10/07/27 16:38:07
10時間で何回かの食事ってグルメイベントかよ
766:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:42:21
このスレを補給で検索するとみんなのロングラン報告でのメシの記録が
ウジャウジャ出てくる。途中で食ったメシと補給を分けて考えてるのは
無補給君だけ。
767:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:45:21
この流れはいつからやってるのかな～と思って見返したら木曜日からずっとやってんのなｗ
おまえらよく飽きねーなｗｗｗ
768:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:47:05
>>765
200kmを10時間で走ってメシが一回以下って我慢大会かｗ
おまえさんの書き込みって現実と乖離しすぎ、ロングライドの
経験ほとんど無いんだろ。
769:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:56:14
>>767
どんな流れだっていつか下火になるんだからほっとけよ。
お前こそ何度も何度もくどいよ。
770:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 17:02:05
もうええちゅーねん
771:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 18:57:40
補給馬鹿君って、補給補給言うくせに食事を取らないとか頭のおかしい人だったのね・・・
どうりで今までおかしな書き込みばかりだったの納得した
772:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 19:11:25
自転車板って引き際のいさぎよい人がいない
773:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 19:32:18
とりあえず今の時期は、カロリーだけじゃなく、水分と塩分補給に気をつけろ。
774:762
10/07/27 20:37:52
>>763
LEGON舐めんなよ
鶴見一美おっかないんだからね！
775:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 20:48:52
>>767>>769
おまえら解ってないなー！
馬鹿を焚きつけてファビョってくのを楽しんでんじゃねーかヨ！
776:７７５
10/07/27 21:08:28 gHZ5vqkp
もっともめるように上げときます！
777:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 21:27:34
５月頃の話
片道３０キロの通勤の途中、「ちゅぅ、ちゅぅ、ちゅう・・・・」って
おっぱい吸ってるような音が聞こえた
778:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 21:43:36
>>774
そこでおれを騙るってことはお前は無補給君なんだな。
779:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 22:02:13
自転車で遠出したいのだが、自転車で通行できる／できない道路が書かれた地図とかって売ってる？
ちなみに愛知に住んでるから東海版とかあると嬉しい。
780:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 22:38:23
県庁行って聞いてこいやカス
781:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 01:48:03
そんな便利なのはないね。
その範囲で一番小型なのはツーリングマップルぐらいかな。
これにしても自転車にはかさばるからね！
携帯でマップ見るかGPSナビがいい。
最近はナビが普及してるから地図本はどこも力入れてなさそう。
782:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 02:31:10
>>755
オマエほんとにアホだなｗ
200km走るのには当然それなりの時間がかかる
普通に生活してても、その間メシ食うだろ？
｢小まめな補給が重要｣なんて意識する必要ないんだよ
こういうとしまいにはヤケクソになって、また
こまめに補給しないってことは、水も飲まないってことなのかとか言い出すんだろうけど
783:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 09:51:19 nL1P5hTx
こまめに補給しないってことは、水も飲まないってことなのか？
ごめん、ちょっこっと書きたかったから
784:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 10:00:13
200km走るのが普通の生活の人はなにも考えずに普段通りに普通に食事
していればOKなのは当然ですね。
普段どういう食事してるか語ってくれれば結構ですよ。
我々一般人にとってロングライドと言うのは普段の生活とはかけ離れた
体力、カロリーを消費するので普段と同じ補給では足りないんです。
普段と違うことするにはそれなりの意識を持ってしないと失敗することも
あるわけですよ。
＞こまめに補給しないってことは、水も飲まないってことなのかとか言い出すん
＞だろうけど
そんなことは言いませんよ、カロリーも水分も補給は大事です。
200kmなんていい加減な補給でも大丈夫だと言う人に異論を唱えてるだけですから。
あなたがその人本人じゃないなら反論しなくていいんじゃありませんか？
785:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 10:01:19
784は782へのレスね
786:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 10:19:38
補給量は季節によっても全然ちがう。
3月頃だとあまり水分補給いらね。食欲あって食堂で大盛り飯食べた。
この前同じコース走ったら、暑くて水分ばっか補給して食欲無くなって固形物食えなくなっちまった。
787:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 10:20:41
此処つまんね
788:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 11:38:11
>>782
しつこすぎる、芯で。
789:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 14:56:25
>>757
話すりかえてるのはお前さんだろ？
｢携帯補給食｣なんてわざわざ言わなくても、補給食っていったら普通それだろｗ
そもそもどこの馬鹿が｢携帯補給食｣なんて言ってんだよ？
立場が弱くなってきたからって、コロコロ主張変えてんじゃねえよ
790:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:01:22
もう不憫になってきた
791:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:08:47
もう結論は出ている
これ以上補給馬鹿を叩くのはよそうよ
きっと｢こまめな補給が大事！｣
とかって、先輩風吹かせていいカッコしてみたかっただけなんだよ
792:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:09:13
どういうキャラ設定なんだろうな
793:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:10:26
でもまた水分補給も補給の定義に含まれるだろ！とか言い出すぞｗ
794:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:12:49
なるほど先輩とかに引け目を感じてるわけね。
確かにもうとっくに結論は出てるのにそれを受け入れられないんだな。
補給なんていい加減でもメシ食ってれば大丈夫なんだな、よくわかったよ。
だから楽になれ。
795:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:44:34
アサダが言っていたが、素人でも100km程度なら補給無しで水分程度で走れるそうだ
ただ素人は翌日以降のエネルギーを前日に蓄える意味合いでその日の補給を取っている
俺もポタリングでノンストップで30kmほど走った時、ポケットにたらふく補給食しこんで走ったが
結局カロリーメイトにすら手をつけず、ドリンクのみで余裕だった
無駄に背中にオモリ背負って走ってしまったよｗ
796:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:47:51
無補給君をこれ以上馬鹿にするのはスレのためによくない。
797:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 16:16:35
みんなもうこれ以上補給馬鹿をからかうのはよせ
こいつはそもそも200km走ったことなんかなさそうだぞ
だからこまめな補給が大事とか、くだらないことをいつまでも得意げに書きつづけてるんだろう
突っ込むとボロ出しまくりでかわいそすぎるｗ
798:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 16:17:03
補給馬鹿は普段の私生活で朝昼晩飯も補給と呼んでいるｗｗｗ
799:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 16:31:27
やはりこの板にもIDは必要だな。
発言の流れが見えにくすぎる。
800:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 17:00:33
>>797-798
その通り、飯と補給は別の物なんだよね。小まめに補給なんかする奴は馬鹿。
小まめに飯食えばいいんだよね。
801:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 17:19:52 JsVQivVt
sageないかんのかこのスレ
自転車板いつもけなしあって荒れているが
ageたって別にいいだろう
802:７７５
10/07/28 17:30:33
予想以上の盛り上がり＾＾
803:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 17:50:20
>>801
ageが基本のスレの方が珍しいだろ。
つうか２ちゃんユーザーのほとんどが特別な意図を持ってない限り
sageで書き込むんじゃないの。
804:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 18:06:05
ちょっと盛り上がってるようなのでマジレスすると、
自転車で1日200km走ると言うと、乗らない人はみんなすごく驚く
でもそれは、ほとんどの人がママチャリ以外の自転車に乗ったことがないということと、
そんなことやろうと思ったことすらないからであって、実際にやってみれば誰にでもできる
大変そうなイメージとは裏腹にものすごく簡単にできてしまう
小まめな補給を意識しなければ失敗するかというとそうでもないし、とくに危険性もない
なんの店もないようなすごいド田舎に行くのなら、念のために非常食は持っていった方がいい
でも普段スポーツしてなくて、しかも自転車にも乗ってなければ、ものすごく喉が渇くと
いうことを知らないかもしれない
だからアドバイスとしては、
1.（ペットボトルタイプの物も含めて）ボトルケージはあった方がいい
2.日射病予防にメットか帽子かバンダナかぶったほうがいい
そんなとこだろうね
805:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 18:06:29
ID必要だなと言ってる奴がID表示しない馬鹿だったりするｗ
806:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 18:21:57
>>804
知ったかぶるなカス
807:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 18:23:52
>>804
なんか初登場みたいな書き出しだけど言ってる事はまるっきり
無補給君そのまんまですねｗ
808:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 18:52:43
補給馬鹿はほんとに精神を病んでるんじゃなかろうか？
809:799
10/07/28 19:32:35
>>805
Live2ch使ってんだけど、そんなことできんのか？
810:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 19:48:12 t48weSBT
>>809
メール欄空白で書き込め
811:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 19:48:50 pl5La0fX
>>809
ageチャイナYO!
812:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 19:49:58 EmYGU5IE
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 次でボケて!!! |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
( ﾟдﾟ)||
/ づΦ
813:799
10/07/28 21:42:18
>>810、>>811
ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ ホントだ！ サンキュー！！
ヽ 〈
ヽヽ_)
814:799
10/07/28 21:44:00 SHs0/lZy
Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: >>812
/:彡ミ゛ヽ;）ー､ . . .: : : なんで、そんな無茶ぶりするんだよ･･･。
/ :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . わざとやったつもりだけど、「sage」チェック外すの忘れてたんだけどな･･･
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌ . :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣
815:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:07:22 EmYGU5IE
(ﾟдﾟ三ﾟдﾟ)
／ ＼ ほんの軽い気持ちだった
⊂ ） ﾉ＼つ
（＿⌒ヽ
ヽ ﾍ }
ε≡Ξ ﾉノ ｀J
816:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:16:11
無補給君が言ってることがどんどん変わってて面白いｗ
817:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:19:51
>>816
頭だいじょうぶですか？
818:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:26:44 iVqZYCw2
ところで。夏のロングライドには塩分が必要ってことなんですが、どのくらいの量を
補給すればいいんでしょうか？あまり多量に取ると高血圧になりそうだし。
例えば、時間あたり何グラムなんていう目安はあるんでしょうか？
819:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:35:37
>>818
心配ならスポーツドリンクでも飲んでればどう？
俺は普通に飯やらパンやら食ってるだけで塩を意識的に
とったことない。
820:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:51:13
>>818
現代人はもともと普段の食生活のときから、必要量をはるかに超える塩分を摂取してる
だからスポーツして汗かくぐらいで、むしろちょうどいい
病院食でも違和感ないぐらいうす味な食生活の人だと、意識して塩摂った方がいいね
821:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:57:01
>>819
スポーツドリンクってのは、あくまでそう呼んだ方が売れるからそうしてるだけで
べつに成分を追求した結果できたものではないよ
スポーツドリンクを名乗るのに許可なんて必要ないし
追求してるのは味、まずいと絶対に売れない
だから塩分の補給を担わせるには、あまりにもバランスが悪すぎる
822:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:02:26
別に塩じゃなくても電解質ならいいじゃないの？
823:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:05:58
ダメだ・・・もう我慢の限界・・・
もうね、物理学をやってる自分には馬鹿馬鹿しくて観てられないのね・・・
文系とか高卒の人達には楽しめるかも知れないけど、自分は無理・・・
っつーことで退散しますわｗ あとは文系の諸君だけでやってくれやﾉｼ
824:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:09:13
うむ、退散してよろしい
物理学がここの話題に役立つとでも思ったかｗ
825:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:10:36
>>823
いや、そんなこと言われてもお前誰だか分かんねえし。
別に名乗らなくても消える挨拶しなくても勝手に消えろ。
826:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:14:02 iVqZYCw2
ちなみに、どれくらいの量か調べてみました。
>>819さんアドバイスを参考に。
ポカリ１Lにナトリウム520mgとして、一時間に500ccボトル一本飲むとして
260mg/hというとこかな？
ちなみに、熱中飴は一粒にナトリウム250mgですから、同じくらいとすれば、
一時間に一粒舐めればOKということになりますね。
そうそう、熱中飴の袋に書いてあったんですが。0.1%~0.2%程度の塩水を補給
するのがいい様だ。とのことでした。
827:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:28:46
>>823
コピペにあれだが
今は理系が馬鹿にされる時代だぞ
首相を見よ（笑）
828:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 00:11:01
>>818
ブルベの連中は良くカップヌードルスープまで飲み干しているな。
