10/05/15 09:05:29 Ndf+ZCq20
先月右足ふくろはぎ肉離れ、今月左足ふくろはぎ肉離れ。両方とも稽古終わり近くの乱取り中なので準備運動
不足ではない気がしてます。(最近は先月のこともあるので入念に準備運動してました)連続なのでちょっと怖くなってます。
165・75・ふともも57・ふくろはぎ37ぐらいの体格(ふくろはぎ細いでしょか)の、乱取りが始まったばかりの50前の初心者です。
ウエイトばかりやっていたのでランニングでも始めようかとおもていますが、なんでもいいですのでアドバイスお願いします(><)