10/02/14 21:31:25
「ロードバイクの科学」のエネルギーマネージメントの章の要約
- 150kmを時速25kmで巡航するツーリングペースだと、パワーは100W程度
- 人間のエネルギー効率は25%程度、基礎代謝も含めて消費エネルギーは
一時間に460kcal程度
- グリコーゲンは普通の人で筋肉に1200kcal，肝臓に400kcal
- エネルギーの半分を脂肪でまかなうとすれば合計3200kcalで
理論的には7時間、175km無補給で走れることになるが、実際には無理。
- 理由は、血糖値が下がると体は脳へのエネルギー供給を優先し、
筋肉はお休み状態となるから（ハンガーノック）
- 著者の経験上では、大体175kmの半分程度でハンガーノックになる
血糖値の維持に使えるのは肝臓のグリコーゲンのみ、これは鍛えて増やせる
ものでもない。100km無補給の人は、多分低血糖状態に強いんだと思う。
低血糖で集中力が欠けた状態で走るのは危ないし、楽しくないから、普通の
人にはお勧めできない。
786:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 21:41:38
>>777
週1の頻度で
一般的なローディの標準的と思われるケイデンスを保って
30キロ程度走るだけで帰ったとき感じるわ・・・。
基礎体力がダメダメなんだろうか。
LSD続けるか。
787:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 22:15:05
>>733
今の季節の200kmは日照時間的に厳しい
788:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 22:19:10
またあ、朝8時に出ればアベ30km切っても午後4時には帰宅できるよ
789:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 22:28:46
>>785
いい加減、このくだらないレスはやめたら？
無補給基地外と同じくらいウザイな。グリコーゲン厨は。
790:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 22:29:35
寒いんだよバカ
791:785じゃないよ
10/02/14 23:01:23
>>789
いやせっかくここまでやったから、このさいだから無補給キチガイは正面から徹底的に叩いておきたい。
792:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 23:24:09
他所でやってくれ
お前もキチガイ度では大差ねぇから
793:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 23:30:03
何言ってんの？
ここは補給について語るスレだろ？
他所でやったらスレ違いだよ
最近立った変なスレは重複だから
論破されると空気嫁とか言い出すヘタレを叩くのも2chらしくていいんでない？
794:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 23:33:02
俺は普通に補給食について情報交換したいわ
キチガイ同士の見苦しいレスの応酬はメッセでもスカイプでもお好きな所で勝手にどうぞ、ってなもんだ
795:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 23:40:22
じゃあスルーすればいいだけじゃん
最初は論争に加担してたのに論破されたとたんに空気嫁ってヘタレなら気持ちわかるけどさｗ
796:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 23:43:04
NGに入れるからコテなりID出すなりしてくれよ
鬱陶しい
797:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 23:48:41
ていうか>>789は無補給キチガイの自演だろ。
もう自分らはどうしようもなくケチョンケチョンだから、自分らに反論した奴をまきこんで自爆しようとかしてるだけだろ。
スルーな。
798:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 23:49:45
ヽ人人人人人人人人人人人人人人人ノ
／￣(Ｓ）~＼ ＜ ＞
／ ／ ∧ ∧＼ ＼＜ 嫌なら見るな！ 嫌なら見るな！ ＞
＼ ＼( ﾟД,ﾟ ) / /＜ ＞
＼⌒ ⌒ / ノ Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Y´｀Yヽ
）_人＿ ノ
/ /
∧＿∧ ■□ （ ）)
（ ； ）■□ ￣￣ヽ
γ⌒ ⌒ヽ ￣￣ﾉ ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
799:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:02:05
LSDで一時間に450から500kcal消費するとして、体脂肪で半分
まかなえるなら，250kcal補給すればずっと走り続けられる計算に
なるが、これで合ってるのかな?
おにぎりなら1.5個、薄皮あんぱんなら2個ぐらい?
800:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:02:17
>>797
あ、そうかｗ
無補給キチガイがよく自演で連投してるの忘れてた
801:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:08:33
>>799
薄皮つぶあんぱん1個で138kcalだって
ヤマザキのHPより
802:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:10:35
給料日まで１週間もあるのに金が底をついた。
自転車用の補給食を金がある時にいっぱい買っといてよかった。
明日からパワーバーとパワージェルとBCAAパウダーで
給料日まで乗り切らにゃならぬｗ
803:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:13:40
みんな待ってる究極のインプレ レポート
804:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:17:37
CCDドリンクとか
全然カロリーたらないじゃん
805:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:19:40
URLﾘﾝｸ(www16.plala.or.jp)
806:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:21:17
しかし「なぜかたった100kmでカタボリック」の人、やけに元気だな
必死になって根拠のない脳内妄想を連投するよりも
少しは実例をあげてみたらどうかね？
100km無補給で走ったせいでカタボリック作用起こした人が、人類史上一人でもいるのかね？
いるなら申し出なさい
しかしけっして実例をあげることはできないだろう
なぜなら、そんなこと起こりえないからだ
現実的に起こりえないことをいくら主張してみたところで、それは無意味だよ
いつまでもくだらない基地害じみた脳内理論を述べているヒマがあったら、
自分で走って確かめろ！
それですべて解決するんだからさ
しかし、なぜこれほどまでに自転車に乗りたがらないのか？まったく理解に苦しむ
807:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:23:00
どこに自転車に乗りたくないと書いてあるのか
808:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:25:22
乗っていればわかることだから
809:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:29:06
>なぜかたった100kmでカタボリック」の人
だれだか知らねーけどさっさと謝まっちまいなよ
うざくて適わん
810:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:30:29
>>806
現実的に起こりえないと本当に思っているとしたらかなり重症な自閉症だなｗ
周りにともだちとかいないの？
脳内理論おつかれさんｗ
811:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:35:28
無補給キチガイはID出してくれよｗ
812:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:38:27
こういう文章書くのは
結構年行ってる人だと思う。
キャラ作りしてるんじゃなくてマジだったら
リアルでは会いたくないな
813:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:47:19
そうか？
無補給キチガイは30台前半くらいって気がする
814:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:51:05
>>806
>>781
815:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 00:56:14
>>806
おまえもちゃんと補給してたらもっと速く走れるのにな。
筋肉つけたそばから筋肉燃えちまってるからプラマイゼロでその程度だ。
自覚症状が無い故に気が付かなかったんだな。
残念だな。
違うと理論的に言い切れるか？
感覚とか思い込みじゃなくてな。
816:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 01:01:14
>>806
何を勘違いしてるのか知らんが、ここにいる全員おまえが現実に走ってるなんて思って無いぞ。
勝手に1人で脳内で無補給で走ってろ。
817:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 01:14:11
>>806
俺が自転車を始めたきっかけはダイエットなんだが、最初の頃にほとんど食べないで乗ってたら
ものすごい勢いで体重が減った。ありえないくらいに短い期間で7kg痩せた（1.5ヶ月）。
当時は痩せたと喜んでいたのだが、後で思えばそんなに簡単に脂肪だけが燃えて短期間に体重が減るわけが無い。
めいっぱい筋肉が燃えていたんだろうとわかったのは、後になってからいろいろ知ってから。
走るのはダルかったが他に特に自覚症状もないし（ダイエットなんだからしんどいのはあたりまえと思ったし）。
はっきり言って食わなきゃ筋肉なんて簡単に燃えるよ。あのときはかけだしで100kmなんて走ってないし。
ダイエットだからがんばって仕事後に頻繁に走っていたけど、距離は良くて40kmかな。
筋肉が燃えることを知った今は、無意味な事をしないようにこまめに食べるようにしてるよ。
818:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 01:23:58
>>817
いくらなんでもバカすぎて話にならん
ダイエットといえど、必要な栄養は絶対にとらないといけない
そんなの今時女子高生でも知ってることだよ
でもそれは補給食の話とはちがう
819:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 01:37:16
>距離は良くて40kmかな
100kmカタボリックマンが>>817をどうサポートするのか見物だな
820:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 02:56:47
無補給キチガイの人気に嫉妬ｗ
821:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 09:07:12
>>817
昔の話だからな。ダイエット方法がバカだったのは今の自分が一番わかっているよ。
だが言いたいのは100kmだろうがもっと短かろうが、糖質がきれた状態で運動したら簡単に筋肉が燃えるって事だ。
100km以下だから筋肉が燃えないなんて理論は無知すぎるって事。
822:821
10/02/15 09:09:03
>>821
>817 ×
>>818 ○
>>821は>>818へのレス
823:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 10:29:16
>>818
>いくらなんでもバカすぎて話にならん
無補給も同じに思われているよ。
824:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 12:47:28
>>819
おまえが次にどんな珍思い込みを披露してくれるかの方が見物。
825:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 12:48:17
>>821
バカなダイエット法によって、40kmで筋分解起こした人の体験談をここで当てはめるのは、
いくらなんでも強引過ぎる
糖質が切れた状態で運動するのがよいなんて、誰も書いてないし
カタボリック強迫神経症の人は、前提条件に無理がありすぎる
826:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 13:02:55
>>825
全然強引でも無理でもないだろ。
補給してる人は身体の糖質が100km持たないと思うから補給している。
糖質がきれて走るのは、バカなダイエット法と同じ事やってるだけだからな。
そして君は糖質が100km持つと思っているのだろうが、それには根拠が無いからな。
100kmで補給ありがおバカと言いはって認めさせたいならなら、そこんところにそれ相応の根拠が必要。
827:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 13:49:39
無補給厨の自演が痛々しい
828:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 14:15:46
>>826
で、100kmで筋分解した人はいないのかな？
大事なのは思い込みではなく、現実だからな
思い込むのは勝手だが、そんなトンデモ理論を押し付けるのはよせ
829:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 19:26:13
毎日無補給で100km走っていると筋肉だけ落ちて
脂肪と骨だけになるってことか
830:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 20:01:18
補給しまくってデブれよw
831:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 20:25:36
>>829
筋肉も脂肪も落ちて無補給キチガイみたいな骨皮人間になっちゃうよ
832:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 20:50:22
だから100kmで補給したく無い奴はしなきゃいいんだよ。
それでパフォーマンスが落ちても本人の責任だ。
でもこのスレの100kmで補給の話に口出しするな。
このスレ全体の意見は100kmでは補給の必要ありなのはわかるだろ。
無補給キチガイ君はこのスレでも必要とされてないんだから。
833:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 20:55:29
>>828
無補給キチガイは押し付ける理論すらないからな。現実とか言っても、もちろんそのソースなどを示してきた事も無い。
ただ無補給でも大丈夫とオウムのように繰り返すだけ。それだけなら小学生でもできるわ。
834:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 20:58:45
無補給スレ立てて、そっちでやればいいのに
835:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 22:38:54
>>828
＞で、100kmで筋分解した人はいないのかな？
ゆとり机上の空論を証明したいの？ｗ
836:ツール・ド・名無しさん
10/02/15 23:58:42
>>832
必要ないのはオマエだろ
脂肪がエネルギーにならないなんて大チョンボ発言して、知識がまったくないことを
露呈しておいて、いまさら何言ってんの？
補給というのは必要だからこそするものだ
それがわからないのなら、補給について語るのはやめてくれ
補給ごっごがしたければ、ひとりで勝手にやってろ
オマエ自身の自転車への取り組みのレベルが低いのは、しょうがないとしても
このスレ住人全員を自分と同レベル呼ばわりするのはいかがなものか？
とりあえずエラそに語りたいのなら、せめてもうちょっと経験を積め
837:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 00:22:09
>>836
>脂肪がエネルギーにならないなんて大チョンボ発言して、知識がまったくないことを
>露呈しておいて、いまさら何言ってんの？
100kmを3時間とかいうアホな話題だったからだろ。
そんな運動強度で脂肪がろくに燃えるかよって話だったろ。
だいたい大チョンボ連発のお前がのどの口からそんな言葉が出てくるんだ？。
お前は何か知識を語った事があるのか？
ちょっと正しい事を聞かれると都合が悪くなって、なかったことにして次に移るお前は自分が恥ずかしくないのか？
>>647に対しての質問
>>648
>>651に対しての質問
>>653
>>667
>>682に対しての質問
>>683
>>684
>>708に対しての質問
>>714
>>765に対しての質問
>>769
早く答えろよ。経験があるならわかるように説明できるだろ。
偉そうに語りたいのなら、脳内以外の経験を積め。
838:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 00:26:48
>>836
もうあんたが現実世界でろくに走った経験が無いのは完全にバレてるぜww
839:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 00:33:34
>>837
絶対答えねぇよ。
質問に答えれば答えるほど、さらに大チョンボ連発で無知がばれるからな。
840:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 00:43:47
ちなみに100kmを3時間って話題は、
「100kmを走ってたら信号や休憩入れると5～6時間かかるし、じっとしててもお腹が減るんだから、走ってたらお腹すいて補給して当然でしょ。」
みたいな意見に大して、無補給キチガイが苦し紛れに言い出した話題。
841:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 00:55:11
100km6時間は休みすぎだとしても、100km3時間はトラックじゃないと常に俺は全開走行だな。そのペースで100km持つか怪しいな。
市街地をいくつか越えるコースだと俺の行くショップの店長でも無理なんじゃないかな。
842:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:04:23
>>837
100kmを3時間で走った場合に、脂肪が使えないなどと唱えてる時点で
オマエの説は破綻してるんだよ
そんなこと言ってるのは、この地球上でオマエ一人じゃないか
それとはっきり言っちゃうけど、基地害の質問に答えることはできない
論点ずれまくりも甚だしい
だいたいこれだけ説明してやってるのに、まだ理解できないのかよ
オマエはやっきになって、補給なしで100km走るとカタボリックになるのだバカみたいに
唱えているが、それこそ根拠もなければ実例もない
人類史上ひとりも実例がないのに、なぜそんな妄想にとりつかれるようになったのか？
まずはそこから説明するべきだろ？
オレは、そんなことは起こりえないと言ってる立場だし、実際に起きていないのだから
いったい何をどう証明せよというのだろう？
オマエがここまでしつこく粘着するからには、それにもとずく実体験があるのではないのか？
もしくは自分の周りにそういう経験をした人がいるとか？
100kmでカタボリックはオマエが一方的に唱えてる説なんだぞ？
そんなことになるかどうかは、実走経験があればわかることだし
経験がないのなら、いつまでもウダウダと強迫観念に囚われたまま粘着してないで
走って確かめたらいいだろ？
どんだけ自転車乗る気ないんだよオマエ？
843:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:07:35
35km/h以上で巡航 5
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
２時間後に７０ｋｍ地点にいるのがどれだけ大変かがわかる。
ほとんどの人は一般道で達成するのはそうとう難しいって結論だよ。
だからこそいつかは達成したい目標として成り立つ。
844:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:10:11
