！右ね。１５.５～１６です！１８位になりたい☆でも肘から寸胴じゃ変だって親が言ってた。
494:無記無記名
09/09/02 12:24:19 7tK+hXGg
あげ
(;´Д｀)
495:無記無記名
09/09/02 21:24:34 1f3iHnEd
１７センチだけど自分で思ってるほど細くないのかな？
496:無記無記名
09/09/03 09:24:19 tuYeBqB9
>>495 普通だよ。17でも16でも骨格の作りがそれぞれ違うし。肉付きだったり。手を上に向けた時と下に向けた時は違うよ。自分目線なら向こう側からは見えないから、細いと思っても計ったら１７もあるじゃんて思うはず。メジャー巻くとき弛まないようにね。
497:無記無記名
09/09/03 15:52:53 9VR2Ow5A
俺も気になってはかってみたら16だった 二頭筋も27でまげて32しかない ヒョロもやしだonz
498:無記無記名
09/09/04 09:40:18 pBAAFL5H
>>497
全腕だよね？32なら普通体型だよ。手首17も普通。吊革を持つ時意識しなければ、細くないってことだよ。指先４本（親指除く）をピタっと隙間ないようにした幅が手首の幅だと考えればいい。手首細くて、指や甲がでかければ変だよ
499:無記無記名
09/09/05 09:51:20 VnomjLq4
たしかに手首細いやつは手のひらや指も小さくて細いやつがほとんどだな。
世間的には指は細い方が好感持たれるから、
手首の細さはあきらめて、前腕鍛えて太い腕と綺麗な手を強調する方向を目指せばいい。
500:無記無記名
09/09/05 15:55:17 PgqYUAeB
乳首細いんだが好感もたれるかなぁ
501:無記無記名
09/09/06 08:34:25 v4hllxuQ
>>499俺は新しい長袖シャツ来て袖がヨレヨレになる前に細い手首が出てしまうよ。捲ればまだいいけど、冬はジャンバー来てるから余計目立つ。肘に対比してるから仕方ないけど。左が痩せた。めちゃくちゃ細いよ。ｲﾒﾋﾟﾀ出来たらうＰする。
502:以下オレの手首メモ
09/09/13 19:09:58 QxKCr6B3
手首だけをムリに鍛えることはできませんから、
いろいろなトレーニングをバランスよくやって、
腕や胴体に合った手首にするのがよいと思います。
てっとり早くやるなら、
相撲のてっぽう(柱に繰り返し張り手を突きたてる)ですが、
一般人には無理ですし、時間もかかります。何より苦痛を伴います！
どうしても太くしたいなら、
足でやることを腕でやるようにしましょう。
逆立ちで3分立っていられるようになるころには、
ぶっちょい手のひらと、手首になっているはずです。
503:無記無記名
09/09/14 10:12:08 ADnckf6i
以下俺の手首メモさん。全体的なバランスを良くしたいですね。逆立ちをしてて自分で、こいつなにやってんだろ って考えちゃうWアームで横に広げる機械ありますよね有料で。それとかやれば手首に負荷が掛かり二の腕と手首も鍛えられるかもね。15.5から16です。長袖の袖が怖い。
504:無記無記名
09/09/14 19:42:20 wdZs8xEm
ウエイトトレはどんなメニューをやっているの?
505:無記無記名
09/09/15 02:30:00 WA+FbHBo
身長１８０体重８５キロ。手首１５センチなんだがやっぱりバランス悪いよな？
506:無記無記名
09/09/15 08:51:23 JrYMH8VF
>>504本格的なのはしてないよ。握力ｸﾞﾘｯﾊﾟｰとか。あとは右なら右手首の右横側の肉や筋を手の甲側に寄せたりしてる。>>505 15cmはたるみなかったですか?手首の骨の肘寄りの所位から計るんだよ。明らかに肘から下が思いっきり細ければ 細いけど。
507:無記無記名
09/09/15 12:49:53 Du6zJWU8
金槌で叩いていたら太くなるよ
508:無記無記名
09/09/15 22:02:22 JrYMH8VF
>>507 手首を叩くの?
