10/06/29 12:14:48
>>483
基礎体力が無いだけでしょ。
月に1，2回「だけ」しか走らないんではありませんか？
それでは距離が伸びなくて当たり前。
489:ツール・ド・名無しさん
10/06/29 13:06:58
>>483
自分のペースを守るって事かな。
体力を上げるって事も大事だけど、今の体力で走り切れるペースを見つけて、それを維持できるようにすれば良いよ。
心拍系を利用するのも手だよ。
490:ツール・ド・名無しさん
10/06/29 19:15:19
一番必要なのは気力
400km走った時は気力だけで走った
491:ツール・ド・名無しさん
10/06/29 20:01:05
>>483
距離を伸ばしたいと思わないこと。
そうすれば150kmで満足出来る。
492:ツール・ド・名無しさん
10/06/29 22:41:24
俺が走った時は時の運だったな
スタート直後に車に跳ねられてたらまず無理だった
493:ツール・ド・名無しさん
10/06/29 23:17:12
帰宅途中で車に撥ねられた俺涙目
494:ツール・ド・名無しさん
10/06/29 23:36:42
>>483
体力の限界がどこに来るのかで違うんじゃない？
どこかが痛むのか、脚が回らなくなるのか、気力が持たなくなるのか、とか
495:ツール・ド・名無しさん
10/06/30 04:44:05
>>493
ちょｗ
涙目てレベルじゃねえぞ
大丈夫だった？
496:ツール・ド・名無しさん
10/06/30 11:32:26
俺も帰宅途中で免許取得2週間の大学生に轢かれたわけだがｗｗｗ
至る所激痛で、帰り道の100kmは地獄だった・・・
497:ツール・ド・名無しさん
10/06/30 18:11:57
俺は177/180kmという所で轢かれた
498:ツール・ド・名無しさん
10/06/30 19:12:57
おれは自転車で○○県までと行った途端にまわりにひかれた
499:ツール・ド・名無しさん
10/06/30 19:36:25
>>498
ww
500:493
10/06/30 21:31:43
>>495
救急車で緊急病院に運ばれて、一ヶ月ほど楽しい入院生活を過ごしたよｗ
家に帰るまでが遠足です。皆さん気をつけてね
501:ツール・ド・名無しさん
10/07/01 00:18:37
>>483
家から自走で25kmのところからスタートして
150kmのルートをつくって走る
するとあら不思議、家に帰ったときはなぜか200km
502:ツール・ド・名無しさん
10/07/01 01:04:30
>>501
あらふしぎじゃねーよｗ
503:ツール・ド・名無しさん
10/07/01 01:39:08
>>483
行きの電車賃＋1000円だけ持って家を出発
200kmを少し越える駅からスタート。
これでバッチリ200kmの大台超えれるぜ
504:ツール・ド・名無しさん
10/07/01 01:41:22
片道の燃料だけ積んで鹿児島を出発、これで…
505:483
10/07/01 01:53:11
いろいろアドバイスありがとうございます。
そして
スレの雰囲気を変えるためにネタを提供した俺に感謝しろｗ
506:ツール・ド・名無しさん
10/07/01 01:54:14
・・・
507:ツール・ド・名無しさん
10/07/01 06:01:55
ノープランで100km先まで走る、その後必死で家まで自走
これを何度か繰り返してたら200kmが平気になったｗ
次はノープラン150kmに挑戦ｗ
508:ツール・ド・名無しさん
10/07/01 12:30:38
ノープランで距離は伸びます？
いや、私の場合、ノープランで走ると平均時速がグッと落ちてしまって
全然距離が伸びなくなるんですよね。
509:ツール・ド・名無しさん
10/07/01 13:05:00
ノープランと言っても、知ってる道をプランを立てずにという程度では？
完全無策だと、行き止まりだの補給失敗だののリスクが高過ぎてまともに走れん。
510:ツール・ド・名無しさん
10/07/01 22:20:27
私の場合、ノーブラよりノーパンのほうが距離が伸びます。
511:ツール・ド・名無しさん
10/07/02 01:32:59
ノープランはあっちこっちと寄り道してしまうせいで反って平均速度が激減する俺
512:ツール・ド・名無しさん
10/07/02 06:50:21
無理なロングライドすると最初は疲れてスピード落ちるけど
段々普通のスピードで長距離走れるようになる
513:ツール・ド・名無しさん
10/07/02 21:35:36
明日300キロのソロツーリングを計画してたらめっちゃ雨の予報になってるorz
レインウェア要るかな…
暖かいから大丈夫か？
514:ツール・ド・名無しさん
10/07/02 22:51:02
雨の３００キロはきついな・・・
まあ気温は高いから走っていると意外に気にならないが、休憩するときにコンビニとか食事するところに入りにくくなるのが困るよな。
あと、オレは経験ないが、長距離になるとケツが剥けやすいから下半身はなにか防水できるものをはいたほうがいいというひともいるがな。
515:ツール・ド・名無しさん
10/07/02 23:33:56
雨の300kmなんて考えるだけでも萎える
516:ツール・ド・名無しさん
10/07/03 00:02:40
嵐の400キロよりマシだろ。プラス思考で逝け
517:ツール・ド・名無しさん
10/07/03 07:36:09
でも雨量50mmで集中豪雨っていわれるんだぞ 300kmって何万倍だよ
518:ツール・ド・名無しさん
10/07/03 19:23:11
ケツって250キロ走ったときも痛くならなかったし
一度も痛くなったことがないな
ケツデカだがなんかあるんだろうか
519:ツール・ド・名無しさん
10/07/03 19:34:40
あの・・・
雨でふやけたケツで皮がむけるって話だと思うんですが・・・
520:ツール・ド・名無しさん
10/07/03 20:00:03
個人差があるよ俺は尻の皮が弱いから毎日最低2時間は乗って鍛えても
長距離乗ると必ず皮剥けた。一週間以上のツーリングだと朝の1時間ぐらいは
尻が落ち着くまで地獄ｗ
521:513
10/07/03 20:44:46
とりあえず、完走しました。
でも、琵琶湖の北の方で合った６１歳のおっちゃん。
今２週目ってどんだけ…
522:ツール・ド・名無しさん
10/07/09 00:15:43
夏休みに鹿児島～東京を考えてて、ここにたどり着いたんですが、
皆様が大阪～名古屋間において関ヶ原を避ける理由って何なんですか？
「登りもキツクなさそうだし距離も然程変わらないなら、鈴鹿越えより楽かな」って思ったのですけど・・・。
523:ツール・ド・名無しさん
10/07/09 01:26:31
鈴鹿越えがたいしたことないから。
524:ツール・ド・名無しさん
10/07/09 09:44:53
熱があって、熱冷ましをおでこに貼ってるのに
家族の誰一人「何したの？大丈夫？」って言わない。
それに急に怒鳴られた。熱でてるのに…
ポタリングやエンデューロの方が自分の子供より大事らしい。
「集合の時間に遅れるのはあんたのせい」みたいなこと言われた。
その場は平然を装ってたけど心はすごく傷ついた。
この家には居場所なんてないんだ。
前からお兄ちゃんと比べられて、
「お兄ちゃんは佐渡完走できたのに、
なんであんたはできないの？」ってうんざりしてた
早く自分の居場所見つけてこの家出たいな。
525:ツール・ド・名無しさん
10/07/09 10:08:12
なにかの改変コピペ？
526:ツール・ド・名無しさん
10/07/09 14:31:46
>>522
関ヶ原を通ると遠くなるから。
>>524
まぁ、第二次性徴が出た奴が熱出したら怒るのが普通でしょ。
「いい年して自己管理がなっていない」
527:ツール・ド・名無しさん
10/07/09 19:37:05
526さん、コメントありがとうございます。
そうですよね。自己管理が出来ないようじゃ怒られますよね。
世の中には私より短い距離で楽しんでる人がたくさん居るのに
こんなちっぽけな悩みバカみたいですね！
ちょっと元気になりました！
ありがとうございました！
528:ツール・ド・名無しさん
10/07/09 20:54:54
微妙にスレチなんだけど、友人と東京-九州に挑戦する予定で
トランシーバーを買おうと言うことになったんだけど
特小のトランシーバーにクリップで着けるマイクで会話できるのだろうか？
そんな情報持ってる人いません？
以前無線機スレあったようなんだけど、無くなったみたいなんだよね
529:ツール・ド・名無しさん
10/07/10 00:09:26
>>528
出来るよ
530:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:20:39
>>528
現在持ってるピンマイクを使用するってこと？
それともトランシーバーと一緒に新たに購入するの？
VOX回路（喋ると送信になる）内蔵のヘッドセット買えばハンズフリーでいける
PTTスイッチ（押してる間喋れる）やTOT（押すと会話持続、もう一度押すと終了）スイッチのあるマイクでも十分かもしれないけど。
そのあたりは購入するトランシーバーで多少変わるかもしれないけど、大体はこの手のヘッドセットやイヤホンマイクあればいける。
値段もVOX回路内蔵ヘッドセットで2000円～10000円位と色々だけどね。
531:528
10/07/10 08:44:11
いまのところ機種選定と、ヘッドセット系をどうするかで悩んでて
本体は、特小のケンウッドのやつが有力候補
ヘッドセットは、まさに>530さんの言うようにVOX使えるやつ買うか、
PTTのものにするか、咽頭マイクをどうするか、そんなところ迷ってて
incoreやら、kterのものとか見てて
一番は風きり音で使い物にならないことが想像されるので、
どなたかの使用感みたいのが知りたかったんだけど、どうなんだろうと思ってるとこです。
そもそも、バイク用のBluetoothのでも
評判良いのでへルメットにつけちゃえばいいのかもとも思ってるし
自転車用無線機って、一気に情報が減るので困ってるところです
山道なんかでも前後で会話できるといろいろ便利だと思うんですよね
532:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 09:01:38
特小には同時通話モードもあるので
バイク用ヘルメットマイクがアマ無線用にあると思うので
それを調べてみればどうでしょうか コネクターを変換すれば使えると思います
533:528
10/07/10 10:25:33
>>532
申し訳ないんですが、使えること、使える物はある程度わかってるんですけど
自転車での使ってるレポートがほとんど皆無なんです
そこらへんで誰か使ってる人がいればと思いまして・・・
グループツーリングとか、夫婦で遠距離とか、みな使ったりしないんですかね？
534:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 12:58:28
速度差があるとロングライドは難しいから、ここはソロがほとんどでないかい？
集団走のブルベやツーリング系スレなら何かあるかもね。
535:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 13:21:42
>>531
風切り音はマイクに被せるスポンジがあれば大抵の場合大丈夫だし、付属してなければDIYでも十分。
自転車だと咽頭マイクを使うほどの風も騒音もないので。咽頭マイクにするか普通のヘッドセットにするかはお任せするけど。
バイクではB+COM使ってたりするし、マスツーとかではアマチュア無線や特小トランシーバーを併用するけど、
自転車のヘルメットにB+COM強引に付けてみたけど、重量バランスが崩れてヘルメットが傾くのと、で微妙だった。
最近は携帯電話が十分機能するし、安いプランもあるから、走る場所によっては（携帯の電波届く場所なら）携帯で十分なんだよね
欠点は電池がすぐなくなることくらいかな。長々と話したいなら特小トランシーバーにするしかないと思う。
536:528
10/07/10 14:14:46
>>535
VOXも大丈夫なのだろうか
正直咽頭マイクまではいらないかなと思ってるんだけど、そういう意見があるのはありがたい
携帯は論外かな。
必要通話のために、かける→うける→通話の手間がわずらわしいし
そもそも会話しながら自転車ってのが目的なので、言うように電池の問題が大きすぎる。
VOXが使えれば理想的だけど、ハンドルにPTTで通話できたらそれでもいいなと思ってます。
ヘルメットにBT系も検討してたから、重みでバランスってのは、いい情報。
確かにそうだ。
ジェットヘルよりも安定してないから動くだろうなー
537:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 14:29:34
>>536
スポンジ付いてれば風切り音でVOXが勝手にＯＮ！って事はほぼないから安心汁
昔、チャリンコモービル（自転車にアマチュア無線機搭載）をずっとやってたけど問題なかったし（アマチュア無線の場合、勝手に送信になるのは非常にまずい）
最近のマイクはスポンジなしでも大丈夫なヤツが多いけど、やっぱり有った方が相手側への音がクリアになるので有った方がいいかと
ハンドルにPTTはコード類の処理がなんとかなればいいけど、長話する場合はPTT押してる親指の付け根をハンドルからの振動で痛めた事が有る
538:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 20:10:51
はあ。。。。
ヒルクラって辛いことばかりですね；；
前３枚とかに換えてまでやっているのに、全然楽にならない
頑張っても抜かれる。地道に頑張れば楽になるんじゃないんですか？
軽いフレームを買っても抜かれ。女に抜かれる、年寄りにも抜かれまくり
友達は、新車に買い替えてタイムが早くなったとか・・・
俺は何を目標にして山にいけばいいんですか？
もう何もかもが嫌なんです。辛いんです
山のどこが面白いのか正直わからない
はあ。。。。もう現実って厳しいよね；；
539:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 20:36:29
>>538
俺はBMI22,3くらいで自転車乗ってる人間としては重い方だと思うが俺もヒルクライムは超苦手。