>>843
君はサイクリングロードというものがあるのを知らないのか？
845:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:10:47
>>842を通訳すると
「わかんないから質問に答えられない」
あと補給が必要だと言っているのが一人だと思っているのが哀れ。
846:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:12:55
>>844
サイクリングロードは自転車歩行車道。
歩行者の横を通るときは徐行です。
40km/hとかで暴走するのは脳内以外ではやめてください。
847:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:14:45
>>845
ようするに走ったことないんですね
848:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:14:47
>>844
あんなジジババが散歩している所で100km3時間で走れるかよ。おまえこそサイクリングロード走ったことないだろww
849:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:16:22
>>846
>>848
いくらなんでも苦しすぎだろそれ
850:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:19:40
>>842
だから何で理論的にカタボリックが起きるとわかっている事で、わざわざ筋肉を燃やす行為を経験しなきゃなんないんだ？
俺は補給して走ってるから筋肉が燃える心配はない。お前は燃えてるかもしれない。
これは間違いないこと。
他人にアホと思える行為をやらせたいなら、後者が間違いだという根拠を示せ。
851:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:19:56
>>848の書き込みなんか見てるとカタボリック強迫神経症を唱えてる人が
いかに乗ってないかわかろうというもの
まあ、どうせ真昼間の多摩川ぐらいしか行ったことないんだろうけど
852:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:21:36
>>849
だからどこがどう苦しいかをちゃんと説明してください。
853:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:23:27
>>851
100kmを3時間で走っている人がたくさんいるサイクリングロードを教えてください。
私もそこを走ってみたいです。
854:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:27:22
多摩川はもちろん境川、鶴見川、荒川、入間川、湘南、南太平洋岸サイクリングロードでも100km3時間は危険行為だと思える。
そういう奴がいるからゆっくりロードとか名前を付けられてしまうんだよ。
855:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:32:59
質問されると弱い無補給厨。ろくに走ってない証拠だな。普段CRで100km3時間やってるなら、CR名くらいスパッと出せよ。
856:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:33:43
>>850
だからいつまでもオマエの基地害理論で語ってんじゃないよ
ようするにそれ、要約すると
自分はそのように思ってるから一度も試したことはないんです
ってそういうことだろ？
他人をアホ呼ばわりするのなら、せめて根拠なり実例を示せよ
げんにオレは普通にできているし、カロリー収支的にも可能な理由は述べた
だからオレはただ単に理論上可能なことをしているだけで、超人ではなくただの凡人だ
オマエはなんの根拠も実例もなしに、ただ一方的に否定して人をアホ呼ばわりしてるんだぞ
そのへんわかってるか？
857:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:35:32
>>855
本気で言ってるのか？
まさかとは思うが、100km3時間で走れるヤツがいないとでも？
858:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:48:43
>>856
だからお前ができたとか言っても意味がないんだよ。
嘘かもしれないし、筋肉が燃えてる自覚症状が無いだけかもしれないし、特異体質かもしれない。
だからソースや数字が必要だと言っているんだよ。
そしてカロリー収支的にも可能な理由はまだ述べてないぞ。夢でも見たか？
早く述べろ。
859:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:50:53
>>857
ごたくはいいから質問に答えろ。脳内キチガイ。
860:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 01:57:59
無補給だと脳ミソがエネルギー源にされるのか
861:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 02:00:22
>>858
何言っても信じないんじゃ無意味だな
862:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 03:07:59
君たちは大事なことを忘れている
キチガイを論破することは不可能だということを
でもその努力は認める
863:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 04:11:38
キチガイはほっとけ
864:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 05:43:58
>>862
論破するも何もまったく根拠も実例も示さずに、ただ人をキチガイ呼ばわり
100kmがロングライドとか言ってるぐらいだから、
ろくに走ってないのは明白なんだけど、じゃあ走ってみればと提案しても
走るつもりはないと言う
あげくの果てに、100kmは3時間では走れないというようなこと言い出す始末
これじゃもうどうしようもない
まともに反論できないのならカタボリック強迫神経症の人は、無理して書き込み
しなくてもいいんじゃないかな
865:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 05:49:14
キチガイ顔真っ赤ｗ
866:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 06:00:44
>>864
俺は200km無補給で余裕でいけるんだけど、なんでお前はできないの？
867:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 07:44:39
>>864
>あげくの果てに、100kmは3時間では走れないというようなこと言い出す始末
>これじゃもうどうしようもない
脂肪を半分燃焼する前提のLSDレベルでは無理。ave35km/hって事はほとんどの行程を40km/h以上で走ってやっとだよ。
無酸素と有酸素の限界ギリギリでいけるかどうか。それを脂肪燃焼50％のLSDレベルで走りきるって、そのへんの草レースだと
ぶっちぎりで優勝の人のレベル。
それがLSDで簡単にできてるっていうならレースに出て優勝してくればいいと思う。そうすればみんな納得すると思う。
ていうか自転車を舐めないほうがいいと思う。
868:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 08:05:14
俺は無理だわ。
30km/h前後で走ってサイコンのaveが25km/hいけばいいほう。
40km/hとか30分もたん。
869:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 08:29:48
昨夜の攻防はひどいな
無補給厨が走ってないのがまるわかりww
870:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 10:13:09
>>853
利根川CRとか、渡良瀬遊水池なら可能
前者は歩行者も自転車も少ないし、後者は歩行者がほとんどいない
871:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 11:00:01
>>867
形勢不利になると、こういうアホなこと言い出すんだな
最初から、べつにツーリングの話なんかしてないんだぞ
休日の朝、家族サービス前にサクっと走って帰ってくるというような話だぞ
オマエがどこに住んでいて、どこを走っているのか知らんが
ほとんどの行程を40km/h以上
とか、何トチ狂ったこと言ってんだよ
そんな見当違いな前提条件出さないと否定できないのなら、もうあきらめろよ
872:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 11:16:20
ところで、補給食とは無縁の話になっちゃうけど
走れる人は、いきなりave35km/hとかで100km以上走れちゃうものなの？
自分は、自転車歴6ヶ月未満なんだけど、琵琶湖（北湖）一周約150kmで休憩込み6時間15分くらい。
元々の趣味はトレッキングで、ジョギング・筋トレ・ボクササイズでトレーニングしてたんで
余計な筋肉がいろいろついてるとは思う。
自転車のトレーニングを地道に何年も続けたら速くなりますかね？
山と違って、途中で好きなものを食べられるのは良いね。
873:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 11:40:35
>>872
けっこういきなり走れるもんよ
友達はロード買って1ヶ月もしないのに、ave33km/hで70km走った
逆にダメな人は、何年続けても速くなってない
874:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 12:16:26
再び734です
で結局871は１００kmで補給ﾌﾟｷﾞｬｰｗと思うの？
おいらも午後の時間を有効に使いたいのでたいてい午前中に１００キロ程度走るんだけど
朝はギリまで寝たいから飯抜きで出発する。
そーすると補給食無しは到底無理だな。
たいがいアップしながら菓子パン一個喰って途中走りながらゼリー系を一個～二個補給する。
それでも帰る頃には相当腹が減っている。
出る前にトースト喰ってくる仲間でも走りながらジェル飲んでるよ。
ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸとか書いちゃうと変なのが湧きそうだけど実際何度もやらかしてる身からすると
１００キロ無補給に拘る人間が馬鹿としか思えないんすよ。
んでわるいけど873のｶｷｺが871と同一人物だとしたらちょっとｱﾚな人と判断されちゃうよ。
＞友達はロード買って1ヶ月もしないのに、ave33km/hで70km走った
こんなﾚｱなケース出してきて
＞けっこういきなり走れるもんよ
とか言い放つのは無茶でしょ。
875:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 14:25:34
>>871
おうおう、さすがに自分の言ってる事が無知だとわかってきて設定を変えてきたよ。
トラックならできるかもしれないけどみたいな話は何度も出てきただろ。
つまりはトラック100kmみたいな条件で走る場合に特化した条件下での100km無補給かよ。
そんな条件下で走る事なんて俺らはほとんどないから、勝手に一人で無補給で走っててくれ。
876:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 17:18:23
無補給スレが必要だな
877:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 17:27:17
補給食のスレで無補給の話いつまでやってんだよ。
nullを補給するみたいな屁理屈はいらねえから他でやれよ。
878:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 17:49:52
>>877
>null
ｶﾞｯ!
879:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 19:32:29
>>871
>休日の朝、家族サービス前にサクっと走って帰ってくるというような話だぞ
なんだ早く言えよ。
じゃあそういうレアなケースでは無補給100kmでOKということで。
でも昼間に一般的な道や一般的なCRでのサイクリングなどの100kmは補給してもおかしくないって事でいいな。
やっと結論が出たな。
終了
880:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 19:36:11
もうすぐフィニッシュなのにぃ
881:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 19:36:11
無補給基地は条件が多すぎるんだよなｗ
882:ツール・ド・名無しさん
10/02/16 19:38:48
>>879
俺ももうそれでいいよ。
883:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 00:41:50
誰もトラック走ることが前提なんて言ってないんだけどね
休日の朝に、少ない時間を惜しんで自転車乗ってるサラリーマンローディーなんて
珍しくもなんともない
レアキャラじゃないし、前提条件もいたって普通だ
しかしまあ敗北宣言も出たのでこれで許してやるけど、今後またおかしな脳内理論
展開して根拠もなしに人様を貶めるような書き込みしてたら、晒し上げちゃうよ
884:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 01:21:39 MjRYHpQs
もう皆寝たのね
885:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 06:02:13
コンディション大切あるね、夜更かししない
886:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 07:42:37
>>883
アホだなオマエ。相手が引いてくれたのがわかんないの？
脳内で生活してるから他人とコミュニケーションとれないんだよ。
そんなんじゃ大人になったら誰ともうまくやっていけないぞ。
887:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 07:58:54
>>883
そうだな。何も珍しくないな。だから今後、休日の朝に100km3時間で走る話があれば無補給の話をしていいぜ。
レアじゃないから今後話題もたくさんでてくるんだろう。良かったな。
>>886
もうかまうのやめようぜ。
こういうタイプは自分が最後にこういう事書かないと消えられないから。
これで消えてくれるならいいじゃん。
じゃあつらいけど俺らは休日の朝100km3時間で走る場面以外での補給の話をしようぜ。
888:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 08:23:53
>>886
空気嫁
889:886
10/02/17 10:43:09
>>888
く・う・き
読んだぞwww
890:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 11:06:35
おもしろくない
891:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 11:13:44 QHGwcLbG
age
889 名前： 886 [sage] 投稿日： 2010/02/17(水) 10:43:09 ID:???
