10/02/13 01:09:01 xBeaSOgJ
久しぶりに来たけどなんか変なことで盛り上がってるね
６４３さんは全て正しい事を言ってますよ
エネルギーが不足すると最終手段として筋肉からグリコーゲンを
分解してエネルギーにしてしまいます
だからいくら運動していても筋肉がつかない人は摂取エネルギーが足りてない
人達なんだよね
それから運動後30分以内に運動で消費したカロリーを
糖質とたんぱく質で摂らないとさらに筋肉からグリコーゲンを
うばってしまうのですみやかに食事してね
また運動前と運動後の体重を量ってね
2キロとか減っていたら脱水症状になってます