08/07/17 23:44:43
ママチャリ時代は無理だった長距離100㎞って
大塚さんに謝罪しろ>>1
3:ツール・ド・名無しさん
08/07/17 23:54:28
前スレでママチャリでも100km走る人が続出したので、テンプレ修正だ。
あと総所要時間（食事休憩含むスタートからゴールまでの時間）を追加
しよう。
自転車の車種を問わず、長距離100kmを初めて走りきった時の
思い出を語るスレ。
もちろん2度目3度目以降や少々距離が足りなくてもお構いなし。
これから長距離に挑戦しようとする人へのアドバイスなどあれば
なおよし。
投稿テンプレ
【走行距離】
【走行経路】
【総所要時間】
【車種、車名】
【日時】
【天候】
4:ツール・ド・名無しさん
08/07/17 23:54:48
そ
5:ツール・ド・名無しさん
08/07/17 23:55:14 qpoYn4zn
おれは普通のクロス買ってすぐに普通に１２０km走ったよ
チャレンジ？よくわかんねー
6:うんはぁー
08/07/17 23:55:27
ん.はあぁ～ ◆3L9jakoeiE
＿＿＿_∩＿∩
～／ ・ ・＼
（ ∀ ） ＜ぼくに、４ゲットさせないで君
＼／＼／＼／＼／
7:ツール・ド・名無しさん
08/07/18 00:15:32
>>5
それはそれで、どういうルートで走って、どこそこの道は道幅狭くて
速度出せないとか、120kmも走ったのであればなにかしらの発見なり
トラブルなりあったはず。そういう思い出を書いてくれないか。
普通に走ったというのも立派に感想だ。100kmがまだきつい人にとって
きっと君の走りは参考になるところもあるだろう。
8:ツール・ド・名無しさん
08/07/18 00:50:00
ロード買ってすぐ2ちゃんで、東京大阪間を２４時間というスレに感化。
ロードならなんでもできると勘違いし、自転車屋でSPDを買ってその日にリュックを着替え等荷物でパンパンにして千葉から浜松まで夜中12時に出陣。
湾岸走って、国道1号乗って走ってたら女子大生満載のミニバンから応援され勘違い。全力疾走。
箱根に朝方ついた時にはもう疲れてましたよ。
んで初めての峠、リュックが腰にきつくて途中で泣いた、あと頂上まで八キロでまた泣いた。
頂上から降りるときまだ昼前で非常に空気が澄んでて気持ちよくて、辛さがぶっ飛んだよ。坂を降りたら静岡県、あと少し。
標識に静岡まで100キロ。驚きと膝が激痛で信号待ちで転けた。
もうママチャリより遅い速度でずっと海岸線を走ってたら警察に歩道走れと言われる
もう踏んだり蹴ったり
浜松に着いたときはもう二度と自転車乗りたくないと思った、膝も腰も痛いし辛いだけだと思った。
そっから二年たった今も自転車乗ってるな、あの峠の下りの感動は忘れない。
何キロか忘れたけど、350位かな。静岡から浜松でまた100キロだったし。
9:ツール・ド・名無しさん
08/07/18 01:11:44
>>8
千葉から東京までは湾岸よりもR14の方が疲れないんだよね。
湾岸はデカイ橋が4つぐらいあってしんどい。レインボーブリッジ渡れる
訳じゃないから距離もほとんど変わらん。
10:ツール・ド・名無しさん
08/07/18 01:18:41
普段運動してない人が真似するとたぶん今の時期はマジで死ねるね
しかし、箱根も熱海も宿は高い。結局小田原のBHで一泊ぐらいかな。
俺は秋になったら二日かけて挑戦するぜ。千葉→浜松復路輪行。
うなぎ食うなら10月だよな。土用の丑の日のうなぎはなんか不味い。
11:ツール・ド・名無しさん
08/07/18 02:35:27
ﾏﾏﾁｬﾘで150走った
特にトラブルとかはなかったが足が痛い
あと最後に距離足りないと、それ合わせるための距離延長がﾏﾝﾄﾞｸｾ
って数年前だけど
12:ツール・ド・名無しさん
08/07/18 12:44:45
南風に乗って荒川CR～入間川CR・・・
気がついたら50km走っていたので往復で100km。
帰りは泣きたくなったのを覚えてる。
あれから３年、今では200kmも余裕持って走れる。
13:369
08/07/19 00:20:28
>>1 乙
このスレ内では達成したい。。。
今は夜間のほうが走りやすそうだから、
夜間で挑戦しようかな。
パンクしたら泣きそうだけど。
14:ツール・ド・名無しさん
08/07/19 08:51:58
１回目の100kmオーバー
【走行距離】 103km
【走行経路】 八王子-浅川-多摩サイ-弁天橋-八王子
【総所要時間】 8時間
【車種、車名】 折りたたみMTBブロックタイヤ
【日時】 7/10
【天候】 前半曇り、後半強烈な西日ww
6月から少しづつ距離を伸ばし先週ついに100km超えました。しかし、ポジションが悪いわデブで負荷が大きいわで復路はちょくちょく休憩いれてしまった。
最初は津久井湖(30km)までいき、次に青梅(50km)まで行ってみて先月の19日に多摩サイ走ったけど出発時間が遅かったので途中で引き返し(77km)、横浜方面走ったり(60km)相模湖へ大垂水峠通っていったり(50km)。
2回目の100kmオーバー
【走行距離】 130km
【走行経路】 八王子-檜原村-奥多摩周遊道路-奥多摩湖-青梅-多摩サイ-八王子
【総所要時間】 11時間
【車種、車名】 折りたたみMTBブロックタイヤ
【日時】 7/13 04:00 ～ 15:00
【天候】 ものすごいいい天気。
7/16にMTBのタイヤをブロックからスリックにしたので今週末あたりは山中湖までいってみようと思います。ここんところ毎日15km程近所をながして尻のいたくならないポジションの研究をしています。なかなかうまく骨盤をたてられません。
一度100kmを越えるとなんだかどこまでも走っていけそうな気になりますね。
最終目標は八王子市－糸魚川市
15:ツール・ド・名無しさん
08/07/21 02:30:57
【走行距離】 165km
【走行経路】 敦賀～R8～R161～小関越え～宇治～桂川CR～
淀川CR～造幣局
【総所要時間】 13時間30分(Av17km/h)
【車種、車名】 ロードバイク
【日時】 7/19
【天候】 晴れ
反省点等
・小関越えを甘く見ていたため、途中で降車して押す羽目になった。
・京都市内で道に迷う(換えチューブ二本も用意したのに、なぜ地図を持っていかない俺orz)
・桂川CR～淀川CRへの乗り換えは、桂川CRからR478を右折→R171を左折→
その まま直進して川を越えたところで左折とたどって右岸ルートを走る方
が安全だろうと思います。(今回は京阪樟葉まで路地を走ってそこから左岸ルートへ流入)
初の長距離でしたが、これに懲りずに又がんばります。
16:ツール・ド・名無しさん
08/07/21 22:22:34
【走行距離】175.8km
【走行経路】東京湾一周（船橋ー浅草橋ー品川ー横浜ー横須賀ー久里浜
金谷ー木更津ー蘇我ー千葉ー船橋）
【総所要時間】13時間（フェリー時間含む）
【車種、車名】TREK7.3fx
【日時】7時半出発、2時半久里浜到着、6時頃木更津、8時半帰宅
【天候】快晴（金谷以降曇り）気温35度
品川までは普段たまに走るので特に問題なし。快晴だがビル群の日陰を走る
ルートなので10時ぐらいまでは暑さを感じず順調に横浜到着。
横浜で観光したせいで最も暑い時間帯に横須賀市街を走る。止まると汗が噴
き出す。久里浜→金谷フェリーは自転車料金大人920円。
フェリー船内で体力回復。しかし筋力は回復できていなかった。金谷から
のアップダウンがきつい。歩道は荒れてて路側帯も狭い道。木更津から蘇我
までは工場地帯が続く。上り側はコンビニやGS等一切ない。（下り側には
ある）蘇我の辺りは路側帯狭い割に大型車が多く怖い。
横浜や金谷あたりでトンネルが多いので尾灯は必須。ジュースは500ml
ペット7本を消費した。帰宅してから緊張の糸が切れて疲労が一気に噴き出す
この充実感は久しぶりだ。
水分補給さえしっかりしていれば炎天下でもなんとかなるもんだな。
17:ツール・ド・名無しさん
08/07/21 23:33:47
【走行距離】 105.5㎞
【走行経路】 江戸川CR、市川南端から関宿城までを往復
【総所要時間】 猫目オートで5時間58分(しかし朝9時10分スタートの、夕方5時5分到着)
【車種、車名】 escapeR3
【日時】 08'6/6
【天候】 曇り時々晴れ
R3買って2週間目で、チャリの先輩(CS3000チャリ歴1月半)に付いていった
買った初日に15㎞(江戸川CR)と、翌週にも浦安周遊+アルファで60㎞は走っていたし(要筋肉痛)、シートも換えてケツの痛みもだいぶ軽減された所だったので、なんとなく付いて行ってみようかと思った
序盤は特筆に値するとはなく、順調そのもの。しかしCRの恐ろしさは、何となくペースが早めになってしまうこと。海からの追い風も手伝ってアベレージは24㎞前後で走行
ケツの痛みは35㎞前後から出始めて、以降ポジションを崩しケツを庇いながらの走行になる
関宿城には12時38分ごろ到着し、おにぎりを胃に入れる(53.3㎞地点)。この辺りまでは、多少の難はあれど順調といえた
しかし復路は海からの向かい風がほぼ常時襲い、俺の貴重な体力を奪っていく
68㎞地点。上がらない速度、痛み続けるケツ、ポジションを崩しながらも、疲れる場所を変えながらなんとか先輩に付いていく(音を上げる寸前)
これは一週間後に分かることだが、後半からディレイラーの調子がおかしくなり、勝手に変速することがまれに発生するようになる。これも悪条件にプラスしていた
83㎞地点。ついに音を上げてダウン。日陰の草むらに大の字になって休むこと5分。足を揉みながら体温の低下を待つ。その後走り始めても、およそ8㎞に一回の割りで3回ダウンした
道路を超えるための、下り坂→上り坂のコンボでも、向かい風に減殺され、上りに有利にならない・・・・坂の下でもダウンですよ
らすと5㎞は市川橋から自宅に直行ルートを選択。信号や、歩行者をかわすために足を休めるのは、こんなにもスタミナ維持になるのかと痛感する
そして家にたどり着くこと夕方5時過ぎ。無意味な充実感だけは強くあり、やたらに酒が美味かった
追記:リアディレイラーの不調は、コードがやや長すぎてギアに巻き込まれた為に、勝手にギアが変わったりしてたらしいのが後日判明。お店で適切な長さに調整してもらい、ディレイラーの調子は快適になった
18:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 00:25:11
>>17
乙！、オレも来週挑戦しよう。
５時出発にして
19:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 00:42:41 /JgOhtmI
>>18
朝早い時間に出発すると涼しい時間帯に距離かせげるよね
がんばれ！
あ、日焼け対策しておいたほうがいいよ。
体力消耗しちゃうから。
20:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 06:03:09
前スレで教わったこと
とにかく無理をしない。軽すぎるぐらいのギアで90rpmを目指そう。
私はこれで100kmいけますた。
21:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 07:52:05
パッド付きの服＋補給食さえ有れば、高ケイデンスが理想だよな。
22:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 14:14:35
このスレ、自転車板では一番好きだな～。
23:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 14:18:53
>>22
俺はお前が一番好きだぜ
24:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 14:31:06
>>23
ありがとう。
俺もおまえが一番好きだ。
25:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 14:42:32 LnVjN/Pm
>>24
俺は？
26:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 14:51:04
こことIYHスレは殺伐としてないなｗ
27:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 14:53:53
>>25
ウホッ
28:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 15:12:55
>>25
ごめん、ちょっとホモは俺の趣味じゃないんで・・・
29:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 15:15:16
IYHスレとの共通点は、皆が危険なチャレンジをしてる事かｗ
30:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 15:22:29
気温34度の中、130kmほど走ってきた。
ボトル2本で水1.4リットルを積んでるんだが、なくなるのが早い早いw
この時期山やCRを走るなら、給水ポイントの確保は確実に。
31:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 15:50:39
この季節のピーカン照りなんて、極論言えばサウナの中のようなものだからな
空からの照り、アスファルトの照り返し、ビルの冷房熱、車の排気
32:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 17:17:12 LnVjN/Pm
【走行距離】175.6キロ
【走行経路】大垣→名古屋大学→大垣→名古屋大学
【総所要時間】 CC-RD200で11時間52分(信号待ち含めず)
【車種、車名】4980円のママチャリ
【日時】08年6月
【天候】晴れ(走りやすくて良い感じ)
大垣の実家から大学近くの下宿まで戻ったものの、携帯を忘れた事に気づき自宅に戻り、再び下宿へ
今から考えるとアホだw
33:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 17:37:17
なかなか斬新なルートだなｗ
34:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 17:57:30
往復かよと思ったら違った。
なんというサザエｗ
35:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 17:58:21
トレーニングの息を越えてる
36:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 21:00:18
そんな距離で下宿か
37:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 21:28:44
札幌に単身赴任中に自転車にはまってしまった私が
ソロで初めて100km超えた時の話です。
【走行距離】 108KM
【走行経路】 札幌市内→支笏湖→千歳→札幌市内
【車種、車名】 ロード アンカーのRCS5
【日時】 一昨年の夏だったか
【天候】 快晴
初めての100km超えには、フラットなコースをお勧めします（ｗ
支笏湖はかなりな山の中にありまして
ともかく登りがきつかった
でも支笏湖から千歳まではほとんど下りなので
ここはらくちん
これから100kmに挑戦する方
レーパンとサドルはこだわった方がよろしいかと
38:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 23:02:22
>>15,16,32
↓なスレもあるよ。
はじめての100マイル(160km)
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
39:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 23:12:42
>>30
山で飲み物がなくなるのは本当につらいよな。
