10/03/07 16:09:23 voxn1kH+0
>>171
説明不足で申し訳ない。曲げて引き上げる動きです。
相手を引き込んで、吊り上げる動きで使う筋肉を鍛えるトレーニングです。
あくまでゆっくりとした動きで行ってください。
慣れてくれば、高重量を反動使って引き上げるだけの動きを後にセットで組むのも
お勧めです。
10/03/07 16:09:23 voxn1kH+0
>>171
説明不足で申し訳ない。曲げて引き上げる動きです。
相手を引き込んで、吊り上げる動きで使う筋肉を鍛えるトレーニングです。
あくまでゆっくりとした動きで行ってください。
慣れてくれば、高重量を反動使って引き上げるだけの動きを後にセットで組むのも
お勧めです。