07/08/29 09:04:30 vle4gsl00
>>478
スレ違いで悪いんだけど、ちょっと気になったので。
プロテインを飲むから増量するわけじゃないよ。
○厳しいトレーニングのせいで普通の食事では栄養が不足する
○不足した栄養をプロテイン等のサプリで補う
○栄養不足が解消されるので厳しいトレーニングの効果がちゃんと出る
○結果的に筋力アップ＝筋肉量の増量となる
という話だよ。
追い込まない普通の練習してて、プロテインだけガバガバ摂ると不健康に太るだけなので気をつけてね。
07/08/29 09:04:30 vle4gsl00
>>478
スレ違いで悪いんだけど、ちょっと気になったので。
プロテインを飲むから増量するわけじゃないよ。
○厳しいトレーニングのせいで普通の食事では栄養が不足する
○不足した栄養をプロテイン等のサプリで補う
○栄養不足が解消されるので厳しいトレーニングの効果がちゃんと出る
○結果的に筋力アップ＝筋肉量の増量となる
という話だよ。
追い込まない普通の練習してて、プロテインだけガバガバ摂ると不健康に太るだけなので気をつけてね。