06/07/21 22:23:03 fZMac8hv
,､ ,､
ｌ ＼ ／ ｌ
| ＼ ＿＿ ／ |
| `´ `' |
／ '''''' '''''':::::::＼
／ （●）, ､（●）､. ＼
／ ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .:::. ＼ お兄さん達、ブルワーカーは初めて？
＼ ｀-=ﾆ=- ' .::::::: ／
＼ ｀ﾆﾆ´ .:::: ／
＼ ＿＿ ／
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／ r-ｒ‐､ ヽ
/ (ヽ ＼ `ｙ(＼ ｀ ヽ､ ,`ー―- ､
| f＼＼＼ヽ ヽ:::::::..... ＼ ヽ､
| ＼ 'ー（ }(ｰ;;)､:::. ヽ ::::`....-､
| |＼ ' ﾉ::::`´::::::: ', ::::::ｒ'
| | / ´ |::::::::::: | ` :::::!
| ,. -―‐' | 人 Y
| ／ i ／ ヽ、 /
| / ,'＿＿,. '" `ト-'"
', / |
ヽ / ,'
＼ ／ /
＞―'´ fﾄ､ {
／ `'' i
3:無記無記名
06/07/21 22:47:01 KCU09k9x
＼ ￤ /
＼ ￤ /
／￣￣ ヽ,
/ ', / ＿/＼／＼/＼／|＿
＼ ﾉ//, { ⌒ ⌒ },ﾐヽ / ＼ ／
＼ ／ く ｌ ○ ', ゝ ＼ ＜ バーーカ ＞
／ ／⌒ ヽ ノ ⌒＼ ＼ ／ ＼
( ￣￣⌒ `ー--‐一' ⌒￣ ＿) ￣|／＼/＼/＼/￣
｀￣￣｀ヽ /´￣
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－－－ ‐ ﾉ ｜
／ ﾉ －－－－
/ ∠＿
－－ | f＼ ﾉ ￣`丶.
| | ヽ＿＿ﾉー─-- ､_ ） － _
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｜ ｜ ,' /
／ ／ ﾉ | ,' ＼
/ ／ | / ＼
／_ノ ／ ,ﾉ 〈 ＼
( 〈 ヽ.__ ＼ ＼
ヽ.＿> ＼__)
4:無記無記名
06/07/21 23:23:04 mKZUk2ej
こっちにあるよ。正式名称はブルーワーカー（英語では何故かBull Worker）だよ。間違えている人がいるけど。
★ブルーワーカー☆
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
5:無記無記名
06/07/21 23:29:21 KaghQb+z
URLﾘﾝｸ(www.bullworker.co.jp)
6:無記無記名
06/07/21 23:38:38 EUiut+G8
はいはい糞ｽﾚ糞ｽﾚ
〃∩ ∧＿∧
⊂⌒( ･ω･)
`ヽ_っ⌒/⌒c
⌒ ⌒
7:無記無記名
06/07/21 23:39:02 hLz+nCW1
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ウエイト板 コテ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 １７歳、九州男児
身長175cm,体重９５キロ、体脂肪率２８％
マスクをかぶって勘違いしてる彼の画像を見たい人はこのコピペを３箇所に貼ってください
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ │
507 ：最強様 ◆PQLOJL6RUw ：2006/07/20(木) 23:56:55 ID:r4oDBHfo
んで、実際クマは何人とやったの？イケメンでモテたりする？
508 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
>>507
漏れがヤッた女の数は７人。告られた回数は二桁。まあ、お前達より遥かにイケメンだな
こう見えて、友達からはヤリチンと呼ばれている
509：最強様 ◆PQLOJL6RUw ：2006/07/20(木) 23:56:55 ID:r4oDBHfo
>>508
マジで？ｗｗｗその脂肪で？嘘はよくないよｗ
510 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
>>509
漏れは嘘などは言ってない。脂肪は多少あるかもだが、それを入れてもお前達より
は経験人数も多いし、女子の子から告白される。それが現実なんだよ
２ｃｈばっかりやってないで、少しは漏れみたいになれるように努力した方がよい
現実から逃げるな(´･ω･`)
511 ：(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2 ：2006/07/20(木) 23:58:15 ID:p8hNTsOn
でも、童貞の奴ってホントかわいそうな気がする。
なんなら、今度漏れが女子に声をかけて、ヤラせてあげるよう頼んでやろうか？
なんだか、可愛そうになってきた
8:無記無記名
06/07/21 23:44:15 gKLw+nj6
>>4
っつーか、それはどう見ても日本語表記のほうが間違えてるんじゃ・・・
そもそもブルーワーカーだと「肉体労働者」の意味になるしさあ
9:無記無記名
06/07/21 23:47:08 aNMMML7V
これなんなの
10:無記無記名
06/07/21 23:59:39 G6AeStvw
スレタイが治ってるﾜﾛﾀw
11:無記無記名
06/07/22 00:14:59 53fF9tEU
そういやブルワーカーだけでオリンピア出場した選手もいたなあ。
12:無記無記名
06/07/22 04:06:37 Gvg7oxSG
昔これやりながら、ステーキ食べまくったら2ヶ月で15キロ太ったな。ほとんど脂肪だったけど
13:無記無記名
06/07/22 04:22:45 O3uENdwF
ステーキを蛋白源と考えると脂肪が多すぎて、食のバランスが崩れる。
14:無記無記名
06/07/22 12:16:42 1KoBnO8L
そういやブルワーカーだけでオリンピア出場した選手もいたなあ。
15:無記無記名
06/07/22 12:18:52 e9PU9hsk
忍者はっとりくん
あさりちゃん
16:無記無記名
06/07/22 18:54:35 xoyjosgq
>>14
誰、その選手？
17:無記無記名
06/07/22 19:07:21 vDQgj1hO
そういやブルワーカーだけでオリンピア出場した選手もいたなあ。
18:無記無記名
06/07/22 21:59:48 LbB2g2K+
>>8
それブルーカラーじゃないか？
19:無記無記名
06/07/22 22:29:11 yP3f3rl6
>>16
マイク
20:無記無記名
06/07/22 23:12:35 1emcrx4U
そういやブルワーカーだけでオリンピア8連覇した選手もいたなあ。
21:無記無記名
06/07/22 23:27:13 xoyjosgq
>>19
マイクだけじゃわからん。
写真もプリーズ。
22:無記無記名
06/07/23 00:34:47 VUMPS/cY
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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23:無記無記名
06/08/04 21:28:59 yHv0tD4y
あげ
24:無記無記名
06/08/17 20:16:56 V32Jjdp8
健康ってすばらしい（・∀・）
25:無記無記名
06/09/04 19:41:02 zxBCpyDm
あげ
26:洞性徐脈
06/09/20 00:40:15 ENhSXtJ5
前ｽﾚ
★ﾌﾞﾙｰﾜｰｶｰ☆
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
日本ﾒｰﾙｵｰﾀﾞｰ
URLﾘﾝｸ(www.bullworker.co.jp)
Bullworker - Full Range - Introductory Training (Lessons 1 to 6)
URLﾘﾝｸ(www.sandowplus.co.uk)
Bullworker - Back and better than Ever
URLﾘﾝｸ(www.bullworker.co.uk)
WALL CHART
URLﾘﾝｸ(bullworker.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.bullworker.co.jp)
筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの基礎知識
URLﾘﾝｸ(www10.plala.or.jp)
ﾍﾗｸﾚｽ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
URLﾘﾝｸ(yokohama.cool.ne.jp)
｢貧弱な坊や｣ことJack Seiler
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
URLﾘﾝｸ(shiro13.txt-nifty.com)
27:洞性徐脈
06/09/20 08:10:46 ENhSXtJ5
関連スレ？
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸｽ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
28:無記無記名
06/09/20 23:15:27 OW1nQglO
FAQを作ってみたので、レビューを希望。
購入前FAQ
Q: ブルーワーカーですか?
A: ブルワーカー(BULLWORKER)です。
Q: 今でも売っていますか?
A: 売っています。インターネット上でもあちこちで通販しています。
Q: ムキムキになれますか?
A: トレーニングしたことのない人、以前はトレーニングしていたが
今はやめている人なら、それなりの効果を期待できます。
しかし、既存のトレーニングの効果を超えるものではありません。
また、デブをヤセにする効果はありません。
Q: モテモテになれますか?
A: 常識で判断してください。
Q: とってもカンタンですか?
A: 平常トレーニングでは1日に26種類の運動を1回ずつ、週に5日行います。
慣れれば1日15分くらいでできますが、トレーニングしていなかった人
には、少々きついです。
Q: 長所を教えてください。
A: 棒1本で42種類の運動ができる。
アイソメトリックの特徴として、筋肉を大きくしやすい。
ウエイトを使った運動より、事故が起こりにくい。
Q: 短所を教えてください。
A: 棒1本で1万円以上とやや高価。
アイソメトリックの特徴として、鍛えられる筋肉や運動が限られる。
腹、腰、脚にはほとんど効果がない。
Q: 購入する価値はありますか?
A: あなた次第です。
以上、よろしく。
29:洞性徐脈
06/09/20 23:39:17 ENhSXtJ5
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:5 7 19 21 31 37 42
No.37…95
>>28
素晴らしい！
ありがとう！
それに加えてｱｲｿﾄﾆｯｸにも触れて頂ければなお良いと思います。
30:無記無記名
06/09/21 07:20:04 O6xtcOny
ＦＡＱ読んでよくわかりました。とても解りやすいですね。
31:洞性徐脈
06/09/22 00:30:48 h1WEkHF4
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:10 30×2 31 40
No.3…31
32:洞性徐脈
06/09/22 23:12:03 h1WEkHF4
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:5 8 14×2 18 20 26 37 39
No.27…44
自重他やめてﾌﾞﾙﾜｰｶｰ一本に絞ろうかな、どうだろう、
33:無記無記名
06/09/23 08:56:13 UxeAccg1
>>22
松田朋也はブルワーカーをつかっていますか？
34:28
06/09/23 14:24:41 U7WqFDZM
>>29
ブルワーカーのアイソトニックをどう評価していますか？
わたしの場合、負荷をかけられる可動域が狭すぎる気がするので、
アイソメトリックに飽きた時の気分転換用くらいに思っています。
35:洞性徐脈
06/09/24 02:36:38 5Hxn47LN
アイソメトリック:1 2 6 9 10 11 12 13 14 15 18 20 21 22 23 24 25 26 29 35 39 42
アイソトニック:9 11×2 13×2 15 20 23×2 29 35×3
No.22…25
>>34:28
ブルワーカーのアイソトニックはアイソメトリックとは別の運動と捉えています。
一応、アイソメトリックを全身を、アイソトニックは一部をと思っています。
可動域を気にするほどやり込んでいないので気にしていません。
36:無記無記名
06/09/24 07:22:56 NcbvSw3X
前ｽﾚにあったアイソトニックとアイソメトリック関連
アイソメトリックは10回収縮して最後に10秒静止
アイソトニックは6～8回収縮後最後に7秒静止
アイソメトリック、アイソトニックの解説
URLﾘﾝｸ(www10.plala.or.jp)
テンプレにいれて欲しい。
毎日やりたい人は、アイソメトリック、
一点集中型の人は、アイソメトリックというところですかね。
37:洞性徐脈
06/09/24 22:02:31 5Hxn47LN
No.2…67
これでどうですか?
