10/03/11 19:22:50
>>519
LSDの解釈はとても広いから全然気にすることないよ。
そんなことよりいい買い物したね。
>>523
最大心拍数がわかってもAT値は個人差が大きいから、最大心拍の何％でとかいっても結局おおざっぱな目安にしかならないんだよ。
それにAT値が同じ人同士でも、高めの心拍数でLSDできる人と低くないと続かない人もいる。
心拍トレーニングにはまっちゃって何％で何分やらないと効果がないとか思い込んじゃう人もいるけど、そんな堅苦しいもんじゃないよ。
誰かのマニュアル通りにやることよりも、日記をつけるとかして自分が実行したことで効果が出たかどうかをデータに残すことの方が大事。
それで自分を知ることができる。