09/11/20 20:46:19
今の野菜には昔ほど栄養が無いっていうよね
だから一般人もサプリは摂った方がいい
必死でトレーニングしても身体をつくる食物の選択を間違えると最終的にトレーニング効果が落ちるのでは？
251:ツール・ド・名無しさん
09/11/20 21:05:10
そんなこと気にしないでぐっすり眠るのが一番
252:ツール・ド・名無しさん
09/11/20 22:05:17
薄皮あんぱんさえあれば無問題的
253:ツール・ド・名無しさん
09/11/20 22:30:54
たまにはアイスクリーム1L以上食べてる、たまには美味しすぎるジャンクもね
254:ツール・ド・名無しさん
09/11/21 00:58:17
ロリト君乙
255:ツール・ド・名無しさん
09/11/21 11:03:04
ラクトアイスってあんまり良くないんだっけ？
256:ツール・ド・名無しさん
09/11/22 00:13:17 YexLnvfN
野菜は熱を加えるとビタミンが失うが
スープとかにすると汁に溶け出したビタミンを
無駄なく取れるそうだぞ
257:ツール・ド・名無しさん
09/11/22 01:16:21
ビタミンが何を失うんだ？
258:ツール・ド・名無しさん
09/11/22 01:34:45
大切な何かを・・・
259:ツール・ド・名無しさん
09/11/22 02:32:25
ボンタンアメいいな
コンビニに売ってないけど
260:ツール・ド・名無しさん
09/11/22 05:09:51
昔はオブラート？をはがして食べてた記憶があるなぁ
261:ツール・ド・名無しさん
09/11/22 22:57:46 gIK+yXWW
痩せるのが目的ならVAAMのみで無補給で走るのが良い
262:ツール・ド・名無しさん
09/11/23 04:59:10
>>261
ハンガーノックになるぞ・・・
まあ、50kmくらいなら問題ないが
263:ツール・ド・名無しさん
09/11/23 05:43:48
筋肉落としちゃダメ～
264:ツール・ド・名無しさん
09/11/23 22:26:33
筋肉落としてでも体重落としたいやつらもいるのかなー？
大事なのは体重じゃなくて体脂肪率だと思うけどね。
265:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 00:03:26
50～60kmぐらいまでだったら、VAAMとかCCDとかだけで
いいだろ？
266:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 01:30:11 BlVVqdeo
今時の季節だったら水だけでオッケーだね
高い金出していた自分に笑っちゃいます
普段の食事がまともだったら水だけでオッケーだった
皆も試してみ
100キロ以上走っても大丈夫だったよ～ん
267:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 02:02:12
>>266
ネタ投下ありがとう。
でもその手のネタは飽きたか…
268:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 08:33:25
240km走行で
アリナミンR薄めて500ml
ブルーベリーヨーグルトドリンク190mlX2
オレンジジュース200ml
コーラ350ml
エビオス錠X20
VC 200mgX6
マカ2錠
CoQ10カプセルX1
L-カルニチンカプセルX1
ポポンS錠X2
ローヤルゼリーカプセルX1
アスタキサンチンカプセル X1
ブルーベリーカプセルX2
コーラは自販機買い後はバックポケット
269:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 10:36:40
もう寒くなってきたからコーラはちょっと…
そんな俺にお勧めのホットなドリンクとは一体なんでしょうか？
270:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 10:47:49
おしるこ、甘酒
271:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 10:51:56
>>268
食い物は？
272:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 19:46:56
>>271
霞
273:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 20:05:37
>>269
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
274:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 20:53:38
>>269
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
275:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 21:45:03
ホットショコラはあかん？？
276:ツール・ド・名無しさん
09/11/24 23:41:23
>>275
ホットザーメン
277:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 00:15:19
俺の特濃ミルクはどうだい？
278:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 00:19:48
俺はコンビニで売ってる300ccくらいのワインだな
ちびちびやりながら走るとあったまる
279:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 00:30:29
長い間走ってると
空腹感が出てくるから
ドリンク系でカロリーとるだけじゃなくて、
気休めでも多少パンみたいな固形物が必要だな。
280:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 00:35:56
>>277
はははっ（笑）フツーに飲酒運転ですか…
史ねよ
281:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 00:37:18
>>278
ホットワインもいいぞ
ヴァンショー、とフランス語にするとなんかカッコイイ気がして来るし
282:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 00:43:11
>>278
それもよさそうだな、今度はウイスキーをビブの
腹に仕込んでホットウイスキーでもやるかな
283:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 01:06:03
別にいいけど、建前くらいは押して走るって言っとけよ
284:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 01:14:19 JPYteSRf
サプリメントばかって本当にいるんだな
285:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 19:19:06
＞サプリメント
野菜とか無駄なもん食べなくていいのは便利でイイと思うがな
286:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 19:46:55 juHnNyMp
サンクスのフライドチキン、油ギタギタでカロリー高いだろうな。
287:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 21:40:06
揚げ物はカロリー高くて当たり前
288:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 22:23:21
>>285
サプリメントは野菜の代わりにはなりませんが？
289:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 22:57:15
サプリメントは補助になるから。
普通の食事だけで栄養素の推奨量とろうと思ったら、奥さんが栄養士+調理師並じゃないと無理。
毎日拷問みたいな食事になる。
290:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 22:58:02
アイスクリームとべジタブある日の昼飯
291:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 23:32:14
>>288
知識さえあれば十分代わりになり得る
292:ツール・ド・名無しさん
09/11/25 23:52:08 JPYteSRf
食事から必要な栄養素を摂る為には
食べ合わせが重要だということを知ってる？
鉄分を錠剤とかでとってもカフェインといっしょに摂ったら
４０％ぐらいしか吸収できないんだって
カルシウムもただ摂るだけではだめで日光をあびながら
運動しないと吸収率があがらないそうだ
たんぱく質も運動直後に摂らないと脂肪がつきやすいなど
ただ口にいれれば良いというものではないらしい
293:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 03:07:07
50点ぐらいだな
294:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 05:53:00
なんでもサプリで済むと思ってる馬鹿がいるな
滑稽すぎ
295:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 06:01:07
やたらに飲み食べする者に高性能な脚は無し
296:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 08:44:39
自然の物に信仰みたいなのを持ってる人間も滑稽だけどな
297:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 09:28:22
栄養学とかで「サプリのみで大丈夫」って教えてるところがあるのか？
298:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 09:37:55
野菜ったって結局は原子分子の集まりだからな。
野菜と同じ物質を全部サプリで摂取すれば、最終的には野菜もサプリも理論上は変わらんよ。
どのくらいの知識が必要かは俺は知らんが…
299:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 09:42:50
原子まで分解できる超人登場
300:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 14:52:17
俺は体内で必須アミノ酸を合成出来るぜ！
301:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 16:50:01
サプリ厨はスレ立ててそっち行ってくれ
302:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 18:43:33
>298
お前、つまらない人生送ってるだろ。
303:ツール・ド・名無しさん
09/11/26 22:12:56
>>301
もうあるので不用意にスレ立てろとか言わないで誘導しろや
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
304:ツール・ド・名無しさん
09/11/27 06:02:42
今後サプリの話題が出たらこのURLだな
305:ツール・ド・名無しさん
09/11/27 09:16:54
>>298はドライアイスをボリボリ食いながら水で流し込んで炭水化物合成してそうだな。
306:ツール・ド・名無しさん
09/11/29 14:55:41
すいません蜂蜜スレってどこですか？
この板にはないみたいですが。
307:ツール・ド・名無しさん
09/11/29 15:05:45
いいのよハニーって呼んでも
308:ツール・ド・名無しさん
09/11/29 16:11:32
>>306
薄皮スレへ
あそこは潜在的蜂蜜ファンが多い
309:ツール・ド・名無しさん
09/11/29 20:58:41
>>308
薄皮スレには蜂蜜は不要です
310:ツール・ド・名無しさん
09/11/30 23:39:38
ｃｃｄだけで100km以上はハンガーノックになる恐れアリ？
311:ツール・ド・名無しさん
09/12/01 00:05:08
ロマンチックが止まらない？
312:ツール・ド・名無しさん
09/12/01 20:13:45
>>310
100kmをどれくらいの強度で走るかによる
強度が高ければ糖質を消費する割合が増えてハンガーノックになる
313:ツール・ド・名無しさん
09/12/01 20:21:04
ドリンク剤2瓶ボトルに薄めてちょいちょい飲んでるとかなりの強度でも100km軽くいけます
314:やすゆき
09/12/01 20:42:45
100kmくらい、朝飯食ったのなら何も持たずに完走出来ます。
100kmくらい、全然大したことない
315:ツール・ド・名無しさん
09/12/01 22:44:06
それ何てゲーム？
補給して速く走れよ馬鹿
316:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 01:01:53 83uUzyeU
運動前や初期に高糖質を摂るのはご法度なんですよ
GI値が高い物を摂るとたちまちインシュリンショックになってしまいます
走り始めは水でじゅうぶんです
走行中のエネルギーは糖ではなくて脂肪です
前半をすぎたら失ったミネラルをおぎなうためにアミノ系飲料などを
摂るようにしましょう
寒い季節ならあんまり汗をかかないし100キロぐらいなら水だけでOKだけどね
100キロぐらいでヘロヘロになる人は普段の食事がたりてないのでは
２～３日まえから炭水化物を多めに摂ってればヘロヘロにはならないが
317:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 01:11:30
プロも朝は糖質たっぷりとるみたいだけどアレも間違いなんだ
318:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 01:33:39 83uUzyeU
だから同じ糖質でも高糖質いわゆる砂糖が多い食品や果糖ではない
インチキジュースなど
100キロぐらいでヘロヘロになる人は基礎体力がないだけ
319:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 02:57:16 6PCy5Rya
かいじはいう もうかえりましょう これ尾らが言わなくてよかったんかぁ
たまにいうけどね も9有為伊の香 せんきゃくか は一でよかった いしだし カモ だれだったんでしょう こういううひと 一度ハリースメモかぎかっこ
2012の太陽なんだお前 私はみることだはぶったまげ（た１）てる できる スーパーコンピュータといいながら
自分のことにきついた彼のように生をうけた ものはいないのか 勇気がわいた やることはできる 誰とはなしてるんだ
うちゃるこえ メビウス だってもういいんだぜ
△ーーーーーーアイバーソンかぎかっことじ 途中順番はありましたが生きていました １２ ３ あ J
これがさ２どめってこたとはいい？ どうでもいいんじゃないか ロボットじゃなきゃロボットじゃぁ
知り合いの声が出せるぅ 声なんかいくらでもしたから 精神家反町３広樹 ドクターハウス収録中から ぉまえこれがかけなくて一旦期間おくって何だよ
かんがえてるわけないじゃんきおくとぶんだざ ぼくははしる 有言実行か
320:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:08:49 6PCy5Rya
できわるくねぇかこれ やんなきゃいけないのよ
321:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:13:24 6PCy5Rya
人間でなくなることはありません D得きれば射殺で（どうすんだろうなぁ）たのむよ
322:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:17:30 6PCy5Rya
神だ ジョニデップ 一回書いたじゃんか 千葉君のほう
323:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:18:17 6PCy5Rya
おれたぶん２かいめだわ
324:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:20:10 6PCy5Rya
笑 そういわずに
325:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:23:55 6PCy5Rya
ゆぅーきなぁー これかかなきゃいけないんだからね
326:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:26:05 6PCy5Rya
あおいこうおんで
327:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:29:43 6PCy5Rya
やっとたどり着いた気がする
328:バッカーです ◆7JJDpI41lg
09/12/02 03:34:26
そのへんでやめときなさい
329:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:36:57 6PCy5Rya
反町君本とは怖い人ですから えはら 。。。みわ では一人目の方どうぞぉぅです あぁー
330:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:44:31 6PCy5Rya
しっぱいにいたる
331:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 03:45:44
はやく薬を飲むんだ！
332:バッカーです ◆7JJDpI41lg
09/12/02 04:09:17
むしろ飲みすぎ？ｗ
333:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 04:50:31 6PCy5Rya
あのぉくすりはいただいてるんです クスリダケニ
334:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 04:51:50 6PCy5Rya
いいくすりでね かみのくすり ほんとだｙぉー
335:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 04:53:04 6PCy5Rya
むかしのこがりばうんどｄｔｔ
336:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 04:58:27 6PCy5Rya
おｍぇぐらいじゃねぇェか しんでいいいのゎ
337:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 05:04:33 6PCy5Rya
よっ
副大統領 あのさ たのみます
338:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 05:07:47 6PCy5Rya
そりだよ えらいとかかんけぃないらしい
339:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 05:13:20 6PCy5Rya
さきにてれびみないでねっておれいがいいわないよね
340:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 09:11:15
>>316
>走行中のエネルギーは糖ではなくて脂肪です
糖分と脂肪だろ。
脂肪だけで走れるなら苦労せんよ。
341:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 09:47:09
酒と烏賊
342:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 10:12:43
>>316は、それ以外にもいろいろ間違ってる気がするけどな。
343:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 12:28:53
なにこのスレこわい
344:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 12:46:42
混ぜれば突き抜けるんじゃない。
345:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 17:22:29
失ったミネラルを補給するためになぜかアミノ酸系ドリンクを推奨しているところとかね・・・
まあ、アミノ酸系ドリンクでも、Naが含まれているからまあいいんだけどね・・・
346:ツール・ド・名無しさん
09/12/02 22:38:08
MgやKは入ってないだろｗ
347:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 01:39:19 17TUYd4T
馬鹿が多くてこまります
いわゆるゆとり教育育ち世代達が書き込んでいるんですね
自分で調べもせずに適当に憶測で意見述べてる奴らばっか
肉食えば筋肉がつくとかいまだに思ってるのか？
348:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 07:58:11
>>347
筋トレして肉食ったら今の理論でも筋肉つくだろう。
筋繊維を破壊して適切なタンパク質補給をすることで筋肉はより強く作られるのだから。
効率がいいかどうかとか筋肉以外のものがつくとかはまた別の問題。
349:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 07:59:06
>>347
筋トレして肉食ったら今の理論でも筋肉つくだろう。
筋繊維を破壊して適切なタンパク質補給をすることで筋肉はより強く作られるのだから。
効率がいいかどうかとか筋肉以外のものがつくとかはまた別の問題。
350:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 08:43:08
>>347
たんぱく質が筋肉に変わるには糖質が必要だよ。
肉だけ食ってもダメ。
351:350
09/12/03 08:44:10
>>350
失礼
>>347 ×
>>348 ○
352:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 13:53:17
>>348を読んで、肉だけって解釈しちゃうのはどうかと思う。
353:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 14:19:01
肉よりチーズが好きな
354:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 21:22:12
補給食のあんぱんも良いけど、休憩時に食べるきのこの山もこれまた美味い！
355:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 22:06:15
だが山のきのこはかんべんな！
356:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 23:31:25
>>352
同意
このスレには曲解しちゃう人がいるね
複数かもしれないけど
357:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 23:38:56
曲解されるような文章を書くおまえが悪い。
誰が読んでも絶対に曲解できないような文章を書け！！
って上司に言われて育ってきたけどな。
相手が自分の意図を理解して読んでくれるなんて甘いよ。
358:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 23:42:57 LlgrKez+
相手が曲解できない文章書いてくれるなんて甘いよ。
359:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 23:46:02
誤解の対応はできてもドSの曲解の対応までは致しかねますな
360:ツール・ド・名無しさん
09/12/03 23:51:26
常識的に考えて肉だけ食って生活してる人はいない訳で・・
361:ツール・ド・名無しさん
09/12/04 00:14:01 wiy44af9
ゴメンゴメン肉食ってれば筋肉がつくと勘違いしてる
と書いてしまったが運動もしないで肉さえ食ってれば
筋肉がつくと思ってる奴らに対して書いたんだが
皆さんはサイクリストだからあなた達に言った訳ではありません
362:ツール・ド・名無しさん
09/12/04 23:35:42
俺のきのこを試してみないか？
363:ツール・ド・名無しさん
09/12/05 00:04:48
なにそのえのき茸？
364:ツール・ド・名無しさん
09/12/05 00:28:35
ほんとはメープルシロップが良いんだが高いんでハチミツにした
イングリッシュマフィンにハチミツ、これがワシの強さの秘密
365:ツール・ド・名無しさん
09/12/05 23:02:33
かわいそう・・・中国産砂糖ペーストなんて・・・
366:ツール・ド・名無しさん
09/12/05 23:08:39
どこの何を買ったかも聞かずによく言えるなぁ
脳の程度が知れるね
367:ツール・ド・名無しさん
09/12/06 00:30:23 Ja36iEdA
一度にたくさんの甘い物を食べないでね
インシュリンショックになりますよ
368:ツール・ド・名無しさん
09/12/06 01:59:34 eiKvNok/
中国産の食べ物なんか買わない。
外食で食してるのはあるだろうが。
369:ツール・ド・名無しさん
09/12/06 02:25:59
スイーツ脳ですな
370:ツール・ド・名無しさん
09/12/06 19:09:13
走りながら摂ればインシュリンショックにならないって本当？
371:ツール・ド・名無しさん
09/12/06 19:20:25
本当
372:ツール・ド・名無しさん
09/12/07 01:53:29 lmJsyibb
うそです
373:ツール・ド・名無しさん
09/12/07 02:12:36 lmJsyibb
なるかならないかじっさいにやってみるとよいのでは
たとえば100円ショップで売っている黒糖を走行中に大量に摂る
補給食はすべて砂糖で摂ってみるとか
自分は以前黒糖ばかりを補給食として使ってたが急にばてていた
やっぱりインシュリンショックだったんだな
やめてみたらその後おこらなかった
一度試してみるとよい
374:ツール・ド・名無しさん
09/12/07 10:21:57
>>366
「メープルシロップが高いんでハチミツにした」なんて言ってる奴が、
信頼できる高いハチミツを買うとは思えないが？
375:ツール・ド・名無しさん
09/12/07 11:38:26
人生に一度くらい何か甘い経験してみたいでござる
376:ツール・ド・名無しさん
09/12/07 12:40:08
>>374
へぇ、思いこみで言ってるんだね
377:ツール・ド・名無しさん
09/12/07 14:07:03
思い込みじゃなくて、もっともな推測。
「メープルシロップは高い→だけど代わりに買ったハチミツは高級品です」
よりはよっぽど説得力あるだろ。
378:ツール・ド・名無しさん
09/12/07 21:13:29
ツツジやサルビアの蜜は補給に使える？
379:ツール・ド・名無しさん
09/12/07 23:04:41
>>378
つつじは毒あるからやめとけ
380:ツール・ド・名無しさん
09/12/08 00:53:46
メエェェェェ～
381:ツール・ド・名無しさん
09/12/08 15:51:44
>>380
ジュラルミン乙。
382:ツール・ド・名無しさん
09/12/10 00:01:45
サーモスのボトルに
クエン酸って金属溶けだしたりしないよな。
383:ツール・ド・名無しさん
09/12/10 01:53:56
おまえタバスコやレモン汁で10円玉磨いたこと無いの？
クエン酸ってそれらの親玉だよ。
384:ツール・ド・名無しさん
09/12/10 01:58:07
歯が溶ける位だからな
385:ツール・ド・名無しさん
09/12/10 05:02:05
やっぱり美味いほうが体力回復するだろＪＫ
メープルといえばＣＯＣＯ’Ｓのフレンチトーストとココッシュうめぇｗ
でも携帯食じゃねぇな
最近出たカロリーメイトのメープル味もなかなかイケルな
386:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 01:46:22 TrD4EYm2
トップテン試してないがどうなの？
インシュリンショックとかにはならないの？
387:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 08:51:21
>>385
「体力回復した気分になっただけ」が多そうだね。
カロリーメイトはカロリーを脂肪分でかせいでいるから、実際に回復するのは主にお家に帰ってからだよ。
（脂肪分はエネルギーになるのに時間がかかるから、疲れた「今」の回復にはてんで向かない）
388:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 09:10:42
5年でスポーツ栄養の常識なんてがらりと変わるんだから好きな物で回復するのが一番だろ
現時点で効果的とされている物が好きな物ならなおさら良いがな
389:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 09:25:34
こういうのって機械的な生理学の理屈よりメンタルな部分が大きいんじゃないのかな。
俺耐久レースとか超長距離走るときとかカロリーメイト食う事があるけど
（割と好きなんで）食うとかなり元気ハツラツな感じになるよ。
プラシーボと言ってしまえばそれまでだけど、シビアな競技レベルでなければあまり厳密に考え過ぎない方がいいと思う。
390:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 09:33:15
脂肪分について知るまではそれで良かったが、エネルギーになるまで半日かかるとか知ったら
もうプラシーボ効果すら起こらない。
うまいものでも回復しないんじゃ食べても虚しいだけだから、うまくてちゃんと回復する物を探す。
それが、このスレ内にいる多くの人の主題じゃないかな。
391:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 09:43:44
>>389
お前も早くこっちに来いよ♪
392:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 10:03:29
>>390
脂肪が補給に効果的って誰かが言い出したら明日にでも喜んで摂りそうな奴だな
脂肪の変換を知ってからプラシーボ起こらなくなった、ってそれがプラシーボだろｗ
393:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 10:46:55
お前ら薄皮アンパンスレに行ってパンは脂肪たっぷりだから補給に向かないよと教えてやれ
394:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 11:15:29
アンパンなんて脂肪そんなないぞ
395:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 12:20:40
>>393
お前成分表示みたことあんのか？まずいのを我慢すれば薄皮あんパンに勝てる
補給食はねーよ、断トツだ。食い飽きたからもう食いたくねー。
396:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 13:31:43
同じ山パンの高級つぶあんは栗入りで美味いぞ
397:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 13:47:46
キムラヤの桜の塩漬け付いてるアンパンが好きや
398:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 16:45:59
山崎は添加物が半端ないから常食は止めたほうがいいぞ、マジで。
399:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 18:37:02
ロードが広まって30年、これで何人のサイクリストが召された事やら
原因は調べようが無い
400:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 18:42:37
パンは補給効率云々じゃなくてショートニングが怖いな
401:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 18:44:08
パンは非常によくないね
薄皮あんぱん食うなら薄皮は捨てないと駄目
402:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 18:50:24
そこで羊羹ですよ
403:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 18:55:56
ライターくらいのサイズの羊羹、たまにスーパーでまとめ買いして使ってる
一個58円とかのやつ
404:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 19:02:18
羊羹には塩、練、芋、茶、栗、その他いっぱいあるんだ
生涯お前らを飽きさせないぞ
405:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 19:04:05
>>395
黒糖フークレエ
殆どの羊羹
この辺なら成分的に余裕で勝てる
406:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 19:36:26
7 名前： ツール・ド・名無しさん [sage] 投稿日： 2009/08/18(火) 08:51:41 ID:???