前ｽﾚ
★ﾌﾞﾙｰﾜｰｶｰ☆
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
日本ﾒｰﾙｵｰﾀﾞｰ
URLﾘﾝｸ(www.bullworker.co.jp)
Bullworker - Full Range - Introductory Training (Lessons 1 to 6)
URLﾘﾝｸ(www.sandowplus.co.uk)
Bullworker - Back and better than Ever
URLﾘﾝｸ(www.bullworker.co.uk)
WALL CHART
URLﾘﾝｸ(bullworker.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.bullworker.co.jp)
筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの基礎知識
URLﾘﾝｸ(www10.plala.or.jp)
ﾍﾗｸﾚｽ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
URLﾘﾝｸ(yokohama.cool.ne.jp)
｢貧弱な坊や｣ことJack Seiler
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
URLﾘﾝｸ(shiro13.txt-nifty.com)
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸｽ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
アイソメトリック、アイソトニックの解説
URLﾘﾝｸ(www10.plala.or.jp)
38:無記無記名
06/09/24 22:37:24 H3RXCnms
グッジョ！乙。
39:無記無記名
06/09/25 21:38:59 y+aaaIzJ
ちょっと教えてください。
2週間ほど続けてますが、最近やってると腕が痛くて全ﾒﾆｭｰをこなせません。
腕の筋肉の付け根の部分が痛くなる？という状態なのですが、これはやり方が悪いのですか？
40:洞性徐脈は初心者
06/09/25 23:40:35 /R/WGvC1
時間が足りない。
アイソトニック:6 23 27 30 38
No.23…20
>>39
関節が痛くなるのであれば、皆そうです。
そうでなければ、力の入れすぎかも知れません。
>>他の方
アドバイスどぞー
風呂入って寝る
41:無記無記名
06/09/26 02:14:12 bqNcYmSL
ブルワーカーは、ほとんどの種目で腕の筋肉を酷使します。当然、腕は発達しますし発達すれば痛みは軽減されると思います。あなたはまだ腕の筋力が弱いのだと思われます。｢無理の無い範囲｣（←ここ重要）で続けてみて下さい、いずれ痛みは無くなりますよ。
42:無記無記名
06/09/26 06:19:56 spSSAnZ2
レスありがとうございます。
了解しました。実はそんな気がしてたのですが、トラブルになるのは困るので質問させてもらいました。
少し抑えながら続けていきます。
43:洞性徐脈
06/09/27 00:19:35 HYyTJ80+
アイソトニック:なし
No.6…80
水泳:計1200m
44:洞性徐脈
06/09/28 00:55:17 NJFNMW9u
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1×2 5 6 15 16×3 17 23 29 36×2 39×2
No.37…95
45:無記無記名
06/09/28 23:22:21 lhhXhtrv
>>42亀レスだが、
ゆっくりと力を入れ、ゆっくりと力を抜いていくと
びっくりすること請け合いだぜ
46:洞性徐脈
06/09/29 00:05:51 ObvH9nnu
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:3 37
No.18…51
水泳…925m(短距離をたくさん)
47:無記無記名
06/09/29 06:24:10 2oBFIpAu
>>45
「びっくりする」というのが、よくわかりませんが「ゆっくりやれ」という事ですね。
確かに少しずつ体は慣れてきてるようです。
それに2週間しかやってませんが、確かに効果ありますね。
筋肉がついてきてるのが、はっきりわかります。
48:洞性徐脈
06/09/29 08:36:14 ObvH9nnu
>>45
所謂スロートレーニングというやつですね。
49:無記無記名
06/09/29 21:03:00 Z/ZAQvHe
さあ、二年目に突入だ！
ＮＯ７・・・２５
50:無記無記名
06/09/29 23:42:55 FwEye47l
やり始めて二ヶ月たったけどこの程度しか筋肉が付かないのかって感じ。
一ヶ月目後からあんま変わってない希ガス。
やっぱプロテイン飲んだ方が良いのかなあ?
>>49
体重どんくらい増えた?
51:無記無記名
06/09/30 00:05:05 r9x/wxdk
>>50
８キロほど減ったよ。いい感じにシェイプアップされて逆三角形。いま８０キロ。
52:洞性徐脈
06/09/30 03:36:32 jOqzVwV9
>>50
p.20『トレーニングの期間』
p.22『筋力維持トレーニング』
53:無記無記名
06/09/30 05:25:52 Aik5wr1U
二ヶ月で見た目変わる程筋肉つくなら、100万円でも買う。
3年でロニコーを越えられそうだ。
54:洞性徐脈
06/09/30 23:25:27 jOqzVwV9
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:4 16 19 26 27
No.16…95
水泳教室…1100m(中級を追い出されて上級に行かされてもうた)…orz
55:無記無記名
06/10/01 00:53:57 cduJyxTi
昇進オメw
56:洞性徐脈
06/10/01 01:34:50 j6ra890i
>>55
ありがとうm(__)m
57:洞性徐脈
06/10/03 23:16:40 zOhKfjgm
No.04…70
No.28…43
No.34…65
58:無記無記名
06/10/04 04:28:20 QXb/6YWd
身体に負担掛かって危険な種目ってありましたよね?
確か肘とか、腰とかに負担掛かって危険な種目・・・。
幾つかあった気がするけど、どれでしたっけ?
59:洞性徐脈
06/10/04 23:07:47 wAlHrfmd
頭痛のためトレ休み
>>58
No.1は上側の腕の肘に負担掛かって危険？だった気がする
60:無記無記名
06/10/05 10:08:24 bRyP96zn
ブルワーカーと気功が組み合わさって、ブルワーカーで丹田を鍛えるみたいな
体操あったと思うんだけど、誰か知ってる人いたら、ソースあるかな?
61:洞性徐脈
06/10/07 00:09:33 ZvStQmMX
No.32…29
62:洞性徐脈
06/10/07 21:12:47 NIDHnuPO
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:8 9 11 16 18 23 35 39 41×2
No.16…95
63:無記無記名
06/10/08 01:41:08 Zg/XLfMk
ようやく筋力維持トレーニングに移行
そこで質問なんだけど、筋力維持トレーニングから通常のトレーニングまでの期間は、
大体何日なんでしょう？
64:洞性徐脈
06/10/08 15:35:23 nNQrl/UZ
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:12 16 24×3 25×2 27 30 36 41
No.27…41
>>63
p.20…さて、このトレーニングがひとくぎり終わりましたら、その後は1～2ヵ月23ページにあります筋力維持トレーニングを続けてください。…
65:田中れいな
06/10/08 22:15:33 ZEUMT40T
>>58
1は肘関節にかなりの負担をかけます。
筋肉痛と言うより、関節痛になり、しばらく痛みが引きません。
2は、関節に負担をかけることなく、前腕の筋肉に負荷をかけられます。
66:無記無記名
06/10/09 00:10:41 ZaCDWi7q
>>64ありがとう、助かった。
67:洞性徐脈
06/10/10 00:14:31 AmtvIsqO
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:4 20 22 25 26 32×3 34×2 35×2 36×3 38 42×3
>>>65:田中れいな
お久しぶりです。
続けてますか？
>>66
またの御利用をお待ちしております。
68:無記無記名
06/10/10 03:19:24 aZjHZNxt
説明書では六割くらいの力でいい、と書いてるけど
ついつい8割くらいの力でやってしまう。
種類によっては箇所がプルプル震えるくらいまで力を
入れてしまうんですがこれって無駄でしょうか?
69:洞性徐脈
06/10/10 18:11:30 AmtvIsqO
>>68
100%でもいいようですよ↓
>>37
>ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ､ｱｲｿﾄﾆｯｸの解説
URLﾘﾝｸ(www10.plala.or.jp)
70:洞性徐脈
06/10/11 00:33:16 X6rpTswS
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:11 12 16 17×2 20×2 27 41×2
筋肉の付け根が痛い。
関節痛とは違う痛み。
71:68
06/10/11 05:02:48 M95pEWBK
>>69
どうも。力入れすぎでもOKなんですね。
72:洞性徐脈
06/10/11 07:57:20 X6rpTswS
>>71:68
まいど。
身体の故障には気を付けてくださいな｡
73:洞性徐脈
06/10/12 08:10:47 s1CLRrRu
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:8 16
74:洞性徐脈
06/10/13 00:20:01 /viwbcrR
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:10 21
75:無記無記名
06/10/14 14:15:31 bZ2ZtbkN
マヌケな質問かもしれませんが、(・∀・)ｶｺｲｲ!!よい体を目指してトレーニング・・・はいいのだが
目標のサイズって何か目安ないですか？
身長175ですが、腕周りは何センチとか胸囲は何センチ・・・など。
目標にしたいのですがサイズと体のイメージが湧かない。
76:無記無記名
06/10/16 22:42:33 J7y5QW/c
「薬いらずの肉体改造法」ってのを読むとなかなか面白いですね。
力は70%位が一番効果があるとか、一ヶ月で筋肉の増強は一旦ストップするんだとか・・・
読んでいくと最終的には加圧式をやれっていう事になるんですけどね。
77:洞性徐脈
06/10/18 00:04:21 tuOtZ4BQ
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:2 5×2 6 11 20 34×2
>>75
目標のサイズ…ないなぁw
78:洞性徐脈
06/10/21 22:57:11 OD2luijh
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:17 27
79:無記無記名
06/10/21 23:57:53 FKIk5y4A
あげときます
80:無記無記名
06/10/22 20:07:50 Yasekasw
ブルワーカーやり始めて今2ヶ月。
酒も飲まなくなったし、食事も大食いはなくなり、休日は山登りです。
生活は180度変わりましたね。
81:洞性徐脈
06/10/23 12:25:53 cqertn2V
上げたほうがいいんかね
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1 4 5 6 11 12 27×2 36
水泳:20分
82:無記無記名
06/10/24 00:33:29 BGV9FL8m
かもしれん。
脇の下の肉が盛り上がってきたのはいいのだが、左右のレベルが違う。
右の方が小さいのだか、均等にはいかないものか・・・
83:洞性徐脈
06/10/25 00:17:27 W2ruZ0p+
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:22
私も左右が違う。
利き肩、利き腕、利き足のせいかな
84:無記無記名
06/10/25 07:19:52 iX94P0QQ
利き腕は右なんですが、こっちの方が小さいですね。
トレーニングのやり方からすると左右の違いがでるのはしょうがないかもしれませんね。
今「最短で筋肉BODYをつくる」という本を読んでますが、トレーニングは毎日やらないで
1日おきにやれと書いてますね。その方が筋肉が大きくなるんだとか・・・
どういう頻度でトレーニングしてます？
85:田中れいな
06/10/25 20:31:43 rusPxEJe
皆さん、体組計で体脂肪率や筋肉量を計っていますか？
面白い事を教えましょう。
素肌のまま、内ももをぴったりくっつけて（パジャマなどを着用せずに、内股の状態で）、計って見て下さいv(^o^)
86:無記無記名
06/10/25 20:48:54 iX94P0QQ
会社の健康管理室で計ってるから、素肌になって計るのは無理だな。
ちなみにどうなるの？
87:洞性徐脈
06/10/25 21:50:24 W2ruZ0p+
体脂肪率が低く出る
88:無記無記名
06/10/25 23:06:51 iX94P0QQ
・・・それって意味無いような気がするが。何の為に体脂肪計ってるんだよW
89:洞性徐脈
06/10/25 23:52:11 W2ruZ0p+
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:17 29 31 40
ﾊﾞｲｸ:12分
>>84
定時に必ず帰れるわけではないので、最近はてきとー
90:無記無記名
06/10/27 07:28:03 Z968lDxY
はじめてから今２ヵ月半ですよ。
３ヶ月は続けろって事だから、とりあえずの第１目標は到着目前だ。
91:洞性徐脈
06/10/28 15:48:03 DneEPcZ1
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:4 9 11 13 19 42×2
ﾊﾞｲｸ:10分
>>85:田中れいな
正解は何ですか？
92:田中れいな
06/10/29 11:08:22 xNNJ9Pe9
>>91
体脂肪･内臓脂肪が半分に
筋肉量･基礎代謝は5割り増し
理想のスペックになります(o^ｰ')b
家庭用の体組計なんて、こんないい加減なものなのです(･∀･)
93:無記無記名
06/10/29 17:08:51 XYbwNFQE
>>90
俺ももうすぐ三ヶ月だぜ。
毎日30個をアイソトニックでやり続けてるぞ。
はっきり言って疲れたけどな。
94:無記無記名
06/10/29 19:04:39 7wF5P1Kb
すごいな、根性あるね。
効果の程は、どう？
今後もブルワーカー1本でいくの？
ヲレはウェイトに移行したけど、ブルワーカーのがキツかったなぁ。
95:洞性徐脈
06/10/29 19:40:48 DPWU1P31
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:2×2 5 7×2 10 14 15 16
水泳:20分
ﾊﾞｲｸ:6分
>>92:田中れいな
まあ､そんなもんでしょ(･∀･)
>>93
毎日30個もｱｲｿﾄﾆｯｸでやり続ける時間がありますね｡
私なんて自分の部屋が寝るまでずーっと塞がっているなんてｻﾞﾗ…＿|￣|○
96:無記無記名
06/10/30 00:13:21 t7gJEhP7
>>93
私も最初は全部やってたが半月位で関節が痛くていくつかできなくなった。
毎日やるとかえって筋肉は大きくならないっていうんで、更に３ヶ月を目前にして
１日おきに変更しました・・・
97:無記無記名
06/10/30 00:52:57 NC+G4EV+
アイソメトリック(ブルワーカー)なら、筋ダメージ低いから毎日やった方が効果的だよ。
アイソトニックでもブルワーカーの場合ほぼアイソメトリック運動に近いから毎日でもおk。
あと、全力でやった方が良い。それで丁度全筋力の60％程度になる為。
98:無記無記名
06/10/30 01:34:17 DG7BHTyg
>>96
手首痛めたの？
素手でやるとダメージでかいので、
ウエイト用のグローブはいてやってるよ。
手首がしっかり固定されるので結構いい
99:無記無記名
06/10/30 22:18:09 t7gJEhP7
え、そうなの？やっぱり毎日やらないとダメなんですね～
ぢゃ、がんばろ～
そのウエイト用のグローブって言うのを教えてください。
写真のついたのリンクでもありませんでしょうか？
手首の傷みさえ取れれば復活できます。
100:無記無記名
06/10/30 23:24:15 DG7BHTyg
「ダンベル グローブ」
でぐぐってみるといいよ。
101:無記無記名
06/10/30 23:54:39 SRR/WtFq
>>97
つまり何でもかんでも全力で毎日やれとな。
102:無記無記名
06/10/31 00:17:15 rZkQdkiv
>>100
サンクスです。それらしいのが出てきました。
早速今度の休みにでも買いに行きます。
103:無記無記名
06/10/31 00:39:04 md0OKVUp
ブルワーカーだけで筋トレした人限定の、ボディービルコンテストがあれば面白いだろうなぁ
俺なら会場まで見に行くよｗ
104:洞性徐脈
06/10/31 08:09:41 J72zj+NM
>>103
出るほうも観るほうもﾌﾞﾙﾜｰｶｰ持参で､持ってない人は受け付けでﾋﾞﾃﾞｵ付きﾌﾞﾙﾜｰｶｰ購入w
問題はﾌﾞﾙﾜｰｶｰだけで筋ﾄﾚしたことをどうやって証明するかだなw
105:無記無記名
06/10/31 23:30:40 rZkQdkiv
でもそりゃやっぱり無理なんでしょうね～
わたしゃ3ヶ月を一区切りにして、他のトレーニングもはじめようと思ってますが。
106:洞性徐脈
06/11/01 00:47:38 bTNBO/Xk
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:4 23
万年爺さんの健康体操レベルでいいやw
107:田中れいな
06/11/01 20:46:17 3OERWPHw
血液検査の結果が出ました(o^ｰ')b
ALT 17（標準値5-45） AST 17（11-37） ｒ-GTP 30（10-65） 総蛋白 6.6（6.5-8.2）
ALB 4.5（3.9-5.0） A/G 2.1（1.2-2.0） コレステロール 167（110-250）
108:105
06/11/01 21:38:16 jPW+G4dD
>>106
いや、ブルワーカーはじめて筋肉がついてきたのは実感してますよ。
実際に鏡を見ても筋肉がついてきてるのはよくわかりますね。
お陰でトレーニングが面白くなってきて、いろいろ追加してやってみたくなってきたんです。
来年のワイシャツの季節を目標にガッチリした体になることですね。
109:無記無記名
06/11/04 22:14:40 MkCHY0cY
説明書に6、70%の力でokってあるけど
100%でやっても効果は変わらないってことですか?
