09/02/02 23:13:31 59aXYdQk0
>>190
ポイントはですね。腰を反った上体はデフォルトです。これ無視しないでくださいね。
次に両腕を横から上げるんです。最初の頃は横からじゃなくて前斜めから上げちゃってますから
斜腹筋に緊張を感じないんです。
後、両手を組むときは、がっちり組まないで小指同士が指先で
触れる程度は離していた方が肩に負担が掛かりません。
09/02/02 23:13:31 59aXYdQk0
>>190
ポイントはですね。腰を反った上体はデフォルトです。これ無視しないでくださいね。
次に両腕を横から上げるんです。最初の頃は横からじゃなくて前斜めから上げちゃってますから
斜腹筋に緊張を感じないんです。
後、両手を組むときは、がっちり組まないで小指同士が指先で
触れる程度は離していた方が肩に負担が掛かりません。