17位になりたい。
袖が着慣れると落ちてきちゃう
冬でも家の中では捲ってるよ。骨が超細いから。
509:無記無記名
09/09/15 22:32:34 RBYmT1m2
自分も手首細いのが悩み。
でトップビルダーはどんなに太い手首してるんだろうと思い何人か近くで見たけど、そんなに太さ変わらなかったよ。
特に谷野さんは細かった。
16.5cm程度かも。
ただ前腕は段違いにデカイ。
だから手首も太いように見える。
谷野さんはトレーニング初心者の頃から前腕種目を欠かさずやってきたらしいが、きっと細いのを自覚してるからだろうなぁ…。
手首細ければ前腕に対するモチベになるから、悪いことばっかりでも無いと思う。
510:無記無記名
09/09/16 08:22:09 00+3I6iw
>>509 16.5はどうやって知ったの?ビルダーの人は20もないのかな?それは細いって言えないかも。逆に前腕が細くて、手首が太い人はいないよね。半袖より、長袖が気になる。手首の幅より袖の幅の方が広いからさ僕。
511:無記無記名
09/09/16 10:35:24 j8NTD7dH
見た目的には
手首細い＆前腕太い ＞ 手首太い＆前腕太い
だよ。
手首の細さに悩んでる奴はとにかく前腕鍛えろ。
とくにリバースリストカールをおろそかにするな。
手首細い奴はリストカールは成果出にくいが
リバース側なら手首に関係なくどんどん太くなってモチベも上がるよ。
512:無記無記名
09/09/16 17:54:30 00+3I6iw
>>511 リストカールって鉄の棒を置いて手首で上げるやつだよね?
みんなが細いと思ってる細さとはまた違う細さなんだよね自分は。
Ｌサイズでも肘さたは最悪。もうだめだよ太くならない幅なんて７センチしかない。左なら左の骨のすぐ上、指の方が凹んでる骨と皮だよ
513:無記無記名
09/09/16 19:44:56 +qdFLSZc
ああ、日本語でいいけどな
514:無記無記名
09/09/18 10:31:12 QSSW9E66
手首骨折したいな
指短いのも引っ張ってるけど長くならない。
手の甲が浅いと言うか肉がない。ハンドル持つと劇細。体重７９から６３に落としたからかな。元は５５くらい 悲しい。
515:無記無記名
09/09/18 14:59:12 1/0ZTZB1
別に強度さえあれば細くてもいいだろ手首
516:無記無記名
09/09/18 15:27:48 E7iRd9mX
これってやっぱり細いよな…
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
517:無記無記名
09/09/18 15:52:43 H8H/2Wyo
拳の大きさから比較したらごく普通の手首にしか見えないよ
518:無記無記名
09/09/18 16:11:54 E7iRd9mX
そっか…
519:無記無記名
09/09/18 20:13:19 QSSW9E66
>>515 ヘルニアと排尿困難5年目で最近両手と味の脱力感が凄い。骨太くなりたい。今日マツキヨっＤＨＣカルシウム買った。指も短いから強度もあまりない。握力は42くらい。
>>516どこが細いんだよ。俺の半分以上だよ。
520:無記無記名
09/09/18 21:19:54 l8Ugj9Q8
俺手はデカいのに手首は細いｗ
せめて１７は欲しいな
平均どれぐらいなんだろ？
521:無記無記名
09/09/19 01:56:22 2Cf6W+Ms
>>519
金銭的に余裕があるなら体に負担のかからない範囲でウエイトトレーニングはじめてみなよ
手首が太くなるわけではないけど（まあほんの少しなら太くなるかもしれんが）体が丈夫になるよ
522:無記無記名
09/09/19 08:37:19 ZqAJvaBU
>>520
余計手首が目立つって感じかな?
俺は手の甲親指以外の４本くっつけて、４本弱の幅だよ手首。一番細い所計って15.5
数年前のレス見ると12 13 11.~とかあった。袖の開きの幅の方が太いのが嫌
523:無記無記名
09/09/19 20:16:21 yFSjSTu8
>>521
>>519です。
うん！ジム通い近いうちにする。
ＢＭＩがたぶんよくないから。理想の体型が欲しい。
意識するといいのかな。太くなりますようにって。
でも痩せてくのは問題があるかも。
あまり食べてないからかな。４００カロリー消費してるよ。運動で。
524:無記無記名
09/09/21 09:19:33 AlXCZpjM
右手首です
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
これで15.5です
手の甲が薄いから袖も気になります。
メンタル薬で体脂肪でお腹お尻痩せたいけど、手首まで痩せちゃ嫌です
525:無記無記名
09/09/21 09:52:00 0O2CLkoD
>>524
手首もそうだけどそれ以上に親指と付け根の華奢さが目立つな
526:無記無記名
09/09/21 10:02:47 AlXCZpjM
>>525
手首骨から指まで凹んでるんです。ヘルニアで脱力感もあります。ギターを昔してて、左手首は気にならなかったんです。それが色々病気して、左手も右手首のようになりました。胸元はかなり厚みがあるので肘下を太くしたい。
527:無記無記名
09/09/26 08:29:28 P3lV/jTR
>>524の者だけど
手首が細くなってきてるって思ってたら、次第に細くなってた。逆に手首を太くって意識すれば太くなるのかな。メンタル薬で体脂肪。バランスが悪い。他の人の15よりも体重落としたから肘から下はやせすぎです。骨折りたいな。懸垂はどうかな
528:無記無記名
09/09/28 14:04:55 +BfmxmCq
余り一杯食べてないから体脂肪肝にメンタル薬でなり2年で15キロ減。お尻お腹太ももは出てる。手首の肉が殆ど付いてない。今度長袖時手首うｐします。制服ありの会社とか入ったら、袖が超気になります。肘肉を手首の方向に動かしてます。
529:無記無記名
09/09/28 18:52:01 /TrO+gp5
まあちょっと落ち着こうぜ
530:無記無記名
09/09/28 22:16:03 +BfmxmCq
>>529
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
自分の手首
そうだね。
531:無記無記名
09/09/28 22:30:24 +BfmxmCq
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
うん☆
532:無記無記名
09/09/29 07:56:41 idFdv7J0
>>529 そうだね!