110:洞性徐脈
06/11/04 22:31:34 adwH4x8d
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1 4×3 5×2 7×2 8×4 10 12×2 13 15 16×2 17×2 20×2 26 27×3 28 29×2 31 32×2 33×2 34×2 37×2 38 40 41×3 42
水泳:分
ﾊﾞｲｸ:43+43分
>>107:田中れいな
健康ですやん。
>>108:105
そりゃ､良かった。
頑張ってください。
>>109
そのようですね
111:無記無記名
06/11/04 23:08:41 Fgw4+fMT
>>109
トレーニングの本を読んでると、100%よりも70%の方が効果があるらしい。
しかしブルワーカーの場合の70%はどういう状態なのかがよくわからん。
前に書き込んでくれた人は力いっぱいで60%とか書いてましたよね。
112:洞性徐脈
06/11/04 23:54:00 adwH4x8d
>>111
いつも力を入れて震える前後で止めてるけど何％なんでしょう？
そもそも100%の力っていうのが？？？
113:無記無記名
06/11/05 23:54:11 Ba9YSVVE
トレーニングマシンの負荷を調整して全力で１０回できる運動を７回で止めるのが７０％なんですよね。
ブルワーカーはその辺がちょっとよくわからないです。
「全力」はやっぱり１００％であるようには思いますけどね。
それと筋肉はトレーニングで損傷して、回復するときに増強されるのですよね。
毎日やってると回復するときがないような気がするのですが、どの程度気合を入れてやってるのかで違うのでしょうねｗ
ブルワーカーでマルチジムが出てますが、そういうのを使うとまた違うのかもとは思ってます。
114:洞性徐脈
06/11/06 00:24:53 gyuLE7Ah
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1 3×2 5×2 9×2 17 19 24 26×2 27 29 42
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:45.kg×2
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:54kg×2
水泳:15分
ﾊﾞｲｸ:15+14分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
久しぶりにｼﾞﾑに行ってきました。
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳの最大荷重85.5kgは1回ならなんとか上がるんだか…ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽはびくともしないw
>>113
とりあえず取扱説明書の通りやっときます。
115:無記無記名
06/11/08 20:43:46 tHR10yZ1
いろいろとトレーニングをやってらっしゃるのですね。
家ではブルワーカーだけなんですか？
116:洞性徐脈
06/11/09 01:11:05 n8k8uQAK
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:24
>>115
家ではﾌﾞﾙﾜｰｶｰとﾊﾞｲｸです｡
117:無記無記名
06/11/09 14:22:22 UXTXHpT8
>>96
俺は説明書に載っている、アイソトニックが特に効果的なものだけ、
アイソトニックでやっている。肘が痛くなるやつがあるので、それはアイソメトリックでやっている。
118:無記無記名
06/11/09 22:51:20 6ZVzqmZN
昼夜逆転しながらもトレーニング。
ＮＯ２７右・・・４３
ＮＯ２８二本右・・・５２
ＮＯ７・・・２５
ＮＯ１１・・・１０
ＮＯ１３・・・３１
ＮＯ２１・・・４６
ＮＯ２３・・・２７
ＮＯ２５・・・３４
・・・これらの記録ってどうですか？みなさんのも教えてほしいです。
119:洞性徐脈
06/11/10 12:54:05 3I5JfhTa
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:30
>>118
NO27･･･51
NO28一本･･･45
NO7･･･33
NO11･･･28
NO13･･･30
NO21･･･51
NO23･･･22
NO25･･･47
どうですか?
120:洞性徐脈
06/11/10 14:54:18 3I5JfhTa
間違えた。
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:3 30 34 39
ﾊﾞｲｸ:41分
121:無記無記名
06/11/11 06:47:48 fbe+KZwC
>>119
レスありがとうございます。
さすが洞性徐脈さん、わたしの記録をおしなべて超えてますね！
122:洞性徐脈
06/11/11 21:06:40 5VtbaIin
>>121
工ｴｪ(´д｀)ｪｴ工
幾つかは下回ってますよ｡
他の方の記録を知りたいね｡
123:田中れいな
06/11/11 23:03:21 s6szmgWM
トレーニングを始めてから、だいぶ体型が変わり、
特に腕（前腕･二頭筋･三頭筋）が太くなったのですが、
体脂肪や筋肉量、腕のサイズはほとんど変わらないんですよ(T_T)。
サイズやデータが変わるようになるには、見た目が別人のように肥大しないと、あらわれないみたいですね。
124:洞性徐脈
06/11/13 00:54:13 fC+zwVQY
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:3 4×2 15 17×3 18×2 21 27×3 28×2 31×2 32 34×2 40 42
ﾊﾞｲｸ:15分
>>123:田中れいな
謎ですな。
125:洞性徐脈
06/11/15 02:03:34 bfUrGSDD
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:33 36
ﾊﾞｲｸ:6分
126:無記無記名
06/11/15 04:48:45 zU58dqQb
みんな本気でブルワーカーやってるの？？？
127:洞性徐脈
06/11/17 00:57:29 nUtIiMWr
ｱｲｿﾄﾆｯｸ: 32
調子の良い日だけ本気
128:無記無記名
06/11/18 09:47:18 4pqMpBWH
皆さんにお聞きしたいのですが、NO２７の運動って肘間接によくないんでしょうかね？
数ヶ月前から取り入れてるんですが、肘の表側が痛くなってきました。
上腕は太くなりましたけど・・・
やめたほうがいいでしょうか？
129:へなちょこ。
06/11/19 02:00:27 AqG+rW88
明日から始めるぞ。
みんな、見ててくれ。
今日はもう寝まつ。
130:無記無記名
06/11/19 14:02:23 SGWbtUZl
>>128
どうなんでしょう。私も始めてから筋肉は付きましたがアチコチ痛むところがありますね。
だからやってないトレーニングはありますよ。
１本の棒でトレーニングしてるから、関節とかに無理が来る事はあるかもしれませんね。
>>129
がんばろう。やれば確かに筋肉は付いてくるよ。
131:へなちょこ。
06/11/20 00:56:37 iooKFpOV
始めました。
はりきってアイソトニックで全部やろうとしたら１８で力尽きた。
ちなみに昨晩の計測。体重54.6 筋肉量45.9
タニタの体脂肪計で入浴後に測ります。
へなちょこな体格ですまん。
とりあえず今年中に筋肉量47.5キロ目標。
132:へなちょこ。
06/11/20 00:57:36 iooKFpOV
>>130
ありがとうございます。
頑張っていきます。
133:無記無記名
06/11/20 01:05:16 dxDOBaze
>>131
とりあえずの筋肉増加量じゃねー
本気でトレして半年かかる量じゃねーか
134:無記無記名
06/11/20 13:40:07 7Aowmq7I
先は長いんやから、続けるこった。。。
135:無記無記名
06/11/20 13:51:44 TRWr/M2a
たかがブルワーカーと思うなかれ
このトレ用具で数年間、本気でトレをして
食事と休養に気をつかえば現状よりも筋肉はつきます。
つかないと噂されやすいのは
始めてもすぐトレを止めや人や
この用具に物凄い効果を期待している人が多いためかと思われます。
136:無記無記名
06/11/20 17:34:39 xw9b12jY
何を今さら・・・。
既に洞性徐脈が実証済みだ。
137:洞性徐脈
06/11/20 19:28:01 VAqg6WnR
実証例は多い方がいいがな(´･ω･｀)
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:2 7 8×2 11 14×3 16 18×2 19×2 21×2 25 32 34×3 35 37×3 38×2 42×3
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:49.5kg×10 49.5×10
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:49.5×10×2
ﾊﾞｲｸ:16+1+15分
減量しなきゃ(´･ω･｀)
138:田中れいな
06/11/20 20:25:50 49xWa8PW
39は、クランチしながら、できますよ(^。^)y-゜゜゜
139:無記無記名
06/11/20 22:50:43 d4T7ksFw
いや実は俺もね、殆ど運動してなかったんだが、思うところあって始めたんだがね。
最初の１ヶ月で体形が変わってきたよ。
そこで暫くは大きく変化しないんだが、3ヶ月を節目にまた変化してきてる。
春にはカッコよくなってる事を想像して励め。
140:無記無記名
06/11/21 05:31:56 7XE4CTmF
ブルワーカー始めて四ヶ月もなるのに
片足屈伸が１回もできない・・・・orz
141:無記無記名
06/11/21 07:58:04 8LVTdAtJ
ウォーミングアップってNo.19だけやればいいの？
それとも19,15,29,30,37をそれぞれ20回やるってこと？
142:洞性徐脈
06/11/22 11:47:03 haCqC3vZ
風邪を引いてしまいました。
>>138:田中れいな
ああ、確かに…
>>139
取説p.22の階段状のグラフの実証者ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
>>140
片足屈伸のｱｲｿﾒﾄﾘｯｸを取り入れたら如何でしょう？
>>141
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟはNo.19だけやればいいです。15,29,30,37は代替運動ということで
143:へなちょこ。
06/11/22 23:31:11 aK5Z0mkA
消えたとみせかけて実はちゃんと毎日続いています。
昨夜の計測、体重55.2kg、筋肉量46.3kg
筋肉量は翌日からこの水準になったのですが、３日ほど動きません。
やはり>>133さんの言うのが正しいのでしょうか。
ちなみに私はヘルニア持ってるので１９など足の運動系はパスしてます。
ウォーミングアップはスクワットをしています。
大きな筋肉を動かして心臓がどきどきすりゃあいいんだと思って。
144:洞性徐脈
06/11/23 00:46:26 v8/TMK0D
喉が痛い。
>>143:へなちょこ｡
ウエイトトレーニング板では
★★筋ﾄﾚなんでも質問ｽﾚｯﾄﾞ★★131reps
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:1番)
の
★ WeightTrainingFAQ
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
によると頑張っても一年で3kgぐらいが定説だそうですよ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
145:へなちょこ。
06/11/24 10:03:42 9NeZiA43
自分でへなちょこ。名乗っておきながらこの名前で呼ばれるとなんだか(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ な気持ちになりますね(苦笑)
そうだったんですかぁ、知らなかった。
良いほむぺ教えてくださってありがとうございます。
勉強になりました。
146:無記無記名
06/11/24 22:27:12 P94vcvei
でも最初が肝心だよね。
何とか3ヶ月続けば、トレーニングが面白くなってきてもっと鍛えたくなる。
3ヶ月で体型は違ってくるよ。
147:無記無記名
06/11/25 16:52:05 iNUpR0RL
ボディブレードでそれなりに引き締まってきましたが物足りず
ブルワーカーをオークション中古で落札しました。
説明書がないです。腹筋に効果的に負荷を与える方法を教えてください！
148:洞性徐脈
06/11/25 17:11:22 rn76D2yL
>>147
まずは>>26-のでかいほうのPDFを観てくださいな
149:無記無記名
06/11/25 18:11:31 hVrJmI7E
>>147
日本メールオーダーから、説明書だけ買えますよ。
俺はこれで説明書のみゲットしました。
このたびは ブルワーカーＸ5の使用説明書に関する お問い合わせをいただき有難うございます。
使用説明書は2種類ありまして下記のとおり有料とさせて頂いております。
①ブルワーカーテキスト（３２ページの小冊子）
②ブルワーカーウォールチャート（４２種類の運動方法を一枚のチャートにて図解説明）
① 又は ② のどちらかのみの場合は 300円
① と ② の両方の場合は 400円
送金方法は、住所・氏名・電話番号・ご希望の内容を明記の上、上記金額相当の郵便切手を同封の上、下記住所へ封書にて送付ください。
140-8001 東京都品川区西大井6-9-7
（株）日本メール・オーダー サービス係
電話： 03-3774-7700（代）
150:無記無記名
06/11/25 20:03:09 UEopO4i5
>>148
>>149
大変参考になりました！
説明書早速取り寄せて見ます！
151:洞性徐脈
06/11/26 00:10:22 iI3aSdQ2
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:9
風邪の間はやる気が起こらない。
>>149
それいいですね。
次スレ立ったらテンプレに入れましょう。
152:無記無記名
06/11/26 10:21:21 oolHTqIN
>>151
次すれ 何時になることやら
153:無記無記名
06/11/26 12:22:05 cJogCSh+
まあ、ボチボチのペースですからね。
ブルワーカー3ヶ月やって、そこそこ力がついてきたので、新たにメニュー追加。
15Kgのダンベルとベンチ買ってきました。
ブルワーカーでトレーニング後、腕立てやってダンベルでいろいろやってます。
15Kg買ってきたが、10Kgでしかトレーニングできん。
154:洞性徐脈
06/11/26 14:51:29 iI3aSdQ2
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:4 6 9 11 14 17 23 27 28 29 32 36 38 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:6 27×2 28