もし>>538が筋肉多めでBMI高めとかなら無理にヒルクライムに拘らなくても平地巡航の方を
頑張ればいいんじゃない？やっぱり人それぞれ体格的に向き不向きがあるだろうしせっかくなら
自分の得意な方面に注力した方がやってて楽しいよ。仕事ではなく趣味で乗ってるんだし。
540:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:34:11
>>538
オレは体脂肪率２５、BMIはあなたより酷い数字の持ち主です。
しかし毎年10回程度は箱根旧道を登りに行く。
特別なトレーニングはしていないから、当然のように女・年寄りに抜かれまくる。
しかしそれでいいと思っている。
オレにとっては登りきることが目標であり、肉体維持の証。
でもそれでいいじゃないか。
541:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 23:43:05
>>540△
542:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 00:08:45
俺は50才体脂肪率25
色々なことやったよ
543:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 07:40:45
聞こうじゃないか。
544:528
10/07/11 08:19:15
>>537
おお
VOXいけるのか
バイクでは使い物にならないという意見出てたから気になってたんだけど
自転車レベルなら使えるんだね
PTTの話はそうかも
押してないと話せないからね
メッセンジャーのような要件なら問題ないんだろうけど、欲しい機能は会話用だから
押す頻度が上がると厳しいかも
買うべきものの選択枠が狭まれてくのは、非常に助かる。
本当に、こういうとき助かるわー
545:522
10/07/11 10:47:54
>>523さん
>>526さん
レスありがとうございました。
鈴鹿峠が思ったよりも楽であるのなら、距離差も加味しつつどっちのルートを選択するか、これから話し合ってみます。
546:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 14:17:43
昔、五人でツーリングしたとき、無線使ったことあった。
当時のは口元にフレキシブルマイクで、スポンジ必須だったな。
通話開始時は「プッ」とか適当な音を発して、送信モードに入れてた。
しかし本来想定されてた用途にはあまり使われず、
「お、あのオネーチャン脚すっげきれい」とか
「信号待ちの青シビック、抱き合ってキスしてるぞ」とか
「あの娘とヤレたら死んでもイイ！やらせてくれ！」など、
いたずらに性欲を煽ることだけにバッテリーを消耗。
肝心な山岳路での意識疎通には威力を発揮できなかった。
547:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:18:33
>>546
すごく役に立ってるじゃんｗｗｗｗｗｗ
548:ツール・ド・名無しさん
10/07/12 10:37:28
>>545
鈴鹿峠も通らずR163を走ると距離はもっと短縮されますよ。
549:ツール・ド・名無しさん
10/07/13 14:33:57
この前、某ショップで知り合った方と走ったんですけど
走る前は一カ月会話だけの状態で電話、メールで打ち合わせしてました頻繁に。
でも走ってからはほとんど連絡がなく落ち込んでます。なぜだと思いますか？
自分は引っ込み思案で友達も少ないし相談する相手もいなくて。。
対人恐怖症になりそうです。。
550:ツール・ド・名無しさん
10/07/13 14:54:10
>>549
なら俺と友達になろうぜ。
おっさんだがw俺も友達少ねーんだ。
551:549
10/07/13 15:24:30
ありがたいお話ですが
男性の方のペースについていけるか・・・＾＾；
552:ツール・ド・名無しさん
10/07/13 16:50:07
>>549
相手の方も引っ込み思案なのではないでしょうか？
だから、目的（走る前は打ち合わせという目的があった）がなくなってしまったので
連絡がしにくくなってしまったのではいでしょうか？
要するに、相手はあなたの今の状態と同じです。
553:549
10/07/13 20:07:17
>>552
そうなんでしょうか
数少ない同性ローディの方だったので大切に付き合いたいので
焦ってしまいました。。
554:ツール・ド・名無しさん
10/07/13 21:47:40
>>553
単に忙しいだけかもしれないし、走るペースとかスタイルが合わないって事もあるかもね。
あんまり悩まずに、焦らないでノンビリ付き合うのが良いよ。
少したってから、走りに誘ってみれば。
555:ツール・ド・名無しさん
10/07/14 01:18:39
うむ。ウエアとかの買い物にでも誘ってみるとか。
まぁ家が近くないとできんが．．．
556:ツール・ド・名無しさん
10/07/14 12:46:14
僕なら土日祝日晴れていればいつでも空いてます。
宜しくおねがいします。
557:ツール・ド・名無しさん
10/07/14 14:16:24
こんにちは、自分も相談です。
店の客が私の愛車の写メをみんなに見せて笑ったり、
ツーリングでも後ろから煽ったりしてバカにしてきます。
なんか、私は自分の性格に自信が無いし、
冗談には思えないんです・・・。
どうしたらいいですか？
「やめて下さい」って何回言っても
「おもろいやん」って言ってやめてくれません。
一部の客とはコミュニケーション取れてるので
お店や走行会には参加し続けていきたいのです
何か解決策ありますでしょうか・・・助けてください！！！
558:ツール・ド・名無しさん
10/07/14 15:02:00
∧＿∧
(´･ω･) いやどす
ﾊ∨/~丶
ﾉ[三ﾉ |
(L|く＿ノ
|＊ |
ﾊ､_＿|
""~""""""~""~""~""
559:ツール・ド・名無しさん
10/07/14 17:50:57
>>557
何をからかわれているのかさっぱりわからないのでコメントしようがありません
相手は同性ですか？異性ですか？
560:ツール・ド・名無しさん
10/07/14 19:56:41
>>557
そういう他人を笑ったり馬鹿にするような客のいる店は
色んなところで評判の悪い行動をしているはずだよ
さらにそういう悪い客がいる店は例外なく店主の性格が悪かったり癖があったりするからそういう人が寄り付く
さっさとそういう店は切ったほうがいいよ
561:ツール・ド・名無しさん
10/07/15 00:31:08
>>560
同意。たとえ>>557に笑われるだけのネタがあったとしても、
やめてくれとの訴えが流されるような店には
行くことはないだろう。
あなたが男性で、相手が女性の集団であれば
別の意味でうらやましいという考え方もあるが．．．
まぁでも後ろから煽られるということはそれはないか．．．
562:ツール・ド・名無しさん
10/07/15 21:57:39
三連休は梅雨明けかね。
563:ツール・ド・名無しさん
10/07/15 22:55:36
東海以西と関東地方の南部は、17日に梅雨明けしそう。
気象庁の梅雨明け宣言に「関東南部」というのはなかったと思うから、
東京や神奈川は実質梅雨明けだけど、梅雨明け宣言は少しおあずけ
という感じになるのかな。
564:ツール・ド・名無しさん
10/07/15 23:29:38
仙台に行こうと思ったら宿全滅…
泊まれないのならいっそ走り続けるか…
565:ツール・ド・名無しさん
10/07/16 08:17:03
千葉はずっと前から梅雨明けしてますw
ていうか、うちのあたり、7月に入ってからほとんど雨降ってねーよ。
566:ツール・ド・名無しさん
10/07/16 08:33:48
>>557
どこの世界にも嫌がらせを趣味としてる人がいる。
無視で行きましょう。
567:ツール・ド・名無しさん
10/07/16 11:21:00
>>549
あきらめないで 又声をかけてれば
568:ツール・ド・名無しさん
10/07/16 13:37:18
私はGIANTの自転車のSCR1に乗ってるんですが
純正のパーツでペダルが壊れたり
タイヤにひびが入ったり、いろいろなところが壊れます。
GIANTってぼろいんでしょうか？
また、壊れた時にクレーム修理にしてますか？
それとも自腹で修理してますか？
ちなみに購入時期は昨年の12月末で走行距離は1800kmです。
569:ツール・ド・名無しさん
10/07/16 13:40:47
この手の釣りって流行ってるのか？
570:ツール・ド・名無しさん
10/07/16 14:15:02
生徒さんは期末も終わったしな。
連休からはもう夏休み気分だろう。
571:ツール・ド・名無しさん
10/07/16 14:23:09
でかい釣り針だな
この御仁はクジラでも釣る気だろうか
572:ツール・ド・名無しさん
10/07/16 17:34:17
>>568
GIANTブランドのペダルやタイヤだったらGIANTにクレーム入れれば。
573:ツール・ド・名無しさん
10/07/16 19:22:46
>>568
giantは補償期間長いと聞いた事あるけど。フレームだけかもしれない
giant japan に要問い合わせですね
574:ツール・ド・名無しさん
10/07/16 20:19:48
yahoo ルートラボ は なかなか 良いアプリですね
575:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 01:37:52 9lXMeffR
この夏、仙台－青森間の往復ロングライドをしようと思っています。
行きは4号線、帰りは45号などと考えていますが
交通量の多さが気になり、ルート選択に悩んでいます。
交通量の少ない、快適なルートがあれば誰か教えてください。
(山形、秋田北上ルートも考えています)
予定日数：５，６日程度
車体：jamis supernova 2008 (シクロクロス、23cのロードタイヤに換装)
エンジン：30男、普段自転車通勤、毎週末20～25キロ程度のランニング
（㌔6分と遅いです....）
576:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 08:27:55
８月に京都から実家のある静岡まで帰省しようと思っています。
ルート選択についてお聞きしたいのですが、国道2号線は危険でしょうか？
車も多いし排気熱もすごいしで避けたいなーと思っています。
どこか他に代わりのルートがあれば是非教えてください。
１日20時間以内で帰ろうと思ってます。
大学生、ロード乗りです。体力的には問題ないんじゃないかと思ってます。
577:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 08:39:44
20時間走れるローディーなら、１号（だよね？）でいいんじゃない？
必要なのはバイパスチェックぐらいかな。
578:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 08:55:35
>>576
国道２号って１号だろ！
どう行っても峠越えなきゃならないから国１が一番楽そうだね。
どうせなら鳥羽から伊良子に渡って海沿い行ったら？
579:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 09:33:29
いらこじゃなくていらごだよ
580:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 09:39:55
>>576
姫街道とか。名神東名や新幹線の側道を無理矢理繋ぐのも面白いかもしれない。
ちゃんと下調べをして置かないと突然無くなったりするけど。
581:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 11:28:40
純粋に走りを楽しみたいなら鳥羽からフェリーで伊良湖に1票。
9月で廃止だから今のうちに乗っておけば後悔しないですむかも。
陸路オンリーなら鈴鹿峠（これは西からは楽勝）、衣浦海底トンネル、
蒲郡経由で豊橋入り、そこから静岡は潮見坂、本坂、多米峠、
静岡県民なら自由自在でしょ。
582:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 12:43:11
1号で夜に静岡県内に入るとトラックがびゅんびゅん飛ばしててこわいよ。
バイパスがあるとこは下道走ると走りやすくていいが。
583:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 19:06:56
私はロングライドが出来ません。
今も５０km以上走れません。
距離が延びないことに不自由はないんですが、どうしても遠くまで走ってみたいのです。
好奇心はあるし、努力ももするし、
私的にはアドバイスが欲しいと思っています。
ただ４０kmを超えた辺りから気力が続かないのです。
あーだこーだと意見できる立場ではない私ですが、
最近このままではだめだと改めて思いました。助言お願いします。
584:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 19:30:02
どんなところを走っているの？
585:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 19:40:13
体力が、では無く気力が続かないとなると「向いてないんじゃない」としか…。
それでも本当に遠くまで走ってみたいなら目的を定めては如何。
ガンダムを見に行くとか、F16を見に行くとか、金色堂を見に行くとか。
586:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 20:15:21
気力の持続なんて鍛えようがないだろ
嫌な仕事を渋々やるのと似たようなもんだ
趣味だったらちゃっちゃと家に帰ってとりあえずビール
587:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 20:15:29 pT1dGfrx
>>583
５８５の言うとおり目的を持って走ってないんだろうね。
か、常に帰りの労力考えてるとか・・・
目的を持って帰りは輪行で行ってみれば？
