○　自主練してる奴が集まるスレ　『part.3』　○

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○　自主練してる奴が集まるスレ　『part.3』　○ - 暇つぶし2ch472:名無しさん＠一本勝ち
09/05/11 08:17:21 0luscIP9O
>>466
腹筋をもっと増やしたらどうでしょう？

私は
腕立て:腹筋:背筋＝１:３:２
とインストラクターに教わりました。

その方が体のバランスもよくなるし、
腹筋は腕立ての筋肉よりも回復も早いため、多めにやっても問題ないそうです。

ま、参考てーどに

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