No.11…26
>>152
来年の暮れ頃かな
155:無記無記名
06/11/29 10:38:33 zLgiJJYF
アイソメトリックトレーニングって、器具を使うのと使わないのでは
効果の程に差が出てくるものなんでしょうか？
やはりブルワーカーを使用したほうが成果があるのですかね？
どう思われますか？
156:無記無記名
06/11/29 12:03:02 rHEsb1vg
ぶちゃけ ３０キロのタンベル買ったほうが筋肉がつく
両方一年以上やった俺が言うから間違いないぞ
値段も同じくらいだしね・・・
157:洞性徐脈
06/11/29 12:25:52 Clt0SJda
風邪が長引いてサボってます。
>>155
器具(壁、柱、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙなどあらゆる物)を使うのと使わない(自重?)のでは
効果の程に差が出てくると思います。
器具を使うにしてもﾌﾞﾙﾜｰｶｰを使用したほうがより高い成果があるとは
思いません。
私の場合、同居人が｢床が抜ける、家が傾く、だから重量物を置くな｣というわけでブルワーカーにしています。
158:無記無記名
06/11/29 13:02:27 sWkRlrBQ
どんだけボロい家なんだよ
159:洞性徐脈
06/11/29 13:31:09 Clt0SJda
>>158
全然ﾎﾞﾛくはないんだが精密水準器によると南東の方に沈んでいるらしい｡
心配性な人なんですわ。
160:無記無記名
06/11/29 13:33:04 W0G3Gc5Q
病気だな。頭なぐって治療してやれ
161:無記無記名
06/11/29 13:39:52 sWkRlrBQ
>>160
ふむ。
ダンベルなんかよりも人間の方が重いのにね。
162:無記無記名
06/11/29 14:09:14 rHEsb1vg
>>157
30キロのダンベルが置けない家なんて
家具も置けないと思うんだけど・・・
163:無記無記名
06/11/29 14:28:32 zLgiJJYF
＞＞１５７
いやすいません、質問の仕方が悪かった。
私が言いたかったのは、例えばブルワーカーと柱押しとでは効果に差はあると思われますか？
また、その根拠は？ということだったのですが・・・わかりづらくてごめんなさい。
164:洞性徐脈
06/11/29 15:56:01 Clt0SJda
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
欝だトレ休止
>>160
親は殴れません。
>>161-162
説明不足でした
タンスと大量の書籍、数セット分の潜水器材、PC二台、
合わせて300～ｷﾛくらいが既に置いてあります。
すみません、いっぺん死んできます。
>>163
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰと柱押しとでは効果に差はあると思いま…
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰはどう使っても最大荷重45kgなので…
すみません、わかりません、いっぺん死んできます。
165:無記無記名
06/11/29 16:40:39 aqJVikyU
家具や電化製品等の重量物を部屋に置いてもなにも言わないが
置く物体がバーベル等のトレーニング用具になると
床が抜ける、家が傾く、転んだ時にそこに頭を打ったら大変
落雷の危険性がある、漬物石には使えない等
ああだこうだと難癖をつけてくる人はいる。
166:無記無記名
06/11/29 16:45:04 gPDG9Dbj
まあ床や壁は下手すりゃ傷つくが底が抜けたりはしないわなｗ
167:無記無記名
06/11/29 17:38:40 sWkRlrBQ
友達が来たら床が抜ける(笑)
ブルワーカーはゆっくりと使っても反発力があるから効果あると思うよ。
柱押しなどは自重以上の負荷は出せないのでは。勢いつけても一瞬になっちゃう。
あと、ブルワーカーはいろんな筋肉を鍛える運動ができる。自重でそれを
やろうとするといろんなポーズやフォームを研究しなきゃでややこしい、その点はやはり
うーむ、マッ タク カン タンダ
168:無記無記名
06/11/29 22:31:19 ZJLyruut
私の場合、ブルワーカーにダンベルで追加しましたが、気持ち的にはダンベルの方がやりやすいような・・・
ブルワーカーはどこまで踏ん張るか？というのは自分の気持ち次第なのでその日の気分でレベルがかわっちゃう。
ダンベルは回数を目標としてるのでがんばりやすいと・・・
あとブルワーカーで手首が痛くなって一部にできないものができちゃいました。
一本の棒でやるトレーニングなので手首とかに無理があるような気もしてます。
169:無記無記名
06/11/30 00:59:30 DbdHlwS3
ダンベルじゃ効かせにくい奴もあるから、
ブルワーカーとダンベルの併用がベストだと思う
170:無記無記名
06/11/30 07:07:40 ANC7TMcr
ですよね。私もそんな気がします。
しかしダンベル30Kgなんて持てないわ。かなり鍛えないとダメなんでしょうね >>156
171:無記無記名
06/12/01 03:52:07 hmKQXFQS
ワシもブルワーカー四ヶ月やり切ってちょっと限界を感じている。
背筋、腹筋、肩筋、足筋はブルワーカーでいいとして
前腕と二の腕を鍛えるには肘等の関節に負担がかかるので
力が入りにくい希ガス。
172:無記無記名
06/12/01 12:01:26 qKPBozok
健康診断で、脂肪肝と診断されたので運動が必要と
と思いエアロバイクと、ボディーブレードを初めたのですが、
せっかくだから体も鍛えようと、ヤフオクでブルワーカーも購入し
５週間目が終わりました。なんとなく体力がついてきて体も
筋肉質になってきた感じです。ちょっとうれしい。
先日ネットでこんなのを発見したので、興味があってこれも
筋トレメニューに加えてみようか思案中です。
果たしてどうだろうか。。でもちっと高い。
URLﾘﾝｸ(www.store-mix.com)
173:無記無記名
06/12/01 23:08:22 Ak3Y9V2J
何やらスレタイと話題が変わってきたが、俺はカーツに興味があったりする。
URLﾘﾝｸ(www.kaats.jp)
カーツのサイト探してたら、参考になる書込み見つけました。
勝手に引用～専門家ですかね。
-----------------------------------------
肉としての筋肉が発達するまでは３ヶ月かかります。
それまでは神経系の発達になります。
神経系の発達で最初の３ヶ月は、劇的に扱える負荷が増加します。
３ヶ月を過ぎると、筋肥大期に入りますが、ここの伸びは遅くなります。
-----------------------------------------
174:洞性徐脈
06/12/02 15:35:02 fpg2WTb+
てきとーに再開
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 3 4 5 7 8 9 14 18 20 23 24 26 27 28 31 32 33 36 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:4 8 10 33
ﾊﾞｲｸ:28分
175:無記無記名
06/12/03 23:13:30 glPZL5is
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 2 3 4 5 8 15 18 19 27 29 33 38 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:8 27 33 38 42
176:洞性徐脈
06/12/05 00:00:25 pQFe1Fgs
急に過疎ってきた
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 14 19 23 24 25 28 30 33 35 37 40 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:35
ﾊﾞｲｸ:17分
177:無記無記名
06/12/05 00:09:53 qL30qRVc
大丈夫だよん～ちゃんと見てる。
今トレーニングは１日おきにしてるので、書込みもペースが落ちました。
178:無記無記名
06/12/05 00:54:16 aSQ7YDzw
5週目になってアイソトニック運動になったのだけど、
いままでのアイソメトリックに比べて少しきついかも。
みなさん、これで週5日やってますか？
また、超回復のこと考えたら一日おきとかにした
方がいいでしょうかね？
179:洞性徐脈
06/12/05 22:48:49 pQFe1Fgs
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:5 8 9 10 12 13 15 24 29 31 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:
ﾊﾞｲｸ:36分
>>177
どうも～
>>178
屁たれなんでてきとーにやってます。
一日おきとかにした方がいいと思います。
仕事と体調でうまくいきませんがｗ
180:無記無記名
06/12/06 01:19:33 wMwqWu6k
このスレ読んでブルワーカーかいました。
種目が多くてどれやっていいのかわからないですね。
みなさんどうやって鍛えるメニューを組み立ててるの？
181:オースペ ◆TbjlUtTwCg
06/12/06 01:21:50 wMwqWu6k
それにしても、13年前にも一回買ったことがあったんだけど、説明書も器具の作りもまったく変わってなくてワラタ。
まあそれだけ完成度高かったんでしょうね。
182:無記無記名
06/12/06 07:31:20 Qxe8Hu57
>>180
私はﾒﾆｭｰの組み立てなんてやってないな～。
マニュアルなくしてるのでネットでダウンロードしたマニュアルの写真見て順番にやってる。
最初は順番に全部やってましたよ。
>>181
実は私も20年くらい前に買ったやつを引っ張り出してきてやってます。ｗ
183:無記無記名
06/12/06 21:02:17 Qxe8Hu57
しかし3ヶ月たってから、急激に力がついてきてる気がするな。
ダンベルを加えた事が影響してるかは不明だが、何やらうれしい。
トレーニングも今は1日おきにしてるが（2日あける事もある）、筋肉はついてきてますね。
184:オースペ ◆TbjlUtTwCg
06/12/07 23:50:00 77YYsTmD
教えてクンですみませんが、いくつか質問させてください。
・ロープを引っ張る運動（たとえば、5番の運動とか）をするとき、ロープの結び目のある側を上にするの？
この結び目のあたりを引っ張るのと、結び目のないほうを引っ張るのとでは強度が違いますよね。
・ウェブ上で説明書ダウンロードできるってどこっすか？
185:洞性徐脈
06/12/07 23:53:23 YFAnS608
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 5 13 19 20 27 29 31 33 35 36 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:20
ﾊﾞｲｸ:43分
>>180
ﾒﾆｭｰは組み立てていません。
乱数賽を振ってどれをやるか決めています。
186:無記無記名
06/12/08 00:02:24 hS6FAf1z
>>184
>>26のWALL CHARTの第一週目のところにある枠囲みに答えが書いてありますよ。
187:オースペ ◆TbjlUtTwCg
06/12/08 20:51:27 IppKh9cB
ありがとうございます！説明書もありましたか。助かります。
やっと今日で3日目。間接の端々が痛い。。
188:186=洞性徐脈
06/12/09 14:56:06 3xPVwkP1
私の純正WALL CHARTには枠囲みがないw
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 2 4 6 11 20 21 22 24 25 37 38 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1 20 22
水泳:36分
189:無記無記名
06/12/09 22:29:58 Iw43QlAc
３５歳の男性、身長１６９cm、体重５１kgですが、
ブルワーカーで筋肉つきますかね。
190:無記無記名
06/12/09 23:09:10 9/mn6WH2
今まで何もやってないのなら、選択肢としては悪くないと思いますが・・・
ただ、こちらも人にアドバイスできる程、やってませんけどね。
191:洞性徐脈
06/12/09 23:54:43 3xPVwkP1
>>189
結局のところ、>>28さんの最後の答えに尽きますね
192:無記無記名
06/12/10 13:07:12 XkGm1JZD
すいません。質問の仕方が悪かったです。
３５歳という年齢でも、筋肉を増やすことは可能なんでしょうか。
193:洞性徐脈
06/12/10 13:32:16 czhhfxFJ
>>192
取扱説明書p.16
『ブルワーカーによる筋肉強化トレーニングは、16才にはじまって、実に70才を越えた人にまでその効力をおよぼします。
…
ブルワーカー・トレーニングに期待できる筋肉の成長度、体力の増強度は、だいたい次の通りです。
…
35才の方 全科目において 180％～280％』
194:無記無記名
06/12/10 15:50:18 XkGm1JZD
ありがとうございます！！
195:洞性徐脈
06/12/10 17:17:01 czhhfxFJ
グリップに描いてあるNo.2と思しき運動はチャートではNo.8ですよね？
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 3 7 10 12 15 16 18 21 24 25 29 32 33 35 38 39 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:12 15 35 40
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:45kg×10×2
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:58.5kg×10×2
水泳:15分
ﾊﾞｲｸ:15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
196:無記無記名
06/12/11 00:11:04 6cqmbwdp
>>192
35歳ってバリバリじゃないか。ガンガンいくがよろしｗ
197:無記無記名
06/12/11 06:58:31 v+/Nr7FA
ありがとうございます！
頑張ります！
198:洞性徐脈
06/12/12 00:03:32 OB7fBxvW
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 11 12 25 37 39
199:洞性徐脈
06/12/13 00:32:37 vGlFbXNY
､､､､
ﾐ･д･ﾐ＜ほっしゅ
""""