40:ツール・ド・名無しさん
08/07/22 23:16:55
>>39
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
大容量化を図るか
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
4本態勢にするか
CRはともかく、山だと重量増も恨めしくなるか？ｗ
41:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 05:54:44
山の清水はキンキンに冷たくておいしいわ。
キャメルバックにつめるのはもちろんのこと、飲みまくるw
42:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 08:02:00
綺麗に見えても危ない水もあるから気をつけろよ
43:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 11:12:01
本日100km童貞を卒業する予定だったんだ･･･
だがしかし途中でマシントラブル。30kmを行って帰ってで60kmで終了。
ち、近いうちにリベンジするんだからね！
44:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 11:32:34
はやく卒業できるといいね（性的にも）
45:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 11:42:00
糞暑い今頃って、いくらジュース飲んでも全くトイレ行かないで走れるよなｗ
46:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 11:57:04
>>45
腎臓に悪そうだ・・・
47:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 12:27:14
>>45
実はその状態って極度の水分不足で危険なんだよな。
48:14
08/07/23 17:31:19
まじで、汗で流れてるからいいんじゃないの
鈴鹿8耐でビール15本ぐらい飲んだけど全く便所いかなかったことあるよ
49:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 18:59:19
それは、肝臓にも負担かかってるな。
50:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 19:24:57
そのぐらい普通だろ
俺も部屋で飲みまくるけど空き缶があるから便所には行かないよ
51:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 19:38:33
そうだ。おまえら俺の腹の中に小便しろよ。
52:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 19:39:51
間違えて飲むなよｗ
53:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 23:42:31
去年初めてクロスバイクを買って、嬉しくて走りまくって
１ヶ月くらいですぐ100km突破したまではよかったものの
去年末くらいに膝痛発症。今は30km走るあたりで激痛になる。
別の意味で再び100kmを目指す遠い遠いリハビリ生活・・・しんどいわー
54:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 23:48:27
>>53
膝にとどめを刺す前に
踏んでるギアを軽くする
フォーム・ポジションを見直す
ことをｵﾇﾇﾒする。
55:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 00:03:42
>>54
ギアを軽く、というのはやっているんだけど
フォームやポジションを、というのは今まさに試行錯誤中です。
とりあえず50km問題なく走れるようにいろいろやってみるよ。ありがと。
56:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 00:11:15
>>53
とりあえず医者に行って原因を確かめてこい
57:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 02:31:29
ジョギングして関節回り鍛えなちい。
58:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 06:29:04
>>57
膝にかかる衝撃強すぎ。ジョギング止めれ。
59:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 06:36:56
>>53
準備体操の徹底、はじめの２０ｋｍは慣らし運転と割り切る
サポーターを使う
等々もよいぞ
60:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 08:18:20
>>53
ポスト替えてでもうんとサドル上げるとか・・・
俺なんか地面に両足着くと、サドルの前端が腰に当たる高さまで上げてる。
200km以上ひたすら重いギア踏み続けて走ってもほとんど膝に来た事が無い。
○
_ノ＼
Γ〉
ﾉ
61:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 10:06:43
みなさん背筋は丸める派？
それとも背筋を伸ばす派？
俺は坂以外は丸めてる。んで骨盤を立ててる。
62:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 10:20:04
>>53
激痛ってのも問題だが、去年末からってのが気になる。
ここに相談するより、整形外科とかで看て貰った方がいい。
63:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 16:38:09
ここに書き込むために１００キロ初挑戦。
【走行距離】１３０．３５km（猫目）Ave20.1km/hr（猫目）
【走行経路】札幌ー白石CR-エルフィンーR２７４-新夕張（紅葉山）－夕張市街ー栗山ーきらら街道
－南幌ー北広島ーエルフィンー白石CRー札幌
【総所要時間】８時間（猫目６時間２８分）
【車種、車名】ビアンキ カメレオンテ （ビンペダル、エルゴングリップ、サーファスサドル、タイヤ交換済み）
【日時】今日朝７時半出発１５時半帰宅。
【天候】曇り時々晴れ
出だしは快調。軽めのギアで２０km/hrを目安に巡行。２０キロ走行で５００ml程度の水分を補給。
新夕張から夕張市街への登りでじょじょにきつくなってくる（６０～７０km地点）。体の異変は夕張
市街へ入る直前に現れる（７０km地点）。まっすぐに走っているつもりだがどうもくらくらする感じがとれず、
ラインがまっすぐな感じがしない。脱水か、ハンガーノックの前兆か、熱中症の前兆か不明だった
ため、とりあえず水分とカロリーメート４本補給し、出発。新夕張で聞いたカレーそばが有名な店で
昼食の予定が、近くのコンビニの店員さんが定休日と教えてくれる。そのまま栗山へ下ることとする。
真っ暗で寒く濡れた路面のトンネルと、急カーブ連続の下りで、頭と体が復活。そのまま栗山町内へ
直行し、昼食（９５km地点）。あとはほぼフラットのため楽勝と考えていたが、南幌を出るあたり（１１５km地点）
でふたたびくらくらする感じがさきほどより強い症状で出現。昼食と水分はたくさんとり、太陽が照り付けて
いたため、熱中症の前兆と判断。足が動かず頭痛が強くなっていたが、なんとか北広島のコンビニまで到着。
アイスと５００mlの水分を補給。出発するもふらふら感は持続。そこから７キロしか離れていないエルフィンの
自転車駅にすわりこむ（１２２キロ地点）。水で頭を冷やし、休んでから出発。２キロほど走ると突然頭がクリアーに
なり、足が動き出す。その後は快調に自宅で帰宅。
はじめての１００キロはフラットなコースにすべきだったと反省。
64:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 16:50:00
乙。
熱中症と判断したなら、体を冷やしたり水分を摂るだけじゃなく塩分も補給しないと。
65:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 16:51:26
>>63
お疲れ様。危なかったねー。
読んだ限りでは頭を水で冷やしたのが効いたように見えるね。
もしもの時は参考にさせていただきます。
66:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 16:57:17
>>63
もしかすると塩分不足じゃないか？水分補給と一緒に塩気のある物取ることだ
サンドイッチのハムとか結構塩気がある。俺はいつも柿ピーだな。
67:６３
08/07/24 17:45:47
>>64
>>65
>>66
レスサンクス。確かに塩分は気にしてなかった。スポーツドリンクとアミノ酸と糖分ででいいかと考えてた。
次からは気をつけるよ。
あと、さっき書き忘れたけど、これからトライする方へ。
自分はバッグパックに、チューブ、タイヤレバー、パンクセット、レインウエアー、携帯工具、ジャージ一枚、補給食を入れて背負った
んだけど、時間が経つにつれてだんだんとその重みがつらくなってた。サドルバッグを今注文して待っているところだけど、
もしサドルバッグなどに収まって背負わなくてよいくらいの荷物で済むならば、背負うべきではないと自分は痛感しました。
次回は塩分に気をつけて１５０キロ超に挑戦してみます。
68:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 17:47:02
>>32はもっと評価されるべき
69:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 20:44:20
コンビニで塩飴とか干し梅とか売ってるけどそれで塩分補給出来る？
塩を直接なめた方がいいのかな
70:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 21:12:30
>>69
最低500gは持ってった方が良いよ
100キロ 200gぐらいで舐めると良いとおもう。
博多の塩がいいらしいけどね
71:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 21:23:13
>>69
出来る事は出来るが、俺としては大きめの梅干しを休憩毎にかじる方を薦める。
飴なら単なる塩飴よりは『熱中飴』や『そ～かいくん飴』の方がいい。
詳しくはそれぞれの名前でぐぐってくれ。
あと、直接塩を舐めるのは止めた方がいい。
喉が渇いて余計な水分を取りすぎる事があるから。
直接塩を摂るなら口に水を含ませて塩を放り込むか、オブラートで小分けにしてそれを水と一緒に飲む。
一部の薬局で錠剤タイプの塩化ナトリウムを扱っている所もある。
錠剤なので飲みやすく、小さいケースに入れて持ち運びやすいので必要なら探して見ては。
余談だが、陸上自衛隊では熱中症対策（？）で『梅肉エキス入り塩化ナトリウム錠』が支給されるらしい。
個人的にはこっちを持参したいんだがｗ
72:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 21:31:16
やはりここは、某丹本舗の梅某で（ｒｙ
73:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 21:49:59
>>71
>余談だが、陸上自衛隊では熱中症対策（？）で『梅肉エキス入り塩化ナトリウム錠』が支給されるらしい。
これって湿気に弱いんだよな。フェリー内で食ってたらちびっ子が寄って
きたので与えたら面白い顔してくれたｗ
74:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 21:53:00
うめは良いよな。さすがは昔からの知恵
75:69
08/07/24 22:26:50
梅干しが良さそうですね
塩飴、暑さで溶けてベタベタになり食べるまでが大変だった
76:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 22:32:34
梅仁丹って最近全く見かけないのだが（バネ仕掛けの容器に入ってるやつ）
あれってまだ売ってるの？
子供の頃、これと肝油ドロップをガバガバ食って親に殴られた記憶がある。
77:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 22:43:19
汗1リットルと共に失われる塩分、2～3g。
出撃一回・4時間で5リットル水を補給する俺は、10～15gの塩分補給が必要。
昔ながらの白干し南高梅大粒、1個あたりの質量20g、塩分3g、＠50～100円。
サンドイッチ4g、＠200～300円。おむすび3g、＠100～120円。
おっと、もうこれだけで10gだ。
78:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 23:14:50 cSqNR/cb
>>63
乙。
ところで、エルフィンってなに？
79:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 00:09:00
コンビニ食品は塩分めちゃめちゃ多いから、コンビニで補給食調達するなら別途塩はいらないよ。
80:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 00:10:13
そうそう、塩分は 『ナトリウム量x2.5倍』 だからね。
81:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 00:37:44
リットルあたり3gとして5.13x10^-2 mol l^-1か
結構多いな
82:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 04:09:27
>78
札幌市と北広島町の間にある風俗店です
森の中にあるのでとても気持ちいい所です
83:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 04:13:01
おいこらｗ
84:６３
08/07/25 05:52:13
>>78
札幌から北広島、千歳方面へのサイクリングロードで、札幌を出るまでが
白石サイクリングロード、札幌を出て北広島駅までがエルフィンロード（約１０キロ）という名称です。
85:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 07:53:35
>>82
どんな絶倫だよｗ 汗まみれでﾌｰﾌｰ言ってる野郎を相手する嬢も大変だな。
86:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 09:53:36 +TWS+RcU
塩分の補給は、スポーツドリンクでいいんじゃないですか？手元にアクエリアスゼロの５００ｍｌペットボトル
がありますが、原材料のトップに塩化ナトリウムと表示されてます。栄養成分表示のところには、１００ｍｌ
あたりナトリウム３４ｍｇとあるので、５００ｍｌでは１７０ｍｇ、レス№８０のとおりであれば塩分としては
１７０ｍｇ×２．５で４２５ｍｇになります。
自分はペットボトル用のケージをマウンテンバイクに取り付けていて、当初は麦茶を入れてましたがスポーツ
ドリンク（粉末）を溶かしたものを現在は使ってます。
87:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 10:25:51
水＋クエン酸＋ほんのちょっとの塩で十分
88:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 11:10:36
