09/11/05 01:07:12 a+xy5s7k0
>>901
本運動をやって、残った息を吐きながら基本姿勢に戻ると楽だと思います。
呼吸法に関しては私も偉そうな事は言えませんが、
普段から腹式呼吸したいだけならば、腰を丸めないでおいて
それ以外は力を抜いていれば、お腹も楽になって息が入ってきませんでしょうか。
横隔膜が柔軟になれば呼吸も勝手に良くなると思います。
09/11/05 01:07:12 a+xy5s7k0
>>901
本運動をやって、残った息を吐きながら基本姿勢に戻ると楽だと思います。
呼吸法に関しては私も偉そうな事は言えませんが、
普段から腹式呼吸したいだけならば、腰を丸めないでおいて
それ以外は力を抜いていれば、お腹も楽になって息が入ってきませんでしょうか。
横隔膜が柔軟になれば呼吸も勝手に良くなると思います。