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 9 13 15 16 24 30 32 35 39
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:2
ﾊﾞｲｸ:9分
200:無記無記名
06/12/13 21:57:05 mNvhs4CO
上半身全般はブルワーカー。腰背腹はブローニー。下半身は中国武術の馬歩。これ最強。
201:洞性徐脈
06/12/13 22:45:45 vGlFbXNY
>>200
ブローニーってカメラですか？
馬歩はぐぐったら似たようなことをやってました。
といっても動かないスクワットみたいなものですがｗ
202:無記無記名
06/12/14 01:50:38 VFOoVUJr
ブルワーカー初心者ですが、かなり無理してしまいました・・・。
手首、肘、肩、激痛が走ります・・・
現在、15kgのダンベル所か、10kgのダンベルでも練習出来ない状態です。
しかし短期間で見違えるように体型が違ってきた！
痛くてもブルワーカーでの特訓しなければ落ち着かない・・・
無様な身体にはなりたくねぇー！
この気持ち理解できます・・・？
203:洞性徐脈
06/12/14 07:18:41 pmKFkBmB
>>202
そこはぐっと堪えて
【怪我】筋ﾄﾚにはつき物【ﾘﾊﾋﾞﾘ】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
204:無記無記名
06/12/14 14:32:39 5tzC3LNR
>>203
苦痛に耐えてますが、咳も出来ないほど痛いです・・
まさかこんなに痛くなるとは、背中から胸部にかけてが特に・・・。
このスレッド、じっくりと見てみます♪(;･`д･´)
205:無記無記名
06/12/14 22:48:25 sT9pq2n/
関節痛くなったりすると、トレーニングできないよね。
こっちもトレーニング始めてから、常時筋肉、関節痛の日々ですね。
確かに力はかなり付いてきてますがね。
206:洞性徐脈
06/12/14 23:26:24 pmKFkBmB
故障すると治りが遅いんで困る。
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 4 6 9 11 13 15 17 19 23 27 28 35 38 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1 4 6 17
ﾊﾞｲｸ:44分
207:洞性徐脈
06/12/16 02:01:40 jw3kpX8d
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 7 8 11 12 15 19 31 32 35 36 37 38 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:37 38 40
208:洞性徐脈
06/12/16 21:27:52 jw3kpX8d
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:9 10 11 13 22 25 27 28 32 34 36 37 38 39 40 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:22 25 28 36 42
水泳:20分(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
209:無記無記名
06/12/16 21:30:24 AOD2vKmo
さあ今回は２日休んだからこれからやるぞ。
エンタ見ながらやるかｗ
210:無記無記名
06/12/16 22:15:37 AOD2vKmo
今、終わりました。40分ですね
エンタは今タカ＆トシやってます。
211:洞性徐脈
06/12/17 17:37:07 tX3tj40C
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽのウエイトが動く最大荷重は63kgでした＿|￣|○ …
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳは85.5kg全てをセットしても動くので最大はわかりませんでした＿|￣|○ …
水泳のあとにﾌﾞﾙﾜｰｶｰをすると全然力が入らない＿|￣|○ …
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 2 3 5 6 7 10 11 14 18 21 23 26 28 29 34 38
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1 6 7 38
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:45kg×10×2
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:58.5kg×10×2
ﾊﾞｲｸ:15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
水泳:60分
212:無記無記名
06/12/18 03:09:24 n/umiJpE
トレーニングを始めて3週間経ちましが
食事の量が増えてしまい
太りました（泣）
213:洞性徐脈
06/12/19 00:14:07 B4YCd1Fa
>>212
同じだ。
目下減量中。
参考：
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
214:無記無記名
06/12/20 00:17:15 4lelrGr5
今日からプロテインを変更。SAVASの安い奴です。
215:無記無記名
06/12/22 21:02:56 f16LHNry
今日から三ヶ月目に突入。
説明書の通り、アイソトニック×2 で26種目
やったけど、かなりきつい。体力ないのかな。。
メニューを見直して、少しずつ2介していく種目を
増やしていった方が良いのかも。。
216:洞性徐脈
06/12/23 13:47:38 cP2FIM4Z
また風邪引いてしもた
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:7 12 16 20 22 29 30 33 35 36 37 38 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:12 42
ﾊﾞｲｸ:43分
217:無記無記名
06/12/23 15:18:45 kgaQ8uZu
最近冷え込んでますからね～
wiiを買いに早朝から店に並んでたとかじゃないですよね
218:洞性徐脈
06/12/24 16:43:12 Fd+Teqz5
>>217
ないない
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 10 12 13 14 16 22 28 30 37 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:13
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:49.5kg×10 45kg×10
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:63.kg×10×2
ﾊﾞｲｸ:15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
水泳:38分
219:洞性徐脈
06/12/25 21:48:49 xZdtgCmw
ぼちぼち
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 4 5 7 10 17 18 20 23 26 30 32 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:32
ﾊﾞｲｸ:15分
220:無記無記名
06/12/26 02:48:38 73Q1exks
ブルーワーカーもいいけど、アポロエクササイザーの方がいいよ
NASAの宇宙飛行士がトレーニングに使ってるぐらいだから効果は実証済み
221:無記無記名
06/12/26 06:39:43 Nf8vcGsc
宇宙飛行士は、筋肥大目的じゃないからな。w
222:無記無記名
06/12/26 06:42:48 5NdXwDsB
宇宙飛行士は、重力を必要としないトレが必要だからブルーワーカー
みたいなのを使うだけ。
宇宙で100キロのベンチとかやっても意味ないし。
223:無記無記名
06/12/26 06:46:46 wCgveDFO
宇宙飛行士は健康維持ってレベルだから、平地でみたら話になんねーよ。
224:洞性徐脈
06/12/26 08:15:35 yf5rYn3P
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰと同じくらいの占有面積で関節に負担がかからないなら検討してみたい。
風邪＆残業で３ヵ月前とあんまし変わってないていうｗ
225:無記無記名
06/12/26 22:38:37 v4HA/MWO
息子とWiiスポーツのボクシングやった・・・
トレーニングでも痛まなかった右肩、右腕が痛む。慣れない事はやるもんじゃないな。
226:無記無記名
06/12/27 06:39:14 nH2KRbaA
>>215
>アイソトニック×2を26種目
強化トレーニングってやつですか?
こんなハードなトレやってる人いるのか。
俺は毎日26種目をアイソトニックで4ヶ月目までやってたけど
しんどいので15種目ぐらいに替えた。
227:無記無記名
06/12/27 09:41:55 glWlMz2d
ドリアン・イエーツがこれだけでオリンピアになったというのは本当ですか？
228:無記無記名
06/12/27 09:54:48 tS/SNlKM
>>226
４ヶ月以上、ブルワーカーで真面目にトレをしたんですね。
トレを始める前と比べて、体型や体力など具体的な変化はありましたか？
229:洞性徐脈
06/12/27 23:26:10 t+iNmZjp
年末年始はﾄﾚ貯めしよう
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 3 8 9 11 13 18 21 23 25 27 31 33 35 39 41 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:8 9 27 33 35
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:49.5kg×10 45kg×10
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:63.kg×10×2
ﾊﾞｲｸ:20+15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
230:洞性徐脈
06/12/28 12:37:56 5X7RipKR
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 7 8 9 17 18 21 22 29 32 34
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:32×2
ﾊﾞｲｸ:19分
>>227
検索しても出なかったが
231:洞性徐脈
06/12/29 19:17:09 uhFOHJSk
座位安静時の脈拍数が毎分53回というは普通ですか？
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 4 5 7 10 11 13 15 21 22 23 25 33 35 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:13 21 25 35
ﾊﾞｲｸ:4分
232:洞性徐脈
06/12/30 11:39:51 +y9XEMUq
誰もいない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 4 8 12 15 17 18 20 22 23 27 31 32 39
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:39
ﾊﾞｲｸ:24分
233:洞性徐脈
06/12/31 21:51:04 Vu4TeKc/
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 4 6 8 13 14 15 19 21 22 24 26 27 30 35 36 38 40 41 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:14 21 22
234:無記無記名
07/01/01 08:22:00 lImtuggM
あけましておめでとうございます、洞性徐脈殿。
今年も良いトレが出来ますように・・・と、お詣りしてきましたョ。
235:洞性徐脈
07/01/01 17:11:05 jrljiBvE
名無しの皆様、あけましておめでとうございます｡
今年は元日からﾄﾚです。
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 5 7 8 9 10 11 14 15 16 18 20 24 25 28 32 33 34 38 41 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:25 32 41 42
236:洞性徐脈
07/01/02 18:40:26 p8Ujxs82
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 3 4 9 10 11 12 13 14 21 22 23 26 28 30 33 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:9 12 21×2 22 23×2
237:無記無記名
07/01/03 00:44:02 AOCZrZrr
連休の帰省から帰りました。
久々のトレーニングです。やっぱり正月の食っちゃ寝生活はダメだな。
皆さん、本年もよろしく～
238:洞性徐脈
07/01/03 12:17:37 evDqjhzS
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 4 5 6 8 10 11 15 16 20 21 22 23 24 25 28 29 30 33 36 37 38
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:8 11
239:無記無記名
07/01/04 06:04:06 lTagXSjM
ブルワーカーってネガティブでも鍛えられる？
240:洞性徐脈
07/01/05 01:17:37 e/LIDYVx
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:5 7 8 10 11 12 18 19 23 25 30 34 36 41 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:5 23 30 42
水泳教室:ｸﾛｰﾙ60分(1050m)
>>239
さぁ?