>>53っす。
みんないろいろとアドバイスありがとう。
このスレは本当に良スレだぜ！
89:78
08/07/25 11:25:10 NBRd+/Kr
>>82
サンクス。
北海道っていいところだな。
>>84
またまた…。
そんなアニメキャラの名前のようなCRなんてないだろ。常考。
90:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 12:19:29
>>82
2回もイったのか。中々ヤルな
91:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 13:45:21
>>68
わろた
92:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 21:19:44
わろたとかもう・・・
いちいちウザイよッ！
93:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 22:16:05
評価した結果がわろたなんだよ、だいたいどう評価しろというんだよ
あんな間抜けなルートで
94:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 01:20:46 6MkuM+pZ
１００キロを達成した後の充実感と心地良い疲労
走ったものだけにわかる
95:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 05:50:19
目的地にたどり着けなかったのに100km超えてた時のやるせなさは経験した者にしか分からない。
96:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 06:00:52
終わってみると100kmにわずかに足りなくて無駄にその辺を走り回ってみたりした時の俺何やってんだ的な空しさも捨てがたい。
97:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 07:19:50
100kmを特別視する人の痛々しさが分かるまであと何年？
98:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 08:20:58
>>96
あるあるｗ
空しい周回ランディングなｗ
99:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 09:59:58 +yAAhJta
１００キロすれ ９９
100:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 10:01:14 /AL4DWxR
100ｹﾞｯﾂ
101:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 10:17:43 /324raHs
【走行距離】 140km
【走行経路】 大田区から、一号線使って江ノ島→茅ヶ崎→鎌倉から帰ろうと思ったら、何故か三浦半島に。
衣笠で気づき、ルート修正し、26号から横須賀、16で横浜、１号で大田区へ
【車種、車名】panasonic ORC21
【日時】 7/24
【天候】晴れ
適当に海岸線を走って居たら、何故か無意味に湘南国際村に居たりして、
単純な往復よりも30ｷﾛ程度増加。
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ＆ｽﾎﾟﾄﾞﾘの大量摂取のお陰か、以前ﾀﾏｻｲを90ｷﾛ程度走ったときよりも楽だった。
ｴﾈﾙｷﾞｰ補給の大切さを実感したぜ。
102:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 10:34:10
>>96
まるで24時間テレビのマラソンみたいだな
103:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 17:16:50
田舎民がこのスレに触発されて、十勝平野を小さくまわってきた。
【走行距離】102km Ave21.1km/hr
【走行経路】帯広ー音更ー士幌ー瓜幕ー鹿追ー帯広(帯広以外道の駅)
【総所要時間】オートで4時間48分。朝9時出発で午後3時3分着。
【車種、車名】TREK soho
【日時】7/26
【天候】晴れ
夏の北海道とあってライダーをかなり見かけたけど、チャリダーはあまり走ってなくてちょっと残念。
荷物は右リアバックに詰めて出発。
鹿追までは景色を楽しむ余裕があったけど、鹿追を抜けてから向かい風＋尻と太ももの筋力が痛くなってきて、泣きそうになりながら漕いでた。
筋肉の痛みの原因は、ペースが適当だったのが悪いのか、休憩が短かったのが悪いのか、ただ単に筋力不足なのか…
よろよろ走ってたらトラクターに追い抜かれたときは、本当に泣きそうになった。
104:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 17:25:08
>>103
SOHOとは、無理をするねぇ
105:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 17:26:35
>>103
乙。
こちら道央だが、道東もよさげな感じだね。
106:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 17:32:54 RcuNKTur
>103 おつかれさまでした。
ところで、熊本では明日「阿蘇望」というサイクルマラソンがあります。走行距離こそ１１７．７ｋｍ
ですが、高低差が９７０ｍとハンパではありません。
下記のＵＲＬにアクセスしてみてください。コースマップが動くのと、高低差も同時表示でなかなか
おもしろいです。登りのトータルの高度差はどれだけになるんだろ。
自分？ 最初の６ｋｍの登り（高度＋２００ｍ）でダウンする自信があります。
107:１０６
08/07/26 17:33:53 RcuNKTur
肝心のＵＲＬ忘れてた。
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
です。
108:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 17:51:20
夏の連休で知多半島一周計画してます
普段は往復10km程度の通勤しかしていませんがなんとか頑張ってみようかと
出来るだけ身軽にしたいので、2Lくらいの容量のサドルバッグにチューブやら簡易工具
その他もろもろ入れて行こうと思いますが、さすがに軽装すぎますか？
109:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 17:52:47
いけばわかるさあ
つっても夏の知多はあついよ 肌焼かないように気をつけてね
110:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 17:53:59
ボトルももってけよ
111:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 18:55:20
平塚から静岡へ抜けるルートでR1とR246どちらを選択するべきだろうか。
112:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 19:02:21
>>108
自転車屋の位置や営業時間を書き足した地図を持っていけばいいよ
113:108
08/07/26 21:39:05
>>109
ありがとうございます
日焼け止めを携帯して、休憩ごとに塗ります
>>110
とりあえずケージにペットボトルでも突っ込んで走ろうと思ってます
>>112
そうですね、自力ではどうしょうもないトラブルも考えられますね
しっかり下調べしておきます
114:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 21:43:35
カロリー計算付携帯をポケットに入れて３０キロの走行で１９６キロカロリー。
１００キロだとおにぎり３個分の計算？ってことはないですよね。
実際はどれくらいのカロリー消費してるんでしょうか？
115:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 21:48:51
>114
心拍によると思うんだが
俺の場合、１５０拍/分で１時間だと600kcal程度。
116:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 21:57:37
>>113
俺の初百㎞の時の装備
1.ボトルケージ*1 2.タオル一本 3.アーレンキーセット*1 4.ウエストバッグ*1 5.コンパクトカメラと携帯電話
直接装備
帽子+Tシャツ+長袖シャツ+ジーンズ+スニーカー
付帯条件
サイクリングロード片道50㎞往復という好条件
先輩随行
なので，非常時の連絡＆レスキューの可能性(いざという時回収を頼める友人とか)さえ残しておけば、さして軽装すぎるって事は無いと思う
ただし俺の初百㎞の反省＆以後への反映ポイントは
*ボトルケージは可能なら2本(自販機の無いエリアが長いと結構困る)
*パンク補修セットはやっぱ欲しい
*ジーパンはダメ、汗吸って重い
*朝飯と、折り返し(?)付近でしっかり飯を食う
*水分補給は、多すぎるくらいでないとダメ(「いくら飲んでもトイレに行かなかった」ってのは水分不足で内蔵にダメージがあるらしい)
あたりでした
参考になれば幸いです
幸運が進路を満たすことを祈っています
117:108
08/07/26 22:21:51
>>116
とても参考になるアドバイスありがとうございます！
とにかく水分は多めに補給します
食事もしっかり摂ります
今回単独になりそうですが、他の方に抜かれても
意地にならないでマイオエースで走ります
とにかく今回は時間を掛けて、ゆっくり景色でも楽しんでみようと思います
118:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 22:44:07 PKiDpgb0
時間をかけてゆっくり景色をみるのは良いが日中は気をつけろ！
コンビニや木陰でゆっくり休憩するのも必要だぜ！
119:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 22:55:29
Gパンで100km走れるやつならレーパンで200kmは余裕
120:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 23:02:34
>>119
禿同だな
Gパンでロードレーサーなんて、クリープを入れないコーヒー以下だろ
121:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 23:18:40
>>118
そうだな、100kmは逃げていかない。
逃げるのは自分自身だ。
122:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 23:48:29
>115
どもです。
やっぱり携帯のじゃ心拍と連動する訳じゃないから、
きちんとした数字はでないみたいですね。
123:108
08/07/27 00:01:35
×マイオエース
○マイペース
oとpが隣同士なのがわるいんですよorz
>>118
ありがとうございます
この時期日中は日差しがきついですから、無理せず楽しみます
>>121
とにかく初挑戦ですから、当日は万全の体調で臨みます
休みがあれば、いつでも挑戦出来ますもんね
で、自分の体力を過信せずに楽しもうと思います
124:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 03:59:10
>>111
箱根越えのR1以外なし
125:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 09:12:47
>>114
俺のHR腕時計では９０km走って、平均心拍１３８.。
運動時間が３ｈ１１ｍで消費カロリーが２１７２kcalと出てるよ。
>>117
お腹減る前に食べろよ。喉渇く前に水飲めよ。
細かい事は、今月号のサイクラでｗ
126:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 10:01:30
>>124
なぜ？
127:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 10:41:27
>>111
箱根越えのほうが登ったど～～という満足感との爽快感あふれる下りを堪能できる
なお、個人的にはそのどちらのルートもとらず、湾沿いに南下して網代あたりから
修善寺方面に、富士山を視界に捉えながら三島まで行き美味いウナギ屋で栄養
補給のほうが好きだ
128:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 13:03:14
>>127
熱函コースか、、、土肥まで行ってフェリーで清水まで。
そこからサイクリングロードで浜松まで行けるなｗ
129:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 16:04:49
>>127
R135って有料使わないと楽な海岸沿い走れないから箱根越えより
厳しいような気がする。
130:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 16:48:54
>>129
真鶴道路20円ケチるな
131:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 22:16:27
【走行距離】 105km（猫目読み）
【走行経路】 奈良～嵐山～奈良
【総所要時間】 休憩あり7:00-12:10 (猫目では4'30)
【車種、車名】 Wilier
【日時】 7月頭
【天候】 快晴
真夏は止めたほうがいい・・。
10時過ぎから地面から熱が上がってきてグッタリになった。
132:ツール・ド・名無しさん
08/07/28 20:08:43
>>131
乙っ！、勇者よ。
Ｍ？
133:ツール・ド・名無しさん
08/07/28 23:55:11
【走行距離】 110km
【走行経路】 岐阜～木曽三川～ナガシマスパーランド・桑名でうろうろ飯休憩～木曽三川～岐阜
【総所要時間】 5:00-11:00 (ｻｲｺﾝでの走行時間4：30) ave25km/h
【車種、車名】 Giant Escape R3
【日時】 7月20日
【天候】 快晴
往路は気持ちよかった、復路は死ねた。
ビールうめえ。
134:ツール・ド・名無しさん
08/07/29 13:00:40
最近運動してない四十代なんだが夏休み走ってみようかな
先月始めた自転車通勤は積算300㌔くらいは走ってるはず（サイコン無し）
135:ツール・ド・名無しさん
08/07/29 13:41:38
>>134
運動慣れしてないと発汗と照りへの耐性が低いと思うので
この季節だと早朝～11時くらいまでにしておいたほうがいいですよ
あと補給物資は多めに持参がいいです
甘いもの（アメ、一口羊羹、キャラメルなど
塩分（塩キャラメル、塩昆布、塩など
ドリンク（目安として10kmに500ml×1～2本消費しておけば脱水症状はまずないと思います
136:ツール・ド・名無しさん
08/07/29 15:04:52
最近どこのコンビニいっても
薄皮あんぱんと塩ヨウカンが売り切れだよ。
137:ツール・ド・名無しさん
08/07/29 16:09:45
うちの近所では薄皮あんぱんはshop99ならいつもあるよ
138:ツール・ド・名無しさん
08/07/29 16:15:52
>>135ありがとう 目的地は実家で126キロです
四時くらいに出発するのが良さそうですね
なんとか都合つけてチャレンジしてみます ルート考えたりするのって楽しいもんですね
139:ツール・ド・名無しさん
08/07/29 16:22:18