ときどき
「いままで語られてない！こいつは俺だけの裏技的補給食かも！！カロリー高くて最高！！」
とばかりに脂質満載の補給食を自信満々に挙げてくる人がいますが、
"脂質は消化に時間がかかるので補給食には不向きです。”
脂質は消化されてエネルギーになるのに数時間かかるので、エネルギーが欲しい"今”補給をしても
エネルギーになるのは恐らくサイクリングが終わって帰った後でしょう。
だから脂質でカロリーをかせいでいる食物を補給食として食べても、疲れた"今"のエネルギー補給にはなりません。
つまり脂質は疲れた時にすぐエネルギーを補給したい場合の補給食としては向いていません。
さらに胃腸に負担がかかるのもデメリットです。
407:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 19:41:53
そこで蜂蜜ですよ
408:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 19:54:54
>>396
あれマーガリン入ってね？
409:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 19:55:42
ふがしが一番いいんじゃね
410:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 20:24:48
古典的な干しぶどう食ってるやつ居ないの
冬になるとグローブで食いにくいけど
411:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 21:15:34
やっぱりきのこの山だな
412:ツール・ド・名無しさん
09/12/11 21:41:32
もう点滴しながら走ってろＹＯ
413:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 00:07:04
>>406
脂質満載の補給食あげてる奴なんていないのでは？
414:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 08:32:45
魔よけだろ
415:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 12:28:14
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
ドライフルーツ案外安いんだな・・・
416:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 14:58:07
>>410
果物、野菜は繊維質が豊富で消化には時間がかかります
それでも食いますか
417:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 15:53:14
>>416 >>410だが
干しぶどうはカロリー、糖分が高く
糖分はブドウ糖、果糖だから吸収の早い最高な携帯食なんだが
ちなみに、オランダの自転車乗りから教わったから
ヨーロッパじゃポピュラーなのかもね？
418:バッカーです ◆7JJDpI41lg
09/12/12 15:58:47
たまにアンズとかもっていくよ
419:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 16:24:22
デーツ買ってみたことがあるけど、すごい濃い味だった。
420:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 16:29:46
果物は胃内食物停滞時間が野菜とか穀物に比べて段違いに早いんだが
消化しにくいの？
421:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 17:46:22
知ったかっぽい人の情報多すぎﾜﾛﾀｗ
422:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 18:02:07
自転車乗りお勧めの食事ってなんだ？納豆卵ご飯とか安くていいのか？
炊き込みご飯を一日寝かせておにぎりにするとなんであんなに旨いんだ？
423:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 19:40:25
くさってるから
424:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 20:42:23
>>422
俺は松屋のソーセージエッグ定食＆とん汁変更だ
たまにとん汁変更をケチると、走ってる途中でなんか力尽きるのね
425:ツール・ド・名無しさん
09/12/12 23:44:32
鯖缶ペペロンチーニ大盛りで決まり
426:ツール・ド・名無しさん
09/12/13 09:00:04
>>425
鯖缶て鯖の水煮かなんかをあえるのかえ？
427:ツール・ド・名無しさん
09/12/13 11:25:46
それうまそうだな
428:ツール・ド・名無しさん
09/12/13 11:37:07
おまいら今日は薄皮を食べに走りに行かないのか？
俺はギックリ腰になったからこたつにお茶と羊羹だ
429:ツール・ド・名無しさん
09/12/13 11:41:29
10円饅頭ではだめでつか
430:ツール・ド・名無しさん
09/12/13 22:11:15
井村屋 濃縮ぜんざいパック200gX2
うまく吸えばイイカンジ
431:ツール・ド・名無しさん
09/12/13 22:24:08
大福最強伝説！
432:ツール・ド・名無しさん
09/12/13 23:29:56
>>426
鯖の水煮、にんにく、唐辛子をオリーブ油で炒めてパスタあえるだけ
生臭ささが消えるので鯖の水煮は炒めたほうが良いよ、1缶でパスタ2～3人分が丁度いいよ
433:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 00:31:43 XnU6G67n
食物繊維はからだに良いとか便秘にきくということで
もてはやされてますがじつは消化の面では邪魔者あつかいされることも
あるんです吸収されるべき栄養素とかを吸着してしまい
そのまま便として排泄してしまいます
つまりせっかく摂った栄養もむだになってしまうんです
434:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 01:36:48
つーかバランス良く適量を守って食事してりゃ何も問題ない。
435:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 05:43:19
>>432
パスタ2～3人分って300gくらい？
一食分じゃん。
436:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 06:14:07
＿＿＿＿,,,,,,,,,,,,,,,,､､､
／ ）））
/ ＿＿＿＿＿＿,,,ノ
/ ｌ / ＼＼ヽ|）
| | '''''''''' ''''''''|
| | ( ･ ) ( ･ )l
| ｌ ｌ | ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| （ ~ _) | ／
| | ,――. ｌ ＜ もっと旨いもの紹介しろや
ｌ .|ヽ ー―' / ＼
ヾ | ＼＿＿＿＿ノ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿／ヽ＼ | ｌ＼＿
￣ λ ヽ / .|
437:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 08:59:28 pgom5esX
薄皮あんぱん１つだと何分(何km)おきに摂るの？
438:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 09:31:51
三百米
439:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 09:34:19
ペースによるけど、1個／1時間。
ただし、乗り始めて3時間目ぐらいからね。
440:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 10:01:36
お昼にお腹一杯食べた場合、次の薄皮補給は何時間後？
441:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 10:13:17
ほぼ毎週末、峠13km6.5%平地130km(HR70％位）のコース
朝食で1000ｋ㌍（シリアル、バナナ、豆腐、大福、最近は甘酒も等）
走行一時間後には薄皮つぶあん食べ始めるよ
後は一時間一個うまいうまい♪
大事なのは朝食だと最近やっと気付いた
あ、あとバーム
442:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 19:24:11
そうね。
当たり前かもしれんが、走る前にしっかり食うことだね。
443:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 19:26:46
パスタより餅の方がいいらしいな
444:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 19:28:02
最近は薄皮より羊羹がおおいな
袋も歯であけれるから薄皮よりポッケに入れやすい
問題は残りの入れ物をポッケに戻すとベタベタするってことだ
445:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 20:05:52
固形物は無理だ30kmAVで200km流動食のみこみ
446:ツール・ド・名無しさん
09/12/14 23:42:29 XnU6G67n
ツールドフランスとかのレースなんかは補給地点で補給食を
もらってるがそこまでに食事を取ってるのかな？
たぶん食べてないのでは？
あまり早い時間から摂ると胃に血液がいってしまい
体に負担がかかってしまうのではないか？
447:ツール・ド・名無しさん
09/12/15 00:44:59
ちょっとは調べてからもの言えやカス
448:ツール・ド・名無しさん
09/12/15 00:55:01
俺もそう思う
449:ツール・ド・名無しさん
09/12/15 01:09:44
俺漏れも
450:ツール・ド・名無しさん
09/12/15 01:10:29
ポケットに甘納豆と小魚入れてる
451:ツール・ド・名無しさん
09/12/15 06:13:28
>>444
てゆうか、封切ってナイロンの袋とかにいれとかね？
250円くらいの栗入り羊羹がすきだなおいら
あとはミネラルのサプリとか入れとくとかね
452:ツール・ド・やすゆきさん
09/12/15 20:57:04
ツールドフランスのレースのオーガナイザーカーの住民は、
トイレ休憩いつしてるんだろう？
453:ツール・ド・名無しさん
09/12/17 01:39:50 S9yGNg/c
レース中は汚い話ですが走りながらおしっこをしている選手が多いです
止まっていたら遅れてしまうのでそのまましているんです
そのためレースが終わったら洗車するんです
454:ツール・ド・名無しさん
09/12/17 02:10:45
携帯便所があるやん。
455:ツール・ド・名無しさん
09/12/17 03:40:40
>>453
排便はどうするんでしょうか？
456:ツール・ド・名無しさん
09/12/17 03:42:42
musashiとやらを飲んでみたが、確かに力がいい感じで持続するし
合成甘味料も使ってないしいいかもしれん。これで値段が安ければ常用するんだがな。
457:ツール・ド・名無しさん
09/12/17 20:30:24
>>451
ナイロン？
ポリエチレン（ビニール）じゃなくて？
458:ツール・ド・名無しさん
09/12/17 20:33:11
>>456
アメリカ産の無添加のBCAAが1kg1万円くらいで手に入るよ。
ムサシより全然安い。
459:ツール・ド・名無しさん
09/12/18 13:31:20
MRM？
ムサシは基本的には糖質補給だからちょっと用途が違うかな。
460:459
09/12/18 13:33:31
補足。
ムサシの「リプレニッシュ」というやつね。
461:ツール・ド・名無しさん
09/12/18 16:33:32
1万だからサイベーションの方じゃね？
462:ツール・ド・名無しさん
09/12/18 23:21:54
>>459
BODY DESIGN NUTRITION
463:ツール・ド・名無しさん
09/12/19 05:55:03
>>450
単独行 乙
464:ツール・ド・名無しさん
09/12/25 01:23:26
缶しるこウマー
465:ツール・ド・名無しさん
09/12/25 09:40:40
寒さに震えながらコーラ飲むのはもうイヤだ
ホットなココアでも良い？
466:ツール・ド・名無しさん
09/12/25 12:13:40
カフェインは利尿作用が強いから身体のミネラルを押し流しちゃう。
なので自分はコーヒー、コーラよりもココアをよく飲んでる
467:ツール・ド・名無しさん
09/12/25 13:43:57
コーンポタージュスープｳﾏｰ
468:ツール・ド・名無しさん
09/12/25 14:52:41
羊羹としるこ最強！、
469:ツール・ド・名無しさん
09/12/25 16:43:45
抹茶ヨーカン食べつつ熱いおしるこ、イイ感じにとろけて
470:ツール・ド・名無しさん
09/12/27 19:04:38 CeB6W+rc
エンシュアリキッドHが最強。
471:ツール・ド・名無しさん
09/12/27 19:39:23
苺大福は欠かさず所持する
472:ツール・ド・名無しさん
09/12/27 19:59:33
おいおい塩大福だろｊｋ
473:ツール・ド・名無しさん
09/12/27 21:48:37
いやいや
芸人は苺大福だよ
塩大福は素人
474:ジロ・デ・やすゆきさん
09/12/30 20:49:35
最近、コーヒーの飴にハマってる。
おいしいなあ。
たとえば、メンテナンスなんかしてる時には良いんじゃないかな？
475:ツール・ド・名無しさん
10/01/06 15:21:57
ミロはどう？
低脂肪牛乳＋プロテイン＋ミロ
でｳﾏｰなんだけど。
476:ツール・ド・名無しさん
10/01/10 03:42:04
角砂糖が最強
477:ツール・ド・名無しさん
10/01/10 14:03:14
コーラに塩入れたら完璧なんじゃないかと思う
誰か試してくれ
478:ツール・ド・名無しさん
10/01/10 14:10:05
ナトリウム含有ならアスコルビン酸ナトリウム等でよいのよ
479:ツール・ド・名無しさん
10/01/10 21:44:41
午後の紅茶 茶葉2倍ミルクティー最強
これ以外考えられない。ｷﾘﾝ！
480:ツール・ド・名無しさん
10/01/13 15:41:31
>>478
大塚マッチがあるじゃない
481:ツール・ド・名無しさん
10/01/15 19:31:16
>>477
爆発する
482:ツール・ド・名無しさん
10/01/17 23:05:33
ポカリを炭酸にすればいいんじゃね？
さらに酒も入れてポカリサワーとか
483:ツール・ド・名無しさん
10/01/18 00:16:45
これは酷い飲酒運転
484:ツール・ド・名無しさん
10/01/19 16:40:42
蜂蜜パン最強伝説
485:ツール・ド・名無しさん
10/01/21 16:55:52
蜂蜜は万能だからな
486:ツール・ド・名無しさん
10/01/21 20:30:40
物本」ならなあ
487:ツール・ダウン・アンダー・やすゆきさん
10/01/21 21:21:16
蜂を生で食うとさらに効くかもしれないな。
488:ツール・ド・名無しさん
10/01/22 13:03:26
蜂蜜最強説
489:ツール・ド・名無しさん
10/01/22 13:07:55
蜂蜜万十
490:ツール・ド・名無しさん
10/01/23 11:34:44
ハニーはダメよ～って
491:ツール・ド・オオアミ・やすゆきさん
10/01/23 20:22:15
蜜蜂たちは磁気を感じて動いてる。
492:ツール・ド・名無しさん
10/01/24 20:23:43
ローヤルゼリーってイメージがおいしそう、効果ありそう、なんだが実際は
493:ツール・ド・名無しさん
10/01/24 20:32:53
アナル舐めた味とにてるよぉ
494:ツール・ド・名無しさん
10/01/25 21:22:57
プロポリスは臭い玉割ったようなにおいがする。
495:ツール・ド・名無しさん
10/01/26 00:41:22
>>494