詳しい方、よろしく
241:洞性徐脈
07/01/05 23:45:03 e/LIDYVx
新年会の後は気分が悪い
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:10 15 16 32 39
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:
242:洞性徐脈
07/01/06 14:19:21 5r6W1N5F
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 2 4 6 9 14 15 16 17 22 23 28 30 32 33 34 38 39 40 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:2 4 22 23 38 41
水泳:38分725m
243:洞性徐脈
07/01/07 20:15:43 IlxuSaUa
私が通っているのはｼﾞﾑじゃなくてﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞだな。
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:5 6 7 8 11 12 13 14 15 17 23 25 26 27 28 30 33 36 37 39 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:7 11 14 30 36 42
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:45kg×10×2
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:63.kg×10×2
ﾊﾞｲｸ:15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
水泳:39分
244:洞性徐脈
07/01/08 23:20:18 hCMOrDIQ
､､､､
ﾐ･д･ﾐ＜ほっしゅ
""""
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 2 5 6 10 11 13 15 24 25 26 27 28 29 32 35 36 38 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1 2 6 15 25 27 29 32 36
245:洞性徐脈
07/01/10 01:02:27 8u2lA+Py
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 4 7 10 12 16 17 20 25 27 35 39 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:3 12 20 25 35×2 40
246:洞性徐脈
07/01/10 23:52:14 8u2lA+Py
夕飯を二回食べてしまった＿|￣|○ …
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 3 6 9 11 13 27 31 36 37 38 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:27 36
247:洞性徐脈
07/01/11 23:29:21 DELMutxB
カロリーコントロールができない＿|￣|○ …
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 2 5 6 9 10 12 14 15 18 23 24 26 27 29 30 31 34 35 36 39
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:2 6 12 14 15 18
248:洞性徐脈
07/01/13 15:12:35 BZVrT+KM
もうすぐ閉鎖ですか…無念
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 5 8 9 12 14 15 22 23 24 27 31 32 34 35 36 39 40 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1 12 14 23 27 32 35
249:洞性徐脈
07/01/13 17:16:56 BZVrT+KM
ゾンビみたいな胸筋でごめんなさい。
250:無記無記名
07/01/16 00:03:38 c48gYCS6
年末は帰省した関係で正月明けに久々にトレーニングしたら、左腕が痛くて何もできなくなった。
スロースタートでリハビリ中です。
今週末には回復しそう
251:洞性徐脈
07/01/18 07:53:24 Rir6USh5
故障の具合は如何？
252:無記無記名
07/01/18 22:53:05 dWMtCyxL
何とか痛みはひいてきた。
１月２日にフルパワーでトレーニングしたのがダメだったね。
治ってきたと思ってトレーニングする度に故障してしまう。
この半月は休みの方が多かったな。
年末までは継続してできたんですがね。
253:無記無記名
07/01/19 01:19:29 Vu41vbKD
202です、痛みも無くなり、現在60％の負荷でトレーニングしています。
一ヶ月以上練習してなく筋肉が凄く落ちてます。
最初から飛ばし過ぎると故障する事が身を持ってわかりました・・・。(-_-;)
今年の夏に向けて、焦らずぼちぼちと身体を作っていきたいです。
254:洞性徐脈
07/01/21 00:27:22 q3VM6ye8
のんべんだらりと続けてますが、先日No.6が92になりました。
しかしまだ胸筋が増えた実感がない
255:洞性徐脈
07/01/21 20:43:35 q3VM6ye8
昨日、首より顔が細く見えると言われた。
首の運動はNo.42のみだが、微妙…お世辞かね？
256:無記無記名
07/01/21 23:03:53 Fyzw13ps
窪田登さんのアイソメトリック本は最近無いな
ブルーワーカーの類似品（本物よりかなり安い）で
アイソメトリックやってたら肘関節が痛くなる事が多い
そこで
ブルーワーカー（または類似品）を潰すように力をこめて
頭上で左右に動かす（肩）
胸の前で左右に動かす（胸筋）
腹の前で左右に動かす（胸筋下部）
腰の後ろで左右に動かす（広背筋下部？）
というのをウェイトの補助としてやってる。
最近２０Ｋｇ以上のダンベルやケトルベル（片手で）を持つと次の日膝が痛む
腰も最近良くない。
３６歳という年齢から考えるとブルーワーカー（類似品含む）やチューブのトレをメインにしてもいいかも
257:無記無記名
07/01/22 00:00:01 puIOGdh3
１０年前使ってましたが、手首痛めて断念。たまに痛いです。いきなり頑張りすぎたかも
258:無記無記名
07/01/22 06:38:40 morU3RX3
何か手首や肘の関節を痛めたというレスが多い気がする
そんなに危険なトレーニングなのか？
怪我しにくいというのがアイソメトリックの売りじゃないの？
259:洞性徐脈
07/01/22 07:36:41 FIWB6a71
実際、手首や肘の関節を痛めたというレスは以前から多い。
それほど危険なトレーニングなのだ。
怪我しにくいというのがアイソメトリックの売りだが、それは適正負荷を与えた場合であって無理をすれば危険だ。
260:無記無記名
07/01/23 02:22:32 sJdZ11um
私も手首痛めて辞めた口です。最初は無理しないほうが
いいよおおお
一回痛めると二度とやらなくなります
261:無記無記名
07/01/24 22:35:58 4GE4AyxZ
なくなったか？
262:洞性徐脈
07/01/25 07:57:11 mSozMHBq
>>261
誰が亡くなった？
263:無記無記名
07/01/25 08:34:16 AIlnv9k4
こんなので凄い体になるの？
264:無記無記名
07/01/25 08:43:51 mSozMHBq
>>263
>>28
265:無記無記名
07/01/27 02:02:21 zfRb5l0Z
去年の12月中旬から始めて1ヶ月ちょい。
サイズは腹が２cm増えた以外は変わらないか１cm減った。
筋力はそれでもつき始めたっぽい。11番とか最初はびくともしなかったのが
動くようになったし。
４・18・26番みたいなヒモを引っ張るやつがどうもダメ。指が先に負ける。
24番は指がハンドルのつばに当たって痛い。ダンベルグローブしても痛い。
266:洞性徐脈
07/01/27 14:12:56 Y9gF1t7S
>>265
ヒモを引っ張るやつは滑るんでこんなふうに
┌ｍ┘|■|└ｍ┐
やってます。
指の付け根がハンドルのつばに当たって紫色になるから24番は逆手でやってます。
267:265
07/01/28 11:17:31 QRvvTYc6
>>266
逆手でやると痛くないわ。
今まで腕の力でやってたような感じで足に手ごたえナッシングだったけ
ど、逆手だとちゃんと足の力で伸張できるわ。
さんくすこ。
268:無記無記名
07/01/29 19:22:32 9UvfZ9Kl
ウエイトより危ないって馬鹿じゃないの
どー考えても何十㌔を使うウエイトの方が危険だろ
まあこんな高価な器具買う奴が１番馬鹿だが
269:洞性徐脈
07/01/29 20:37:27 xlTinWWf
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
270:無記無記名
07/01/29 21:29:13 n0Fp9AuN
コストパフォーマンスはいいんじゃないの？
棒一本で上半身を全部鍛えられるんだから
特に背中を鍛えられるのはありがたい
271:無記無記名
07/01/29 23:54:59 VTpIoyoE
ダンベル＋フラットベンチとかジム通ってるとかに比べれば安いよね。
272:洞性徐脈
07/01/30 01:07:12 nG03FjGs
いつまでも(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝとしてられない。
取扱説明書をよく読むとこれ一本で十分とは書いてないね。
むしろ他のスポーツもやりなさいと積極的に奨めている。
胡散臭いと思われがちなこの手の運動器具で自らの
限界を暗に示しているのは珍しいんではなかろうか。
273:無記無記名
07/01/30 01:22:01 6t9yLRbv
ダンベルだけ、チューブだけ、水泳だけ、どれも片手落ち。ブルワーカーも一緒。
別にブルワーカーに限った事じゃない。
274:洞性徐脈
07/01/30 03:47:50 nG03FjGs
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
寝よﾉｼ
275:無記無記名
07/02/01 06:47:08 V3k3GMgm
？
276:洞性徐脈
07/02/02 00:41:40 Om+eQgke
何のためにやっているのだろう…
277:伊達直人
07/02/02 17:55:49 d6ihQtIu
ようやく人に見せられる身体になった。
278:無記無記名
07/02/02 19:25:21 N/Ru5L9I
じゃあ見せて！
279:洞性徐脈
07/02/02 19:42:03 Om+eQgke
私も見てみたい
280:無記無記名
07/02/02 19:52:53 wli7fWbH
俺も見てみたい。
281:無記無記名
07/02/02 20:52:34 m3DBYeRQ
オマエラ・・天下の伊達直人を知らないのか？
282:無記無記名
07/02/02 20:58:22 wli7fWbH
タイガーマスク？？？
283:洞性徐脈
07/02/03 14:48:56 188bKHt5
平均週2.3回続けているんだが、最近は前腕が怠い。
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 3 6 7 8 9 11 16 17 22 23 25 30 33 34 36 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:3 6 7×2 8×2 9 16 30 33
284:洞性徐脈
07/02/04 22:12:44 27LbhgsU
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 2 4 5 6 7 8 10 12 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 26 27 28 29 30 32 33 34 37 39 40 41 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:4×2 5 7×3 10 15 16 17 18 19 20×2 22×3 23 26 27×3 28×3 30 40×2
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:72.0kg×(10+10)
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:54.0kg×(10+10)
ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ:10×2
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ:72kg×(10+10)
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ:81kg×(10+10)
ﾛｰﾀﾘｰﾁｪｽﾄ:27×(10+10)
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ:27×(10+10)
ﾊﾞｲｸ:15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
285:無記無記名
07/02/05 18:07:00 jKwV0xqH
オッ！今日は随分と頑張りましたね。調子良かったのかな。
しかし、ブルワーカーはキツい、ウェイトのがはるかに楽だ。
286:洞性徐脈
07/02/05 23:23:21 kiMxD4NF
ありがとう。
今日は上半身、特に前面上部が筋肉痛。
しかし、帰宅すると日が替わるのでﾄﾚ休み。
明日は早く帰りたい。
287:洞性徐脈
07/02/06 07:38:52 h1B+JBFL
こんなんありました。
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)
288:無記無記名
07/02/06 12:07:51 4lFqE60N
↑Wikiに載っているんですねぇ。でも効果の程は記載されてなかったなぁ。
289:無記無記名
07/02/06 12:10:15 4lFqE60N
40代半ばにして人生二度目のブルワーカー。どんなもんですかね?
290:無記無記名
07/02/06 12:52:13 QFLOxXtx
アイソメトリックは何種類あるの？
291:無記無記名
07/02/06 21:35:09 n2CK0WYU
>>289
どうも私とお友達のようですね。ｗ
私も20年以上前に買ったブルワーカーを最近になってはじめました。
筋肉痛と関節通と戦いながらやってますが、結構筋肉つくんですね。
トレニングが面白くなってきて、今はベンチとダンベルも併用です。
292:無記無記名
07/02/06 22:38:24 i2Cvw1/Z
こんなスレがあったのか…。
今年30になる俺ですが、15年前に買ったブルワーカーが発見されたので
もう一度やってみることにする。頑張るぜ。
293:洞性徐脈
07/02/07 00:14:06 L8KKgiVT
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:13 22 32
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:32
>>290
42種類
294:無記無記名
07/02/08 01:30:53 2dDOLox1
わしのアイソメトリックは108まであるぞ
295:洞性徐脈
07/02/08 08:14:13 wC9v2D1d
類似品：
URLﾘﾝｸ(images.google.com)
296:無記無記名
07/02/08 10:17:30 6nZThUUI
5分やってるけど・・モテねぇ('A`)
297:無記無記名
07/02/08 17:06:55 Ras5xtF9
こんなの発見。
俺が持っているウォールチャートと違うけど、新しいタイプのウォールチャートかな？
URLﾘﾝｸ(www.ukfitnesssupplies.co.uk)
298:無記無記名
07/02/09 00:16:10 Un4quL8n
ぶるわかの耐久性ってどのくらい？
１日２６種・週５日で何ヶ月or何年で逝く？
299:無記無記名
07/02/09 00:55:05 xXAINMnp
紐いらなくね？
300:無記無記名
07/02/09 04:41:48 6/zjNfcT
痛めやすい危険なトレーニングをみんなでリストアップしていかないか
301:洞性徐脈
07/02/09 10:42:36 d77GJ7Yo
>>296
これだけでモテるわけない。
常識的に考えて。
302:無記無記名
07/02/09 15:52:05 U1rbgbpU
>>300
床に座って足を伸ばして紐の端を足に引っ掛けて、反対側の紐を両手で引っ張る
背中を鍛えるやつ。
腰痛める。
てかオレは腰を痛めてるからできない。
基本運動になっている１９だっけ？立ったまま紐の一方を足に引っ掛けて反対側の紐を
両手で引っ張るやつ。
アレ系の背中や足を鍛えるやつはみんな腰に来るぞ。
303:無記無記名
07/02/09 21:14:46 wkEPZ6zV
上背部を鍛えるために
「ブルーワーカもどき」の取っ手（本物ではゴムバンド）を頭上で左右に開いて力んでいたら
肩が痛くなった。
いきなり全力で力むのは危険
徐々に力を入れるのがええ
304:洞性徐脈
07/02/11 00:55:26 toxd2Ufz
早くも花粉症が…
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 3 4 5 6 7 8 10 14 15 17 18 20 21 23 25 26 27 29 30 31 32 33 35 36 37 38 39 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:4 5×3 6×3 8 14×2 15 18×2 25 29×2 31 35×2 37×5 39
水泳:15分
>>297
国毎に違うんじゃないかな。
305:無記無記名
07/02/11 16:03:07 KwGvgfPj
ブルワーカーみたいに場所をとらず全身を鍛えられる器具って他にあるかな?
