10/06/01 12:33:16
体型、体質、運動強度に見合った補給食の取り方というのもあるだろうな。
長時間の運動では、食べなければエネルギー不足になるかもしれない。
しかし逆に、胃腸、肝臓、内分泌系の限界がそのまま食べられる量の限界にもなってくるだろうし。
補給食の目的はスムーズなエネルギー補給、過度に失われるミネラルなどの補給だと思うので、
その辺りで時間毎の上限値が決まってくるだろう。
運動強度で言うと同じ長時間のロングライドでもLSDトレーニングなら補給の仕方も違ってくるだろう。
10/06/01 12:33:16
体型、体質、運動強度に見合った補給食の取り方というのもあるだろうな。
長時間の運動では、食べなければエネルギー不足になるかもしれない。
しかし逆に、胃腸、肝臓、内分泌系の限界がそのまま食べられる量の限界にもなってくるだろうし。
補給食の目的はスムーズなエネルギー補給、過度に失われるミネラルなどの補給だと思うので、
その辺りで時間毎の上限値が決まってくるだろう。
運動強度で言うと同じ長時間のロングライドでもLSDトレーニングなら補給の仕方も違ってくるだろう。