09/01/03 16:44:18 a33n/i9P
>>941
前もどっかのアスペスレで書いたような気がするが
(重複許してね)、始めたのは高校の頃で時間あった
から、毎日水泳クロール、止まらず立たずに３時間。
１年くらいで誰もが羨むスリムボディを手に入れた。
でも胸なくなるし髪痛むし、今はゴロゴロしても
太らない体になったからやってない。
全身運動かつマラソンみたいに疲れないかつ
消費カロリーが多いから、どんどん痩せた。
一時は拒食症に陥りそうになったけど、痩せてる
だけじゃ美を保てないからごはんはちゃんと食べる。
たまにはいいけど、ケミカルなものは食べず
極力手作り。トマトをたくさん使った料理が好き。
セラミドやコラーゲンもサプリで。ハリがないと
美しくないしね。
水泳はがつがつ泳ぐんでなくゆっくりゆっくりね。
んでないと脂肪が燃えん。３時間は極端だが
もしぷよぷよしてるなら、３日に一度１時間、引き締まってきたら週1で
体型キープ。水泳すると代謝が上がるから
引き締まってきたら、週１で十分になるよ。
あとくれぐれも、食べないと醜くなるから
しっかり食べて水泳ね。どうしてもお菓子
食いたいなら、プール通うなら食っても平気。
量を間違えなきゃ、基本的に食べたいものを食べる。