金玉割ったことあるのかとオモタ
496:ツール・ド・名無しさん
10/01/27 01:11:14
蜂蜜といえば
毎日面白いｗｗｗｲｪｲｗｗ
毎ｗ日ｗ面ｗ白ｗいｗｗいぇいｗイェィｗｗｗｗ
あれﾏｼﾞでうぜぇｗ
497:ツール・ド・名無しさん
10/01/27 19:12:26
蜂蜜最強説
498:ツール・ド・名無しさん
10/01/27 19:21:49
中国の密造はちみつ最高！
499:ツール・ド・名無しさん
10/01/27 21:02:49
くたばった原因は特定できなかった
500:ツール・ド・やすゆきさん
10/01/27 21:06:19
ローヤルゼリーって爺さん婆さんのおやつじゃね？
501:ツール・ド・名無しさん
10/01/28 21:40:59
ボトルに蜂蜜入れとけばいいんじゃね？
502:ツール・ド・名無しさん
10/01/29 03:27:27
>>501
くまのプーさん乙！
503:ツール・ダウンアンダー・やすゆきさん
10/01/29 20:23:22
それだな。
再び、ゆずを入手した。
これはいい。
天然だからな。
504:ツール・ド・名無しさん
10/01/29 20:47:06
今の時期、金がかからないなあ、100km越えでも220円とか
505:ツール・ド・名無しさん
10/02/01 19:45:36
だよなあ。
真夏のサイクリングで後半15kmごとにペットボトル1本買って飲んでたとか、自分が体験した事なのに今は信じられん。
506:ツール・ド・名無しさん
10/02/01 21:51:49
夏場100km走るのにロングとショートのボトルが2/3で空になり、どこで補給するかが
悩みの種だったのに、今じゃ同じ距離走ってもロングが余る程度
507:ツール・ド・名無しさん
10/02/01 23:38:18
ドリンクにCCD入れて
それがエネルギー源だったので
今の時期は難しいな。
508:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 02:15:12 TOkZskz/
金がもったいないので公園があったらそこで水を入れてる俺って...
貧乏くさいのかな金もったいないし...
509:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 04:17:18
100gあたり600kcal越えてないと補給食とは思えない。
510:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 04:47:25
1g4kcalで数字出してるのに
511:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 06:38:33
自作レッドブル400ml
512:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 09:43:16
>>508
俺もそうだよ。
ボトルに水いれて無くなると公園等で補充。
ただパンとか食べる時は違う飲み物が欲しい。ｗ
513:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 11:13:31
>>508
クエン酸も携帯し、公園の水でクエン酸ウォーター作るんだ！
それが俺
514:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 19:07:08
>>508
それやってたら脱水症状でぶっ倒れた。
あの頃は水分だけとってればいいと思ってた。
今はちゃんと粉末ポカリも入れてるけど。
515:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 19:20:34
1g4kcalじゃ足らん
516:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 19:30:07
200kcalもあれば100km位軽くクリア 巡航速度～30km/h～
517:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 20:41:17
原付じゃないんだから…
518:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 21:59:27
まあいつもの無補給キチガイだから
519:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 22:48:52
定期的に湧くねｗ
520:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 23:36:58
俺って燃費良い！とか酔ってるんだろ
521:ツール・ド・名無しさん
10/02/02 23:44:30
ピザ男だからファット燃料はたっぷりだとか
522:ツール・ド・名無しさん
10/02/03 01:00:06 8JFwuSY+
そうなのか俺だけではなかったのか
これからはポカリとかの粉末を携帯して公園で水分補給しよう
523:ツール・ド・名無しさん
10/02/03 01:15:48
>>517
原付は燃費悪いもんな。
ガソリン1L当たり50km以上走ったとしても、
100km走るとエネルギ換算で16000kcal以上必要。
自転車はその6分の1以下。
正に圧倒的。
524:ツール・ド・名無しさん
10/02/03 02:28:14
>>523
俺の燃費はもっと悪いな・・・メタボなだけだな・・・
525:ツール・ド・名無しさん
10/02/03 08:46:59
200kcalで100kmじゃ、たとえタクシーでも腹へってたまらんわ俺
526:ツール・ド・名無しさん
10/02/03 10:09:00
>>523
燃『費』なら自転車の方が悪いだろ。
100km走るのに必要なエネルギーが2000～3000kcalとすると、
ガソリン2L分の金額(240円くらい？)では補給できん。
527:ツール・ド・名無しさん
10/02/03 23:54:34
砂糖1kg約4000kcalの値段は230円くらい
528:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 11:42:25
砂糖と水だけで100km走ったら、インスリンショックの前に心が折れそうだな。
一度ならいいかもしれんが、それを頻繁に繰り返すとなると今度は
ミネラルやタンパク質不足で身体壊しそうだ。
529:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 12:49:22
>>528
たかが100kmで身体壊すも何もないだろｗ
あくまで補給ってのは、100km以上走ることを前提に早め早めに行うものだよ
一日100kmしか走らないのなら、補給は必要ない
そんなことはカロリー消費の仕組みを知っていれば、わかることだけどね
530:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 12:52:09
>>526
ドライバーだってメシ食うだろ？
クルマの場合は、ガソリン代＋メシ代で計算しないとダメだと思う
531:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 13:00:50
＞あくまで補給ってのは、100km以上走ることを前提に早め早めに行うものだよ
果てしないバカｗ
532:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 13:33:40
>>531
そうやってずっと家にこもってろよ低脳
533:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 14:22:30
100km以上走ることを前提に・・・
なぜ唐突に100km以上とか出てくるんだ？
534:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 14:36:10
片道100km越えだからで
535:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 14:58:02
は？
536:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 15:12:05
ほ？ lol
537:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 20:05:32
>>533
いつもの無補給キチガイだから放置でヨロ
自板トンデモ理論は全て同一人物発という気がしてならない
538:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 20:16:09
ウム鋭い洞察力
539:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 22:02:51
このスレで補給補給とうるさい奴は食い意地の張ったピザだろ
自分の脂肪の重さでわずか100km程度走るだけでも
バックパック一杯の食料を持っていそうだ
540:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 22:24:16
それも自由
541:ツール・ド・名無しさん
10/02/04 22:37:03
トンデモ理論語るのも自由
542:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 00:02:22 vBXU+Nj4
100キロぐらいでヘロヘロになってんのか
543:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 00:09:00
100kmつっても強度によるがな
544:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 00:13:05 c6XcCp1y
100キロ＝25キロ×4時間 しろうとレベル 35キロ×3時間 中級者
プロならめし食わん
プロは160キロを越えるぐらいではないと摂らん
545:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 00:15:42
だからなんですかとしか言い様が無い
546:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 00:56:08
信号のある道を走るとaveは20km/hちょいくらいになるだろ。
この時期はトイレに寄ったりの休憩もするだろうし。
動きながら５時間とか６時間とかは単純に腹へって当たり前と思うが。
ていうか
35キロ×3時間 中級者とか言うのが逆に素人としか思えないんだが。
いったいどこを走るつもりなのか…
547:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 01:10:08
トラックをグルグル走る話だと思ってんじゃね？
多分、自転車って言うと競輪しか知らないんだよ
548:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 01:12:56
落車臭がするな
549:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 01:23:52
>>546
信号のある道を通ってAveが30km/h越えるってすごいよな
冗談抜きで車並み
550:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 01:29:45
CRでだって、日曜とかだとまさに大暴走だし。
プロこそ、そんな暴走行為をしないんじゃないかな。
551:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 09:33:48
人間は座ってるだけでも、3食で1800kcal前後を食べなきゃならん。
それを考えたらさらに余分に運動してるのに無補給とか、どれだけおかしな話かわかると思うが。
552:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 09:34:50
>>549
街中ならともかく、信号の少ない郊外で平地なら難しくはないぞ。
553:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 12:25:18
ていうかトイレ休憩もしないで目的地に着いて、すぐさま0秒でとんぼ返りするような前提で話されてもな。
554:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 14:05:30
俺のばやい朝飯抜きで無補給（ｽﾎﾟﾄﾞﾘのみ）だとLSDペースで概ね80km～100kmが限界
555:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 19:39:38
やれと言われればできるだろうけどね。
前の晩飯と朝飯をしっかり食って走り出してできるだけ休憩いれずに、目的地に着いても休んだり
ぶらぶらすることもなく即出発。（時間がたつとじっとしてても、昼飯の時間が来て腹減るからね）
んで帰ってから昼飯。
でもそれに何の価値があるのかもわからないしやることはないだろうね。
556:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 19:41:27
やれるのと実際にやるのは違うからあんまり意味ないな
使った分は結局食べないといけないんだから、食べた方が賢い
557:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 20:00:34
キチガイにとってはそれがものすごく意味のある行為なんだろうな
健常者にはさっぱりわからんよ
558:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 22:14:59
だな
こういった議論も毎度毎度繰り返されるし
もういっそのことテンプレに入れたほうがいいかも
無補給自慢は別スレでやってください、みたいな
559:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 22:52:50
>>553
走るのが目的じゃないのか？w
560:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 23:11:55
>>559
いろいろいるだろ。
とりあえず多いのは、レースの練習がてら、あるいは身体をきたえるがてら、あるいは走る爽快感を楽しむがてら
目的地のあるサイクリングを楽しむ人じゃないかなと思うけど。
単なる練習じゃなくて、目的地での何かを楽しみに追加して走る人が多いんじゃないかな。
中には目的地がメインの目的な人もいるだろうし（もちろん自動車や列車は嫌な人）。
まあ俺の周りに多いだけで、全国的にはどうか知らんけど。
561:ツール・ド・名無しさん
10/02/05 23:21:15
ｼｬﾘﾊﾞﾃで練習がこなせなくなるのは愚の骨頂である 補給も練習のうち
と早い人に言われたことがある
562:ツール・ド・名無しさん
10/02/06 00:07:12
>>555
やべえ俺異常だったのか
ロードの服装でブラブラするのは気が引ける・・・
563:ツール・ド・名無しさん
10/02/06 05:58:45
決めたトレは早いとこ終わらせたいよな
バックポケに入る物で足りるって事で止まらないだけ
目線観光はする山で季節の変わり目は平地より早く分かるな
564:ツール・ド・名無しさん
10/02/06 13:00:42
でって言う
バックポケットに1000kcalくらい楽勝で入るわな
565:ツール・ド・名無しさん
10/02/06 21:49:10
>>562
異常だな。市街地ならまだしも、ロードで目的地とするような場所でぶらぶらもできないなんて自意識過剰すぎ。
566:ツール・ド・名無しさん
10/02/06 21:51:36
プラプラしてるとかっさらわれるよートラノコロード
567:ツール・ド・名無しさん
10/02/08 01:09:53 Vw2w5Zd5
560さんと565さんは同一人物ですか？
しかもエンゾスレであおっている人ですか？
なんか文面が似ているので
批判ばかりしていて面白いですか
なんかストレスがたまってる感じ
ここはお互いの情報交換のスレなので出てってください
568:ツール・ド・名無しさん
10/02/08 01:11:03 Vw2w5Zd5
あ！それからなんかイラってした！
569:ツール・ド・名無しさん
