09/08/24 18:04:56
心拍70%で長時間ってのはメタボが痩せるためにやるメニューだよ
プロからアマまで速い人は誰も心拍70%で長時間走るだけの日は作らないよ
やるとしてもリカバリー目的だね
70%のみで走ってもなにも能力は向上しないということを知るべき
09/08/24 18:04:56
心拍70%で長時間ってのはメタボが痩せるためにやるメニューだよ
プロからアマまで速い人は誰も心拍70%で長時間走るだけの日は作らないよ
やるとしてもリカバリー目的だね
70%のみで走ってもなにも能力は向上しないということを知るべき