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【タイトル】100マイルチャレンジ
【走行距離】210.4km
【走行経路】ふじみ野→治水橋→荒川CR→葛西臨海公園→荒川CR→荒川大橋→荒川CR→治水橋→ふじみ野
【総所要時間】16時間
【乗車時間】12時間29分
【平均時速】16.8km/h
【車種、車名】あさひ PREC ROAD
【日時】2010/6/5 06:30-22:30
【天候】曇り→晴れ→曇り
【感想】ロードを買って2度目の週末、先週の100km越えに続いてロングライドに挑戦してきた。
先週はヒザ、尻、首が痛くて、50km過ぎくらいからつらかったので、フォームやポジションをネットで研究して再チャレンジ。先輩ローディたちの走り方を盗むのも兼ねて荒川CR完走を目指してきました。
治水橋→葛西臨海公園(右岸) この辺りはローディも多い、俺と比べるとサドル高めで上体を大きく倒して走ってる人が多い。
しかし、俺は身長175に対してトップチューブ長470のフレームでも、前傾キツイ怖い、ハンドル遠いとか思いながら走ってるのに、あんな大きめのフレームで体倒して腰とか首とか痛くないんだろうか。体の柔らかさとか首の筋肉が重要な気がする。
あと、ビンディングペダルじゃなくてトークリップ付けてる人が多い気がした。
自転車で多かったのはコルナゴとビアンキ(ロゴが目立つからかもしらんけど)、ここら辺がスタンダードなんだろうか。
葛西臨海公園→さくら(左岸) この辺りは自転車も歩行者も少なく、研究した走り方の実践に集中できた。サイコンでケイデンス値を見て70に保ちながら体感負荷が一定になるようにシフトチェンジ、概ね30km/h巡航を維持する。
100km越えても尻もヒザも痛くならず、改善の効果を実感する。
しかし、東京→大阪キャノンボールで30km/h巡航を24h維持する人って化け物クラスじゃね？さくらのアイスクリームは美味しかったです。