ロード初心者質問スレ　155

ロード初心者質問スレ　155at BICYCLE

ロード初心者質問スレ　155 - 暇つぶし2ch288:ツール・ド・名無しさん
08/10/28 23:43:21 k2ixThos
>>286
どっちも練習法としてちゃんと存在するけど、最初は適正ケイデンス(分間90～100回転くらい)を意識して距離を乗り込むだけでいいと思う。
乗り込みせずにいきなり高強度の練習やっても伸びないしきついだけ

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