ボディーブレードくらいか・・・。
昔はアイソキネティック理論のアポロエクササイザー、小型のホームジムみたいなものもあったのだが・・・
306:無記無記名
07/02/11 16:15:21 Cmo9WB54
>>305
ローラーは？
使用するときに場所が必要で上半身のみだけど
307:無記無記名
07/02/11 17:49:22 Eh1rmV6s
>>305
こんなんはどう？ 使いようによっては全身トレーニングできるよ。
URLﾘﾝｸ(www.store-mix.com)
308:無記無記名
07/02/11 21:43:06 glID+y+F
>>305
無難にゴムチューブでどう？
URLﾘﾝｸ(www.dmsupporter.jp)
ただ、ドアや柱、床に以外と負荷がかかって家屋がボロボロになるかも。
というか、なった。それとハンドルみたいのがないと結構手に食い込んで
痛い。
そういう理由で漏れはブルワーカーにした。
309:無記無記名
07/02/11 23:31:09 B19Q4aYq
ステルス戦闘機みたいなヤツじゃダメ？
深夜の通販でおなじみの…
310:無記無記名
07/02/12 00:12:51 8J/hXsfP
>>308
一体どんな風にボロボロになったのか聞いてみたいｗ
311:洞性徐脈
07/02/12 00:46:00 xEqMIoQ6
休日なのに自宅に居場所が無い。
ﾊﾞｲｸ:15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:76.5kg×(10+10)
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:54.0kg×(10+10)
ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ:10×2
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ:81kg×(10+5)
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ:90kg×(10+10)
ﾛｰﾀﾘｰﾁｪｽﾄ:36.0×(10+10)
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ:40.5×(10+10)
水泳:15分
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:11
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:
>>298
少なくとも5年以上
312:無記無記名
07/02/12 01:45:20 zvc59Pf5
>>310
ドアアンカーでドアに付けたり、柱に巻いたりして引っ張る動作の場合、
ドアや柱に思いのほか負荷がかかるのね。それと踏ん張る床。
それで板張りの床が凹んで割れてきた。柱もギシギシ言うようになった。
10回を３セットの種目を数種類毎日やってると案外弱い。
313:洞性徐脈
07/02/12 23:41:13 xEqMIoQ6
>>299
紐いる。
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 2 3 4 5 6 11 12 14 15 18 19 24 25 27 28 29 30 31 32 33 37 40 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1×2 5 6 11×2 14×2 19×2 24 32 33×2 41
314:無記無記名
07/02/13 21:45:39 sbxhB0N1
やり始めて2ヶ月経過。
使用前と今日との比較
首 ：－２cm
胸 ：＋２cm
前上腕：－１cm
前腕 ：±０cm
胴回り：＋３cm
腿 ：－１cm
脹脛 ：－１cm
体中の筋肉が痩せ細って、脂肪となって腹に集中したみたい。
やる気無くすな…。
315:無記無記名
07/02/13 22:44:47 1zHOFwjC
今はまだ神経作ってる段階ではないのかと。
3ヶ月過ぎるとちょっと違ってくるよ
316:洞性徐脈
07/02/14 00:23:33 ji8eyBZT
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:28
>>300
まとめ
肘…No.1, 27
腰…No.18, 19系の背中や足を鍛えるやつ
317:洞性徐脈
07/02/17 23:02:38 pq/UjYSi
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 31 36 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:
＿|￣|○ …
318:40代中年オヤジ
07/02/18 23:28:09 v+xotwJ1
20年ぶりのブルワーカーやっと1ヶ月経過しました。
計測 結果が
首 ：+1.5cm
胸 ：＋3.5cm
前上腕：+3.5cm
前腕 ：+0.5cm
胴回り：－3.5cm
体重:－2.5
間食をやめたおかげで体重減でした。
これからも まったりとリハビリのつもりでやって
いきたいと思います。
319:洞性徐脈
07/02/19 00:32:30 yreb5IDE
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:6 10 15 21 26 34 38 39 40 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:26 38 42
320:305
07/02/19 00:47:48 gf0O8VJo
>>305-309
サンクス
321:洞性徐脈
07/02/19 23:22:20 yreb5IDE
水泳:25分
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:13 15 16 19 21 28 30 32 33 38 39
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:
>>312
ブルワーカーで家屋の代わりに関節がｷﾞｼｷﾞｼいってない？
322:312
07/02/20 01:14:46 5FYQfR9c
>>321
１番・22番で間接ギシギシ言う。他はダンベルやチューブの時とそんなに
変わらんなぁ。
22番はどうしようもないからアウターハンドル握ってる。
323:洞性徐脈
07/02/21 00:19:20 vyzUdqgc
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:5 10 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:
>>314と>>318:40代中年ｵﾔｼﾞで何故こうも違うんだろう。
>>322:312
31番は何ともないですか？
324:312
07/02/21 22:23:27 XESYnmDL
>>323
あぁ、そういや３１番もそうだ。２２番同様、肘を潰すためのものとしか思えん。
325:無記無記名
07/02/23 16:14:34 RQPE4xRK
9と11だけやってればいいような気がする
腕や肩はこれのついでに鍛えられるし
326:無記無記名
07/02/23 16:47:03 skayY1fF
足の間にブルワーカー挟んで足を閉じるやつやると、手首痛い・・・
327:無記無記名
07/02/23 17:32:28 r8S0yldj
>>326
逆手でやると楽だよ。
328:無記無記名
07/02/24 18:30:11 +NZ0GT1x
ブルワーカーと、チューブレジスタンスと、自重スクワット（チューブで負荷かけることもあり）
をやってます、足の運動は、足を肩幅に開いて、つま先をわずかに外側にする
ひざを90度まで曲げて戻す（下げるときにつま先に重心、あげるときにかかとに重心
下げるときは膝が多少開いてもそのまま、上げるときはモモの裏に力がかかる様にする）
後は風呂の中で手の指、足の指の開閉（手は400回～、足は200回、小指がしっかり開く様にしてます）
チューブは、ブルワーカー同様、８回短くやって、１回１０秒を２～４回
モモの内側は、足を大きく開いて、足を 片方のばして、片方曲げた状態、／＞ や ＜＼ みたいな感じ
で、のばした方の足を曲げるときに、ももの内側の力で反対の足を引き寄せる様な感じで力を入れていく、反対側の足は伸びていく感じ
（滑る所で、足を開いた状態から閉じれば両足一気に鍛えられるんでしょうけど）
他はよく分からないけど、足はマシになってきてる感じがします。
329:洞性徐脈
07/02/25 00:23:38 h24zhZWw
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:5 8 13 14 19 22 29 33 36 42
330:洞性徐脈
07/02/26 02:26:13 y8ZfAdxM
ﾊﾞｲｸ:15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:76.5kg×(10+5)
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:54.0kg×(10+5)
ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ:10×2
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ:72kg×(10+6)
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ:99kg×(10+10)
ﾛｰﾀﾘｰﾁｪｽﾄ:40.5×(10+10)
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ:45.0×(10+10)
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 5 11 13 14 15 16 18 19 20 23 24 27 35 37 38 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:14 24
まとめ
肘…No.1, 22, 27, 31
腰…No.18, 19系の背中や足を鍛えるやつ
331:無記無記名
07/02/26 02:39:40 y8ZfAdxM
>>330
関節が痛くなる番号のまとめです。
332:洞性徐脈
07/02/28 00:06:32 eByPaPrp
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:6 8 11 22 25 27 28 29 31 36 38 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:11 22
333:314
07/02/28 21:14:59 sc90zrkt
>332
やってるけど、同僚のジム通いな奴に腕を握られて「筋トレさぼってるだろ？
バレバレだ」とまで言われたよ…。律儀に解説書通りに週５日やってるのに。
334:洞性徐脈
07/02/28 23:14:24 eByPaPrp
週三回にしてみたら如何でしょうか？
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
この頃さぼってて会社で｢太った?｣と言われた。
335:洞性徐脈
07/03/03 15:45:33 jmMQYyfy
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 14 15 18 24 26 40 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:15
336:洞性徐脈
07/03/05 00:14:10 /elBDcOY
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 4 8 9 18 19 21 27 28 30 31 37 41 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:31×4 37
337:無記無記名
07/03/05 01:20:33 6EVBiFMP
去年の9月5日に
「お前は半年ロムってろ」って言われたものですが
今日でようやく半年になりました。
おひさしぶりです。涙がでそうです。
今日からどんどん発言させていただきますo(^-^)o
338:無記無記名
07/03/05 11:01:19 ZbjzvfE8
>>337
お前はあと1年ロムってろ
339:無記無記名
07/03/05 22:39:11 1AVBq8Qv
>>337
過去ログみたけど、そういうのないよね。
ま、気にせずカキコしてみたらｗ
340:無記無記名
07/03/07 17:33:44 pnahvm1s
コピペと分かっててレスする>>339に惚れた
341:無記無記名
07/03/08 01:17:05 cwCmxqrd
１日アイソトニックで26種類行うのにかかる時間はみんなどのくらいなの？
俺は20～25分くらいかかってしまうのだが。
ひぃふぅみぃで６回やって間をおいて７秒間、ちょっと(;´Д`)ﾊｧﾊｧして次に
いく感じになるから早くできない。ノンストップで26種できなきゃダメ？
342:洞性徐脈
07/03/10 23:43:53 5ayfWD1l
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:4 5 36
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:5
>>338
私もﾛﾑってていいですか
>>341
自分のペースでどうぞ
343:洞性徐脈
07/03/11 23:10:19 RXPScuLd
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 4 8 9 11 14 24 27 30 33 36
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:11 24
ﾊﾞｲｸ:15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:76.5kg×(10+6)
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:54.0kg×(10+10)
ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ:10×2
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ:72kg×(10+10)
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ:99kg×(10+10)
ﾛｰﾀﾘｰﾁｪｽﾄ:45.0×(10+10)
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ:49.5×(10+10)
水泳:15分
344:314
07/03/12 20:48:07 v8hGwyZN
やり始めて3ヶ月経過。
使用前と今日との比較（先月との差）
首 ：－２cm（±０）
胸 ：＋２cm（±０）
前上腕：－１cm（±０）
前腕 ：－１cm（－１）
胴回り：＋２cm（－１）
腿 ：－１cm（±０）
脹脛 ：－１cm（±０）
3ヶ月経ってもこれじゃ、やり方が悪い云々とか以前に自分に合わない
ような気がしてきたよ…。
345:無記無記名
07/03/12 20:54:45 pN1hLFtl
>>344
元々凄い身体してたとか？
346:無記無記名
07/03/12 22:30:42 v8hGwyZN
>>345
いんや、社内で一番ヘタレ。ちなみに４１歳。で見た目もひょろり。
運動暦は全く無し。若い時に運動してない人は効果無いのかな。
１１番みたいな普段では有り得ない運動は全く微動だにしなかったのが
目盛１０くらいまでいくようにはなってるけど、６番みたいなありがちな運
動は最初と比べて目盛はあんまり変わらない。２～３増えたかな？くら
いで５５～６０。
まぁ、ちまちまこつこつやるのは得意なんで半年は続けるつもり。
347:無記無記名
07/03/13 00:30:59 rdyqt5R0
>>346
タンパク質が足りてないのかもね
348:無記無記名
07/03/13 19:13:26 r7Y2UR2S
プロテイン飲めって言うくだりか・・・
349:洞性徐脈
07/03/16 00:30:19 gGYWw81c
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 16 20
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:
350:洞性徐脈
07/03/19 00:34:38 im+MfXEP
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは補助ですよね？
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 2 5 6 7 10 15 25 26 32 34 36
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1 5
ﾊﾞｲｸ:15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
351:無記無記名
07/03/19 22:29:25 JBR8QDu1
運動してこそ、プロテインは有効ですよね。
トラブルで暫くトレーニングしてなかったが、そろそろやらにゃいかんな。
352:無記無記名
07/03/24 00:53:49 UfcXjVSq
花粉症による倦怠感が全開でだめだぁ～メモリが１０いかないよ
今週は１日しかやれなかった
半年くらいは筋力維持トレだけになってしまいそう
353:洞性徐脈
07/03/26 01:12:06 jqKbuCeF
週１トレもできないほど忙しい。
354:洞性徐脈
07/03/31 22:38:22 0A6GCPvy
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:33
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:33
ｽｲﾑ:15分
355:無記無記名
07/04/01 17:53:10 +ipwHWqY
以前やっていたけど、アイソトニック移行後きつさに負けてやめてしまった。
再開して2週間たったが、きつかったら基本運動６つだけでも続ける気で
気長にやっていこうと思います。
356:無記無記名
07/04/01 19:39:33 u0Z7tYB5
ブルワーカーは高いから、ジェットフレックスを買おうかと思いますが、
ジェットフレックスの評判はどんなもんでしょうか？
357:無記無記名
07/04/01 22:14:14 C1jIwULu
ジェットフレックスは引っ張る運動だけ。
ブルワカは引っ張る、押し付けるの２種類の運動ができる。
それが価格差なんでね？
引っ張るだけならゴムチューブのほうが安くて自由度高くて良いような。
358:洞性徐脈
07/04/01 23:10:36 PFrjftAL
また再開
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 4 8 11 12 13 29 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:42