10/02/08 02:48:59
エンゾ本人じゃないのか？
570:ツール・ド・名無しさん
10/02/08 06:29:39
塩蔵食品はほどほどに、摂りすぎはパフォーマンスの低下を
571:ツール・ド・名無しさん
10/02/08 13:53:15
>>567
特に批判してないように思える
572:ツール・ド・名無しさん
10/02/08 18:07:47
おイモって補給食にどうかな？
石焼きイモが近くに売ってるのだが。
573:ツール・ド・名無しさん
10/02/08 18:10:14
飲み込めるのかどうかOR TO NOT
574:ツール・ド・名無しさん
10/02/08 19:46:47
あんまり食物繊維が多すぎる補給食は良くない。
食物繊維がダイエットにいいのは、糖質などの吸収を妨げるのが一つだから。
575:ツール・ド・名無しさん
10/02/09 01:25:11
ボンタンアメをコンビニでも売ってくれ
576:ツール・ド・名無しさん
10/02/09 20:23:29
あれ美味くないから却下
577:ツール・ド・名無しさん
10/02/09 20:31:39
かまずに飲むとボンタンアメ錠オブラート包み
いずれもでん粉質たっぷり
578:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 16:52:59
>>558
オマエじつは自転車ろくに乗ってないだろ？
そのくせにエラそなこと書くなよ
100kmなんざ、ちんたら走っても3時間ぐらいのもんだ
ササっと走って帰ってきてから、朝飯なりなんなり食えばいいだけのこと
その後、家族サービスなりなんなりすればいい
じっさいみんなそうしてるんだから
べつにツーリングっていうような距離じゃないし
だいたい100km走るのに補給が必要とか言ってるようなやつに、一日300kmとか
走れるとは思えない
わりと速い人なら、休憩入れても400km18時間ぐらいで走るわけだけど、
そういう人が補給するのは当然のこと
このスレの趣旨から言っても、そういう話題こそ重要だろ
そもそも100kmしか走らないのに補給が必要な理由などない
ちょっとぐらいは勉強するなり、実走するなりしてから書き込んでくれ
一体いつからこのスレはこんなレベル低くなったんだ？
579:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 17:21:47
お前の脳内がレベルアップしただけ
580:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 17:36:50
今後のレベルアップにも期待。
581:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 17:38:27
ソーダ！
582:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 18:52:26
コースにもよるけど手を抜いて走って3時間はかなり速いほう
583:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 19:04:22
ソロなら自分は3時間30分は越える
584:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 19:06:36
そもそも補給食のスレで補給食がいらないってのは、釣りの餌にしても質が悪すぎるな
585:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 19:08:01
残念ながら300kmは走ったこと無いが、270kmを15時間で走ったときは1～2時間ごとに何か食ってたな
586:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 19:47:06
どこを縦読みだ？
587:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 19:54:32
>>578
おまえすげぇよ。
100kmを3時間。400kmを18時間。
毎日の練習の賜物だよな。努力家だよな。
やっぱニートって働いている人間とは根本的に違うんだな。
588:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 21:19:43
>>578
そこかしこから頭の悪さがにじみ出ている文章ですね
589:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 23:42:09
>>588
負け惜しみもほどほどにしとかないと、あんまし連投するとみっともないYO!
590:ツール・ド・名無しさん
10/02/10 23:45:22
特に難読というわけでもない言葉が
平仮名だったりするのがバカっぽいな
591:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 00:21:55
バカがニートで何が悪い
彼は本気なんだよ
そっとしといてあげて
592:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 01:25:41
>>584
100km超える場合は、糖質足りなくなるのわかってるんだから補給するだろ？
>>585
まあそりゃ普通だよな
でもトータルでたったの100kmしか走らないのに補給摂るヤツはいねえ
593:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 02:11:09
>>590
2ちゃんは初めてですか？
594:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 02:13:39 IEuFs/J4
2ちゃんは初めてですか？（ｷﾘｯ
さすがプロ2ちゃんねらーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しぶすぎｗｗｗｗｗｗｗパねぇっすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
595:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 02:48:20
578に聞きたいんだけど走る前には何か喰うの？
596:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 02:51:38
ピザ食うよ
597:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 05:25:25
100kmを3時間て
どんな田舎に住んでんだよ
598:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 06:40:39
>>578
100km走るのに何も飲まないなんて自殺行為だな。
俺は脳梗塞になりたくないから水分はきちんと摂るようにしてるよ。
599:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 09:35:18
>>578
同意
しかしこの手の書き込みに必死になる奴が多いなw
600:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 10:42:49
>>578
どこを縦読み？
601:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 11:00:23
自板にまともに自転車乗ってるやつなんているわけねーしw
>>597
信号があるところをわざわざ選んで走るのか？w
602:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 11:03:01
いい釣堀だな
603:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 11:24:10
>>599
自演乙
604:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 11:35:40
初心者じゃないからこそ100kmを3時間とか言うのがどアホだとわかるんだけどな。
初心者時代は誰かの発言のave23km/h？遅いんじゃね？とか思ってた。自分は最低でも平均27～28km/hくらいで走っていると思ってた。
だって27～30km/hで走ってる時間がそれなりにあるもん。
そして後日初めてサイコン買ってaveを見てみたあの日のショックときたら…
故障と思いたかったよ。今までの自分の発言を取り消したかったよ。
605:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 12:43:02
>>604
言っちゃあなんだけどave23km/hって、それオレが渋谷とか新宿、神保町なんかの
山手線内を走るときのAveだぞ
通勤とかならともかく、休日に自転車で走るのにわざわざそんなとこ走るのか？
それに平地巡航してるときに27～30km/hってことはないだろ！いくらなんでも．．．
もしかしてそれってママチャリの話してるのか？
606:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 12:49:54
>>604
人のことアホとか言う前に、
頼むから君、ショップなんかにも通って他の自転車乗りとも交流持ってくれよ
そしたら君のレベルが、けっして「並」ではないということに気付くはずだからさ
607:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 13:11:21
604は確かにアレだが何処のチーム練習でも「100kmは無補給！（ｷﾘｯ）」ってわけねえだろうよ
飯喰わないで出てきた奴も居ればしっかり喰ってきたやつもいるんだから
腹の減り具合なんか前日の飯にも左右されるんだしその時に応じて喰ったり喰わなかったりだろ
100kmで補給？ﾌﾟｷﾞｬｰなんざ馬鹿丸出しと言われても仕方ねえだろうよ
608:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 13:13:06
>>607
きっと一人で走ったことしかないんだよ、察してやれよ…
609:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 13:21:04
100km無補給？ﾌﾟｷﾞｬｰ!!無補給自慢ｷﾀｺﾚww
ってノリはどうなのかと？
610:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 13:26:38
Light Weight
611:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 13:29:02
適度に補給したほうがいいよ
無補給が目的なら無補給でもいいけど
612:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 13:31:30
無補給キチガイは自板がなくなるまでい続けるんだがら刺激しちゃダメ
他スレでは別の○○キチガイでがんばってる人なんだから
613:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 13:33:20
話が逆だろ
100kmで補給？どんだけ素人だよ ってところから始まってるんだから
五年くらい前から無補給自慢が居たが同じ人なのかね
そん時はSクラスの某ｺﾃ捕まえて素人呼ばわりしてた
60kmでﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ？ﾌﾟｷﾞｬｰ とかいっててわろた
614:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 13:40:31
>>605
条件整っている都会はいいなあ
幹線道路は信号の切り替わる間隔がばらばらで、車についていっても何度も停車する羽目になるし
住宅地は道路がグネグネしている上に急に飛び出す人や車が多いし
農道は路面が荒れている上に土(泥)や虫や砂塵や雪で辛いし
615:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 13:51:31
バリバリのレーサーとポタリング派が入り混じって
ごちゃごちゃやってるから話がおかしくなる
616:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 14:24:30
補給プギャーｗｗｗ
とか言ってるやつが同じチームにいたら萎えるわ
617:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 14:35:32
無補給キチガイは孤高なヒルクライマー様なんじゃね？
618:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 14:41:24
飲み食いの量、回数はほぼ性能と反比例
619:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 14:52:26
無補給がそんなにえらいんなら、そのうち無補給レースできるな、これは
620:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 14:57:02
人道的、医学的にそれは許されないだろ
621:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 14:57:40
３大ツールの沿道に垂れ幕垂らしてこい
622:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 14:57:58
死ぬ寸前まで漕ぎ続けるチキンレース
623:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 15:57:53
まさに馬鹿たる証明ですな
624:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 18:09:37
>>619
スポーツジャンル違いだが、箱根駅伝で補給できるのは「水」だけだったはず。
625:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 18:16:52
ああ、俺も聞いたことある。
頭おかしいとしか思えないよな
日本の学生スポーツ界はこれだから困る、若い才能の芽を踏みつぶしてるようなもんだろ
626:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 18:26:42
補給なしでは、わずか100kmすら走れないと意地になって主張してる人は
もしかしたら、ただのピザなんじゃなかろうか
でなけりゃカロリー収支的に考えてもありえないだろ
627:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 18:28:17
>>625
その程度で芽を摘むとか言ってたら、高校野球なんて一体どうなるんだよ
628:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 18:39:41
>>624
ついにロードバイク駅伝誕生か！？
これは流行だろうなぁ～
629:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 18:43:22
馬鹿を隔離するには良い企画だな
630:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 18:45:23
>>628
なんつーか・・・
日本人にあってそうな気がするw
631:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 18:51:29
日本で新しいロードレース
開催するだけで画期的だわ
632:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 18:53:15
でも山梨学院が黒人連れてきて無茶するでしょ～
633:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 19:03:18
>>632
人種差別ですか
634:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 19:15:36