俺は食事の時、味噌汁でもおかわりすればいいんじゃねえかと思うが。
829:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 00:12:12
おれ気づいちゃった
塩分糖分水分とれる『めんつゆ』最強じゃね…？
830:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 01:41:14
アミノ酸も入ってるしな
831:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 02:12:20
だったら『しょうゆ』の方が濃い分、もっといいだろ？
832:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 03:49:52
醤油だと糖分が入ってない。
833:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 07:16:33
無補給君のスレの張り付き具合は異常。
834:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 12:03:55
自演はおよし
835:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 18:13:57
>>833
そうやってとにかく荒らそうとするのが補給馬鹿の習性
836:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 18:35:58
だから自演はおよし
837:７７５
10/07/29 18:49:38
塩分摂取量の目安URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
838:７７５
10/07/29 19:11:02
ついでに汗の成分ググったURLﾘﾝｸ(www.healthy-mart.net)
激しい運動だとスポドリだと足りないのか？
839:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 19:52:52
食い物からも当然補給されるんだから飲み物が汗と同じ濃さである必要は
ねえんとちがうか。
840:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 21:43:09
補給が必要な距離をロングライドと定義するためにこんな論争してるのか？
200kmを無補給で走れたらこのスレではどういう意味を持つんだ？ただの自己満足だろうが。
こんな無益な論争をするくらいなら、夏場のロングライドの工夫でも話したほうがよくないか？
個人的な工夫としては、ボトルケージの片方に普通のペットボトルをタオルで包んで
入れておいてペットボトルの保冷と汗拭きタオルの置き場所の節約ができて便利。
リュック背負うのが嫌とか収納に困ってる人にはおすすめ。
841:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 21:51:05
まだくだらねえ馬鹿が沸いてるなｗ
842:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 22:10:29
>>840
バッグ背負ってるがペットボトルにタオル巻いてる。
保冷は同じくだけど途中タオル交換する際
適度にボトルの水滴で湿ったタオルが気持ちいい。
ひんやりしてるし。
843:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 22:14:36
>>840
凍らせた500mlのペットボトルにタオル巻いて背中のポケットに入れる。
844:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 22:21:01
>>840
ウエストバッグの中にウィダーインゼリーｘ2をタオルで包んで入れてる。
午前中位はそれなりにひんやり。
845:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 22:21:32
>>843
今の時期背中のポケットに入れてどのくらいの時間
冷たい状態で飲めるものなの？
バッグの中なら朝出発して昼過ぎまではいけるんだが。
846:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 00:07:56
無補給君が話そらそうとして、あわてて自演カキコ始めたなｗ
補給しないはずなのにウィダーインゼリーｗｗ
847:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 00:47:19
>>846
無補給君も補給君もしつこいな。
お前ら黙っていろ！
>>845
1時間ぐらいは凍ったままだから飲めないよ。
ボトルの水が無くなったら飲み頃。
848:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 01:01:13
夏場のロングライドの工夫といえば、やはり日焼け対策と時間帯選択かなぁ。
この間、初めてアームカバーを付けて走ってみたら、なかなか快適だった。
日に焼けないうえに、汗を効率的に蒸発させてくれるんで、気化熱の効果で
けっこう涼しくて快適。
ただし、冬場のウォーマー装着とは比べ物にならないくらい大量に汗を掻く時期
なので、肌の弱い人だと肩口のゴムであせもが出来て痒いかも。
逆に、個人的にダメだったのが膝下まである7分丈のレーパン。
これも膝周りの日焼け対策で導入したんだけど、クランク上死点で膝裏にレーパン
の生地が食い込むんで、地味に痛かった。
冬のレッグウォーマーの時は気にならないので、夏場で多量に汗を掻くせいで、肌と
生地の摩擦力が上がって（？）、食い込むのかもしれない。
もっと薄手の生地の、UVレッグカバーならいいのかも。