後は、一人で走ってるんならマスツーに参加してみれば？
588:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 20:20:04
>>585
F16って首都圏ぐるっとまわってる幹線？
なんでそんなものみるんだ？
589:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 20:21:51
>>588
それはR16
590:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 20:26:35
>>583
気力の続く限り家から離れるように走る。
家に帰らんとならんからあらあらまあまあ、
倍の距離走っちゃった。
距離伸ばすのが目的なら効果あるよ。
楽しいとか二の次になるけど一度走っとくと
次はさほどきつくなくなるし。
591:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 20:29:29
楽しくないのなら無理に走ることないじゃん
592:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 20:29:57
>>583
助言頼んだんならなんか反応しなさい。
593:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 20:32:06
釣れました
594:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 20:34:18
>>591
その時はきついだけだけだけど次からは
行ける範囲が広がるし近距離も楽に走れるように
なるから一度ぐらいはいいんでない？
苦しんで達成したほうが満足感も高いし。
595:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 22:01:41
単純に５０ｋｍで戻ってくるんじゃなく、５０ｋｍ離れたところまで行けばいいんだよ
そうすりゃ気力がどうのこうの言おうが帰りも５０ｋｍ走ることになる
596:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 22:40:34
楽しくなくても無理やりにでも1度未体験の距離を経験しちゃうと
あ、自分でもいけるんだって心の中での壁が壊れる
597:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 22:46:09
泣きたくなるような経験もしないと強くはならない。
598:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 22:51:42
限界を超えて帰ってきた時の脱力感と充実感は絶対脳内麻薬出てる
599:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 23:00:31
埼玉さいたま～三重の鳥羽まで。
7/17いつもの通りAM2:00出発
7/18 AM9:00伊勢神宮経由で鳥羽到着
R1→四日市でR23→鳥羽少し手前でR41
今回は暑さにやられた…
600:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 23:11:29
脳内麻薬じゃなくて脳が疲れて麻痺してるだけｗ
601:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 23:17:44
ロングライド向けなロード用サドルってありますか？
今乗ってるのが数キロ走っただけで尻が痛くてたまらなくなるのですが。
602:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 23:25:25
人による。
俺の場合アリオネ使ってる。
このサドルで大阪まで行けたので
結果論で合ってるんだと思ってる。
我慢出来ないほどじゃないと言うだけで痛くならない訳じゃないよ。
603:ツール・ド・名無しさん
10/07/18 23:30:29
SLC
604:545
10/07/18 23:50:58
>>548
R25を調べたら「砂利道が酷くパンクの可能性が高い」とのことなので、素直に鈴鹿越えで行こうということになりました。
遅れてしまいましたが、アドバイスありがとうございました。
605:ツール・ド・名無しさん
10/07/19 06:01:05
>>575
仙台～青森を6日で往復とかいうとかなりの強行軍になる。普通なら片道でいいと思う
まず、一日どの位走ることを想定しているの？
あと、坂とか峠は好き？
R4（交通量多い）やR45（リアス式海岸で死ねる）よりは
山形北上ルートのほうが走りやすいと思う
白鷹のR287やr9で大江へ行く道は最高に気持ちいいよ
なるべくR13を使わずに北上していくのがいい
角館まで出たら
R105～田沢湖～R341～鹿角～R103～十和田湖～奥入瀬～笠松峠～青森 王道峠越えコース
R105（秋田縦貫鉄道ぞい）～r3二ツ井～能代～R105（五能線沿い）～五所川原～r26～青森 坂少な目コース
どっちもいい道だよ 補給は町場で充分にしておいて
で、もし日程が余ったら下北半島でも行ってくるといいよ
606:ツール・ド・名無しさん
10/07/19 10:06:25
>>「砂利道が酷くパンクの可能性が高い」
そう、結構大袈裟な事を書く人が居るんですよねえ。私も身構えて行ったのですが、
大した事無くて拍子抜け。未舗装の部分は500mも有りませんよ。
607:ツール・ド・名無しさん
10/07/19 10:49:30
>>599
乙。
大阪へは行かないのですか？
608:ツール・ド・名無しさん
10/07/19 10:52:03
>>601
問題はサドル形状と調整だろな。
平面より湾曲してるほうが面圧分散してロングは楽。
一番重要なのは調整！
以前駄目だししたサドルでも調整次第で快適なものになるなんてことも
ありますよ。
609:ツール・ド・名無しさん
10/07/19 14:19:04
>>607
ども。
大阪は夏期休暇の時に行こうかと。
この時期はまだ身体が慣れてないので暑さにやられます。
やられました。
静岡ではガンダムがフェンスの向こう側に見えます。
正式公開は来週だとか。
四日市からR23使ったけど当然トラックも多いし面白い道じゃないので
もう少し別の道を探す方が良いな…疲れて面倒だったんでそのまま走ったけど。
おかげ横丁は開店前なので眺めて通り過ぎ。
最後は鳥羽から答志島へ観光。
定期船は自転車をそのまま乗せられるので便利。（片道530、自転車140）
ただ答志島に持っていってもそんなに走るところもない。
走行556km 31時間
ASG-CM11は糞…またフリーズしてログとばしやがった。
二度と使わんぞ。
610:ツール・ド・名無しさん
10/07/19 17:58:30
自転車で落合から福生まで旅をしようと考えています。
そのルートについてお尋ねしたいです。
落合からのルートは
落合→中野→三鷹→立川→昭島→福生（ルート①）
と行くか
落合→田無→東大和→福生（ルート②）※新青梅をひたすら
のどちらで行くかで悩んでいます。
安全なルートを走るにはどちらが良いでしょうか？
※羽村で一泊して同じルートで帰宅するつもりです。
611:ツール・ド・名無しさん
10/07/19 18:47:06
>>610
言っちゃ悪いがその程度ではロングライドとは言わんｗ
612:ツール・ド・名無しさん
10/07/19 21:18:25
>>610
新青梅のが道迷わなくてらくなんじゃないの？
613:ツール・ド・名無しさん
10/07/19 21:44:45
地方ネタは地方スレでやれ
614:ツール・ド・名無しさん
10/07/20 08:18:20
あ
615:ツール・ド・名無しさん
10/07/20 08:34:50
>>610
早稲田通り～八幡前から関町１（青梅街道）～千川上水沿い（途中より五日市街道）～玉川上水沿い～
拝島～16号を渡り八高線の東側沿いを北上 適当なところで左折 福生駅
上水沿いのルートは概ね南北に道があり、片方が車の走らない生活道路なので、車がイヤなら小道を走れます
早稲田通りは時間帯によっては比較的交通量が少ない
青梅街道は無理せず歩道を走るのもいいでしょう
暑いからちゃんとスポーツドリンク薄めたので補給して 決して無理はしないこと
良い旅を！
616:ツール・ド・名無しさん
10/07/20 09:55:03
>>599
続レポ期待
617:ツール・ド・名無しさん
10/07/20 11:19:39
>>615
アドバイス有難う御座いました
安全そうなルートですね
無事帰宅しましたらレポします
618:ツール・ド・名無しさん
10/07/20 13:14:31
今年バイクを買ったお店に
好きな店員がいて、事務的なメールしかしていないんですけど
男の人って、どんなメールがうれしいですか？？
おしえてください！！
出来れば二人だけで走りに行きたいです
619:ツール・ド・名無しさん
10/07/20 13:42:48
>>618さんが男か女かにもよるが、スレ違いどころか板違いだろｗ
620:ツール・ド・名無しさん
10/07/20 20:46:48
>>618
よかったらかわりにオジサンがいっしょに
走りにいってあげようか？
621:ツール・ド・名無しさん
10/07/20 22:07:03
>>616
詳細
17日AM2:00出発、名古屋ぐらいまでは東響大阪のR1キャノンボールコース。
静岡の日坂の辺りでバイパスに入り込まないように注意、以降注意点はキャノンボールと同じ。
これからは言うまでもなく暑さ対策が重要、けど道中もれなくコンビニがあるのでやばければ駆け込むが吉。
その辺調子こくと日中の暑さの疲れが夜に出てくる、水で冷やす首巻きを何度も取り替えるがあまり効き目がない。
熱と寝不足で頭痛がするし。
そんなこんなで名古屋を越すのが夜中1:00過ぎ、四日市まで走りおっかなびっくり近鉄富田浜駅前八田３交差点から23号へ。
工場地帯の国道だけあってトラックトレーラーは多いが歩道が広いので割と落ち着いて走れる。
ただ面白い道ではないので途中から県道6号へ。
漁港に出たりしながらR23号を走り抜け朝を迎える。
このR23…ツマラン道なのでもういいやって気になる。
そんなこんなでそれ以降特筆すべきこともなく伊勢神宮へ、けど宗教も歴史的建造物も興味ないしおかげ横丁は開店前なので
本当に寄っただけで鳥羽に直行、鳥羽駅着AM9:00。
その後は定期船で答志島に行って寿司食べたり温泉入ったり…ここが楽しさのピーク。
その後輪行で近鉄で名古屋まで、そこから先は新幹線で帰宅。
持っていった物。
チューブ二本、ロードモーフ、輪行セット、デジカメ、名古屋から鳥羽までの地図（カラーコピー）、日焼け止め、夜用昼用グラス各１
スリッパ代わりの室内履き、手拭い、糞みたいに役立たずなASG-CM11。
622:ツール・ド・名無しさん
10/07/21 22:34:10
>>618
やはり定番的な文章に、所々自転車ワードを盛り込むと、打ち解けやすいんじゃないかな？
「最初にお会いしたときから、ずっとずっと、好きデオーレ。あなたの高ケイデンスなサンドブラスト太ももに、ヘッドパンチラ圧入クリートなの。
もう我慢できない尻がワセリンで玉当たりがキュンキュンシマニョーロ！早くダブルレバーでクイックシャフト欲しいわ！」
これで落ちない男はいない。
623:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 00:42:14
>>622
鉄板だな
624:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 09:59:41
こんにちは＾＾
なんか地元の数日後の予想最高気温が浜松、38度とかになってますがｗｗ
梅雨明けてから、とんでもない事になってますね。
スポーツ慣れしてる大学生でも毎年、死亡者が出てる「熱中症」…
気をつけないといけませんよね。。。
でも、夏のロングライドはいかに水分補給を多く取るかが鍵なんで
喉が渇く前に飲むを心がけて走らなければなりません。
塩分も多めに摂取してお互い気をつけて走りに行きましょう^^
625:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 10:15:08
オレは若くないので、まずこの暑さに体が慣れてからロング走ろうと思ってる。
先週末は3連休だったけど、ショートで済ませたよ。
626:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 10:48:27
先週末に４時間弱走ったときの水分補給量が800ｍｌ、いつもより少ない。
汗は凄まじくかいてるんだが、まだ涼しい頃の体の状態が残ってるんだな。
上に同じくロングはもう少し控えよう。
627:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 11:25:39
この時期塩分補給が必須なら醤油を薄めて
ドリンク作れば最高なんじゃね？
628:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 11:35:31
>>627
ｹﾞｪｪｪ
∧＿∧
（ill´Д｀）
ﾉ つ!;:i;l ｡ﾟ・
と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃
⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃
クソ暑い中生暖かくなった醤油風味のドリンク、、、
飲みたくない。
629:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 13:01:24
エネルギー補給と塩分吸収を兼ねる為
私は、バターライスおはぎを持参して補給してます
味も案外いけるので（ランチパックの餡＆マーガリン味）便利ですよ
ラップで包んで2～3個持っていけるんで便利です
630:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 14:00:38
ロングライドってだいたい何キロ以上？
１００ｋｍじゃだめですか？
631:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 14:07:23
ダメじゃないけどこのスレでは２００～３００ｋｍぐらいかと
632:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 14:10:17
>>630
>1
100kmなら、この辺がいいかも。
>はじめての100km 6チャレンジ目
>ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
>ママチャリで1日100km以上走った奴いる? 4日目
>ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
こっちは100マイルだけど、スレタイに「ロングライド」が入ってるせいか報告ログは長め。
>【100マイル】ロングライドレポート２【160km以上】
>ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
633:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 22:33:47
マジレスすると固形のものとか油っぽいものは胃が疲れてダメになってくる。
200ｋｍくらいまでならいいだろうけど、300ｋｍ以上走るならゼリー系の物も取らないと走れない。
個人差はあるけど、少なくても俺はそう。
634:ツール・ド・名無しさん
10/07/22 23:42:53
200km以下で補給の話すると「200kmなんて補給なんて考えなくても
勢いで行けるんだからガタガタ言うな。」って噛みついてくる
既知外が湧くから気をつけて。
635:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 00:02:18
>>634
そんな基地外いるのかよｗ
ちょっと見てみたい気もｗ
大体、体脂肪率の低い剛脚さんほど燃費悪くて補給に気を使うみたいだし
補給考えなくていいのって何の自慢にもならんｗ
636:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 00:44:15
みたらし団子ドリンクがあれば良いのに。
637:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 02:21:56
>>635
480 ：ツール・ド・名無しさん ：2010/03/12(金) 21:34:19 ID:???
200km程度ならいい加減な補給や休憩だってちゃんと走りきれる距離だよ。
無論タイム云々言うなら別なんだが、休み休みのツーリングだろう。
638:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 02:27:50
やよい軒でごはんたくさん食べてドトールでアイスコーヒーでいいよ
639:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 02:56:53
>>636
みたらし団子ドリンクっていったいどんなシロモノよ
想像できん
甘辛いタレと弾力ある餅がどうなるのか教えてプリーズ！
640:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 03:06:35
200kmは慣れてくると疲労的には大したことないけど、補給なしで走る予定なら前日と当日の食事位は気をつけてる
前日や走行前の食事が適当な時は補給食を持って走ってるし、そうしたほうがいいと思う
641:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 09:34:30
前日、当日仕込んでまで無補給で走る意味無いよな。
我慢大会じゃないんだから。
無補給自慢したいやつ何なの？
642:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 10:23:41
プロ選手が言っていたが、ツールでも200km程度なら補給無しで水分程度で走れるそうだ
ただプロ選手は翌日以降のエネルギーを前日に蓄える意味合いでその日の補給を取っている
俺も素人レースでノンストップで150kmほど走った時、ポケットにたらふく補給食しこんで走ったが
結局ゼリーにすら手をつけず、ドリンクのみで余裕だった
無駄に背中にオモリ背負って走ってしまったよｗ
643:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 10:27:11
基地外と言われてのこのこ出てくるM野朗乙
644:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 10:36:27
補給ベースに寄らないから基地外という まめちしきな
645:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 10:46:04
確かこのネタMTBで初200㎞走る人へのアドバイスの流れだったんだよね。
10時間以上かかるだろうから出来ればこまめに補給しろって意見が
その他全部なのに執拗にそんなの要りませんってやってたのが>>642なのねｗ
確かレースに出たことあるのが自慢な大ボケ野郎だったから間違いないな。
646:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 10:49:49
無知ほど>>645みたいに意味の無い煽りをしてくるな
草レース程度に嫉妬まるだしとか笑えるｗ
647:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 10:53:23
一応、国体まで出てるんだが。
648:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 10:58:40
>>642、>>646
素人レース、草レースってほとんどが長くて50kmぐらいだろ。
150㎞ってレースじゃなくてロングライドイベントじゃないの？
649:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 11:23:18
無補給君沈黙、生死不明。
650:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 11:44:57
自転車板は直ぐに荒れる
自転車乗りは自分が一番体力と知識があって偉いのな
651:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 12:08:52
んなこと思い込んでるのは無補給君だけ。
652:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 12:13:54
ここでは水分補給は補給に含まれないの？
653:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 12:31:06
だから補給は
けん
やよい軒
シェーキーズ
三食食えば補給はいらない
654:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 13:00:27
>>653
それ補給だろ
655:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 13:04:15
詳細は省くけど、「ロードバイクの科学」P.114-115によると、
無補給で150kmを6時間で走ると、身体に蓄積できる炭水化物(1600Kcalとして計算してる)の
85%を消費することになるそうだ。
とすると、有り得ない話だが仮に身体に蓄積できる炭水化物の100%を消費したとしても、
150km÷85%＝約176.5km しか走れない計算になる。
しかも、体内の蓄積グリコーゲンを枯渇させてしまうと回復に2～3日はかかるそうだ。
上記の計算はあくまで一例に過ぎなくて、身体に蓄積できる炭水化物の量や
運動時の炭水化物と体脂肪の消費割合等には個人差があることや、
また未消化の食べ物分のカロリーも考慮する必要があるんだけど、
それにしたって「無補給で200km」というのは普通の人には難しく、
鍛えた人でも翌日以降に影響が出るレベルの行為だということが窺える。
656:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 13:29:44
>>655
教えておいてやるが適当なスポーツドリンクがだいたい125kcal
6時間も走るなら季節にもよるがこの時期なら軽く4本は飲むだろう、合計500kcal足して計算してみ
657:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 13:34:38
スポーツドリンクは補給のうちに入れないのかw
658:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 13:35:33
走る前は当然朝飯食って出るだろう
簡単にあっさりめのパスタ500kcal、パン150kcal、その他飲み物やサラダで100kcal
これだけの数字底上げしてんだから枯渇するとか無い無い
そもそも走ってる途中で食ったものがすぐにエネルギーになるとか思ってないよな？>>655
659:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 13:38:32
ランドナー様に敵わないように、無補給様にも敵いませんがな
660:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 13:39:31
そこまで底上げしたいのなら、数日前からカーボローディングすれば？
俺は無理なく補給するけど。
661:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 15:37:36
>>655
体内グリコーゲンのことはスキルシマノの監督も言ってたね。
これを回避するためにも小まめに補給することが大事らしいよ。
一度あったんだが、帰ってきたら腕が細くなってた普段ならモモが張って
太くなったような感覚あるのにそれもなかった。
腕の太さ戻るのに１週間近くかかった。
>>658
補給の意味わかってないだろ？それか、１５０ｋｍ程度のロングまでしか
経験ないのか？
とりあえず３００ｋｍほど走ってこい！
そうすればどのタイミングで補給すればいいかわかるよ。
662:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 15:47:04
まぁ、驚く程少ししか補給をしないと言うプロが結構いると言うのは確か見たいですね、
インタビューなんかを聞くと。だから何度もbonkする :-P
そして各チームのトレーナーは補給の重要さをについての教育にかなりの手間ひまを
かけさせられる…。
663:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 15:59:54
>>657が書いてるけどさ
スポーツドリンクは立派な補給だろうて
まさか無補給くんは走行中の摂取は水のみなのか？
664:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 17:31:23
計算上はいいとして
プヨッとした人が多いいから
おちょくってんだよ
665:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 17:37:34
>>658
>>655に「未消化の食べ物分のカロリーも考慮する必要がある」って書いてあるの読めないの？
それに、体内の蓄積グリコーゲンを大きく減らすようなアホな補給計画を普通は立てない。
666:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 17:48:54
>>656
「無補給」っていったら水のみか、もしくは水すら取らないことと解するのが一般的だろう。
ここでは文脈上前者の意味と解するのが合理的だが、
まさか「スポーツドリンクは補給に入らない」という珍説を教えていただけるとは思わなかったよw
667:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 18:02:40
>>666
そうやって自分の都合のいいように勝手にルール決める時点でもう負けてるよお前ｗ
668:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 18:40:41
>>667
すごいブーメランを見た気がする。
669:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 18:50:52
>>663
どうやら補給いるいる君はスポーツドリンクすら補給だと思ってる馬鹿らしいｗ
670:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 18:59:04
おまいら全員東京渋谷に集まって、芦ノ湖まで往復200キロ、
自転車駅伝やれ！俺と一緒に。話はそれからだ。
671:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 19:02:27
>>670
もうちょっとお手軽に話できんのか
672:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 19:03:31
6時間も給水無しで走ったら下手すると死ぬだろうに・・・
>>666は馬鹿か？
673:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 19:06:33
「無補給。ただしスポーツドリンクは除く」君か。面倒くせぇw
674:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 19:09:13
>671 論より証拠 百聞は一見に如かず やってから、見せてから語れ。
おいらは東京⇔芦ノ湖200キロ、10時間 補給数え切れず。
それでもきつい。
675:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 19:44:41
>>669
スポーツドリンクが補給じゃないなら一体何なんだ！？
ノンカロリーのスポーツドリンクでも作って飲んでるの？
こりゃ面倒くせーｗ
676:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 19:59:49
>>669
最新のスポーツ科学に基づいて、
マグネシウムやその他のミネラルを汗とほぼ同じ比率に調整した
“水分補給飲料”
URLﾘﾝｸ(www.cocacola.co.jp)
発汗により失われた水分、
イオン(電解質)をスムーズに補給する健康飲料です。
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
CCD(Cyclic Cluster Dextrin)ドリンクは、江崎グリコが独自開発した、
運動中のエネルギー補給に適した画期的なスポーツドリンクです。
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
URLﾘﾝｸ(gatorade.jp)
なんか質問ある？
677:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 20:07:12
スポーツドリンクは補給には入らないな。
ゼリータイプでエマージェンシーって感覚だな。
スポドリが補給だって考えてる奴１度試して報告してくれ！
”１週間’普通’のスポドリだけの食事”
678:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 20:11:58
>>672
＞「無補給」っていったら水のみか、もしくは水すら取らないことと解するのが一般的だろう。
＞ここでは文脈上前者の意味と解するのが合理的
文盲乙
679:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 20:18:39
>>677
じゃあ
”１週間’普通’のようかんだけの食事”
してみてよ
680:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 20:27:20
なんだ、無補給に噛み付いてた連中って水すらダメだとか決め付けて必死に反論していたのかｗｗｗ
飲み物無しで200kmも走る馬鹿がいるのかよｗ
681:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 20:30:35
>>679
あたま わるい？
682:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 20:32:21
ああ、もう夏休みなんだね
お互いどうでもいいことで熱くなっちゃって
683:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 20:40:24
>>677の基準では、「”１週間’普通’の○○だけの食事” 」ができるなら補給で、そうでないものは補給でないのか？
とすると、エナジーバーやエナジージェルは補給に該当するはずだが、それだけで1週間もたせるのは精神的にかなりツラそうだ。
それでも「できる」にあたるのか？
水はここでいう補給にはあたらないようだが、その水だけでも人間は1週間くらい生き延びるそうだ。
それでも「できない」にあたるのか？
こんなの曖昧すぎてとても基準としては使えない。
カロリーのあるものなら補給にあたり、ないものなら補給にあたらないという基準のほうが余程明確だ。
684:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 20:41:05
>>680
>>678
685:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 20:49:06
>>681
お前、頭のネジが足らないみたいだね
それとも暑くて脳が溶けたんだろうね
686:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 20:55:09
２００ｋｍだと水だけ飲もうが飲むまいが体内グリコーゲン消費していくことになるんじゃないか？
687:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 21:05:09
ここはメタボ基地外のすくつ（←なぜか変換できない）だな
他人の飲食なんかどうでもいいだろw
688:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 21:07:46
そうくつ だろｗ
689:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 21:09:37
テンプレ乙
690:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 21:15:14
>>688
←なぜか変換できない
ぐぐってみ
691:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 21:20:03
終わってるな此所w
そもそも本当に走ってる奴いるのかよ？
レポも少ないしw
692:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 21:21:16
まじれすすると今は本当にすくないかもしれない
もっと夏休み本番になるかもっとすずしくならないと
693:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 21:44:04
携帯規制で実況できない可能性が高いから、わざわざここで宣言する意味が薄れたかもね
694:ツール・ド・名無しさん
10/07/23 22:11:07
いや！定義があいまいだから今一なんだろ
695:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 01:05:47
お前ら何が｢補給｣で何がそうでないかって話してるけど、
それって元々の話題をあえてそらそうとしているのかい？
そもそも元の話ってのは、ロングライドって何kmぐらいからってところから始まって
200km以上だろってことになって、200kmぐらいならともかく300kmともなると食べ物を
胃が受け付けなくなるので口にするものを選ぶよねっていう話
その後誰一人カロリー摂取なしで200km走れるなんて言ってないのに、
｢無補給くんはこんなことを言ってる｣と書き込んでおいて叩くというよくわからない展開に
結局のところ無補給くんなる人物は実在しないということがわかる
これがいわゆるマッチポンプとかいうやつなのかな？
>>630あたりから読んでみるとよいかと
696:431
10/07/24 01:33:58
大変長らく規制にかかってました。
無事仙台駅から横浜走ってきました。
結局自分は4号線で南下してきました。
さすがに、4号線は上り下りが多いですね。
意外だったのは、
宮城から福島のとき、
栃木から福島のような山越えはないんですね。
また意外や意外、
お尻ですが、全く痛くなりませんでした。
丸太をずっとまたいでるような、
しかも触っても感覚がなくなっている状態で済んでくれました。
あと感じたのは道汚いですね。
走り終えて、自転車見てみたら、
リムの至る所に、小石とかで引っ掻いたり、削られたのがたくさんありました。
それなりによけて走ったつもりですが、
よけきれなかった模様。
無事このイベントを終えられました。
レスしてくださった方、ありがとうございました。
697:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 01:37:51
>>695
お前さんこそ読み返せって。
>>640と>>642で補給なしって言葉出てるの見えんのか？
それがそもそもこうなった元凶だろうに。
話しそらしてるのはどっちだか。
698:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 02:04:27
>>697
どんだけ文盲なんだよｗ
なんで日本語読めないんだ？
699:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 02:09:37
>>698
そっくりそのままその言葉お返しするよ。
その上流れも読めない様だから始末が悪いな。
700:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 02:49:10
>>699
たのむから日本語勉強してくれ
いくらなんでもそれじゃダメすぎるだろ
日本人じゃないのならしょうがないけど
701:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 03:03:30
>>697
お前には水分とか補給食って単語が見えないの？ｗ
自分の主張に不都合な文字は見えなくなるとか面白い目を持ってるねｗ君
まぁ目が悪いんじゃなく頭が悪いんだろうけど・・・
702:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 03:11:12
>>697はリアルでちょっとアレな人なんだろ
あんまし関わらない方がいいと思うよ
しかし掲示板荒らしてるヤツって、なぜか必ず日本語不自由だよな
703:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 03:55:49
ロジックが不自由なんだろう。それが言葉となって出てるだけかと。
704:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 04:56:52
>>695,697-703
いつまで続けるんだ？
705:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 07:46:37
相手の主張の欠陥だけを指摘したり、個人の知的能力が低いことを主張しても、
このスレを読んでいる他の人には、ほとんど価値のない書き込みでしかないし、
書いている人も面白くないんじゃないかな？
意見に相違があると思ったら、自説をしっかり主張したほうが良いと思うよ。
706:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 08:50:50
>>642 ツールでそんなことやったら翌日リタイヤ間違いなしだろな。
でもツールでも補給失敗ズルズルってある話だけどな。
ワンデーの素人レースなら次の日考えなくていいからね。
結局、補給は使用エネルギー分取っておくのが安全だよ。空腹感を感じたら手遅れ、
感じなくても筋肉を消費し始めてることもある。
707:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 09:50:17
＞自転車だと、なぜか食べないなぁ
＞腹減らないんだよね。血糖値が下がってきたという感じはあるから
＞口にはするんだけど、「腹減る」感じはない。
＞だから分量は少なくても大丈夫、水分はたっぷり摂取する。
こんな奴もいる。腹が減ったら食うじゃ遅い場合もある。走り込んでる人
なら200km程度水分さえ取ってれば一気に走りきれる距離であることは
認めるが、それは人による。その距離が200kmだろうが400kmだろうが
それぞれのペースに合わせたこまめなカロリー補給がロングライドで
大切であることは動かせない。
自分が素人レース（イベント？）でカロリー補給無しで走りきったとかの
経験振りかざして補給の話にチャチャ入れてくる馬鹿がいるのは事実。
失敗しない補給の仕方を話し合ってる話題に俺ならそんな距離食わなくても
大丈夫とか、適当に腹減ったら食ってれば大丈夫って書き込むのは
距離に関係無く馬鹿のやること。この馬鹿を無補給君と呼ぶわけだが
これが粘るｗ
とうとうスタート前や前日に食い溜めするから大丈夫とか言いだしたｗ
それが400㎞だったら？500㎞だったら？食い溜めできるんかｗ
えらそうなこと言ってるこの子が実は一番ロングライドの経験無さそう。
708:ツール・ド・名無しさん
10/07/24 21:06:05
ブルベ出てみた感想だけど
食う奴は無茶苦茶食う。いくらなんでも食いすぎだろと思う。
食わない奴はそれだけ・・・・・？持つの？？？？
補給は人それぞれということがわかった。
でも無補給君はいないな。
709:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 12:48:49
慣れてくるとどれくらい必要なのかがわかってくる
経験が無い人ほど無駄に補給食多すぎになるね
710:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 12:55:15
200km程度なら補給食無しでいけるってのがはっきりした途端
400kmとか500kmなら？とか距離伸ばしてきたｗｗｗ
なんで>>707みたいな馬鹿は自分の都合のいいように話をもっていきたがるんだろうｗｗｗ
711:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 13:12:46
>>707はリアル基地外だから相手しない方がいいよ
712:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 13:19:01
補給食取らないで200km走れる人が居るってのは否定しないが
だからといって、他人に無補給でいけると主張するのは危険すぎる。
無補給は少数派との自覚を持ってもらいたい
713:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 13:26:05
>>712
そんなこと人にすすめてる書き込みなんかないだろ？
可能か不可能かと言うなら可能といってるだけのこと
べつに危険性なんか何もないのに、いったいいつまで粘着してるんだよ
いいかげん悪あがきはよせ、みっともないぞ
714:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 16:22:29
