09/09/12 11:21:28 6XVSUBnB
>>218
ジムっていうか、公立体育館。田舎住まいだから。
最初は腕立て、腹筋、ジョギングから始め、ある程度体力がついてから週１～２回通った。
BIG３と呼ばれる種目を中心に。やり方はネットで調べて独学でやった。
現在、175センチ、67キロ。体脂肪率17%～20%って感じ。
それ以前はほとんど運動しないで20代～30代前半を過ごしてた。
09/09/12 11:21:28 6XVSUBnB
>>218
ジムっていうか、公立体育館。田舎住まいだから。
最初は腕立て、腹筋、ジョギングから始め、ある程度体力がついてから週１～２回通った。
BIG３と呼ばれる種目を中心に。やり方はネットで調べて独学でやった。
現在、175センチ、67キロ。体脂肪率17%～20%って感じ。
それ以前はほとんど運動しないで20代～30代前半を過ごしてた。