09/02/15 11:54:14 FBYubCWe
>ベジがあえて心配するとしたら、（ミネラルでは）亜鉛だよ。
あと、ビーガンの人は懸案のビタミンB12ですよね。
一応、海苔やナッツ類などで摂取できるけど、
ビタミンB12の活性・不活性の性質や体内蓄積については研究成果が定まってないのが現状。
どうしても心配なら植物由来のサプリを摂ればいいと思う。
09/02/15 11:54:14 FBYubCWe
>ベジがあえて心配するとしたら、（ミネラルでは）亜鉛だよ。
あと、ビーガンの人は懸案のビタミンB12ですよね。
一応、海苔やナッツ類などで摂取できるけど、
ビタミンB12の活性・不活性の性質や体内蓄積については研究成果が定まってないのが現状。
どうしても心配なら植物由来のサプリを摂ればいいと思う。