10/03/11 18:17:10
>>519
心拍数は人によるから、自分の最大心拍数を測らないとわからんよ
俺は魔法遣いになれる年齢に到達してるが、最大心拍数は２０２と出た
実際、１６０までなら乳酸溜まらないし、レースだと１８０付近をうろうろしてる
で、LSDは１４０～１５０くらいでやってるけど、翌日に疲れが残ることは全くない
10/03/11 18:17:10
>>519
心拍数は人によるから、自分の最大心拍数を測らないとわからんよ
俺は魔法遣いになれる年齢に到達してるが、最大心拍数は２０２と出た
実際、１６０までなら乳酸溜まらないし、レースだと１８０付近をうろうろしてる
で、LSDは１４０～１５０くらいでやってるけど、翌日に疲れが残ることは全くない