>>713
>>709-711の連投＆君がその既知外だってみんな分かってるよ。
715:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 16:59:13
>>713
＞可能か不可能かと言うなら可能といってるだけのこと
＞べつに危険性なんか何もない
>>655を見ればこれが暴論であることは一目瞭然。
可能か不可能かは走者や状況による。
不可能な人にとっては危険性もある、というのが正解。
716:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 17:51:42
無補給で行けるってのをどうしても主張したいのはわかったんだが、
実際、補給したからってメリットはあれどデメリットは特にないよな？
それなら普通に補給しといた方がいいんじゃねえの？
煽ってるわけじゃないんだが、そこまで頑なに主張し続ける理由がわからんのだが？
717:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 17:58:40
馬鹿だから
718:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 18:22:45
この流れを見る限り>>634は正しかったということだな。
719:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 18:25:02
今の時期水分＆塩分補給しくじるとやばい。
720:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 18:34:28
>>712とかやんわりと諭してくれてるのに更に噛みついてるもんな。
引くとこ知らない馬鹿ってのはこういう奴の事なんだな。
721:ツール・ド・名無しさん
10/07/25 19:21:08
これを言うと２ちゃんではネタみたいなんだが。
俺の補給食は30年前から5個入りアンパン。最近コンビニで売ってる奴は
5個全部が小豆だが、以前地元の大手パン屋が売ってたのは小豆と白あんの
ミックス。それも両者の割合がバラバラ。白あんが嫌いな俺には博打みたいな
もんだった。3食以外にこれを1～2時間おきに一個ずつ食う。
722:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 00:50:58 mdbn0Vgu
まあ、今の時期は距離にかかわらず水分、塩分の補給は必須ってことでまとめましょ。
723:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 00:57:19
塩分て意識して採ったこと無いんだけど補給しないとどうなるの？
724:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 01:00:52
体内に水が保持できなくて脱水症状になる。
725:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 01:21:50
飲んでも飲んでも満足できない時って塩分が足りてないのか
726:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 01:23:28
>>725
体温が上がりすぎってことも 休息せえ
727:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 01:32:08
>>725
飲んだ分だけ下痢する･･･
728:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 06:56:42
>>718
自演乙
729:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 09:44:44
まだやってるｗ
730:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 10:29:21
>>721 3食以外にこれを1～2時間おきに一個ずつ食う。
それっぽちで足りるんですか？
私はそれだと確実にへばってしまう。
731:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 12:09:13
その３食ってのがメッチャ大量かもしれないｗ
732:732
10/07/26 12:32:30
オレは強靭な胃袋だけがとりえだから、200～300kmでも３食のみでＯＫだな。
毎食、定食を２人前とか食う。そしてそれを長い距離で徐々に消化していく
感じ。途中の補給はスポドリのみ。多分>>721は>>731の言う感じなんだろう。
※途中の無補給を支持するカキコではありません、>>730,>>731に反応しただけです。
733:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 14:34:14
>>732
まったくもって同意
200km走る場合に意識して｢補給食｣を摂る必要があるのかどうかという話をしてるだけなのに、
勝手にカロリー補給なしで走りつづけなきゃならないと思い込んでる馬鹿がいる
そいつがいつも｢補給食｣摂ることを強制しだす荒らしだよ
レース中じゃないんだから、メシぐらい食うだろ？
なんでメシ食っちゃいけないなんて思い込んでるんだ補給食馬鹿は？
>>715は、まず日本語勉強した方がいいと思うぞ
734:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 14:45:24
>>732-733
お前らが暴論者であることは一目瞭然。
可能か不可能かは走者や状況によると何度説明しても屁理屈ばかり言う
不可能な人にとっては危険性があるのだから一々煽るな。
735:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 15:05:30
>>733
君は○○そうだから何事につけても最大限の努力をしなさい！
でなければ人並みにも達しないよ。
736:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 15:09:12
道を究めるべく修行苦行に励むのが好きって人もいるからな。
周囲からはアホくさく見えても、本人には譲れない一線なんだろう。
737:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 15:51:03
○○＝早漏
738:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 15:53:09
補給はロングライドの楽しみのひとつ
739:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 19:47:50
>>733
食事は補給に有らずって言う屁理屈は如何な物かと。
732氏はきっと困っていらっしゃるでしょう。
740:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 21:48:44
>>733
>>732は３食きちんと補給するから、他の補給は無でも大丈夫という経験をかいているだけ。。
それがなぜ飯が補給に入らないことになるんだ？
>>734
>>732はまともで、>>733は日本語がわからない奴だからおいといて>>734が暴論者だと思うが。
741:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 22:03:40
内容を吟味しないうちに、脊髄反射でレスしちゃいけませんという事だな
742:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 23:11:15
文章の中にアンカーを入れまくる奴はだいたい異常者が多い
743:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 23:21:53
>>742
なんだその だいたい～多い という根拠のない書き込みは。
744:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 23:49:49
どうでもいいレスにいちいち反応してくる奴はだいたい異常者が多い
745:ツール・ド・名無しさん
10/07/26 23:51:33
自転車板にはだいたいいｊ
746:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 10:57:36
>>739-740
よく読めよ
そもそもはじめから、メシ食わずにノンカロリーで走る話なんかしてないんだぞ
なのに勝手に補給馬鹿がそう思い込んで荒らし出しただけだ
メシ食ってりゃ補給食なんか意識する必要ないって話をしている
そもそもメシを補給と考えてないのは補給馬鹿の方だろう
747:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 11:09:53
>>746
いいや、飯どころかポケットの中のゼリーさえ不要だったというのが
無補給君の本来の主張。あと出しで飯を死ぬほど食えば大丈夫とか
前の日から食い溜めしますとか言ってるだけｗ
748:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 11:12:08
>>746
もーいいだろ、その話は。
何をぐずぐず引っ張ってる
749:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 11:17:18
俺は>>732、>>733、>>740が無補給君による姑息な自演だと思うけどな。
あ、確信とかないですから、反論いりませんよ。無補給君ならそれぐらい
やるだろうというほどの馬鹿だということです。
750:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 11:27:43
>>746
補給食とメシを別にするなって何度も言われてるだろ。
補給の取り方にはいろいろある。
走りながらじゃなくても自転車にまたがったまま高カロリーの
軽食とったり、大休止とって食堂で飯食うのも全部含めて
補給だろ。
腹が減ったら飯食ってりゃ大丈夫って意見に腹減る前に小まめに
補給取った方がいいって意見があるだけだろ。
751:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 11:38:29
>>747
それはむしろ後から出てきた話であって、ちょっと話がそれてる
可能か不可能かといえば、そりゃ可能だろうっていう程度のこと
そもそもは200km走るのに補給食が必須かどうかって話をしている
補給馬鹿一代な人が、いちいち補給補給って騒ぐから
メシ食ってりゃ補給食は必須じゃないって点では、みんな同意してるんだろ？
752:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 11:40:32
>>750
だからメシを補給と考えてないのは補給馬鹿の方だろ？
そのせいでまったく話がかみ合っていない
753:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 13:14:37
喰いたい奴は喰え
喰わなくていい奴は喰うな
あと、ぐだぐだ言わずにチャリ乗って汗かいてこい
754:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 15:12:38
コンビニがどこにでもある日本じゃ補給食なんて普通に考えていらないよ
無駄に重くなるだけ
755:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 15:21:26
>>752
恐らく君自身だろうけど>>746をもう一度読んでごらん。
＞メシ食ってりゃ補給食なんか意識する必要ないって話をしている
＞そもそもメシを補給と考えてないのは補給馬鹿の方だろう
矛盾してるだろ。
(1)ロングランでは小まめな補給が重要。
(2)ロングランでは食事はこまめに。
意味は同じ、その話題に「メシ食ってりゃ補給食は必須じゃない。」
って絡んでくる馬鹿さ加減にまだ気づかない馬鹿が自分だと
いい加減気付けよｗ
こまめな補給（食事）を否定する理由が一回2食分の大食いまたは
前日＆出発前の食い溜め、馬鹿すぎるｗｗｗ
756:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 15:33:34
いつまでやってんだよ
757:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 15:49:20
無補給君は「補給なんかいらないよ」を「携帯補給食なんか
いらないよ」にすり替えたいようだがそんなの各人の考えかたしだい。
距離を伸ばしたかったらコンビニで買い食いする回数を減らしたいのは
ロングランの経験多い奴ならみんな考えること。
758:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 15:57:47
次のスレタイは
補給する？しない？（ロン出か9）
だなｗ
759:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:02:35
>>752
ライド中のメシは補給に決まってるだろｗオモシロすぎるぞ、お前。
道理で話がかみ合わないはずだな。
皆も、もうやめようぜ。
760:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:07:21
途中で昼飯食うのすら補給とか言いそうだなｗｗ
補給馬鹿くんは
761:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:11:58
面白いから もっとやれ
762:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:12:40
うちのクラブは毎年200km耐久ランてイベントやるけど、6時間切り狙う