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
533:無記無記名
09/09/29 09:49:13 idFdv7J0
うん
534:無記無記名
09/09/30 20:44:39 a4ZabKc7
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
さっき撮ったやつです
ヘルニアだから力付けたくてもやりずらい
骨細です
気になりだしたから左手もこんな感じです
前までは右手首だけだったのに
535:無記無記名
09/10/01 07:41:40 t/LiUG1C
上腕も含めて全体的に見ないと
細いのかどうか分からないなあ・・・
536:無記無記名
09/10/01 13:36:32 ssTUJGQF
>>535
風呂上がりうｐしますね☆握力ｸﾞﾘｯﾊﾟｰ今やってます。肘と手首の間の横の肉を上にやってます
537:無記無記名
09/10/01 19:29:15 ssTUJGQF
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
538:無記無記名
09/10/01 19:41:16 ssTUJGQF
右二の腕です
539:無記無記名
09/10/01 19:42:28 ssTUJGQF
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
うｐ控えます
540:無記無記名
09/10/02 21:48:23 hO1doLdw
>>509
谷野さんの握力が80㎏以上あるのも前腕トレの副産物なのかな？
541:無記無記名
09/10/02 21:57:54 p/Ugxah9
握力って成人過ぎると
いくら鍛えてもアップしないとか
542:無記無記名
09/10/02 22:26:40 sZ66ztDd
それはないわ
543:無記無記名
09/10/08 00:32:08 CnzGtzDU
１３とか死にたいよ
ここ見てわかった俺日本トップレベルかも足首も１８なんだよな
身長１７６なのにｗｗ
544:無記無記名
09/10/08 00:40:34 wJ8l7NW7
オレより細いの居て感謝
子供の時から学校一手首細かった
175cm71kg 14cm
リストラップ必須だよな
545:無記無記名
09/10/08 00:59:47 CnzGtzDU
１３センチですが悩みは尽きないです
あるあるネタ
半袖に変えるとき死ぬほど抵抗あるけど一週間したら慣れる
電車で骨太のおっさんをみてテンション下がる
手首をつかまれるのが嫌過ぎる
街で見かける華奢な可憐な子より細くて涙目
細くて毛深いと最悪
546:無記無記名
09/10/08 01:05:38 QTNynJI2
おっさんって手首太い人多いよなｗ
おっさんになったら太くなるの？それともおっさん世代は骨太が多いのか？
547:無記無記名
09/10/08 01:09:22 wJ8l7NW7
電車の吊り革は確かに嫌になるわ
548:無記無記名
09/10/08 15:17:47 Lh1kgbIy
>>43 足首は見えない部分だからいいお。
>>44 14かあ肉付きか?
>>45 13かあ 俺は15.8でもきっと君達より細い。2年で-16したからね。左手首ガリガリになってしまったよ。
>>46俺も吊革苦手。長袖は気にならないか?Lサイズ
549:無記無記名
09/10/08 15:22:37 Lh1kgbIy
だと袖から自分の手首の細い感覚が分かるからあ～手首消えるのかなって考えちゃう俺。周囲と幅も知りたいね。厚くなりたいわ。気にしなければいいよ。
>>47 接客とか俺は出来ない。でもレジで女の子の手でお釣り貰う時自分の手の方がでかいんだよな。それでもちいさいが。
550:無記無記名
09/10/08 15:24:14 Lh1kgbIy
>>45 13見せて。うｐしてね。
鏡で手首から肘一面を見ると多少太くなってるよ。
551:無記無記名
09/10/08 15:27:43 Lh1kgbIy
ほっんと、ボウリングのピン だな＠
もやしだよ＠
食べたらお腹ばかり尽くしよ
552:無記無記名
09/10/08 16:51:05 CnzGtzDU
１３
うpできる環境ねえわ
553:無記無記名
09/10/08 17:26:02 QTNynJI2
16はまだマシな方なのかな？
554:無記無記名
09/10/08 17:30:40 Lh1kgbIy
>>552 利き腕の方が太くなるけど、俺は左より細いよ。スーツとか着るの辛いよ。今後買うけどスーツ。袖の空きの部分の方が手首より広いんだよ。メジャー弛まないようにして計ると違うよ。