10/06/29 17:54:45
ジムワークとロードワークやってたら、筋トレするのはめんどいだろうけど
腹斜筋と後背筋とふくらはぎは最低限鍛えといた方がいい。
ふくらはぎはダンベル持って、階段に乗って背伸び？するような動きをすれば鍛えられる。
ふくらはぎを鍛えておけば、ステップインが早く長くなる。
腹斜筋は体をねじるような運動で鍛えられる。
これは複数のトレーニング方法がある。
グーグルやYahooで検索して自分にあった方法を見つけられる。
腹斜筋を鍛えると、腰の回転や上体の動きが良くなる。
10/06/29 17:54:45
ジムワークとロードワークやってたら、筋トレするのはめんどいだろうけど
腹斜筋と後背筋とふくらはぎは最低限鍛えといた方がいい。
ふくらはぎはダンベル持って、階段に乗って背伸び？するような動きをすれば鍛えられる。
ふくらはぎを鍛えておけば、ステップインが早く長くなる。
腹斜筋は体をねじるような運動で鍛えられる。
これは複数のトレーニング方法がある。
グーグルやYahooで検索して自分にあった方法を見つけられる。
腹斜筋を鍛えると、腰の回転や上体の動きが良くなる。