08/06/23 15:07:37 GvQZK0/l
>>496の言ってる事はは半分正解。
疲労回復の為には糖分が最も即効性があるので有効。
しかし筋肉疲労の回復の為にはたんぱく質は必要。
ただたんぱく質を摂取したからってその場での筋肉疲労回復には
あまり効果はない。あくまで数日間の長い目で見た時にって話。
せっかく筋疲労した（言い換えればトレーニングした）のならその効果を
より出す為にたんぱく質をすぐ摂るのは有効。
そういう意味で言うなら>>495は正しい。
ちなみにボディービルダーなどはトレーニング直後には必ずプロテイン（たんぱく質）を飲む。
それはトレーニング効果を最大限に出すにはそのタイミングにたんぱく質摂るのが
最も有効だから。