>>888
く・う・き
読んだぞwww
892:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 11:19:49
∧＿∧
（ ・∀・） | | ｶﾞｯ
と ） | |
Ｙ /ノ 人
/ ） < >__Λ∩ ←>>889
＿/し' ／／. Ｖ｀Д´）/
（＿フ彡 /
893:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 11:24:26
鈴鹿エンデューロ・ソロに出る人は、補給はどのようにしてるんだろう？
チームエンデューロならピットに用意して～ってわかるけど。
894:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 11:31:08
ポケットに入れておいて走りながら補給する。
足りなくなったらピットに戻って補充する。
895:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 14:39:17
>>893
上位を狙う人は必要な分を身につけてノンストップ走行。
それほどでもない人は休憩時にピットで補充する。
これしかないだろ。
一体なにがわからないんだ？
896:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 14:57:25
ゆとりですから
897:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 14:59:09
ゆとりじゃ仕方ないな
898:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 15:06:03
ソロトレで外に走り出したら帰るまでサバイバルですの
899:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 16:19:44
ふ～ん
900:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 18:10:57 s56MULh8
うちの会社マルトデキストリンを国内のメーカーから買ってるんだがｋｇあたり百数十円レベルらしい。
普通にネット通販で２ｋｇ1800円で売ってるのはボッタもいいところだな。
901:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 18:21:50
参加要領には補給食について何も書かれてないけど、ゴミをまき散らさなければ食っても良いって解釈でいいのか
流動食を作らなきゃいけないと思ってた
902:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 19:04:13
>うちの会社マルトデキストリンを国内のメーカーから買ってるんだがｋｇあたり百数十円レベルらしい。
で、おたくの会社では月何キロ買って年間トータルではどれくらいの量になるの？
903:ツール・ド・名無しさん
10/02/17 22:32:43
パン屋の56さん補給食代浮かすためにパンの耳にジャム挟んで持って行ってる
みたいだね。
俺も同じことやってるんでちょっとうれしかった。
904:ツール・ド・名無しさん
10/02/18 01:30:58
はちみつパンのフミと大差ないな
905:ツール・ド・名無しさん
10/02/18 08:51:48
>>901
レース初心者か？
906:ツール・ド・名無しさん
10/02/18 08:56:29
>>901
ボトルにおじやでも詰める気だったのかよｗ
907:ツール・ド・名無しさん
10/02/18 08:56:42
>>905
そうだろ。で、なんでお前は煽ってるのか
908:ツール・ド・名無しさん
10/02/18 09:07:57
誰にだって初陣はある
909:ツール・ド・名無しさん
10/02/18 09:12:18
>>903
初めて56さんのブログ読んだんだけど、けっこう面白いね。
練習内容から補給食までリアルだ。
会ったこと無いけど、練習コースがかなりかぶってるから速いSCOTTは注意してみてみよう。
910:ツール・ド・名無しさん
10/02/18 11:42:17
>>901
流動食をまき散らさないように気をつけろ
911:ツール・ド・名無しさん
10/02/18 12:02:31
56さんのブログ探したけど見つからない
検索ワードはなに？
912:ツール・ド・名無しさん
10/02/18 13:30:32
パン屋 56 補給食代浮かす パンの耳にジャム
913:ツール・ド・名無しさん
10/02/18 13:33:25
56系か
914:ツール・ド・名無しさん
10/02/19 10:27:32 mQ5x6tC3
サドルはまずはこれを使ってみたほうがいい
URLﾘﾝｸ(search.auctions.yahoo.co.jp)
915:ツール・ド・名無しさん
10/02/19 10:37:23
>>914
で、どこに補給食を入れればいいんだ？
916:ツール・ド・名無しさん
10/02/19 10:39:05
宣伝ageキチガイに触るなよ
917:ツール・ダウンアンダー・康幸さん
10/02/19 20:23:36
たとえば、蜂蜜がいいとか言われているけどもね
俺はそうは思いたくないわけよ。
人には人用の蜜が必要だと思うわけ、ね。
918:ツール・ド・名無しさん
10/02/19 22:21:04
人妻の秘蜜
919:ツール・ド・名無しさん
10/02/20 05:09:30
なんか廃れたな
920:ツール・ド・名無しさん
10/02/20 05:54:31
もともとこんなもん
921:ツール・ド・名無しさん
10/02/20 06:15:37
56選手超スプリンターも制したんだ、時間を作っては自主トレ
さらに補給も自作したりとてもマネできない刺激的だ
922:ツール・ド・名無しさん
10/02/21 16:59:00
コーラ300mlで一気に調子が上がった、原材料から考えてやはり炭酸、カフェイン
シナモンなどのスパイス系が内臓の活性化に寄与していそうだ
923:ツール・ド・名無しさん
10/02/21 18:11:16
肝心の糖質が抜けてるぞ
924:ツール・ド・名無しさん
10/02/21 19:19:40
点滴だけで栄養補給している病人みたいに
水に溶かした成分だけで全てを賄う
というわけにはいかないですかね
925:ツール・ド・名無しさん
10/02/21 19:30:39
①好きな味のスープで各種サプリを飲み込む、チーズコーンポタージュ等
②好きなヨーグルトドリンクで各種サプリを飲み込む
③ミルクココアでサプリ
④豆乳でサプリ
好きな味が一番元気デル
926:ツアー・オブ・カタール・康幸さん
10/02/21 20:11:36
すみません、人妻の秘蜜を500ﾐﾘﾘｯﾄｰﾙください！
927:ツール・ド・名無しさん
10/02/22 23:53:24
>>924
名案
飯食うのが億劫で仕方ない
928:ツール・ド・名無しさん
10/02/23 10:30:11 tAD+9oMb
はっきり言おうシ○ノさんよ
コンポーネントのST-2200などの2200系列は良かったよ
通常使うにはまったく不便なく十分だ
だが、2300系列あれは何だ？明らかに劣化している
そこまで差別化してSORA以上を買わせたいのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
929:ツール・ド・名無しさん
10/02/23 11:19:15
流動食、宇宙シロップ、
930:ツール・ド・名無しさん
10/02/23 19:14:57
ペースト状くらいならまだウンウンが柔らかくなるくらいですむんだが
補給全部を完全に液体にしちまうと、俺のウンウンが完全に液体になっちまって
危険な状態になっちまう。
931:ツール・ド・名無しさん
10/02/23 20:55:06
>>924
メイバランス
932:ツール・ド・名無しさん
10/02/23 21:07:04
エンシュアリキッド
933:ツール・ド・名無しさん
10/02/23 21:49:32
ラコール
934:ツール・ド・名無しさん
10/02/23 21:53:56
>>930
それがね、寝たきりの経管栄養(ALL液体)の人でも
固形のう○こが出るんだよ
935:930
10/02/23 22:45:54
>>934
