10/04/16 19:52:50 MfCOCaQc0
>>380
あー、マシンは使い方によっては微妙だな
マシンやめてさ、
デッドリフトとベンチプレスとフルスクワットとバーベル背負っての腹筋
これを正しく無理せず怪我せずやれば身体能力はかなり上がるはず
競技に生かすならこれがいい
とくにデッドリフトで幅広く鍛えた背中は使える
下背部から上背部まで効くし、全身運動にもなる
俺の大好きなトレ
10/04/16 19:52:50 MfCOCaQc0
>>380
あー、マシンは使い方によっては微妙だな
マシンやめてさ、
デッドリフトとベンチプレスとフルスクワットとバーベル背負っての腹筋
これを正しく無理せず怪我せずやれば身体能力はかなり上がるはず
競技に生かすならこれがいい
とくにデッドリフトで幅広く鍛えた背中は使える
下背部から上背部まで効くし、全身運動にもなる
俺の大好きなトレ