真夏に実家まで自転車で逝くと、漏れなく親の白眼視プレゼント！
140:ツール・ド・名無しさん
08/07/29 18:21:03
じゃ秋になったら実家行くわ
141:ツール・ド・名無しさん
08/07/29 22:40:45
100km走った後の焼き肉の旨いこと
142:ツール・ド・名無しさん
08/07/30 00:27:54
普段は脂がきつくてあまり焼肉食えないけど
自転車乗った後の焼肉＋ライスはたまらないよなあ
143:ツール・ド・名無しさん
08/07/30 02:18:02
なんでだろうね
普段はジンギスカン鍋に塗る脂身なんか捨てるのに、無性に食べたくなって
食ってみたら凄く感じた。
144:ツール・ド・名無しさん
08/07/30 02:18:36
>>143
凄く旨く感じたな。危ない
145:ツール・ド・名無しさん
08/07/30 06:40:50
>>143
脂肪は身体に摂取しても脂肪にしかならないからね。
146:ツール・ド・名無しさん
08/07/30 08:46:53
牛の脂肪は人間の体温で融けないから体外に排出されないって聞いた事がある。
馬や豚は人間の体温より低いから大丈夫だとか・・・ よくわかねぇけど
147:ツール・ド・名無しさん
08/07/30 09:00:10
>>146
油が溶ける温度はその通りで 牛>人の体温>豚>>>魚 だけど
それが全てでもない。
どんな油も続けて取るのはよくない。
148:ツール・ド・名無しさん
08/07/30 09:11:21
油なら溶けてる。
脂。
149:ツール・ド・名無しさん
08/07/30 13:25:33
>>146
脂肪は、リパーゼで脂肪酸とグリセリンに分解されてから吸収される。
牛の脂肪が、そのまま体内に入るわけではない。
150:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 17:26:38
あつすぎてチャレンジャーが減りましたね・・・
夏場のチャレンジ気をつけてください
151:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 22:15:04
何日か前、今年70のオジサンがCR中心に70KM(猫目読み)走って来たそうです。
ちなみに数年前から乗り始めて、涼しい時期ならちょくちょく３段ママチャリで100KM走り回る人です。
若い連中、負けていられませんな。
152:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 22:31:47
何十年後もこんな掲示板があって
コテハンが琵琶湖一周してきたとか
言ってたらおもしろそうだな。
153:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 03:46:47
8月中に横浜～山中湖まで行ってくる！
154:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 08:36:26
港北区からど多摩川道志みち経由で山中湖行った時は90kmくらいだった気がする
往復しないなら100kmいかないかもよ
155:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 09:03:21
河口湖まで行けばおｋ
156:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 11:46:33
【走行距離】猫目160km（スタート前、ゴール後、迷道含）
【走行経路】東所沢-川越-寄居-熊谷-上尾-川越-新座
【車種、車名】SPECIALIZED CROSSTRAIL SPORT
【日時】8/2 15：00-8/3 08：00
【天候】晴
某所の花火を見に。往路の嵐山で膝を痛めたので、
帰りは泣きながら徹夜の17回りになりました。
157:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 16:52:56 8ZB3vF4v
>>153
よし！ 行ってこい。↓ 応援してる。
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
158:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 17:37:44
自分は、たまにフルマラソンを走ったりするんですけど
100㌔走れますかね？
159:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 17:51:20
自分は、たまにハットトリック決めたりするんですけど
ゴールキーパーもできますかね？
160:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 18:01:26
>>158
余裕だと思うよ
ガンガレ！
>>159
ちょっと無理かな。フィールダーとキーパーは違うからね。
161:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 19:40:58
>>158
そんな間抜けな質問する時点でお前には無理
162:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 20:28:37
フルマラソンする体力ある人なら自転車で100km楽勝でしょ？
163:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 20:31:27
フルマラソンしてる人って上半身弱そうなイメージなんだけどどうなの？
自転車支えきれなくて力をロスしそうなんだけど
164:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 21:02:09
ロスしてるかもしれない上半身ガリな男だが200km走るだけなら別に問題なくこなすぞ
165:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 21:16:17
>>163
マラソン選手の上半身を舐めるように観賞してこい
166:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 21:18:17
>>165
しょっぱそうなので遠慮しときます
167:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 21:49:06
観賞するように舐めてこいとは言ってない
168:ツール・ド・名無しさん
08/08/05 22:41:16
腕を振れなきゃフルマラソンなんて走れない
マラソンランナーの上半身をなめるなよ！
しょっｐ（ｒｙ
169:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 01:17:52
いくら使う筋肉が違うったってフルマラソン走れて
体力的に自転車100km乗れないなんてことないよ
両腕がないとか強烈な痔とか特殊な事情がない限り
170:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 02:12:07
１００ｋｍくらいなら通学用のママチャリで中学生が走っちゃうくらいの距離だしね
171:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 10:33:29
【走行距離】105km
【走行経路】清瀬-荒川CR(志木-熊谷-志木)-清瀬
【総所要時間】5時間40分
【車種、車名】GIANT CS3200
【日時】8/3 6:00-11:40
【天候】曇りのち晴れ
予定外の100km挑戦だった為、飲料は少し、補給食はなかったので
ハンガーノックなのか熱中症なのか、わからないが気分が悪くなり
ペダルをこぐのも大変で、倒れるかと思った。
172:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 11:17:34
>>171
その時間帯でよかった。12～15時はアスファルトからの熱気も強くなり
補給なしなら冗談抜きで死ぬかもしれない。
173:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 12:33:52
>>170
100Kmなら小学生でも可能。中学生なら200Kmでも可
174:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 19:08:22 6OzE8pD0
【走行距離】 １２６．３キロ
【走行経路】 熊本県玉名市～佐賀県鳥栖市（玉名郡南関町まで県道、Ｒ４４３～Ｒ２０９、
久留米市からは県道）（復路は大牟田経由）
【車種、車名】 メリダのＭＴＢ（もちろんフラペ）エンジンは５０台
【日時】 今日（午前６時半頃出発、午後５時帰着）サイコンの走行時間は５時間５６分２７秒（オート）
【天候】 晴れ（往路はやや向かい風、復路は概ね追い風）
１００キロオーバーは２回目です。（前スレ８３９）
前スレで大牟田経由で走ったら久留米市まで片道６０キロ近くあったのに、南関町経由だと鳥栖市まででも
５５キロなかった。回り道とまっすぐ北上の違いか。
今放送しているテレビで明日（８月７日）は３６度の予報。今日でよかった、明日だと死んでる。
とにかく水分補給は大事。５００ｃｃのＰＥＴボトル４本分＋αを消費。ボトルケージを２本装備し、粉末
タイプのスポーツドリンク（の素）を１袋準備したので途中買ったのは缶コーヒーとアイスだけだった。
175:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 19:21:29 r8JHOLQ9
たとえ小学生でも可能だとしても
昨日まで出来なかったことが
今日出来るってことはうれしい
176:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 20:31:18 MQnOa2Dx
今の時期にロングライドはおすすめできないぞ
せめて朝～昼前、夕方～夜。
177:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 20:42:16
朝～昼前で１００ｋｍは普通に走れるがな（´・ω・`）
夕方～夜はおすすめできない
運が悪けりゃ落雷直撃
178:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 22:16:20
>>174
南関経由だとアップダウンどうなの？
179:１７４
08/08/06 23:09:36 6OzE8pD0
>178
自分は山越(峠越)があるものと思っていたので、最初の久留米までのコースをＪＲと同じように設定しました。
実際に走ってみてびっくり、あっけなかったです。玉名市内から南関町までのアップダウン以上のものはありま
せんでした。坂に挑戦したいのならセキアヒルズへどうぞ。廃墟が歓迎してくれます。
で、１７４でちょっと訂正。鳥栖市役所まで５６．９キロを２時間４５分ほど（サイコン：オート）でした。
地形図を読めるようになるといいんだろうけど。
180:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 06:47:54
休みの日は、朝の4時から１００ｋｍ。
8時には終わるから文字通り、朝飯前だね。
181:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 07:57:13
走行時間じゃなくて実時間で100kｍを4時間か・・・
182:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 10:10:30
なかなかのペースだな。
信号ストップとか含めると俺Ave20km/hがギリギリだよ。
183:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 11:27:10
でも信号で休めるとも言えるなそれ
184:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 15:17:23
Ave25km/hってCRだけとかなら誰でも出来る数字だけど街中込みとなるときつい数字だ。
Aveの壁はCRなら30、都内街中なら23あたりにあると思う。
185:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 15:33:33
信号のおかげでインターバルトレ化する罠もあるｗ
かといって、負荷抑えて走るとかなりペース落ちるし。
186:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 15:53:38
街中Ave17ｋｍ/ｈのおれに励ましのレスを↓
187:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 15:54:59
CR100km車種問わずave30kmイケるノン？
188:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 16:04:02
>>187
俺の場合だけど。
ロードならなんとかなる。
クロスだと身体痛くなってきてダレて無理だった。
ママチャリだとCRまで行く時点でダレた。
189:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 16:08:56
>>188
もちろん間に休みなしでだよね？
190:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 16:27:27
【走行距離】 114km
【走行経路】 荒川CR（西台in久下橋往復）
【総所要時間】 5時間強
【車種、車名】 ロード、ピナレロFP2
【日時】 2008年4月?日
行きは良かったが、60km過ぎた辺りから、左膝に痛みが･･･
後日、クリートを微調整で痛みはなくなったので、チャレンジ前には
調整ランをした方が良いかも！
【天候】
191:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 16:47:07
>>189
なんでもちろんなの？
192:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 16:55:52
休憩中は時計が止まってると思ってるんじゃね？
193:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 17:01:50
明日、都心から熱海まで行こうと思ってるんだが、
花火大会と重なっても大丈夫かな？
194:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 18:54:23
すーりすりぬーけぬけ
するなよ絶対するなよ
195:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 23:19:11
ママチャリでは初の100km超えなので、こちらにも投下
【走行距離】167.8km
【走行経路】自宅→上江橋→荒サイ→葛西臨海公園→
ネズミーリゾート周辺をぐるぐる&ウロウロ→
葛西臨海公園→荒サイ→自宅
【所要時間】7時間15分(小休憩含む)
【車種、車名】シングルギアママチャリ
【日時】2008/08/07
【天候】晴れ
【動機】ママチャリでは100km童貞だった
(今までは50～70kmくらい)
初の100km超えを目指す方へ。
喉が渇くる前に、マメに水分補給をしたほうが良いです。
昼間走るなら、濡らした帽子(ヘルメットがあれば更に良し)と
濡れタオルは必須。
熱中症かなと思ったら日陰で休憩を。
濡れタオルや水ぶっかけで、
頭や顔、首筋や脇の下、膝の裏とかを冷やすと結構ラクになります。
予め先に↑をやっとけば気化熱でスズシイ(・∀・)ですよ!
