09/10/26 06:49:58 NjcJhodgO
まずは縄跳びの二重跳びを20分できるように。
最終的に縄跳び三重跳びができるように。
ストレッチで左右開脚200゜くらい開くように。
ストレッチで片足で立ったまま背中の壁に前から上げた足の爪先がつくように。
上段横蹴りをピタっと止めた状態でスローでス～～～と
360゜回れるように。
目隠しして普通の後ろ回し蹴りができるように。
ジャンプして蹴り無しでフィギアスケートみたいに回転できるように。
できるようになったら二回転できるように。
できるようになったら三回転半ができるように。
そこまでできるようになってから飛び後ろ回し蹴りにチャレンジしなさい。
ちなみに俺は通信教育で初級かじっただけだから横蹴りと回し蹴りと掛け蹴りと後ろ蹴りとフットワークだけしかできないけど
それだけでムエタイとわたりあってます。
腹がでちゃったので踵落としも下段しかできません。