俺の胃腸は寝たきり老人以下か…ぐふっ
936:ツール・ド・名無しさん
10/02/23 23:25:57
>>934
俺、昔入院した時一週間ALL液体の生活したときずっとゲリだったぜ。
主治医の先生に整腸剤処方してもらったけど、全然効きませんって申し
出たら「そもそも液体しか入れてないんだから固形物が出るわけない！」
と言われたけど…。
937:ツール・ド・名無しさん
10/02/24 00:29:21
ファイバータブも摂って見たら
938:ツール・ド・名無しさん
10/02/24 01:08:29 7GGYV7uD
うんこの半分はじつは腸内細菌
これって真実
知った時はガーンとうなった
だから飯食わなくてもうんこは出るんだって
医者から聞いたから間違いなし
939:ツール・ド・名無しさん
10/02/24 01:28:51
腸の上皮細胞の亡骸のこともたまには思い出してやってください…
あなたのために一生懸命働いた細胞たちですよ
940:ツール・ド・名無しさん
10/02/24 19:15:21
あと胆汁もね
941:ツール・ド・名無しさん
10/02/24 19:27:46
バイクラの記事カロリーメイト６０本！そんなに持って行けないｗ
942:ツール・ド・名無しさん
10/02/24 19:51:12
それ大塚の回し者かよ
943:ツール・ド・名無しさん
10/02/24 20:28:42
ノド乾いたとこであれ食ってえらい目にあった
944:ツール・ド・名無しさん
10/02/24 20:46:09
運動中にカロリーメイトなんか食ったら吐くわ。
945:ツール・ド・名無しさん
10/02/24 22:02:52
脂肪分を抜いて考えるとあんまカロリーなさそうだし
946:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:05:05
無補給君大暴れの巻
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
947:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:12:51
>>946
別人だと何度言わせる気だ馬鹿童貞
948:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:16:24
別人ならわざわざ反応しなけりゃいいのに（苦笑）
949:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:17:33
反応してレスしちゃった時点で
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
950:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:18:25 RknOZLE0
別人だと何度言わせる気だ馬鹿童貞（自爆
951:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:19:29
誰か朕の事を呼んだかね？
952:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:19:45
童貞涙目で連投乙
どれだけ悔しがってるかよくわかったよ
953:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:20:56
自分が童貞だからって・・・
他人にもそれが罵倒になると思ってるの？（失笑）
954:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:22:41
仮に別人だとしてもあんなのと同類と見なされるだけだな
955:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:23:05
>>951
もしや伝説のせんずり皇帝？
千（せん）ずれば人を制す
956:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:24:34
あっち見てきた
10000000000000歩譲って別人だとしても
結局のところ同レベルのキチガイじゃんｗｗｗ
957:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 18:27:53
字が違った
先（せん）ずれば人を制すだった
958:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 19:16:39
無補給さんの身長と体重を教えて下さい
無補給さんの身体を目指してダイエットしますから
959:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 19:59:13
よし、俺も無補給さんの身長を目指してダイエットするよ
960:ツール・ド・名無しさん
10/02/25 21:54:43 RknOZLE0
エンゾスレで無補給さんが頑張ってるぞ
みんなで応援しに行こうぜｗ
961:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 00:06:09
無補給君はエンゾ信者だったのか
どうりでトンデモ理論の集大成みたいだったし
962:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 07:55:44
__ , ─── ､__
, - ':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
／ ；;;;;;;:::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼
/,,；,,,,, ；;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;； ,,,,,,,,；::::::丶
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iﾞ::::|;;;;| |;;;;;| |::::::::::| |:::::::::::::::::||::::::::::::::::::::::::::::::::|
. iﾞ::::::i ''''''''''' '──' |;;;;;;;;;;;;::::::::::::::::::::|
.|:::::::|,-====-´ ﾞヽ,,,,,,,,,,,,,、 |:::::::::::::::::::|
|;::::::::|,-─､ ~ニニ,,_` |:::::::::::::::::::|
｀ヽ､i (､i´ﾉ ´い,, ﾉ ' |;;;::::::::::::::/ なんで無補給君どこでもサンドバッグにされるん？
. i ^~~~ー==─ ー'-+､ /^ﾞ-､;;;;/
{ ヽゝ '-'~ノ
λ ''ﾞﾞ''-''-─､ /-'^"
ヽ,_ ^~^ (
／｀''丶､ , - /^l
/ ／( ﾉ ｀'''''''´~ ＿, - ' ~ ﾞi､
{ / ／|￣￣￣￣ _,-'^¨ }
{／ / ﾞー──'~ ＼|
963:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 09:41:44
補給しないからだろ
964:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 10:04:43
貧乏だから補給すら出来ないんだろうな
965:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 10:57:02
貧乏でも握り飯くらい持って行けるだろ
966:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 15:04:43
120km走ってたら、いきなり足が止まった。
ボトルにアミノサプリ入れたドリンクだけ
補給していた状態なんだけど、
これは「脳内麻薬が切れた」「ハンガーノック」「ただのスタミナ切れ」
どれだったんだろ？
967:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 15:38:59
アミノサプリは補給にならんだろ
成分的に考えて
968:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 16:01:20
いきなりなら多分ハンガーノック。
無補給君から言わせると「120kmでハンガーノックとかありえない」
969:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 16:05:37
童貞君はわざと曲解しているのか本物の池沼なのか知らないけど
走り込みがたりなければ50kmでもハンガーノックになるよ
970:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 16:57:44
カタボリック教の人は、100km3時間ペースだと運動強度的に脂肪燃焼しないとか言ってたからなあ
971:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 18:04:56
ここってデブスレなの？
972:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 18:12:29
>>968
向上心を持てって言ってんだろ
お前のはそれ上昇志向だよ
973:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 18:27:09
>>971
元々は豚スレだった所に走りこんでる人が現実を突きつけている
974:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 18:35:35
事前事後の後姿を見せてくれ、同一人物とは思えないヨナ
975:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 19:16:20
>>970
そのペースだと普通はどのくらい脂肪が燃えるの？
976:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 20:19:37
>>975
その質問に答えられるような奴ならサンドバッグにはならんよ
977:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 20:36:36
無補給ってゼッタイ体重教えないよな
ほんとはとんでもない豚で全部妄想なんじゃねえの？
978:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 20:51:45
デブかどうかはともかく、ほとんどが妄想なのは今までの質問でわかっているよ。
979:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 21:10:50
ビス子ってどう？カロリーは1枚あたり19.6kcalだし
5枚ずつパックされて重さも20g程度。値段も安いが
980:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 21:23:12
ビス子ちゃんたら、もう少し濡れてたらなあ
981:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 21:34:27
口で濡らしてやれ！
982:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 21:40:45
>>976
と、いいながらやはり答えられない976であったｗ
983:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 21:41:58
ようサンドバッグ
984:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 22:00:56
まあこのスレには、100kmをロングライドと言い張る豚がいるからな
985:976
10/02/26 22:31:06
>>982
質問には答えられんよ。知らないから。
でも無知なのにわけわかんない意見する人が攻められるのは知ってる。
んで知らないのに根拠ない意見は言わないから、俺はサンドバッグにはならん。
986:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 23:33:25
だったら偉そうに書き込むなよボケ
987:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 23:47:07
まぁなんだ
一番偉そうなのは無補給キチガイだけどな
988:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 23:49:10
ためになるのならオケ
989:ツール・ド・名無しさん
10/02/26 23:50:24
肝心な事は何も言わないクソですから
990:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:00:13
>>989
他人に何求めてるんだ豚
自分で調べて反論なり何なりやれ能なし
991:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:01:02
ビス子ならオールレーズンの方がシットリで食いやすい
胸やけするが
992:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:02:46
突っ込み入れられても根拠も提示せず、ただ喚くのみの方にそう言われましても
993:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:04:42
妄想無補給厨よ
釣りなら他所でやれ
994:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:07:23
>>990
エンゾスレで満足に言い返せずにフルボッコにされて逃げてきた能無しはお前じゃねぇかｗ
995:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:19:41
>>994
頭ダイジョウブ？
996:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:22:57
キチガイの視点から健常者を見れば
そうなりますよねー
997:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:25:32
自分以外は全部同一人物とかいうアレですね
998:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:27:25
フルボッコって一匹が複数装って暴れてただけだろ
実質的には「無補給君」と呼んでいた奴が逃走してる
999:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:30:06
今までの行状を鑑みても
それでもアレを擁護する奴なんているの？
仮にそんな奇特な御仁が現れても
そいつも同類のキティ、もしくは自演としか・・・
1000:ツール・ド・名無しさん
10/02/27 00:30:17
脂肪燃焼しないで、グリコーゲンだけのカロリー供給で行うような高強度の運動を
3時間も続けられる人間はいない
言ってる意味わかる？
ゴール前スプリントのペースで100km走る話なんて、誰もしてないんだよ
それに補給しないことを自慢しているわけでもない
たかが100km程度しか走らないのなら、補給しても意味がないと言ってる
100km走ったら家に着くんだから、家でメシ食うだろと
いいかげんに聞きかじった知識で、脂肪燃焼しないだの、カーボローディング
しないと無理だのと、オカルトなこと言うのはもうよした方がいい
けっきょく、なんのために補給をするのかという根本的なことが理解できていないから
そういうことを言うんだろうね
知識がなくても、経験があればわかることなんだけどね
まあ100kmをロングライドと考えてる人がいるらしいから、そういう人にはとうてい
理解できないだろうけどね
さすがにそこまで万年ビギナーな人が、カタボリックについて語るのもどうかと思うけど
1001:１００１
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