だらだら長くてすみません。
196:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 23:28:02
>195
自宅って、どこ？
197:ツール・ド・名無しさん
08/08/08 00:50:05
>>195
その走行経路じゃ自宅がどこなのかわからんと20kmも走って
ないように思えるのだが。自宅→荒サイまでのルートは？
198:ツール・ド・名無しさん
08/08/08 02:01:37
カミゴウ→カサリンの往復で100Ｋｍくらいになるから
>>195の家はカミゴウの周囲15ｋｍくらいにある
199:195
08/08/08 09:32:33
自宅は上江橋から10kmちょいです。
200:ん.はあぁ～ ◆3L9jakoeiE
08/08/08 09:54:58
200
201:ツール・ド・名無しさん
08/08/08 13:21:01
【走行距離】108.63
【走行経路】URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
【車種、車名】ロード トレック1000
【日時】2008 8/8
【天候】晴れ 県境は曇り
【所要時間】5時間16分（休憩含むと約6時間）
感想
朝ごはん食べてすぐ走っちゃダメ、絶対。あとこまめに水分補給しないといけないね
80キロ過ぎたあたりから足が回らなくなった。
202:ツール・ド・名無しさん
08/08/08 14:13:07
初めての100kmになんという山岳コースｗ
しかし、下り長くて気持ちよさそうだな。
まぁ乙。
203:ツール・ド・名無しさん
08/08/08 23:52:41
ちょっとスレ違いだけど初めての200ｋｍ越え記念カキコ
【走行距離】225.3ｋｍ
【走行経路】琵琶湖1周＆ちょっと寄り道、琵琶湖大橋米プラザ→浮御堂→雄琴→
浜大津→近江大橋→瀬田唐橋渡る→近江大橋→琵琶湖博物館→琵琶湖大橋→近江八幡
→西の湖→安土→五個荘→能登川→彦根→長浜→高月→賤ヶ岳→岩熊トンネル→永原
→奥琵琶湖ＰＷ→岩熊トンネル→永原→海津大崎→マキノスキー場→マキノピックランド
→今津→新旭風車→白髭神社→近江舞子→志賀→琵琶湖大橋米プラザ
【車種、車名】 アンカーロード
【日時】 2008 8/8
【天候】 曇り一時晴れ
【所要時間】スピードメーター値9時間38分、心拍計値10時間56分
意外と暑くなくて助かった
奥琵琶湖ＰＷ以外はほぼフラット風も微風だったので何とか無事完走
今の時期は日の出も早いし夕方も7時前までは明るいからロング走る
時はいいですね、日没迫ってくるとあせっちゃうからね
ロングの鉄則はペースの維持、あせってペース乱れると最悪だからね
204:ツール・ド・名無しさん
08/08/09 12:16:37
【走行距離】115km
【走行経路】妙典→江戸川CR→関宿城→江戸川CR→妙典
【車種、車名】Marinコルトマデラ
【日時】8/9
【天候】晴れときどき曇り
【所要時間】メーター読み5時間2分（朝4時半出発・10時半帰宅）
100km走ったことがなかったので江戸川の定番コースで達成。
途中キツネなんか見つけ和みつつ走る。
補給は水500ml×4、ファンタオレンジ350ml、ソイジョイ1本、おにぎり1コ
8時ぐらいからもう暑くてまいった。
汗がダラダラ垂れてくるのでバンダナ購入決定。
帰りにケツも痛かったのでレーパンかパッド入りパンツ購入検討。
発見も達成感もあり、楽しく初100km達成できて満足ですた。
205:ツール・ド・名無しさん
08/08/09 12:35:41
∧＿＿＿∧
| ノ ヽ
/ ＼ / ヽ キツネだけに
< ミ ( _●)ﾐ > キツぃネー！！
ﾐ ､ |∪| ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
206:ツール・ド・名無しさん
08/08/09 13:19:56
>>２０５
キツネって朝鮮生まれなん？
207:ツール・ド・名無しさん
08/08/09 15:08:49
>>203
>【走行経路】琵琶湖1周＆ちょっと寄り道、琵琶湖大橋米プラザ→浮御堂→雄琴→
雄琴でのちょっと寄り道をｋｗｓｋ
208:ツール・ド・名無しさん
08/08/09 21:55:35
>>207
雄琴通過は朝５時過ぎだったのでその手の店はやってませんｗ
雄琴ソープ街から国道渡った所のコンビニに１２時前後にいると
いろんな店の出勤の送迎ワゴン車で買い物に寄るんだけど
予想外に綺麗な子が沢山いてびっくりした
209:ツール・ド・名無しさん
08/08/09 23:52:08
みんなさぁ。100kmなんて厨房でも余裕とか言ってるけど。
できなかったよ。
笑ってくれ。
【走行距離】70kmくらい？（サイコンなし）
【走行経路】三鷹～多摩サイ～昭島～聖蹟桜ヶ丘～調布
【車種、車名】あさひプレトレ
【日時】８月８日
【天候】晴れ
【所要時間】６時間
多摩大橋渡ったところから右手が痛くて死にそうだった。体重がずっとそっちにかかっていたみたい。
最後三鷹まで帰れず調布でギブアップ。
あと道に迷いまくり。GPS欲しい……。
210:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 00:21:14
手が痛いよりも大事なのは、無事に帰れること。
211:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 00:33:46
>>209
手袋してますか、ポジションとエンジンが問題なのでは、ママチャリでも100は軽い。
未明に走り出して10時頃に帰ってくるようにすればいけるんじゃないかな。
GPSなくても携帯で場所確認しながら走ればそう大きく迷わないですよ。
212:209
08/08/10 01:16:25
>210
確かに。
>>211
手袋はしていませんでした。途中でグリップのゴムが溶けて手がべたべたに……。
準備不足（というか無謀）な挑戦だったことは否めない。１時に出発したら多摩サイには誰もいなかった。
もっと具合のいいポジションを身につけて、筋トレしてスタミナ付けて、涼しくなったら再チャレンジかな……。
213:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 01:27:26 rWDEamwf
>209
こちら九州在住なのでコースの状況がわかりませんが、高低差はどんなでしたか？
初めてのチャレンジならば、なるべく平坦なコースを選んだ方がいいです。
道に迷いまくり、ということでしたが、インターネットの地図サービスを利用して
必要な部分の地図を紙に印刷して持っていかなかったんですか？
それからＧＰＳを入手するなら自転車用のものがいいです。
自分はＧＡＲＭＩＮのＧＰＳ２＋という年代物（やがて満６年になる）を、ＲＡＭ
マウントというものでハンドルに取り付けてますが、ＧＰＳとマウントの重量は
５００ｇ＋α（ハンドルに固定している基台の重量は不明）なので、軽いものがいい
です。ＧＰＳ携帯電話でもいいけど、場所確認の都度立ち止まる必要があります。
ＧＰＳ２＋などハンディＧＰＳならば、あらかじめチェックポイントを登録しておく
と、その地点までの方位と距離を表示してくれるので便利です。直線距離ではありま
すが、「次のチェックポイントまであと○キロ」とわかるのは気分的にラクですよ。
高機能のものならばカーナビみたいにルート案内もしてくれるようです。
５０台の日帰り１００キロオーバー２回(いずれも今年)経験者より
214:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 01:50:31
>>209 ＜＜＜＜＜ >>151
まあ、ガンガレ！
215:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 02:06:09
>>212
>多摩サイには誰もいなかった
ﾜﾛﾀ
多摩川スレは大荒れですが、リアル多摩川はそんなものです。
多摩川に限らず、この季節日中外出る人は居ません、殺人光線が降り注いでいますし、光化学スモッグも出ます
田舎でも、日中畑に出る人いませんよ。
216:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 03:03:49
>>212
続ければいつかは達成できるさ。必ずできる。
大事なのは続けること。そして、ヤバイと感じた時に止める勇気。
ガンガレェ～
217:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 04:47:44
先週、三浦半島一周したときもだれもいなかったなあ
早朝から午前中走ってるんだろうな
218:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 11:51:55
洞爺湖からR230で中山峠→札幌を走ろうと計画しているのだが
この時期の北海道はこのコースだとウインドブレーカー程度の
防寒対策とか必要でしょうか？
あとルート情報等、走ったことのある方お願いします。
219:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 11:52:43
>>212
朝の５時に出発するべし。
220:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 11:53:57
明日初100kmを知多半島でチャレンジ予定
楽しみだー！！
221:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 19:12:49
>>209
厨房でも楽勝とかの2chの煽りを気にする必要ないっすよ
つか普通は中学生の方が社会人より体力あるだろけどｗ
222:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 19:27:55
【走行距離】102.2km
【走行経路】 自宅→皇居 9 周→帰宅（朝食、洗濯、ベッドメイキング、部屋の片付け）→皇居 6 周→昼食休憩→皇居 3 周→スターバックス休憩→自宅
【車種、車名】 80 年代の安いロード（クロモリ + 105）
【日時】 2008/08/10
【天候】 薄曇り、時々晴れ
【所要時間】 前半が 2 時間 15 分、後半が 3 時間 57 分
【走行時間】 前半が 1 時間 56 分、後半が 2 時間 24 分（サイクルコンピュータ値）
朝から疲れが残っていたが、午後もそれほど暑くならないようなので、家事を済ませてから再出発した。
後半は楽しく走ることを心がけて気持ち良かったが、6 周目で急に力が入らなくなり、昼食をとってないことに気付く。おまわりさんに近くのコンビニを教えてもらい昼食を確保、公園でゆっくり休憩。
帰りに自分へのご褒美として一番大きなアイスラテで再び休憩。3 ヶ月前に 96km 走ったときより疲れも痛みもなく、進歩を実感できて嬉しい。
【教訓】 食事は忘れずとりましょう
223:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 19:55:22
?
224:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 20:10:30
夏場は休憩や補給の回数が増えるので、サイクリングロードを走るよりも
市街地を走った方が楽に100km走れると思う。
225:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 20:45:16
【走行距離】109.55km
【走行経路】自宅⇔多摩川ＣＲ（ガス橋から多摩川水道橋経由）⇔阿蘇神社
【車種、車名】ＴＲＥＫ 7.3ＦＸ
【日時】8/10
【天候】晴れ曇り時々晴れ
【所要時間】メーター読み6時間32分（朝5時半出発・14時帰宅）
【Ａｖ】16.7
自転車買って一月にもならないですが
今日は涼しいとのことだったのでチャレンジ。
補給はアクエリアス500×6 自家製梅干入りお握り×3
15～20ｋｍで小休止、30ｋｍで20～30分くらいのお握り休憩。
途中、つり橋のあたりで迷いましたが無事到着、阿蘇神社のお守りも大吉ｗ
お尻はそれほど痛くなかったけど、帰りはなぜか変速機が旨く入らなかったり
向かい風の場面が多い上足腰ががたがたで辛かった。
226:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 20:57:07
どうでもいいけど、おみくじじゃね？
227:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 21:18:37
いや阿蘇神社じゃ、お守りもおみくじになってんだよ、きっと。
末吉お守りとかｗ
228:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 21:35:46
80kmでギブアップ・・・帰りは死にそうになってた、手痛い
229:225
08/08/10 21:46:17 2KGFxSud
>>226 >>227
お守り→おみくじ です（；´Д｀）
いやもうへとへとで
230:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 22:14:09
>>222
「ベッドメイキング」が気になってしかたない
231:ツール・ド・名無しさん
08/08/10 22:36:54
ニートで主夫なんじゃね？
232:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 00:15:20
いやきっとホテルに住み込みで働いてるんだな
233:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 00:24:54
【走行距離】 120km（猫目表示）
【走行経路】
自宅(都内)→王子→荒川の江北橋
＋
荒川CRの岩淵水門～新砂(河口)を2往復
(1往復目は清砂大橋outで葛西臨海公園～TDL＆舞浜ホテル街周回～葛西臨海公園で
また清砂大橋in)
＋
江北橋→王子→自宅
【車種、車名】 ANCHOR CX500
【日時】 8月10日(今日)
【天候】 曇り
【所要時間】6時間11分（猫目表示）
いつも走っている自宅から荒川CRの岩淵水門～新砂往復で帰還が53kmの距離なので、これを
2往復すれば100kmを越えられると気付く。
しかし一旦家に戻るとモチベーションが落ちてしまうかもしれないので、途中家に戻る代わりに
葛西の公園からTDL周回を加えてみた。
ロードも持っていたが、CRを飛ばす誘惑を抑えるため、あえてクロスにて挑戦。
体力温存のためギヤはインナー、速度は20～23kmのガマン走行を実施。
この走行と曇り空で気温が思ったほど上がらなかったことが幸いして、脚力、体力とも余裕で
走行することが出来た。
但し直前に交換してみたサドルが全く合わず、終始尻痛との戦いで途中休息回数が増えた。
あと、CRでのガマン走行は他のロード、クロスはおろかインラインスケートの人にまで抜かれて
しまい、もうストレスたまりまくり(´･ω･`)。
次の荒川は、もう距離に関係なくロードで飛ばすことにした。
とりあえず、ガマン走行さえすれば、自分の体力・脚力でも100kmは行けると分かったことは収穫。
次のトライ時にはロードを使ってもうちょい速度を上げてみることにしたい。
234:153
08/08/11 03:10:17
山中湖行ってきたよ！
【走行距離】(行き)101.6km(猫目表示)
(帰り)106.5km(猫目表示)
【走行経路】自宅(センター南)→登戸→多摩CR→稲城→相模原
→二本松→同志道→山中湖(同じ経路を往復)
【車種、車名】GIANT Escape R3
【日時】8/9、8/10
【天候】曇り時々晴れ時々大雨
【所要時間】(行き)6時間15分(猫目表示)
(帰り)4時間43分(猫目表示)
初の100km越えを狙った道としては正直間違えたかなと思ったｗ
稲城から相模原までのアップダウン＋同志道でのひたすらの登り
が足に来て50km行くか行かないかのところで両足つっちゃうし…orz
実質、山中湖まで到着したのは10時間近くかかった。(途中のレストランで爆睡してしまった)
帰りは気持ちよかったｗ ブレーキ引かずに走ってたら60km/h超えた。
けどやっぱり足に疲労が溜まってたのが大きく、上り坂でのペースダウンが酷かった…帰って来れてよかったよ！
とは言え、山中湖着いたときに初めて富士山を見た瞬間に一瞬疲れなんて全て吹っ飛んだし、
到着してからもずっと歩き回ってた。(天体観望とかしてたから2時間くらいしか寝てないｗ)
自然に飢えている人は是非とも走ってみてもらいたいコースです。
235:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 06:23:36
>>234
帰りがすごい楽しそうだねｗ
236:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 06:59:53
>>234
おれも始めての１００キロは富士山見に行ったよ。感動するよな
237:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 07:07:28
>>233
俺も江北橋INだけど、河口２往復より河口⇔秋ヶ瀬公園のほうがいいよ。
238:233
08/08/11 09:48:14
>>237
江北橋(というか岩淵水門)より秋ヶ瀬方面だと通りづらい車止めが多いので、今回は何となく
避けていた。
しかしCR上流は太郎右衛門橋までしか行ったことがないので、涼しくなってきたら次回トライは
熊谷往復を目指したいと思う。
239:157
08/08/11 14:42:00 81NwnYyR
>>153
GJ＆乙。
次は一日で往復だ。
もしくは雛鶴峠を加えて↓グランフォンドだ。
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
これで君もクライマーの仲間入り。
あ、オプションで河口湖追加もいいぞ！
ココってなんのスレだっけ。
240:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 15:01:08
【日時】８月１１日
【距離】115．57ｋｍ
【時間】5時間
【ルート】福岡市⇔唐津往復
ロードを買って一週間。とりあえず100ｋｍ挑戦。
40ｋｍくらいから足が重く、15ｋｍ/ｈくらいしか出ない。
「体力ないなぁ・・・」と思いながらそのまま20㌔位。
コンビニ休憩でリアブレーキが利きっぱなしになっているのに
気づいたｗよく走ってたな・・・
休憩ほぼ取らなかったので、さすがに後半バテタ。
健脚までの道は遠いなぁ。
241:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 15:38:47
＞健脚までの道は遠いなぁ
それ以前に、リアブレーキの異常に気が付かない時点で>>240オマエは・・・
まあ、イ㌔
242:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 15:43:20
（完全スルーされて寂しいので見逃してください）
俺乙よくがんばったｗ
243:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 16:20:47 ROa3UAh0
【走行距離】105.45Km （ネコメ）
【走行経路】自宅～久慈川サイクリングロード～R293～R118～大子道の駅 往復
【車種、車名】旧車MTB 1.25スリック、GT KARAKORAM2
【日時】2008 8/11
【天候】曇り～晴れ
【所要時間】4時間38分（休憩含むと約5時間）
往きは順調だったが補給をサボったのと帰りが向かい風になり80Kmからへろへろ。ストハン＋エンドバーでは自由度が・・・ドロップにしたいなー
244:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 16:46:16
中山峠行ってきたよ！
【走行距離】107.67（猫目）
【走行経路】手稲⇔（旧5号をひたすらまっすぐ行って230号線へ）⇔定山渓⇔中山峠
【車種、車名】FELT Z70+MT-800N
【日時】2008/08/10
【天候】おおむね晴れ
【所要時間】4時間03分（猫目） AM11:45～PM7:20 Av26.5km/h（猫目）
人生初ロードを購入して一ヶ月、初100km越えはどこにしようかなぁヽ(･∀･)ﾉ と考えていた所、定山渓に入院している知人から「中山峠のあげ芋食いてぇ」という要望があったのでこのルートに決定。
日差しがきつかったものの風が爽やかで快適にサイクルングできた。
定山渓からの登りはそこそこきつかったが予想の範囲内、しかし以外にも下りがきつくしんどかった。（なるべく車に合わせようと必死になってた・・・ｗ）
しかしトンネルが怖かった…スレスレでミニバンが追い越してきて死ぬかとおもた
トンネルを通るときはみなさんお気をつけください＞＜
245:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 18:31:57
初100km行ってきました！
知多半島一周コース
【走行距離】110.06km（猫目）
【走行経路】自宅→東浦イオン→常滑→師崎→衣浦トンネル→自宅
【車種、車名】GIANT ATX840 1.0スリック＆ブルホーン
【日時】2008/8/11
【天候】快晴
【所要時間】5時間04分（猫目） AM9:00～PM5:00
初挑戦は知多に決めてました。
出発してから40km過ぎたあたりから左臀部に違和感が
それから痛みが強くなる一方で一気にペースダウン。
とりあえず完走できましたが、もう少ししっかり体を作ろうと思います。
体力的にはまだ余裕あり。どんなトレーニングしようかなあ
それととにかく日差しが強くて日焼け止めを塗っても真っ赤になりました。
3L以上の水分を摂りましたが一度もトイレに行かず。
さて、風呂入ってすっきりしたし、しゃぶしゃぶでも食うか！！
246:234
08/08/11 19:01:26
>>239
おお、あんただったのか。俺にあのルートを提示したのはｗ
皆日帰りで走れてるんだよねーあそこ…
(月夜野通り越した辺りから「また登りとかイジめか！」なんて思ってたのに…ｗ)
今回はまぁ天体観望っていうので最初から泊まり目的だったから
重い荷物(カメラ、ノートPC、双眼鏡、着替えで約１０～１３ｋｇくらい)
持ってたせいできつかったのかもしれない。
軽装で行けば少しは楽に走れるかな！？それとも貧脚なだけなのか…
あ、そうそう矢野口から相模原までのルートのアップダウンはどうにも
ならないのですか？あれも地味に後半効いて来たからなかったら楽かなぁー
と思ったりｗ
247:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 20:31:23
(o ><)oもぉぉぉ~っ!!
みんなすごいよ！！
248:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 20:55:23
>>244
おおおお、貴重な情報ありがとう。俺は洞爺湖から札幌目指すので
逆コースなのだが、こっちは登りきついのか。天候も今一の予報なんだが
ちょっと気合い入れて上ってみるよ。
トンネルは両側歩道なし？結構長さあるから確かに怖いな
249:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 21:13:21
>>248
きついといっても全然登れるレベルだと思う。
手稲山よか楽に登れた。そっちのルートだとどうだかわからないけど…ｗ
歩道は札幌⇔定山渓までのトンネルは片側歩道があるけど定山渓⇔中山峠のトンネルは両側なし
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
特にこのあたりが怖かった。
橋の柵が低いし逃げ場がない、そして鬼のように長いトンネル((；ﾟДﾟ))
テールランプを必ず装着（できれば二個以上）点灯していくことをお勧めします。
気をつけて＞＜！
さっき私はロード初立ちゴケしました・・・。
250:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 21:45:49 HB1J4PDE
>245
乙
日差しに関しては、もっと早く出発するとかなり楽。
似たようなコースで今日走ってきたけど、11時ごろ帰ってきたから快適だったよ。
家を出たときはライトが必要な明るさだったけどねw
251:157
08/08/11 22:32:31 81NwnYyR
>>246
いやいや、初めての100kmで山伏峠を越えるなんてたいしたもんだ。
しかも装備が+10～13キロなんて、こちらも想定外。正直驚いた。
次はロング用の軽装で行けばきっと楽勝だね。
>あ、そうそう矢野口から相模原までのルートのアップダウンはどうにも
>ならないのですか？
あそこは通称「尾根幹」といって西東京エリアのサイクリストにとって
人気のある近場の練習コースなので、当然足にはよく効きます。ｗ
でも、相模原に抜けるルートの中では一番交通量が少なく
路側帯も広いから比較的安全に走れる道。
津久井道とか路面が悪いところが多く狭いから大型車が来ると心臓に悪い。
「道志道-山中湖ルート」、気に入ったらまた行ってみて下さい。
でも、100kmなら宮ケ瀬湖周回とかの方が楽で気持ちいいか…。爆
252:234
08/08/11 23:48:38
>>251
行く道ですれ違う人がみんな軽装なんで「やっべ間違えたか…？」なんて思ってましたｗ
真剣に装備を整えようかなと思いました。(実はメットもしてないというなんとも無防備な姿で走ってたのですorz)
>あそこは通称「尾根幹」といって西東京エリアのサイクリストにとって
>人気のある近場の練習コースなので、当然足にはよく効きます。ｗ
どおりでローディが沢山走ってると思った。帰りは彼らに励まされて(追っかけて)
走破できたようなもんです。結構効きますねーｗ帰りもしんどかった…ｗ
路肩の広さには確かに驚きました。試験的な自転車専用道路でも出来たのかとｗ
>「道志道-山中湖ルート」、気に入ったらまた行ってみて下さい。
是非とも！とても良い景色を堪能させてもらったのでまた行ってみたいです！
253:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 00:21:44
みんなさ、薄皮あんぱんってよく言うじゃん。
あれって、薄皮クリームパンとか薄皮チョコパンとか薄皮ピーナッツパンあるけどそっちじゃだめなの？
俺あんこ食えんとです。
254:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 00:28:21
>>253
なぜあんこかと言えば脂質少なくて運動中でも胃もたれしにくいから。