日焼け止め剤は、アネッサゴールドからALLIEに変えてみたが、使い心地はALLIEの
方が良い気がする。
849:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 02:44:03
日焼け止め、どのぐらいの頻度で塗り直すことになるのん？
らちが空かなくなりそうで真夏の昼出撃は控えちゃってるんだけど。
850:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 04:45:48
>>848
オレは真夏でも上下ロングで1日200kmとかそれ以上走るけど、
ペダリング中ヒザ裏に食い込むってことはないな
あてずっぽうで聞くけど、長さ的にダブついてるから生地にシワが寄って
そうなるのではないだろうか？
851:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 06:02:56
>>850
生地のタイプにもよるんじゃないか
俺、冬用レッグウオーマーでその問題が出て買い換えたことある
852:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 07:51:49
>>849
俺日焼け止め塗ると、発汗が悪くなるような気がして塗っていない。
今のところこんがり綺麗に焼けているぞ。
そろそろボロボロになってきそうだけど。
853:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 19:35:03
気のせいだな
むしろ汗であっという間に落ちてしまう
854:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 21:35:00
今から箱根の関所目指して出発する
自宅から４０ｋｍ強あるから日が変わる前に到着できればいいけど
装備はかなりの軽装
スポーツバイク（6段変則）
Ｔシャツ＋ハーフパンツ＋サンダル
２Ｌの麦茶
晩飯済
これくらいは無謀ではないだろ？
何か気をつけることある？
855:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 21:39:44
早まるな
それは自殺行為だぞ
856:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 21:40:20
何が危険なんだい？
857:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 21:50:55
死にはしないが下りは寒いぞ。
858:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 22:10:15
あり
今から寝て朝3時くらいに出発して朝日を目指すことにするわ
859:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 22:15:24
>>854
40km?
860:848
10/07/30 23:06:34
>850
ダブついたり余るというほどではないですが、確かに超ピッチリとは言えないかも。
走れなくなるほど痛くはないんですが、シャモアで解決しそうな感じもしないんで、
次はUVレッグカバーを試す予定です。
>851
自分も生地が合わないのかもですね。
ちなみに、どのメーカーへ買い替えました？
861:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 23:12:19
40kmではロングライドとは到底いえないわけだが
862:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 23:16:27
誰だって最初は初心者だよ。
863:ツール・ド・名無しさん
10/07/31 00:10:40
>>856
強力なライトが無いと駄目だな。
864:851
10/07/31 09:21:28
>>860
Goldwinからパールに替えた
Goldwinの名誉のために言っておくと、膝が曲げやすいように工夫はしてあったんだが
俺が短足なせいで（泣） 位置がうまく重ならなかった
それから、俺程度の短足にはレッグウオーマーではなく、ニーウォーマーで充分だった
あと、生地自体も（くいこんで痛いかどうかという観点から）やわらかい奴のほうがいい気がする
前の失敗をふまえて、ぴったりめのやわらかい生地のニーウォーマーを探して、たまたま店頭にあったのがパールだった
865:ツール・ド・名無しさん
10/07/31 10:10:37 5GD4Ho5W
>>803
> 特別な意図
特別な意図なんて大袈裟じゃないが何故ageたらいかんのか
と聞いた意味分かったか？
言い合いをする奴は>>799がIDは必要だなと言っている。
だからID表示のために何故ageないのか言っただけだ。
866:ツール・ド・名無しさん
10/07/31 11:34:17
船橋→横浜往復が120kmぐらい、久里浜から金谷港に渡って東京湾一周が170kmぐらい
なんだたったの50kmの差じゃん。フェリーで休めるし。
勢いで東京湾一周したが、馬鹿でした。フェリーで休んでもかえって乳酸が出て
足が重くなるだけでした。巡航20km/hに落ちてママチャリにからかわれる始末。
走っている最中はなんでこんな馬鹿なことしているのだろうと後悔ばかり。
袖ヶ浦工業地帯の延々と変わらぬ景色を走るのは苦痛。雨まで降り出して泣きそう。
というか泣いてました。
でも、1週間経ってまたやりたくなる不思議。
867:854
10/07/31 17:08:55
>>859
家かえって調べたら
片道５２ｋｍもあった
往復したから１００ｋｍ超えたぞ
868:ツール・ド・名無しさん
10/07/31 17:40:06
100kmはロングライドだね
そんだけ走ると補給もこまめにしないとな
869:ツール・ド・名無しさん
10/07/31 18:48:42
補給食なら柿ピーが一番だな。あと甘い炭酸飲料は血糖値が急激に上がって
よくないんだそうな。