連中は絶対コンビニなんかよらない、つかそんなことしてたら6時間
切れないからな。参加することに意義があるって連中は集団つくって
途中何回か飯食って10時間ぐらいで帰ってくる。携帯食は途中で買う
ものも含めてほぼ全員が持つ。
763:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:16:56
>>762
おまえのクラブの話なんか聞いてないぞカス
764:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:18:31
>>760
途中で昼飯くうのは補給だよ。
765:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:38:07
10時間で何回かの食事ってグルメイベントかよ
766:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:42:21
このスレを補給で検索するとみんなのロングラン報告でのメシの記録が
ウジャウジャ出てくる。途中で食ったメシと補給を分けて考えてるのは
無補給君だけ。
767:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:45:21
この流れはいつからやってるのかな～と思って見返したら木曜日からずっとやってんのなｗ
おまえらよく飽きねーなｗｗｗ
768:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:47:05
>>765
200kmを10時間で走ってメシが一回以下って我慢大会かｗ
おまえさんの書き込みって現実と乖離しすぎ、ロングライドの
経験ほとんど無いんだろ。
769:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 16:56:14
>>767
どんな流れだっていつか下火になるんだからほっとけよ。
お前こそ何度も何度もくどいよ。
770:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 17:02:05
もうええちゅーねん
771:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 18:57:40
補給馬鹿君って、補給補給言うくせに食事を取らないとか頭のおかしい人だったのね・・・
どうりで今までおかしな書き込みばかりだったの納得した
772:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 19:11:25
自転車板って引き際のいさぎよい人がいない
773:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 19:32:18
とりあえず今の時期は、カロリーだけじゃなく、水分と塩分補給に気をつけろ。
774:762
10/07/27 20:37:52
>>763
LEGON舐めんなよ
鶴見一美おっかないんだからね！
775:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 20:48:52
>>767>>769
おまえら解ってないなー！
馬鹿を焚きつけてファビョってくのを楽しんでんじゃねーかヨ！
776:７７５
10/07/27 21:08:28 gHZ5vqkp
もっともめるように上げときます！
777:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 21:27:34
５月頃の話
片道３０キロの通勤の途中、「ちゅぅ、ちゅぅ、ちゅう・・・・」って
おっぱい吸ってるような音が聞こえた
778:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 21:43:36
>>774
そこでおれを騙るってことはお前は無補給君なんだな。
779:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 22:02:13
自転車で遠出したいのだが、自転車で通行できる／できない道路が書かれた地図とかって売ってる？
ちなみに愛知に住んでるから東海版とかあると嬉しい。
780:ツール・ド・名無しさん
10/07/27 22:38:23
県庁行って聞いてこいやカス
781:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 01:48:03
そんな便利なのはないね。
その範囲で一番小型なのはツーリングマップルぐらいかな。
これにしても自転車にはかさばるからね！
携帯でマップ見るかGPSナビがいい。
最近はナビが普及してるから地図本はどこも力入れてなさそう。
782:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 02:31:10
>>755
オマエほんとにアホだなｗ
200km走るのには当然それなりの時間がかかる
普通に生活してても、その間メシ食うだろ？
｢小まめな補給が重要｣なんて意識する必要ないんだよ
こういうとしまいにはヤケクソになって、また
こまめに補給しないってことは、水も飲まないってことなのかとか言い出すんだろうけど
783:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 09:51:19 nL1P5hTx
こまめに補給しないってことは、水も飲まないってことなのか？
ごめん、ちょっこっと書きたかったから
784:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 10:00:13
200km走るのが普通の生活の人はなにも考えずに普段通りに普通に食事
していればOKなのは当然ですね。
普段どういう食事してるか語ってくれれば結構ですよ。
我々一般人にとってロングライドと言うのは普段の生活とはかけ離れた
体力、カロリーを消費するので普段と同じ補給では足りないんです。
普段と違うことするにはそれなりの意識を持ってしないと失敗することも
あるわけですよ。
＞こまめに補給しないってことは、水も飲まないってことなのかとか言い出すん
＞だろうけど
そんなことは言いませんよ、カロリーも水分も補給は大事です。
200kmなんていい加減な補給でも大丈夫だと言う人に異論を唱えてるだけですから。
あなたがその人本人じゃないなら反論しなくていいんじゃありませんか？
785:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 10:01:19
784は782へのレスね
786:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 10:19:38
補給量は季節によっても全然ちがう。
3月頃だとあまり水分補給いらね。食欲あって食堂で大盛り飯食べた。
この前同じコース走ったら、暑くて水分ばっか補給して食欲無くなって固形物食えなくなっちまった。
787:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 10:20:41
此処つまんね
788:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 11:38:11
>>782
しつこすぎる、芯で。
789:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 14:56:25
>>757
話すりかえてるのはお前さんだろ？
｢携帯補給食｣なんてわざわざ言わなくても、補給食っていったら普通それだろｗ
そもそもどこの馬鹿が｢携帯補給食｣なんて言ってんだよ？
立場が弱くなってきたからって、コロコロ主張変えてんじゃねえよ
790:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:01:22
もう不憫になってきた
791:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:08:47
もう結論は出ている
これ以上補給馬鹿を叩くのはよそうよ
きっと｢こまめな補給が大事！｣
とかって、先輩風吹かせていいカッコしてみたかっただけなんだよ
792:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:09:13
どういうキャラ設定なんだろうな
793:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:10:26
でもまた水分補給も補給の定義に含まれるだろ！とか言い出すぞｗ
794:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:12:49
なるほど先輩とかに引け目を感じてるわけね。
確かにもうとっくに結論は出てるのにそれを受け入れられないんだな。
補給なんていい加減でもメシ食ってれば大丈夫なんだな、よくわかったよ。
だから楽になれ。
795:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:44:34
アサダが言っていたが、素人でも100km程度なら補給無しで水分程度で走れるそうだ
ただ素人は翌日以降のエネルギーを前日に蓄える意味合いでその日の補給を取っている
俺もポタリングでノンストップで30kmほど走った時、ポケットにたらふく補給食しこんで走ったが
結局カロリーメイトにすら手をつけず、ドリンクのみで余裕だった
無駄に背中にオモリ背負って走ってしまったよｗ
796:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 15:47:51
無補給君をこれ以上馬鹿にするのはスレのためによくない。
797:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 16:16:35
みんなもうこれ以上補給馬鹿をからかうのはよせ
こいつはそもそも200km走ったことなんかなさそうだぞ
だからこまめな補給が大事とか、くだらないことをいつまでも得意げに書きつづけてるんだろう
突っ込むとボロ出しまくりでかわいそすぎるｗ
798:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 16:17:03
補給馬鹿は普段の私生活で朝昼晩飯も補給と呼んでいるｗｗｗ
799:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 16:31:27
やはりこの板にもIDは必要だな。
発言の流れが見えにくすぎる。
800:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 17:00:33
>>797-798
その通り、飯と補給は別の物なんだよね。小まめに補給なんかする奴は馬鹿。
小まめに飯食えばいいんだよね。
801:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 17:19:52 JsVQivVt
sageないかんのかこのスレ
自転車板いつもけなしあって荒れているが
ageたって別にいいだろう
802:７７５
10/07/28 17:30:33
予想以上の盛り上がり＾＾
803:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 17:50:20
>>801
ageが基本のスレの方が珍しいだろ。
つうか２ちゃんユーザーのほとんどが特別な意図を持ってない限り
sageで書き込むんじゃないの。
804:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 18:06:05
ちょっと盛り上がってるようなのでマジレスすると、
自転車で1日200km走ると言うと、乗らない人はみんなすごく驚く
でもそれは、ほとんどの人がママチャリ以外の自転車に乗ったことがないということと、
そんなことやろうと思ったことすらないからであって、実際にやってみれば誰にでもできる
大変そうなイメージとは裏腹にものすごく簡単にできてしまう
小まめな補給を意識しなければ失敗するかというとそうでもないし、とくに危険性もない
なんの店もないようなすごいド田舎に行くのなら、念のために非常食は持っていった方がいい
でも普段スポーツしてなくて、しかも自転車にも乗ってなければ、ものすごく喉が渇くと
いうことを知らないかもしれない
だからアドバイスとしては、
1.（ペットボトルタイプの物も含めて）ボトルケージはあった方がいい
2.日射病予防にメットか帽子かバンダナかぶったほうがいい
そんなとこだろうね
805:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 18:06:29
ID必要だなと言ってる奴がID表示しない馬鹿だったりするｗ
806:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 18:21:57
>>804
知ったかぶるなカス
807:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 18:23:52
>>804
なんか初登場みたいな書き出しだけど言ってる事はまるっきり
無補給君そのまんまですねｗ
808:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 18:52:43
補給馬鹿はほんとに精神を病んでるんじゃなかろうか？
809:799
10/07/28 19:32:35
>>805
Live2ch使ってんだけど、そんなことできんのか？
810:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 19:48:12 t48weSBT
>>809
メール欄空白で書き込め
811:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 19:48:50 pl5La0fX
>>809
ageチャイナYO!
812:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 19:49:58 EmYGU5IE
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 次でボケて!!! |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
( ﾟдﾟ)||
/ づΦ
813:799
10/07/28 21:42:18
>>810、>>811
ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ ホントだ！ サンキュー！！
ヽ 〈
ヽヽ_)
814:799
10/07/28 21:44:00 SHs0/lZy
Λ＿Λ . . . .: : : ::: : :: >>812
/:彡ミ゛ヽ;）ー､ . . .: : : なんで、そんな無茶ぶりするんだよ･･･。
/ :::/:: ヽ、ヽ、 ::i . .:: :.: ::: . わざとやったつもりだけど、「sage」チェック外すの忘れてたんだけどな･･･
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌ . :. :. .:: : :: :: :::::::: : ::::::::::::::::::
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣￣
815:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:07:22 EmYGU5IE
(ﾟдﾟ三ﾟдﾟ)
／ ＼ ほんの軽い気持ちだった
⊂ ） ﾉ＼つ
（＿⌒ヽ
ヽ ﾍ }
ε≡Ξ ﾉノ ｀J
816:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:16:11
無補給君が言ってることがどんどん変わってて面白いｗ
817:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:19:51
>>816
頭だいじょうぶですか？
818:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:26:44 iVqZYCw2
ところで。夏のロングライドには塩分が必要ってことなんですが、どのくらいの量を
補給すればいいんでしょうか？あまり多量に取ると高血圧になりそうだし。
例えば、時間あたり何グラムなんていう目安はあるんでしょうか？
819:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:35:37
>>818
心配ならスポーツドリンクでも飲んでればどう？
俺は普通に飯やらパンやら食ってるだけで塩を意識的に
とったことない。
820:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:51:13
>>818
現代人はもともと普段の食生活のときから、必要量をはるかに超える塩分を摂取してる
だからスポーツして汗かくぐらいで、むしろちょうどいい
病院食でも違和感ないぐらいうす味な食生活の人だと、意識して塩摂った方がいいね
821:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 22:57:01
>>819
スポーツドリンクってのは、あくまでそう呼んだ方が売れるからそうしてるだけで
べつに成分を追求した結果できたものではないよ
スポーツドリンクを名乗るのに許可なんて必要ないし
追求してるのは味、まずいと絶対に売れない
だから塩分の補給を担わせるには、あまりにもバランスが悪すぎる
822:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:02:26
別に塩じゃなくても電解質ならいいじゃないの？
823:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:05:58
ダメだ・・・もう我慢の限界・・・
もうね、物理学をやってる自分には馬鹿馬鹿しくて観てられないのね・・・
文系とか高卒の人達には楽しめるかも知れないけど、自分は無理・・・
っつーことで退散しますわｗ あとは文系の諸君だけでやってくれやﾉｼ
824:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:09:13
うむ、退散してよろしい
物理学がここの話題に役立つとでも思ったかｗ
825:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:10:36
>>823
いや、そんなこと言われてもお前誰だか分かんねえし。
別に名乗らなくても消える挨拶しなくても勝手に消えろ。
826:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:14:02 iVqZYCw2
ちなみに、どれくらいの量か調べてみました。
>>819さんアドバイスを参考に。
ポカリ１Lにナトリウム520mgとして、一時間に500ccボトル一本飲むとして
260mg/hというとこかな？
ちなみに、熱中飴は一粒にナトリウム250mgですから、同じくらいとすれば、
一時間に一粒舐めればOKということになりますね。
そうそう、熱中飴の袋に書いてあったんですが。0.1%~0.2%程度の塩水を補給
するのがいい様だ。とのことでした。
827:ツール・ド・名無しさん
10/07/28 23:28:46
>>823
コピペにあれだが
今は理系が馬鹿にされる時代だぞ
首相を見よ（笑）
828:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 00:11:01
>>818
ブルベの連中は良くカップヌードルスープまで飲み干しているな。
俺は食事の時、味噌汁でもおかわりすればいいんじゃねえかと思うが。
829:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 00:12:12
おれ気づいちゃった
塩分糖分水分とれる『めんつゆ』最強じゃね…？
830:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 01:41:14
アミノ酸も入ってるしな
831:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 02:12:20
だったら『しょうゆ』の方が濃い分、もっといいだろ？
832:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 03:49:52
醤油だと糖分が入ってない。
833:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 07:16:33
無補給君のスレの張り付き具合は異常。
834:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 12:03:55
自演はおよし
835:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 18:13:57
>>833
そうやってとにかく荒らそうとするのが補給馬鹿の習性
836:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 18:35:58
だから自演はおよし
837:７７５
10/07/29 18:49:38
塩分摂取量の目安URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
838:７７５
10/07/29 19:11:02
ついでに汗の成分ググったURLﾘﾝｸ(www.healthy-mart.net)
激しい運動だとスポドリだと足りないのか？
839:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 19:52:52
食い物からも当然補給されるんだから飲み物が汗と同じ濃さである必要は
ねえんとちがうか。
840:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 21:43:09
補給が必要な距離をロングライドと定義するためにこんな論争してるのか？
200kmを無補給で走れたらこのスレではどういう意味を持つんだ？ただの自己満足だろうが。
こんな無益な論争をするくらいなら、夏場のロングライドの工夫でも話したほうがよくないか？
個人的な工夫としては、ボトルケージの片方に普通のペットボトルをタオルで包んで
入れておいてペットボトルの保冷と汗拭きタオルの置き場所の節約ができて便利。
リュック背負うのが嫌とか収納に困ってる人にはおすすめ。
841:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 21:51:05
まだくだらねえ馬鹿が沸いてるなｗ
842:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 22:10:29
>>840
バッグ背負ってるがペットボトルにタオル巻いてる。
保冷は同じくだけど途中タオル交換する際
適度にボトルの水滴で湿ったタオルが気持ちいい。
ひんやりしてるし。
843:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 22:14:36
>>840
凍らせた500mlのペットボトルにタオル巻いて背中のポケットに入れる。
844:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 22:21:01
>>840
ウエストバッグの中にウィダーインゼリーｘ2をタオルで包んで入れてる。
午前中位はそれなりにひんやり。
845:ツール・ド・名無しさん
10/07/29 22:21:32
>>843
今の時期背中のポケットに入れてどのくらいの時間
冷たい状態で飲めるものなの？
バッグの中なら朝出発して昼過ぎまではいけるんだが。
846:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 00:07:56
無補給君が話そらそうとして、あわてて自演カキコ始めたなｗ
補給しないはずなのにウィダーインゼリーｗｗ
847:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 00:47:19
>>846
無補給君も補給君もしつこいな。
お前ら黙っていろ！
>>845
1時間ぐらいは凍ったままだから飲めないよ。
ボトルの水が無くなったら飲み頃。
848:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 01:01:13
夏場のロングライドの工夫といえば、やはり日焼け対策と時間帯選択かなぁ。
この間、初めてアームカバーを付けて走ってみたら、なかなか快適だった。
日に焼けないうえに、汗を効率的に蒸発させてくれるんで、気化熱の効果で
けっこう涼しくて快適。
ただし、冬場のウォーマー装着とは比べ物にならないくらい大量に汗を掻く時期
なので、肌の弱い人だと肩口のゴムであせもが出来て痒いかも。
逆に、個人的にダメだったのが膝下まである7分丈のレーパン。
これも膝周りの日焼け対策で導入したんだけど、クランク上死点で膝裏にレーパン
の生地が食い込むんで、地味に痛かった。
冬のレッグウォーマーの時は気にならないので、夏場で多量に汗を掻くせいで、肌と
生地の摩擦力が上がって（？）、食い込むのかもしれない。
もっと薄手の生地の、UVレッグカバーならいいのかも。
日焼け止め剤は、アネッサゴールドからALLIEに変えてみたが、使い心地はALLIEの
方が良い気がする。
849:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 02:44:03
日焼け止め、どのぐらいの頻度で塗り直すことになるのん？
らちが空かなくなりそうで真夏の昼出撃は控えちゃってるんだけど。
850:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 04:45:48
>>848
オレは真夏でも上下ロングで1日200kmとかそれ以上走るけど、
ペダリング中ヒザ裏に食い込むってことはないな
あてずっぽうで聞くけど、長さ的にダブついてるから生地にシワが寄って
そうなるのではないだろうか？
851:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 06:02:56
>>850
生地のタイプにもよるんじゃないか
俺、冬用レッグウオーマーでその問題が出て買い換えたことある
852:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 07:51:49
>>849
俺日焼け止め塗ると、発汗が悪くなるような気がして塗っていない。
今のところこんがり綺麗に焼けているぞ。
そろそろボロボロになってきそうだけど。
853:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 19:35:03
気のせいだな
むしろ汗であっという間に落ちてしまう
854:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 21:35:00
今から箱根の関所目指して出発する
自宅から４０ｋｍ強あるから日が変わる前に到着できればいいけど
装備はかなりの軽装
スポーツバイク（6段変則）
Ｔシャツ＋ハーフパンツ＋サンダル
２Ｌの麦茶
晩飯済
これくらいは無謀ではないだろ？
何か気をつけることある？
855:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 21:39:44
早まるな
それは自殺行為だぞ
856:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 21:40:20
何が危険なんだい？
857:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 21:50:55
死にはしないが下りは寒いぞ。
858:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 22:10:15
あり
今から寝て朝3時くらいに出発して朝日を目指すことにするわ
859:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 22:15:24
>>854
40km?
860:848
10/07/30 23:06:34
>850
ダブついたり余るというほどではないですが、確かに超ピッチリとは言えないかも。
走れなくなるほど痛くはないんですが、シャモアで解決しそうな感じもしないんで、
次はUVレッグカバーを試す予定です。
>851
自分も生地が合わないのかもですね。
ちなみに、どのメーカーへ買い替えました？
861:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 23:12:19
40kmではロングライドとは到底いえないわけだが
862:ツール・ド・名無しさん
10/07/30 23:16:27
誰だって最初は初心者だよ。
863:ツール・ド・名無しさん
10/07/31 00:10:40
>>856
強力なライトが無いと駄目だな。
864:851
10/07/31 09:21:28
>>860
Goldwinからパールに替えた
Goldwinの名誉のために言っておくと、膝が曲げやすいように工夫はしてあったんだが
俺が短足なせいで（泣） 位置がうまく重ならなかった
それから、俺程度の短足にはレッグウオーマーではなく、ニーウォーマーで充分だった
あと、生地自体も（くいこんで痛いかどうかという観点から）やわらかい奴のほうがいい気がする
前の失敗をふまえて、ぴったりめのやわらかい生地のニーウォーマーを探して、たまたま店頭にあったのがパールだった
865:ツール・ド・名無しさん
10/07/31 10:10:37 5GD4Ho5W
>>803
> 特別な意図
特別な意図なんて大袈裟じゃないが何故ageたらいかんのか
と聞いた意味分かったか？
言い合いをする奴は>>799がIDは必要だなと言っている。
だからID表示のために何故ageないのか言っただけだ。
866:ツール・ド・名無しさん
10/07/31 11:34:17
船橋→横浜往復が120kmぐらい、久里浜から金谷港に渡って東京湾一周が170kmぐらい
なんだたったの50kmの差じゃん。フェリーで休めるし。
勢いで東京湾一周したが、馬鹿でした。フェリーで休んでもかえって乳酸が出て
足が重くなるだけでした。巡航20km/hに落ちてママチャリにからかわれる始末。
走っている最中はなんでこんな馬鹿なことしているのだろうと後悔ばかり。
袖ヶ浦工業地帯の延々と変わらぬ景色を走るのは苦痛。雨まで降り出して泣きそう。
というか泣いてました。
でも、1週間経ってまたやりたくなる不思議。
867:854
10/07/31 17:08:55
>>859
家かえって調べたら
片道５２ｋｍもあった
往復したから１００ｋｍ超えたぞ
868:ツール・ド・名無しさん
10/07/31 17:40:06
100kmはロングライドだね
そんだけ走ると補給もこまめにしないとな
869:ツール・ド・名無しさん
10/07/31 18:48:42
補給食なら柿ピーが一番だな。あと甘い炭酸飲料は血糖値が急激に上がって
よくないんだそうな。