ﾊﾞｲｸ:15分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:76.5kg×(10+3)
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:54.0kg×(10+2)
ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ:10×2
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ:54kg×(10+9)
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ:99kg×(10+10)
ﾛｰﾀﾘｰﾁｪｽﾄ:49.5×(10+5)
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ:54.0×(10+6)
359:洞性徐脈
07/04/06 00:22:12 EMJkrCSS
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 3 5 15 22 28
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:28
360:洞性徐脈
07/04/08 00:35:24 KYr/ggcn
水泳:30分
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:16 21
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:21×2
ﾊﾞｲｸ:10分
361:洞性徐脈
07/04/08 23:35:19 KYr/ggcn
ひっそりと保守
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 5 8 17 27
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:21×2
ﾊﾞｲｸ:33分
ｼﾞｮｸﾞ:15分
ﾎﾗｲｿﾞﾝﾀﾙﾛｳ:76.5kg×(10+4)
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ:49.5kg×(10+10)
ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ:10×2
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ:54kg×(10+10)
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ:99kg×(10+10)
ﾛｰﾀﾘｰﾁｪｽﾄ:49.5×(10+5)
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ:54.0×(10+1)
362:無記無記名
07/04/08 23:55:02 +oSgVIbO
ひっそりとあげ
363:洞性徐脈
07/04/09 21:26:20 sHnOVg1t
水泳:40分
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 6 9 19 22
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:
ﾊﾞｲｸ:7分
364:洞性徐脈
07/04/12 00:50:43 to6ll1fv
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 13 16 20 27 34
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:
水泳:30分
ﾊﾞｲｸ:12分
365:無記無記名
07/04/13 00:12:32 DJCIWZ3C
やり始めて４ヶ月経過。
使用前と今日との比較（先月との差）
首 ：－２cm（±０）
胸 ：＋１cm（－１）
前上腕：－２cm（－１）
前腕 ：－１cm（±０）
胴回り：－１cm（－３）
腿 ：－１cm（±０）
脹脛 ：－１cm（±０）
来月当たりは使用前との比較がオールマイナスに
なりそうな悪寒…。
366:洞性徐脈
07/04/13 01:03:30 z8BiWWKg
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:7 16 36 37
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:37
ﾊﾞｲｸ:23分
>>365
謎。
367:洞性徐脈
07/04/14 00:18:12 JEBDrBqq
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 10 22 25 26 35 37 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:35
ﾊﾞｲｸ:6分
368:無記無記名
07/04/14 14:25:25 GgCS6i5b
肘に横方向から負荷をかけるやつはヤバイね。あー、肘いてぇ。
369:洞性徐脈
07/04/14 23:57:43 JEBDrBqq
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 6 12 21 25 34 37 40 41 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1
水泳:24分
>>368
ﾔﾊﾞｲね｡無理しな｡
370:洞性徐脈
07/04/15 22:46:37 mGdkAfAv
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 14 35
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:14 35
ﾊﾞｲｸ:17分
371:無記無記名
07/04/18 22:02:08 +ozvCVSl
ブルーワーカーは壊れやすい、毎日使うと四年から七年でだめになる、今は三本目
昔のタイプのブルーワーカーは十年以上使っているけど壊れる様子なし、でもこれは
贋物、逆に贋物のアポロエクササイザーは金属製なので使っていると熱を持って
ロープが焦げる
372:洞性徐脈
07/04/20 00:35:07 ZgKckhK6
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 5 10 20 26 27 30 34 38
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:
ﾊﾞｲｸ:22分
>>371
真っ先に壊れるのはどこですか。
373:無記無記名
07/04/20 16:21:45 H+Ms9zih
頭の中。
374:洞性徐脈
07/04/21 03:02:33 CNA+DrX5
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 2 9 22 31 39
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:1
ﾊﾞｲｸ:5分
>>373
つまり、ふさわしい板に行けと…＿|￣|○
375:無記無記名
07/04/21 12:48:49 KI5lCByG
でも経験年数は私よりもはるかに長いな。
買って20年たつが、実際には、やりはじめて半年だからな。ｗ
376:洞性徐脈
07/04/21 20:53:58 CNA+DrX5
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 3 5 6 8 12 34 37 39
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:34
ﾊﾞｲｸ:29分
377:無記無記名
07/04/22 22:23:57 MrZjg7MF
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:5 6 7 8 12 13 14 28 35 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:14×2
378:無記無記名
07/04/22 23:31:44 vbHKxCrs
恥を承知で書く・・・
ハードタイプ、固いよ
ソフトタイプで俺には十分だった
379:無記無記名
07/04/23 03:12:32 BceHLw4r
>>375
そういう人、結構多いかもね。
最初ちょこっとやってあとはあきて
押し入れにしまっておいたら
たまたま出てきて今やっているって人。
そして思う、なんで捨てなかったんだろ…って。
380:無記無記名
07/04/24 00:25:45 FStOhDGb
>>379
いや、確かにそうなんだけどね。
今になって続けてやってると効果があるってわかったんだな。
もっと前にやってたら人生変わってたと思うよ。
381:洞性徐脈
07/04/24 02:54:11 Nfkarutn
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:6 19 20 30 34 36 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:34 36
>>378
ｿﾌﾄﾀｲﾌﾟだとすぐに物足りなくなり、後悔すると思う。
382:無記無記名
07/04/25 01:24:35 QdGXKN2M
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 4 13 14 22 32 35 39 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:3×2
ﾊﾞｲｸ:30分×2
383:無記無記名
07/04/26 00:44:56 HaN9a9JZ
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 5 18 28 33 34 38 39 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:2×2 5
ﾊﾞｲｸ:12分
384:洞性徐脈
07/04/27 01:01:09 KwTahEi/
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:3 5 12 19 20 27 30 33 35 38
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:38
ﾊﾞｲｸ:4分
(´･ω･｀)
385:無記無記名
07/05/01 23:58:58 NkOtETH2
てか、恥ずかしくて捨てられないだろこれ。
絶対ゴミ収集車持ってってくれないだろうしさ。
386:無記無記名
07/05/02 00:25:34 qc2O2JYc
普通に持っていてくれるが
素材ゴミとして。
387:無記無記名
07/05/02 00:33:52 ziB1+FLy
>>385
恥ずかしかない。
今時の連中は絶対知らないだろうしさ。
388:無記無記名
07/05/02 05:22:29 ycp5y41+
購入時の段ボールよりは、いいだろ
箱にでっかく『ブルワーカー』って･･･
389:無記無記名
07/05/02 08:33:12 ziB1+FLy
>>388
工ｴｪ(´д｀)ｪｴ工
390:洞性徐脈
07/05/03 11:01:37 5JCbjVJw
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:7 8 10 11 12 13 14 16 17 20 22 23 24 29 39 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:7×2 13 17 20
ﾊﾞｲｸ:23分
391:314
07/05/03 23:35:18 Rveqo7vw
買ってもうじき５ヶ月になろうとしてるのだが、すでにギシギシｱﾝｱﾝ言うよ、コレ。
耐久性大丈夫？
マイナス効果しか出てないから、４月なかばからアイソメトリックだけで26種、
１日おきにしてる。食事や食事と運動のタイミング、プロテインとかはぶるわか
をやり始めてからそのまま。
タニタの体重計の記録みてるとぶるわかはじめてから除脂肪体重がどんどん
減ってるんだな、これが。体重は据え置きなのに。これで改善されるかな？
392:洞性徐脈
07/05/04 17:26:12 1xtoW0Rx
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 5 7 9 13 14 15 17 18 20 24 26 27 30 31 37 40
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:15 20×2
ﾊﾞｲｸ:29分
393:無記無記名
07/05/05 18:02:33 Ch0sVb1D
>>391
俺の親父が30年以上前に買って毎日使ってたのが、俺の手元で現役だよ。
394:洞性徐脈
07/05/06 01:12:23 +4M6CgE2
水泳教室:75分ｸﾛｰﾙ900m
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:4 6 7 9 12 16 17 18 21 22 23 30 31 33 34 36 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:9 22 36 42
395:洞性徐脈
07/05/06 22:20:45 +4M6CgE2
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:6 11 13 14 15 17 18 20 21 23 25 26 28 29 30 32 34 35 36 37 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:29 32 37
ﾊﾞｲｸ:39分
396:洞性徐脈
07/05/07 22:32:48 A7w0HDsV
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:1 4 8 9 11 12 13 15 18 24 26 27 28 29 31 36 37 38 39
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:4 11 12 27×2 28
ﾊﾞｲｸ:11分
ちょっと肘を痛めたっぽい
397:洞性徐脈
07/05/08 23:42:54 Hy2og71Z
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:4 5 6 7 8 11 15 18 19 21 22 25 26 30 31 35 36 38 39 41
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:7 21 25×3
ﾊﾞｲｸ:16分
398:無記無記名
07/05/09 22:39:38 G0LTaxgb
ハードタイプは俺には負荷が強すぎ1ヶ月で挫折した。アイソトニックを６つやると
それ以上やる体力が残っていなかった。
それから数年たちソフトタイプを買ってもう一度やり始めたわけだが、2ヶ月しても
続いており、非常にいい感じ。26の運動をすべてアイソトニックでやっているが、
ソフトタイプならなんとか続けられる。
確かに4や8の運動だと物足りなさを感じるが、それでも体格がハッキリ変わって
いっているから不思議な感じ。
しばらくしたらハードタイプに変えるか。
399:無記無記名
07/05/10 05:01:29 Vz0aG2zX
ブルワーカーはこうやって今でも需要あるのに
かつて一世を風靡した
宇宙飛行士御用達の鍛錬用具、最大負荷無限大と言われ
あのシュガーレイレナードも愛用していたと云われる
スペースアポロは落ちぶれたもんだなぁ(；´Д｀)
400:無記無記名
07/05/10 22:57:14 ygXE+amk
水泳教室1000m
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:5 11 12 14 15 16 19 22 25 26 38 39 42
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:16 42
ﾊﾞｲｸ:23分
401:無記無記名
07/05/13 21:35:03 OTunA6C1
やり始めて５ヶ月経過。
使用前と今日との比較（先月との差）
首 ：－２cm（±０）
胸 ：－１cm（－２）
前上腕：－２cm（±０）
前腕 ：－１cm（±０）
胴回り：±０cm（＋１）
腿 ：±０cm（＋１）
脹脛 ：－２cm（－１）
402:洞性徐脈
07/05/13 22:35:53 6GlspCyD
ﾊﾞｲｸ:29分
ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ
ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ:2 5 7 10 14 15 17 21 22 23 28 33 35 39
ｱｲｿﾄﾆｯｸ:22 33 35
403:無記無記名
07/05/14 03:20:22 SZbdsb6a
>>402
毎日のように書いてるけど何かあるのか？
404:洞性徐脈
07/05/14 08:07:30 jMeUN7Ji
>>403
強迫観念がある
405:無記無記名
07/05/14 15:21:09 5DY8ioKx
＞＞404
なんとなく納得ｗ
406:無記無記名
07/05/14 15:32:08 SjeNZZLR
>>399
アポロエクササイザーって別名もあったね。
407:無記無記名
07/05/17 08:13:22 7jxJiiS1
>>406
？
408:無記無記名
07/05/18 00:14:17 ERIlTee5
会社で書類の入ったダンボールの整理をしたけど、以前より箱が軽く感じた。
ブルワーカーしかやってないけど（3ヶ月）、筋肉が見せ掛けだけということは
ないんだね。
409:無記無記名
07/05/18 08:25:10 GpldgT8t
>>408
伝説の４コマ漫画みたいだ。
色黒になりましたか？
410:無記無記名
07/05/18 23:26:06 yNWqPvxH
KAATSとブルワーカーを組み合わせるってのはどうなんですかね。
URLﾘﾝｸ(www.kaats.jp)
関節痛で暫く休む事になったら、また戻っちゃうからね。
411:無記無記名
07/05/19 15:02:37 yKXMy9VA
>>410
レポート希望
412:無記無記名
07/05/19 18:21:28 ZmxfOPa/
>>411
え！！それって私に試せって事(；・∀・)ﾊｯ?
413:398
07/05/20 00:35:44 1tipPr60
ソフトタイプだと物足りなくなったのでハードタイプを買ってやってみた。
負荷が全然違う。同じ運動をやっているとは思えなかった。
アイソトニックで26種類やったけど、すごくきついや。
2ヶ月以上続けて胸や背中は大きくなった、という実感が持てるが
腹部は堅くはなってるけど引っ込まないね。
腹部の運動をアイソトニックで2回づつ追加すると違ってくるかな。
414:無記無記名
07/05/20 16:51:30 oqFnrm3+
>>412
勿論！
415:無記無記名
07/05/21 07:07:31 Q+TQwMkp
>>413
腹には有酸素運動がいいんでは？