10/04/13 12:50:47 UcaRUsrGP
筋トレにより瞬発力は上がるが
筋肉は脂肪より三倍重く
そのままでは結果的にスピードが落ちるので
その瞬発力を反映させるには脂肪を落とさなくてはならない
長友の体脂肪は３．５％
脂肪を落としすぎると今度はそのための疲労が増える
常時、計量に向けた減量中のボクサーのような生活は
試合数からサッカー選手には不可能だ
短距離、中距離マラソンランナーのような
先天的な才能も必要になってくる
10/04/13 12:50:47 UcaRUsrGP
筋トレにより瞬発力は上がるが
筋肉は脂肪より三倍重く
そのままでは結果的にスピードが落ちるので
その瞬発力を反映させるには脂肪を落とさなくてはならない
長友の体脂肪は３．５％
脂肪を落としすぎると今度はそのための疲労が増える
常時、計量に向けた減量中のボクサーのような生活は
試合数からサッカー選手には不可能だ
短距離、中距離マラソンランナーのような
先天的な才能も必要になってくる