ブラックレーサー少ないね？どうなんだろエチオピア人とか強くなりそうじゃ
635:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 20:14:48
18世紀アメリカ南部で無補給で働かされてた人達の子孫なら・・・
636:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 20:20:50
ある程度金がないと機材スポーツはスタート地点にすら立てないからなあ
637:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 20:59:32
OverDriveだなw
638:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 21:18:35
俺は1時間に1個の割合でおにぎり食ってる
100kmだと3個だな
これでもカロリー収支はマイナスだ
7個ぐらい食ってもいいかもしれん
639:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 21:23:20
シビア走行ではのど通らないんじゃ？下りで食す
640:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 21:28:11
下りは放尿タイムだろ
641:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 21:34:07
>>605 >>605
初心者時代に27～30km/h巡航なら並み以上だろ。
初心者がママチャリで30km/hとか変人以外の何者でもない。
642:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 21:59:43
落合の息子みたいなやつが
ローディーに対抗してママチャリで走ってたな。
結構速かった。
643:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 22:24:30
100ｋｍ走るってーと2500kcalくらいは消費する。
それを無補給で走るって事は、体内に溜めた糖質やグリコーゲンで走るしかないんだが
そもそも2500kcalも体内に、運動にすぐ使える余分なエネルギーを溜められるわけがないんだよな。
（脂肪は論外。ありゃあ運動ではろくに燃えない。LSDレベルならともかく。）
でも100km無補給をやろうと思えば何とか走れてしまう。
100km無補給で走る人は、何をエネルギー源にして走っているのか？
実は人間はエネルギーが足りないと、身体の筋肉を分解してエネルギーを作り出すんだよな。
つまり100kmを無補給で走っている人ってのは、せっかく鍛えてつけた身体の筋肉を燃やして走っているんだよ。
もちろんその代償は筋力の低下となって、また筋肉を１から鍛え直し。無駄。
無補給やりたい奴はやりゃあいいが、それは身体が強靭なわけでも我慢強いわけでもなく
単なる知識不足のアホか、単なるマゾなんだよな。
何の自慢にもならん。
644:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 22:27:06
タウリンドリンクはのんでま
645:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 22:41:06
>>643
新参者だな
無補給キチガイはLSD信者だぞ
それ以外の運動強度を認めない人
LSDなら呼吸商が低くなって消費カロリーの半分は脂肪でまかなわれる
だからなんとか体内のグリコーゲンでも平地100キロ走れてしまうというわけ
それと彼は筋肉のないガリガリの身体が自慢なんだから批判になってない
646:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 22:50:07
LSDだと時間かかるから今度は昼メシ食いたくなるよ
647:ツール・ド・名無しさん
10/02/11 23:45:20
>>643
その程度の知識でよく書き込めるな
君の勇気は認めよう
でもデタラメ書くのもほどほどにね
648:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 01:02:36
>>647
どこがどうデタラメなのか説明する事
649:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 01:24:23
>>647
URLﾘﾝｸ(www.dietcookie-kuchikomi.com)
>食べる量を減らせば確かに「一時的に」体重は落ちます。しかし、それは脂肪を分解しているのではありません。
>筋肉を分解してしまっているのです。
>脂肪を燃焼するわけではなく、筋肉を燃焼させてエネルギーとしてしまうんです。
ま、何と言うか運動する人間には常識なんだけどな。
650:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 01:37:07
かわいらしいソースにワラタ。
651:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 02:05:52
>>643
>そもそも2500kcalも体内に、運動にすぐ使える余分なエネルギーを溜められるわけがないんだよな
本気で言ってるとしたらアホすぎ
オマエ学生時代、何もスポーツしてなかっただろ？だからそんなアホなことを言う
自転車乗ってるやつなら、それぐらいのグリコーゲンは蓄えられる
そんなの常識だぞ
>脂肪は論外。ありゃあ運動ではろくに燃えない。LSDレベルならともかく
自転車で100km、脂肪燃焼せずに糖質だけで走れる方法があったら教えて欲しいものだね
なんならそれ新説として、学会で発表したらいかがかな？
なんかそのあとカタボリックのこと語ってるけど、正気とは思えない
たった100km自転車で走るだけのことでカタボリックですか？！
ちょっとぐらいは勉強してくれ
っていうか、実走経験あるならわかるだろ？それぐらいのこと
ツールとか見て影響受けて、真似したくて仕方がないのかもしれないけど、
補給ごっこならよそでやれ、な？
652:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 04:50:59
>>634
どのギアを使えば良いかとか分からないんじゃないかな？
653:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 06:46:14
いったい全体どうやって2500kcalのグリコーゲンを体に蓄えるってんだろうか？
654:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 07:23:45
国内の奴もやたらコンパクト＆ワイドレシオが多いよなあ
ギア比にうといから何年経っても性能そのまま万年ビギナー
そして定番やたら飲み食いが多く、家に帰ってエネルギー満タンとか
655:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 08:04:50
禿乙
656:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 09:32:01
>>651
>>そもそも2500kcalも体内に、運動にすぐ使える余分なエネルギーを溜められるわけがないんだよな
>本気で言ってるとしたらアホすぎ
>オマエ学生時代、何もスポーツしてなかっただろ？だからそんなアホなことを言う
>自転車乗ってるやつなら、それぐらいのグリコーゲンは蓄えられる
>そんなの常識だぞ
どこの常識だ？
URLﾘﾝｸ(www5f.biglobe.ne.jp)
>体内に入ったエネルギーはグリコーゲンに変換されて筋肉などに蓄えられます。
>ライディング中はこのグリコーゲンをエネルギー源としているのですが、
>１度に体内に蓄えられるグリコーゲンの量は基礎代謝の半日～一日分程度、せいぜい千数百kcalです。
>一方、ロングライドでは、それ以上のカロリーを必要とします。
だいたい普段のちょっと100kmサイクリングやツーリングのために、わざわざ2～3日前からカーボローディングするとかして
人間の限界量までグリコーゲン溜めるのか？
それともおまえはいつもグリコーゲン2500kcalたまっているのか？どっちにしてもすげぇな。常識じゃ考えられんよ。
つまりどう計算しても足りないカロリーはどこかで補給しないとダメって事だ。でないとどこかでしわ寄せがくる。
実走経験がどうこう言うが、無補給で君が大丈夫だってのは、身体が壊れているのを
自分で気がついてないだけだとみんなが思っているよ。
自分の変態ぶりをアピールするのはいいが、その変態を常識とか思わないでくれ。
657:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 10:07:28
別にグリコーゲンとして蓄えなくても胃の中に蓄えてもいいんじゃね？
もちろんそれがベストの方法でないことはわかってるが…
658:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 10:25:59
>>656
オマエほんとアホだな
グリコーゲンが千数百kcalしかないなんてのは、まったく運動してない人の話だよ
スポーツ板で補給について語るような連中に、そんなの無理矢理あてはめてどうしようっていうんだ？
あわてて調べたんだろうけど、カーボローディングなんて見当ちがいも甚だしい
それとまったく脂肪燃焼させずに糖質だけで100km走るためには、どうすればいいんですかね？
さっさとやり方教えてくださいね
前もって言っとくけど、後釣り宣言とかかんべんな
659:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 11:30:24
グリコーゲンの貯蔵量って、トレーニングでそんなに大きく向上するものなん？
660:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 11:38:34
スポーツ生理学スレを立てて、そっちで語り合ったほうがよくね
661:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 12:37:39
フルマラソンの選手でもだいたい1800kcalが貯蔵の限界だよ。だから30kmの壁とか言われる。
662:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 12:56:45
スポーツやってる人間なら2500kcalのグリコーゲンをためられるソースは？
自分の思い込みだけで書くんじゃないよ。
あと脂肪燃焼はLSDレベルでやっと消費カロリーの50%とかそんなもん。
100kmを3時間で走るような強度じゃ、運動中はろくに燃えんよ。
663:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 13:00:06
>>661
君の書き込みからすると、まるでマラソン選手のグリコーゲン貯蔵量が多いような
印象を受けるのは、なにか意図的なものですか？
664:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 13:03:55
>>662
>100kmを3時間で走るような強度じゃ、運動中はろくに燃えんよ
思い込みだけで書き込んでんのはオマエだろ
いつまで恥ずかしい書き込みを繰り返して、恥さらし続けるつもりなんだ？
665:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 13:14:18
というか筋グリコーゲンの貯蔵量とか体重で変わるんじゃないの？
肝グリコーゲンの貯蔵量はあまり変わらなさそうだが
666:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 13:35:45
体重というより筋肉の量だな
667:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 13:55:47
いいから早く2500kcalを溜め込めるってソース出せよ。
URLﾘﾝｸ(www.vaam.jp)
>また、「グリコーゲン」は、たとえば体重60Kgの人の場合、
>一般的に体内に蓄えることができる量はわずか1,800Kcal （※）しかありません。
>そうなると長時間運動することが難しくなってしまいます。
668:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 14:12:21
>>658
君の書き込みには数字が無いんだよな。
なんとなくできるから常識じゃね？みたいな書き込みでしかない。
俺や俺の仲間が普通にできるから常識！は大人の世界じゃ通用しないよ。
万人が納得できるソースや数字をもってこないと。
669:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 14:23:33
>>667
オマエ今までそんなサイトを見て知ったつもりになって、エラそに書き込んでたんだな
それで脂肪燃焼させずに3時間走る方法はどうなったのかな？
まあせいぜい恥の上塗りしてなさいよ
そして事実を知ってから、赤面すればいいさ
あと人に物尋ねる時には、それ相応の態度ってものがあるんだけど、そんなことも知らないんだね
いっとくけど、オレはオマエのママじゃないんだからな
670:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 14:27:45
キチガイは黙ってろよ
671:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 14:37:36
ソースーーー！！ はやくきてくれーーーー！！
672:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 14:49:47
体脂肪率4%とかのロードレース選手だったら脂肪燃えて無いんじゃない？
673:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 14:54:44
でも筋肉をエネルギーに使っちゃうと体が保たないから、やっぱ燃やしてるんじゃない？
体重60kgだとして、1%の600gを使えば4200kcalは捻出できるわけだし
674:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 14:57:00
謎は深まるばかり
675:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 14:59:50
にわかじこみの知識で理論武装してるこの人達より、何の知識も持たずに長年の
経験だけでトラブル無く楽しんでる無知な俺のほうがよっぽど賢い気がしてきたw
676:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 15:01:15
ピザは大好きだから問題ないよ
677:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 15:38:39
100km以下なら無補給で走っても無問題
678:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 15:48:13
三船プロとかそんなこと言ってたな。 まあレースの話だろうが
679:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 17:35:28
>>658
話逸らしてんじゃねーよグズやろー
もう安価付けるのも面倒だけど、脂肪なんてろくに消費されないって書いただけで
>それと"まったく脂肪燃焼させずに糖質だけ"で100km走る
誰もこんなこと書いてねーだろ。
お前だけだぞ、ろくすっぽってのは最大50%って脳内変換出来てないの。
680:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 18:05:30
>>679
おやおや、ついに宗旨変えですかな？
脂肪は論外だったんじゃないんですか？
それがいきなり50%も使えるようになるなんて！
まったく無様なものだな
それともこの書き込みは別の人なのかな～
とくに2～4行目あたりがなかなか傑作ですぞ！
643 ：ツール・ド・名無しさん ：2010/02/11(木) 22:24:30 ID:???