クリームやチョコやピーナッツは運動強度高いと消化吸収が厳しい。
255:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 00:32:56
大福やどらやきでもＯＫ？
256:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 00:34:04
おｋ
257:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 00:48:45
饅頭最強伝説
258:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 01:34:36
【走行距離】110km 地図より
【走行経路】自宅（埼玉県川口市）→見沼ヘルシーロード→利根大堰→R122→自宅
【車種、車名】メリダ ロード901
【日時】６月下旬
【天候】 晴れ
安価なロードをIYHしたので、初の100km超に挑戦。自宅～利根大堰の50kmは小休止を含めて3時間ほどで到着。
そこからしばし利根川CRを走り、R122へ。（日が暮れる時間になり、見沼ヘルシーロードには灯りがないため）
帰りは、日が暮れてあせって休憩をほとんど取らずに走ったため、ペースが大きくダウン。平均時速が10kmにｗ
帰りの50kmだけで５時間かかりますた。蓮田市～さいたま市の30kmが長かった…。
来月、自宅～蓼科高原までの100マイルに挑戦します＾＾
259:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 10:13:01
【走行距離】122.1km(猫目)
【走行経路】自宅（島根県東部）ひたすらR9を東へ鳥取県琴浦町で折り返し
【車種、車名】ルイガノ TR-1
【日時】8/11
【天候】快晴
【所要時間】7時間20分（猫目） AM6:20～PM6:50 Av16.6km/h（猫目）
初の100km超えポタは、走りやすそうとの認識で、国道9号線をチョイス。
車では何度も走った事があったのだが、海沿いの国道ってアップダウンが結構あるのを再認識．．．
途中何度か心が折れそうになりながらも、なんとか完走。
しかしクロスバイクって、スピード乗らねぇ．．．
25km/h以上での巡航は、かなりキツい。
数km毎にコンビニがあるので、休憩をこまめに取れたのは良かった。
途中都合3Lのスポーツドリンク、1.5Lのミネラルウォーターを補給
一夜明けてみて。
肩と腰が痛い
それよりも尻が痛いｗ
膝が痛い
日焼けして痛いｗ
次は気候が良くなった頃に、またチャレンジします。
260:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 11:28:33
>>259
お疲れ！
大雑把に言うと、車で走りたくなる道は、自転車では(車が)危なかったりきつかったりして
車では行きたくない道は、けっこう自転車で走りやすかったりする傾向が有るように思います
まあ、それにプラスして路面の状態や、速度出せる出せないの差もあるんで、一概には言えませんけどね
次のトライも頑張れ
261:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 11:49:54 txq3VqPd
【走行距離】110kmぐらい
【走行経路】名古屋より少し北にある自宅→山県市往復
【車種、車名】フルアルミのCARRERAハーキュレス
【日時】昨日の6：30～11：00ぐらい
【天候】熱い
超久々の3桁kmだから初心に戻って
30kmぐらいで気分的にヘロヘロになったけど35kmぐらいでなぜか復活
以降特にキツイと感じることも無く一定ペースでいけた
けど60kmぐらいで両膝が痛くなってペース上げれなかった
膝以外は力余ってたのが残念。
途中落車一回 コケが生えたデンジャラスな峠で20km/hからフロントが逃げてズルッっと
STIとペダルが傷物になってステムがあっち向いてホイしただけで他無傷
そのステムを直す際にサイコン（STRADA）を長押ししてデータが消えたのがある意味一番痛かった
だから距離やAveの正確な数値が分からんけど消える前の記憶と合算してAveは24km/hぐらいかな
帰りが下り基調＆追い風だから膝が問題なければもっと上げれたのにな
さて今からリカバリーしてくるぜ
262:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 12:38:21 lzRdehe1
>259,261
お疲れさまでした。
>259 この時期、日焼け対策は重要ですよ。自分は日焼け止めクリームを塗って半袖で走りましたが、
できれば長袖がおすすめ。無駄に体力消耗せずに済むと思います。
あと、長距離走るときに自分で注意してるのは、
サドルを少し高めにする
立ち漕ぎはしない（坂はギアを軽くするのを優先）
といったところです。安全装備（ヘルメット、グローブ、バックミラー等）は当然のことですね。
５００ｍｌペットボトル用のケージを２個取り付けて、なるべく自販機のお世話にならないように
してます。粉末タイプのスポーツドリンクを携行し、水だけもらうと安上がり。
263:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 12:43:16
日焼けより長袖の暑さの方がキツイと思うんだが。
度数の高い日焼け止め+半そでの方が涼しいじゃん。
264:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 12:48:50
走り込んでたら今更日焼けも糞もないと思うけど、ああここは初心者スレか
265:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 13:27:50
UVアームカバー誰か試して！！
266:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 13:27:56
>>264
そう、ここは初心者すれ。
ここに来る玄人はいない。
267:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 14:05:39
>>265
パールイズミの白だけど非常に良いです。発汗も即乾なので半袖よりも快適。
268:237
08/08/12 14:09:02
>>238
下流だとゴールがあるんだけど、上流ってゴールがない感じで走りにくいよねｗ
269:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 14:48:15
盆休みの初日である明日！ロード人生初の100㎞を目指します。一度は５８ｋｍでリタイアしましたが明日はリベンジです。
まだ初心者ですが、ここ3ヶ月間ほぼ毎週、欠かさず走り込みをして来ました。何があっても走りきるつもりです。
先週、さいごの段取りとしえて、車でコースの下見と距離を測ってきました。かなりキツイ山も３ヶ所あり、正式には103kmでした。
準備も万端のつもりですが、何か気をつける事はありますか？アドバイス等あればお願いします。
270:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 14:58:02
>>269
どこ走るのかもわからないのアドバイスできねーよ。
3ヶ月も毎週走りこみしてコースの下見もして準備万端ならそれでいいんじゃね。
ってなんでその走りこみの中に平地の１００ｋｍがないのかわからん。
271:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 15:05:26
>>270
＞ってなんでその走りこみの中に平地の１００ｋｍがないのかわからん。
↑
日本語で答えてやりなｗｗ１５点・ハイやり直し
272:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 15:09:30
補助食を忘れるな。ウィダー。カロリ。お勧め。あとは気合いだなｗ
273:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 15:17:41
最低限の工具、クリンチャーならチューブもお金も少しｗ
274:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 15:19:31
疲れたら両手を上にあげれ
オレの元気少しわけてやろう
275:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 15:21:47
カロリってチューハイ？
とか思ってしもたよ。
普通カロメって略さない？
276:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 15:31:36
【走行距離】101kmぐらい
【走行経路】板橋区内の自宅から吉見桜堤まで上り、赤羽まで下って帰宅
【車種、車名】エスケープR3
【日時】今日の9：30～15：00ぐらい
【天候】そこそこに暑い
車載して何度か行ったことのある荒川中上流方面に自宅から自走。
50kmくらいまでは適当に給水して間に合っていたのが、
そこからは「水、水、水…」という状態になってしまった。
榎本牧場のアイスが天国の味でした。
こんどはペダルをビンディングタイプに交換して挑もうと思います。
さて、仕事行かなくちゃ…。
277:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 15:43:46
>>275
スマソｗおやじなんで。勉強になった。カロメね。
278:259
08/08/12 17:08:41
>>269
日焼け止めは重要
自分は日焼け止めクリームを塗ってましたが、弱めの奴だったので・・・。
休憩と水分補給はこまめに
無理せず頑張って下さい。
279:269
08/08/12 17:23:31
皆さん貴重なアドバイスどうもありがとうです。
特に日焼けオイルは、なるほどって感じです！これは完璧に頭に無かったです。
あとは水分補給には十分気をつけていってきます。
今夜は大好きなビールも控えて明日早朝に出ます。
280:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 17:33:46
この時期、早朝に出発するって大事だよな、朝の7時位でも結構きつい温度になるし
281:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 17:40:15
>>280
ちなみに明日は6時前には出て、遅くても10時には帰って来る予定です。
まさに気合い満タンです。
282:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 19:01:00
日焼け止めはＳＰＦ５０＋を選んだほうが良いよ
283:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 19:11:58
>>281
初の１００ｋｍで山岳三つ超えでその時間はきつくないか？
ゆっくりでいいんだぞ
284:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 20:32:25
標高にもよるけど山岳三ヶ所って計100km以上のボリュームだろうね。
285:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 20:39:20
>>282
ありがとうございます。せっかくですが、レス見る前に買いに行ってしまいました。
次回はそれを買ってみます。
>>283
ハイｗ実際、かなりきついはずです。あくまで自分に言い聞かせる為に強がり言いましたｗｗ
ユックリと完走目指します。
>>284
レス見てちょっとビビリ入りました。あの山は来るまで走ってみても急だな・・って思ったんで。
多分足付くと思いますが頑張ります。
なんか遠足前を思い出して来た。
286:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 20:57:32
>>285
明日報告をまってるぜ。がんばれよ。
287:259
08/08/12 21:00:15
>>285
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
道中楽しみを見つけて走るのもいいかも？
自分は途中で温泉入ったりして、ﾏﾀｰﾘしてましたからｗ
288:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 21:02:31
>>267
thx!!何気に迷っていたんで、助かる。IYH
289:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 21:57:35
>>234
多摩CRで府中四谷橋へ行きその橋上の道路（野猿街道）を南西へ３・４キロ走り殿田橋から大栗川ぞいに南下。
しばらく大栗川沿いに行き、途中で川が二つに分かれるところは左岸沿いに。
南大沢の手前で並行して走る多摩ニュータウン通りへ乗り換え、トンネルを抜けたら最初の信号を右折。
２キロ弱ほど走るとセブンが右にあるので次の十字路を左折、坂を下って真っすぐ行くと橋本。
このルートだと坂は一箇所でいける。
帰りに多摩CRを回避するときは多摩センターの駅あたりから南下して小野路町へでて鶴見川ぞいで。
私も初１００ｋｍは山中湖でした。今では立派な坂バカです。
>>234も資格充分かも。
290:285
08/08/13 05:49:50
>>286-287
おはようございます。早めに寝たので今レス拝見しました。
応援ありが㌧！
おかげで朝一、気合いも満タン。
社会人になってこんなにも早起きした朝は初めてかもｗ
程よいドキドキ感もあるし！皆さんのおかげで準備万端。あとは逝く・・じゃなくて行くのみ！
いざ！ 出ます！！
291:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 10:55:13
>>290
応援してるぜ！
292:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 11:48:14
【走行距離】126km（マップファン読み）
【走行経路】名古屋市西部から三重県志摩半島
【車種、車名】スリック古ＭＴＢ エンジンは40代の運動不足
【日時】昨日2：00～11：00
【天候】8：00までは快適 以降猛暑
前半は快調に20km/h 夜中はライト次第で快適だと思います 自分はＬ２Ｄを使いました
Ｒ１桑名で自転車旅風の人とすれ違い 互いに合図を送りあう 嬉しくなってパワー貰いました ありがとう
70ｋｍ位で脚にきてるのを感じて それから姿勢、力の入れ方、各関節の角度等を意識しながら走る事にする
骨盤を立てる 股関節を捻って膝を内に向けるようにし拇指球で押す 肘は軽く曲げる ペダルは前に押す感覚 踵を下げない
自分なりに見つけた乗り方です 脚はかなり甦りました
補給はスポーツドリンク3Lとやわらか梅 あんぱんカロリーメイトを摂りました
やわらか梅なんですが 塩分を身体が求めていたのか１パック一気食いしてしまいました
涼しいうちにある程度の距離を稼いでラストの峠はダラダラで行こうって作戦とおりの展開でなんとか完走
暑さ対策に用意していたクールバンダナ（雑誌付録）を忘れてしまったのが悔やまれます
9：00からは体力の消耗以上に暑さで心が折れそうになってました
リュックは背負わずにリクセン化でシートポストに固定したのは良かったと思います
一夜明けて軽い筋肉痛程度ですんでます 本番は明日かな？
ルートを考えたり展開予想したりの時間は楽しかったです
今は達成感あります が暫くは自転車は良いですって気分ですね
