09/08/09 00:08:55 lGl7NELa0
鉄棒の下体ですが、膝を大きく曲げます。
踵とお尻の間が２０センチくらいと書かれていますが、３０センチにしてもかなり膝は大きく曲がります。
中心線を保ちながら、加速度的に腰を落として行き、尻と踵３０センチで停めると、
膝にガーンとショックが行きます。そのまま停止して立ち上がる。
これを一日に数百回繰り返していました。
今では、正座が苦痛です。
足腰の鍛錬は、四股に切り替えました。
四股では膝を９０度以上に曲げませんので、膝には悪くないようです。
今日久しぶりに下体を２０回行ったところ、未だに膝に痛みが残っています。
どこかが未熟なのでしょうが、アドバイスをいただければと思います。
膝が固まるというのはよく分かりません。
ただ、肥田師の仰る通りに下体を行うと、膝にショックが行くのは確かです。