100ｋｍ走るってーと2500kcalくらいは消費する。
それを無補給で走るって事は、体内に溜めた糖質やグリコーゲンで走るしかないんだが
そもそも2500kcalも体内に、運動にすぐ使える余分なエネルギーを溜められるわけがないんだよな。
（脂肪は論外。ありゃあ運動ではろくに燃えない。LSDレベルならともかく。）
でも100km無補給をやろうと思えば何とか走れてしまう。
100km無補給で走る人は、何をエネルギー源にして走っているのか？
実は人間はエネルギーが足りないと、身体の筋肉を分解してエネルギーを作り出すんだよな。
つまり100kmを無補給で走っている人ってのは、せっかく鍛えてつけた身体の筋肉を燃やして走っているんだよ。
もちろんその代償は筋力の低下となって、また筋肉を１から鍛え直し。無駄。
無補給やりたい奴はやりゃあいいが、それは身体が強靭なわけでも我慢強いわけでもなく
単なる知識不足のアホか、単なるマゾなんだよな。
何の自慢にもならん
681:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 18:35:16
だからLSDで50%だって。LSDレベルならともかくって書いてあるだろ。
でも100kmを3時間で走るんだろ。10%とか燃えたって全然足りないだろ？
そもそも毎回、グリコーゲンを貯めに貯めた身体で100km走るのか？
がんがんにがんばって前日まで食って1800kcalだぞ。
普通に生活してたらそれこそろくに貯まって無いだろ。
それでも補給ナシで走るのか？
それとも100kmぽっち走るのに、何日も前からがんがん食ってグリコーゲン貯蓄するのか？
あほらしい。
682:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 18:54:53
>>681
もうやめとけ
いくらなんでも見苦しすぎる
>グリコーゲンを貯めに貯めた身体
>がんがんにがんばって前日まで食って1800kcal
>普通に生活してたらそれこそろくに貯まって無いだろ。
まさかとは思うけど、これってカーボローディングのこと言ってんじゃないよね？
だとしたら、救いようのない超絶バカってことになっちゃうよ
そして、やさしいオレからオマエに最後のアドバイスだ
無酸素運動と有酸素運動のちがいぐらい知っとけよ
そんなことも知らないで、LSDレベルとか言ってるのメチャ恥ずかしいぞ
683:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 19:10:08
>>681じゃないが、恥ずかしいのは誰が見ても>>682
無酸素運動と有酸素運動のちがいが、脂質と糖質の消費の割合とどう関係あるのか説明してごらん。
684:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 19:14:56
>>682
だからどこがどう見苦しくて恥ずかしいのかを詳しく書けよ。どうせろくすっぽわかってないんだろ。
適当な用語並べて常識とか、おまえは間違ってて恥ずかしいとかハッタリかましてれば、相手がビビッて引いてくれるとか思ってんだろ。
大人の世界はそこまで甘くないぞ。
685:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 19:23:03
無補給キチガイって口調だけはえらそうに言ってるけど、そこに根拠が述べられた事は全くなく、言ってるレベルは
「むほきゅうでもむりなく100きろ、はしれるんだい。ふだんからたいないにいつもぐりこーげんまんたんなんだい。
そーすとかでせつめいできないけど、できるったらできるんだい！」
ってレベル。駄々っ子と同じだよな。
686:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 19:34:29
>>683-685
連投おつかれちゃーん
どうせなら内容のある書き込みしような
687:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 20:00:14
自転車乗りのスポーツ生理学・栄養学
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
688:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 20:18:35
>>686
内容がないのはおまえだ。
早く説明しろよ。
689:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 20:44:31
>>686
俺は>>683だがあとの二人は別人だぞ。
自分がいつもミエミエの自演ばかりしてるから他人もそうしてると思ったのかな？
690:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 21:04:10
IDが表示されればもっと楽しめるにのな
691:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 21:06:11
自分のバカさ加減を曝け出して悦に入るスレはここですか？
692:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 21:19:29
>>690
他所の板だけど、自演疑惑のあったコテが削除人に 「当該コテが自分にレスつけてるのは確認しましたが」
とかばらされててｸｿﾜﾛﾀことあったわ
693:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 21:24:48
マジでIDさらして欲しい
そうすれば他スレの無補給キチガイも全部あぼんできて幸せになれるのに
694:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 21:40:44
だよなぁ
695:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 21:44:09
そして誰も居なくなった
696:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 22:08:57
100km無補給が望ましくないのは同意だが、その理由が体内で貯蔵される
グリコーゲンが多くても1800kcalというのは変な気がする。
運動強度にもよるが、脂肪で半分まかなえるなら、グリコーゲンが1500kcalとして、
合計3000kcalで、100km、3-4時間なら余裕で足りる計算になってしまう。これは
正しくないと思う。
体内に貯蔵されるグリコーゲンは筋グリコーゲンと肝グリコーゲンがあり、
肝グリコーゲンの方が量が少ない。血糖値の維持に使われるのは肝グリコーゲンのみ。
肝グリコーゲンが枯渇すると、筋グリコーゲンが残っていても運動を続けられない。
肝グリコーゲンを切らさないために補給が必要なのでは?
697:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 22:21:30
>>696
くだらないスレチな内容はいい加減止めて欲しい。
グリコーゲンなんてどうでもいい。
698:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 22:36:10
>>697
100km無補給とか、逆に摂り過ぎてパフォーマンスを下げるとか、
やたらに脂肪の多いものを補給するとかの間違いを避けて効率的な
補給をするためには、エネルギーの貯蔵、消費のメカニズムを理解する
ことは重要だと思うが?
699:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 22:42:59
んなもん知らなくたって経験で体がわかってらぁ
700:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 22:52:43
>>698
>>1を1億回声を出して嫁。
701:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 23:19:49
>>696
LSD並みののんぴりサイクリングじゃないと、脂肪で半分はとてもじゃないけどまかなえないよ。
あと、1500kcalってのはほぼ限界までめいっぱいグリコーゲンを溜め込んだ状態で普段ではない状態。
そこまでグリコーゲン溜め込んだ状態を基準として考えるのも変な気がするよ。
100ｋｍサイクリングのためにわざわざ数日かけてカーボローディングして、グリコーゲン溜め込んで走る人いる？
ほぼ普段の状態で出かけるのが普通じゃない？そんな特殊な状態の話をしても仕方なくない？
702:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 23:20:49
グリコーゲンXの話題で盛り上がってると聞いて飛んできました
703:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 23:33:00
経口摂取が嫌なら静脈注射すればいいじゃない
704:ツール・ド・名無しさん
10/02/12 23:33:43
だいたいわかってきたんじゃないか。
今までの内容をまとめるとつまり
前日までにしっかりカーボローディングして身体にしっかりグリコーゲンを溜め込んで
LSDレベルでゆっくり走るなら、無補給で100kmいけるかもしれない。
だが前日まで普段通りの食生活をしていたり、強めの運動強度で糖質中心で走る人は
無補給で100kmはエネルギーが足りないから、途中で補給する必要がある。
705:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 00:01:52
昔は前日まで必要以上にバクバク食ってたが、最近はやめてるな。
当日に雨とか体調不良とかで走れなかったときにダメージが大きすぎる。
寝てたら確実に脂肪に変わるからな。
706:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 00:02:28
>>704
カーボローディングなしで100kmもつかどうかは、身体能力による個人差が大きいと思うんだが。
脂質消費が50％程の低強度でも、時速30km以上で走れてしまう人はいる。
そのような人にとっては、同じ運動強度でも早く100kmが終わるわけだから。
まあそれで100kmもったとして問題はその後で、枯渇したグリコーゲンが補充されるまではすっかりやつれた人になってしまう。
次の日なんかまともな練習できなくなるね。
元に戻るまで二日くらいかかると言われてる。
707:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 00:19:51
コーラ最強
708:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 00:45:44
カーボローディングして1500kcalとか、一体どこから仕入れた知識だよそれ？
無知にもほどがあるだろ
709:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 00:47:58
>>706
前半3行は正しい
しかし後半がひどい
ハンガーノックの話とごっちゃになってる
710:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 01:09:01 xBeaSOgJ
久しぶりに来たけどなんか変なことで盛り上がってるね
６４３さんは全て正しい事を言ってますよ
エネルギーが不足すると最終手段として筋肉からグリコーゲンを
分解してエネルギーにしてしまいます
だからいくら運動していても筋肉がつかない人は摂取エネルギーが足りてない
人達なんだよね
それから運動後30分以内に運動で消費したカロリーを
糖質とたんぱく質で摂らないとさらに筋肉からグリコーゲンを
うばってしまうのですみやかに食事してね
また運動前と運動後の体重を量ってね
2キロとか減っていたら脱水症状になってます
711:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 01:14:06
わかるけど、無補給ダークサイドに堕ちるともうソースの力でしか救えないんだよ‥
712:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 01:17:36
無補給でどれくらい走れるかは各々試すしかない
713:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 01:32:33
>>710
>エネルギーが不足すると
そもそも自転車で100km走る場合の話なんですけどね
正直算数苦手なのかなと思ってしまいます
714:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 01:50:17
>>708
では知識のあるあなたが答えてください。
カーボローディングで体重どのくらいの人が、何kcalのグリコーゲンをためられるんですか？
えっ？知らないから答えられない？
他人を無知とか言いながら、どういう事ですか？
実はあなたが無知なんですね。はい。
ぼんやりとした感覚だけで物を言うのはやめましょうね。
715:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 01:55:33
無補給基地外って、他人を無知とか何とかいうけど、自分が他人の質問に答えた事って今まで無いよな。
716:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 02:02:15
適当な事言ってごまかして、不利な話題からなんとか逃げたいだけだからな
717:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 07:59:55
無補給キチガイはまずこの質問に答える義務があるな
>無酸素運動と有酸素運動のちがいが、脂質と糖質の消費の割合とどう関係あるのか説明してごらん。
やつの答えは容易に想像できるが、それこそまさに「一体どこから仕入れた知識だよそれ？」のひとことで片付けられるものだろう。
718:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 12:09:14
重複スレ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
719:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 13:23:54
補給対無補給で耐久チキンレースやろうぜ
720:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 17:40:38
>>718
ああ、そのスレは先日ろくに説明できなくてにっちもさっちもいかなくなった無補給キチガイが、逃げ道で立てただけのスレだから。
721:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 18:31:09
無補給キチガイは明らかに精神を病んでるな
722:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 19:15:03
他人と違う事を言えば格好良い、と思い込んでるバカだろ？
見飽きた流れだわ
723:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 20:27:55
あんま考えちゃあいねえんだよ、腹減らないだけ
724:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 20:40:34
認知症がひどくなると空腹を感じなくなるそうだよ
725:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 20:43:26
そうか、道理に合ってる老人が多いからな
726:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 21:00:20
m9 三 9m
彡 ∧∧ ミ 無補給で100kmも走れないのかよ
m9 (^Д^) 9m ﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬﾌﾟｷﾞｬｰ!!
ヾヽ＼ ｙ ） 彡
m9／三 9m
∪￣￣￣＼)
727:ツール・ド・名無しさん
10/02/13 23:43:56
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
ここ見ると、ドラフティングの有無で全然運動強度が違うんだな。
計算上は、ドラフティングあり、体重が54kg以下、32.2km/hなら100km
走った時の消費カロリーが2000kcalを下回るね。
自分はいつも単独走、体重67kgで、ストップ＆ゴー多めだと25km/hしか
維持できないので2700kcalくらい、無補給はきついな。
728:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 00:35:30
>>727
100km4時間ペースなら、消費カロリーの4割以上は脂肪でまかなえる
筋肉量がおじいちゃんレベルじゃなければ、無補給でも全然余裕
729:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 00:49:31
×全然余裕
○なんとかなる
じゃなかろうか？
730:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 01:10:05
たかだか100km走るだけなんだから、ハンガーノックだのカタボリックだのって
言うレベルの話じゃねえよ
このスレには、100kmがロングライドだと思ってる人がいるんじゃないか？
731:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 01:15:03
そりゃいるだろう？
100kmが長いか短いかなんて、その人の主観やレベルによる。
自分基準でしか話せない人って、実生活でのコミュニケーションに支障がでない？
732:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 01:53:48 /GdIkNQ7
出ねーなw
733:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 02:06:04
>>731
物事には程度問題ってのがあると思う
いくら主観が違うといっても、100kmをロングライドと言ってしまうのは誤用だよね
ロード乗りなら、目的地も決めずに休日に自転車でぶらぶらしてるだけでも、なにげに
200kmぐらい走っちゃうよね
ツーリングともなれば、連日300kmとか走ることもあるわけだし
ロングライドスレの速い人なら、連日400km前後走ってるんだからね
さすがに100kmがロングだと感じる人は、自分のレベルを自覚すべきだと思う
734:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 02:36:39
100kmは全くもってロングじゃねえけど連日300とか400とか言い出しちゃうのは恥ずかしくないですか
735:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 02:53:23
貧乏暇な資産ですか？
金持ちなので恥ずかしくもないです。
736:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 03:42:21
100kmは十分ロングライドだろ。
1日300km走ろうと思えば走れるが、やる意味がない。これって無補給と同様じゃね。
無補給自慢と距離自慢って思考回路全く一緒なんだな。
737:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 03:50:07
>>736
100kmが長いか短いかなんて、その人の主観やレベルによる。
自分基準でしか話せない人って、実生活でのコミュニケーションに支障がでない？
738:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 06:59:00
結局は今のところ100km無補給で大丈夫なんてのを確実にできるソースは全くないんだよな。
脂肪でまかなえるかな。もしかしたらまかなえるかもしれない。万一まかなえたらいいなぁ。って言うだけ。
楽勝で無補給完走ｓてると思っている人でも、本人が自覚してないだけで知らず知らずに筋肉を燃やしているかもしれない。
無意味なリスクがあるんだったら、消費したそばから補給した方が楽だし安全。
どうせ家に帰ったらメシを食うんだから。
739:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 08:33:56
なんかこのｽﾚどっち派にしてもまともに乗ってるやついなさそうなんだが
740:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 08:37:19
まともに乗るの定義がわからん
741:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 08:58:09
距離、無補給なんてどうでもいい話なのだがw
742:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 09:16:15
天気良いよ、おまいら乗りに行かないの？
俺は脳内で走るからポテチ補給でok
743:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 10:50:21
無補給厨は無補給スレでやれよ
744:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 11:47:36
>>737みたいに、ロングライドの「ロング」を主観的な距離だと勘違いしてるやつらが「100kmとか全然ロングじゃねえしｗｗ」という筋違いな反論をしてくるんだろうな。
ロングライドか否かは走る目的によって決まるんだよ。
745:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 11:56:24
まぁとりあえず、ここは補給スレだ
ロングの定義や、一定の数字がロングか否かは、とりあえず関係ないよ
ここは、そういうのをひっくるめて補給食やドリンクの効率や味、その他を語るスレだ
746:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 12:01:43
>>744
ニワカさんですか？
100km走ってロングライドとか言ってたら、もうショップ行ってもまともに相手されなくなるぞｗ
747:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 12:03:59
ジェネリック医薬品ドリンク、タウリン3000mgを2本炭酸水で2倍にうすめて400mlのドリンク
これで午前中はおｋ
748:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 12:04:32
>>746
言っただけで無視してくるようなショップなら行かない方がいいだろうな
失言ひとつでそうなるだろうからｗ
749:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 12:10:34
>>738
>どうせ家に帰ったらメシを食うんだから
だから自転車乗りながらボソボソ食うより、家帰ってから家族と一緒にメシ食った方がいいだろ？
どうせハンガーノックなんてしないんだから
そんなことでリスク！？って、君自転車まったく乗ってないだろ？
乗ってるヤツなら経験的に知ってることだから、リスクなんて言うわけない
750:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 12:14:10
1日２００ｋｍとか３００ｋｍとか経験しちゃうと、１００ｋｍは大したことないと思えるようになるけど
一応ロングライドの範囲になると思うよ
751:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 12:27:12
>>750
ママチャリで100km走るなら、気分的にロングだろうな
でもそういうのって、やっぱ屁理屈だよな
752:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 12:29:24
>>750
さすがに、このスレに一日200km走ったことないって人はいないだろ！
補給食スレだぞ
初心者質問スレじゃないんだからさ
753:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 13:05:24
自演
754:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 14:06:54
>>750
お前は長距離走るのが大したことだと思ってるのか？
755:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 14:12:29
えっ？
756:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 14:14:15
>>755
ばーかばーか
757:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 14:20:11
>>754
いや全然
そんなのただの趣味、好きだから走る、自転車乗りってのはそういうもんだろ
でも走ったことないヤツが補給について語っても、知ったかぶりと言われるのは、
しょうがないよね
758:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 14:26:22
>>752
はぁ？
何km走ったから補給しましょうというスレじゃないんだけどw
759:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 14:29:43
>>758
実走経験のないヤツが、脳内理論で補給食を語るスレじゃないんだけど．．．
760:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 14:32:22
>>759
>>1
761:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 14:33:11
>>759
きもい
762:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 14:36:21
>>759
実走経験とか脳内理論なんてどうでもいいってことがまだ解らんみたいだな。
763:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 15:33:14
727なんだけど、走ってきたよ。
とりあえず、200km走るつもりで最初の100kmは水分補給のみで休憩はなし。
まぁ、けっこう余裕があったかな。多少の空腹感はあったけど。
100km地点のトイレ休憩のために入った大型スーパー内のロッテリアで
えびバーガーとからあげっとを食べたら、その後のパフォーマンスが大幅に低下して
150kmちょいで帰ってきてしまった。
消化に血液を取られたんだろうか？
関係ないが、からあげっとは、これぞジャンクフード！って感じだな。
764:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 15:44:30
>>759
素直に、
食う時は、何食ってるか書けばいいんだよ
765:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 15:44:35
>>763
だろ？
100km以内にグリコーゲンが枯渇するなんて、理論上ありえないことなんだから
補給するのは、あくまでそこから先の走行のため
だから100km以上走るのなら、先を見越して早めに補給するわけだ
まあこのスレにいる実走経験のないヤツには、何言っても無駄だけど
766:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 16:17:42
脂っこいものは補給食に向いてないよ
767:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 16:26:49
食欲をそそるくらいの脂は欲しいけどね
768:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 17:05:59
距離を決めたら片道は必ず半分、くたばっても帰らざるをえない
そんなカンジで自主トレですな、補給は味気ない流動食、ゲル状系、ドリンク剤
帰ってから美味しいフライ、ピザ、カレー鍋と食べ放題
これだと帰りも足早にな～る
769:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 18:05:56
>>765
>100km以内にグリコーゲンが枯渇するなんて、理論上ありえないことなんだから
ありがとうございます。100kmでグリコーゲンが枯渇しない事を理論的に説明できるんですね。
今までの無補給キチガイとか言われている人達は、あたりまえとか当然とか言いながら
それを説明しろといってもその後は消えてしまうんですよ。それじゃあ当然とか言われても
ハッタリとしか思えませんよね。
多分、思い込みで100kmは無補給で大丈夫と思っているだけで根拠は無いとか、
今まで100km無補給でやってきた自分が間違いかもと認めたくない人とか、
あるいは100km無補給はダメとしっていながら、悪意で書き込んでいる愉快犯とか。
でもやっと理論的に説明できる人が現れたんですよね。
今まで見たいに当たり前とだけ言うわけじゃなく。
さあ早く理論を書き込んでください。単なるハッタリだと思われる前に。
さあどうぞ！！
770:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 18:16:49
>>765
だから無補給で100km走るだけならできるんだよ。
多分ここを読んでいるかなりの人が気持ちさえあればできると思うよ。
基本は根性の問題だからな。
でもそれでグリコーゲンが枯渇していないって保証はなくて単に筋肉が分解されているから走れているだけかもしれないし。
あえて言うなら議論してるのは無補給100km完走できるできないじゃなくて無補給やるのにリスクがあるかないかだな。
771:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 18:59:09
筋肉を消耗しながら走ってもただのバカだからな
772:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 19:24:19
バンザーイ！ やっと無補給で100km走れるようになった！ もう初心者じゃねえし！
これから2chの初心者バカにして楽しむんだもんね！
>>726を見るとまあそんなところだろうな。
できるかできないかはどうでもいいことだって子供の価値観ではわからないもんだよ。
大人はやるのは簡単だが無益だからやらないだけ。
グリコーゲンが満タンな状態と残り少ない状態（まだ枯渇する前）では、糖質中心の運動強度で能力に違いが出る。
これは運動生理学の常識。
無補給キチガイはLSD信者で低強度オンリーでしか走ってないから、グリコタンクが残り少なくても問題ないんだろう。
ロングライドにしか興味ない人ならそれでもいいが、中～高強度の走りもやってる一般ライダーならちゃんと補給するべきだね。
773:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 19:26:21
>>770
＞多分ここを読んでいるかなりの人が気持ちさえあればできると思うよ。
だな。すべては努力と根性だｗ
774:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 20:17:20
重いコンダラの世界だな
775:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 20:25:35
100km片道往復200kmやるけどドリンクヨーグルト2本、オレンジジュース1本、コーラ500mlは持ってくよう
776:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 20:26:06
筋肉分解されてたら気づく方法無いの？
筋肉痛の程度とか
777:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 20:26:48
倦怠感
778:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 20:27:31
せっかくがんばって鍛えた筋肉がくだらん理由で消えてしまう可能性があるんじゃ、努力する気も根性も沸いてこんよ。
779:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 20:38:10
無補給キチガイ君はガリガリの身体が自慢だから、筋肉がないのは逆にうれしいことなんだな。
780:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 20:43:09
しかし無補給に拘る理由って何なのかな
補給派はﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸに備えてという理由があるが
781:ツール・ド・名無しさん
10/02/14 20:46:31
とりあえず無補給キチガイの発言は根拠とか理論とか数字をソース付きでお願いしたいな。
あたりまえとか当然とかを勝手に決め付けて言うんじゃなくて。