10/05/30 10:05:31
>>326
「一定したペースでペダルを回す」ためにギアを使う。
向かい風や登り坂では負荷が高くなるので、
同じ力で漕いだらペダルの回転数が下がる。
だから、負荷が高くなったら軽いギアに変えて、
ペダル回転数を一定に保つ。
どのくらいの回転数が効率がいいのかは、
走り方や個人の特性によっても違うだろうけど、
長距離を疲れを最小限にのんびり走るには、70回転/分くらいが
いいらしい。スピードを意識した走りでは、90～100回転/分とか
になる。
この辺読んでみて。
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