以上 拙いレポートですが参考になれば嬉しいです
293:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 11:51:39
MTBはきついね。
294:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 13:54:54
ＡＭ2時出発かぁ おばけみたいだ
295:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 15:27:02
初日の出見に行くときはそんな時間に出発したな
296:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 16:34:02
この時期はマジで昼はキッツイ。
朝5時くらいに出るよ。
297:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 19:22:42 T3kBu7DO
269(285,290他)さんは無事完走したんだろうか？
午前１０時までには帰着するようなことを書いていた(№281)けど、この時間まで書き込みなし。
ちょっと心配。
298:269
08/08/13 19:33:16
269です。
手短に結果を報告しますと、見事に失敗しました。
補給食に枝豆を採用したのが間違いでした。
枝豆は重いし、大量に食べないとカロリーが追いつかないです。
枝豆だと、塩を振りかけて食べるので、塩分も一緒に取れるので効率的だと思っていたのですが
よく考えてみると、薄皮あんパン＋塩の方が効率が良いことに気がつきました。
あと、食べるときもいちいち皮をむかなければならないので手間がかかり、手も汚れます。
そして、ゴミも大量に出ます。ゴミが出るのでコンビニの駐車場で食べるわけですが
そんな人の多いところで枝豆をムシャムシャ食べるのも恥ずかしかったです。
次回はもっとハイカロリー＆手間のかからない補給食で挑戦したいです。
299:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 19:37:59
バカか？
レースならともかく、メタ簿の100kmごときで補給食なんかいらんよ。
失敗の原因は別。
300:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 19:39:15
>>298 枝豆だけが原因じゃないと思うけどおつかれさん
301:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 19:42:05
100kmなんて炎天下でも水2lあれば他にいらんだろ
302:269
08/08/13 19:44:02
そのとおりです。>>299
おそらく、おなかの中で、大量の枝豆が水分を含んで大膨張し
その影響で走れなくなったのだと思いますorz
あ、今から思うと、一緒に食べた増えるワカメも、その原因の一端を担っていると思います。
ワカメは健康によく、サラダとして食べてもおいしく。
乾燥したやつをそのままボリボリと食べるとおつまみ代わりとしてもいけます。
枝豆と増えるワカメが胃袋で大膨張し、カロリーが低いにもかかわらず
満腹感を感じ、絶頂をむかえ、そのまま満足してしまったのが今回の敗因でしょう。
増えるわかめは、おいしいからといって、調子に乗って食べ過ぎるとコップ一杯分くらいで
バケツ一杯分くらいまで膨張するということもわかり、今回の遠征は非常に勉強になりました。
303:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 19:48:33
もうできの悪いネタとしか
304:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 19:48:37
枝豆とワカメが補給食って・・・
次はコーンスープを粉で飲んで失敗かな？
305:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 19:49:39
今度は、おしるこ＋甘酒の正月コンピで是非挑戦してほしい。
306:269
08/08/13 19:53:07
ワカメは補給食ではありません！！>>304
ワカメはおやつ代わりに持って行きました。
大量の枝豆のおかげで荷物の制限がギリギリで
仕方なくポケットに入るものとして持って行ったのですが
生協の乾燥ワカメみたいな小さな袋のやつでも、水でふやかすと
バケツ一杯分くらいにはなります。
あとでそのことに気がついたときには遅かったorz
食べ過ぎでリタイヤなんて、恥ずかしくて周りには言えません。
307:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 19:54:50
完全なネタだろｗ
308:269
08/08/13 20:08:00
それと、水分補給にも、もう一つ工夫が必要だと感じました。
今回は、友人に聞いた非常に吸収効率の良い補給水の作り方（水１㍑に対して砂糖大盛り１杯、塩を大盛り７杯、酢１杯）というのを試してみたのですが
この水は国連か何かでも発展途上国向けに安価なスポーツ飲料水の変わりとして使用されているらしく
スポーツ飲料水を超える吸収率の大変吸収効率の良い水だと聞いたのですが、実際は塩辛くて飲めません。
飲むとよけいに水が欲しくなり、更に飲んでしまいます。
しまいには喉が引きつった感じになり、真水を大量に飲んでしまいます。
結論としては発展途上国用の補給水は先進国の人間の喉には合わない。このことも非常に勉強になりました。
309:269
08/08/13 20:08:56
なんだと！？>>307
310:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 20:09:03
枝豆ﾜﾛﾀ
311:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 20:10:03
いかに面白い>>269を演じるかのネタ合戦の様相を呈してきたな
312:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 20:17:46
つまらん
313:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 20:30:03
いいアドバイスねぇ。
１００ｋｍなんて、特別な距離じゃないと解釈すればいいと思うよ。
俺にとっては２０ｋｍジョギングより簡単だ。
314:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 20:35:14
俺が１００ｋｍ（約１７ｋｍ×６周）の走り込みをするときの用意は、
２００kcalの食料（おにぎりと飴or小さなパン）と１Ｌの飲み物（薄い塩水とスポーツ飲料でビタミン配合の奴）
だけかな？
ただし、朝４時から８時までの走り易い時間帯だけど。
315:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 20:41:09
【走行距離】 102.6㎞、ave23.0km/h （猫目）
【走行経路】 羽村自宅～多摩川CR～多摩大橋（往復）
【総所要時間】 5h30m（総時間）4h27m（猫目）
【車種、車名】 GIANT WARP スリック1.5
【日時】 今日 4:30発で10:00頃着
【天候】 曇り時々晴れ
天気予報を見たら曇りだし、
スリックに換装したので、初めて100km走ってみました。
出発前にvaamゼリー。途中soyjoyとおにぎりと
スポーツドリンク（各種(^^;）を500*4本。でも終了時やや軽く頭痛。
軽い熱中症ですかね？今は復活して大丈夫です。
狛江ダートより下流は行ったことなかったのでなんか迷う。
帰りは初めて右岸行った。道よくわかんなかったけど
ロードの人に引っ張ってもらえてありがたかったなぁ。感謝。
316:290
08/08/13 20:44:21
みなさん、こんばんわ。すみません随分とレスが遅くなりましたが僕は無事に帰って来てます。
何とか走りきりました！！やりました１！報告が随分遅くなりましたがやりました！
帰って来たのは１１時２５分でした。
僕は地方なんですが折り返し地点は無く地域を一周して103ｋｍなんですが、４５ｋｍを過ぎた８時２０分くらいから、大雨になりまして、
途中で雨が止むのを待ってましたが全く止まないので走り始めました。
何回も休んだのもありますが、かなり遅くなったし本当に疲れました。
帰って来すぐレスすれば良かったのですが、風呂に入った後、自転車洗って不覚にもそのまま寝てしまいました。
で、さっき起きました。正確には何回か目が覚めたが起き切れなかったです。
本当に疲れたし、今もだるくて仕方ないです。足も自分の足で無いような感覚と何よりも、
肩と首の疲労が凄いです。（首が重くて辛いです。）
喉が果てしなく乾くので水分は取ってますが食欲はゼロです。予想以上の疲労です。
ぼくになりすました
>>269！遅くなったけど俺は走り切ったよ。
あいにく枝豆はあまり好きでないんでビール飲む時もあまり食べません。
あなたは100ｋｍ走った事ありますか？
走ることお勧めします。疲れますが爽快感と自分に自信が持ますよ。
励ましのレスとアドバイスくれた皆さん、本当にありがとうございました。
走ってる途中で皆さんからのレスの事も思い出したし
走り終わった後の報告レスもしたくて必死で走りました。遅くなりましたが何とかやりました。
タイムにも納得いってないので盆休みもまだあるし、休日中にもう一回晴れた日にチャレンジするつもりです。
色々ありがとうございました。しかし疲れました。今からまた寝ますｚｚｚ。
プロ選手は化物ですかね？・・・ｗｗ
317:290
08/08/13 20:51:01
すみません>269ではなく
>>298ね。疲労で集中力も無いですｗｗｗ
そのほか僕になりすましたレスの方々明日でも初の100ｋｍ！頑張って走ってみたら？
気持ちいいですよ！ 疲れで怒りも湧きません。ｗ
318:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 20:55:21
乙。
アミノバイタルとか摂っとくといいぞ。
319:290
08/08/13 21:07:28
レス打った後、もう一度皆さんのレスを見てて嬉しくなりました。
>>297さんや
>>318さんのレスに感激してます。
大袈裟だと馬鹿にされる方もいるでしょうが、本当に感謝してますし、今日一日の様々な出来事を思い出して涙がウルっと来てます。
ありが㌧な。
あとウソのレスも問題ですが、僕の誤字脱字レスも酷いですね。ニュアンスで意味理解してください。
しかし満足感あります。やったぜ！！
320:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 21:07:59
同一人物のくだらん自演か
1億万年ROMってから出直して来い
321:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 21:09:04
こういうカスの自演が来るとIDが欲しくなる。
322:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 21:11:17 piXyjphW
319乙
気持ち分かるぞ良かったな。ｗ タイムは別として完走出来た事に意味がある。
明日起きたら温かい風呂でマッサージしとけ。かなり効果あるから
323:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 21:16:16
>>317
まずは乙
お前が本物だと見て言うが身体もだが自転車もアフターケアしとけよ。叩きレスは本人に成りすました枝豆、ワカメ、基地外補給水の奴か？
324:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 21:16:49
もうええっちゅうねん
325:259
08/08/13 21:17:12
>>290
乙ｶﾚｰ
偽者が沸く290の人気に嫉妬ｗ
落ち着いたらテンプレ使って報告してみたら？
326:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 21:23:01
文章の真実さと馬鹿さで本人かどうか分かるだろよ。100ｋ走るどころか自転車も持ってない奴等のアホレス。
本物>>290お疲れさんよ無事でヨロシー。
327:297
08/08/13 21:35:31
＞269(285,290,316他)さん お疲れさまでした。
自分の書き込みの１０分後というタイミング、内容から？？？と思ってしばらく離れていたら、
やっと本人の書き込みが。
無事に戻ってなによりです。疲れていたのに自転車を洗ってからバタンキューは立派です。
自分にはできないと思う、風呂の直後にバタンキューとなるでしょう。
328:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 21:42:15
ここまでへたくそでしつこい自演も今時珍しい。
329:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 21:47:19
>>328
嫉妬してねえでテメエも走れなｗ
330:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 22:02:36
おつかれ。完走おめでとさん。
331:290
08/08/13 22:03:04
皆さんレスありがとうです。
本当に感謝です。キチンと名前にレス番入れてくれてる方にまで自演と言われて申し訳ありません。
寝るつもりが意外に寝れなくて困ってます。おかげ様でさっきやっと茶漬けを喰えたんで今から布団に入って
オリンピックの野球を観ます。多分途中で寝るはずなんでｗ
332:290 ◆bysZUnO6O.
08/08/13 22:13:47
トリップをつけました。
333:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 22:45:51
↑
290はお疲れで寝たってよ。
334:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 23:26:02
>>302
お前って今までずっとイジメらっれっ子だったんだろうなｗあぶなくマジレスしそうになった俺はバカだなｗ
335:￣￣￣＼|￣￣￣￣￣￣
08/08/14 09:56:11
,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
336:ツール・ド・名無しさん
08/08/14 19:09:52
【走行距離】116.7km (猫目読)
【走行経路】つくば市街（自宅）→土浦→潮来土浦自転車道線{霞ヶ浦大橋→北利根川橋（潮来）→霞ヶ浦大橋}→土浦→自宅
【車種、車名】GIANT Escape R3
【日時】8/14 5:40-12:00
【平均速度】22.8km/h(猫目)
【天候】晴れ
【補給物】薄皮クリームパン、アメ1つ、レモンシャーベット、ガリガリ君、アミノ酸一袋
水分1.5L+α(スポドリ粉1L分)
初めての100km、走ってきましたので報告します。
昨晩は五輪野球の途中で9:30ごろ就寝。今日に備える。
5時起きで空を見ると晴れ、高温および日焼けを覚悟しつつ、バームゼリーを飲んで出発。
行き：
前回、つくばりんりんロード（岩瀬土浦自転車道）の往復70kmでかなりヘロヘロになった記憶から、かなりゆっくり目のペースで進む。
途中、補給食を買おうと思ったが、「コンビニなんてどこでもあるだろう」と高をくくってとりあえず自転車道探し。
どこから潮来土浦自転車道に入るか少し迷うが、何とか自転車道に乗る。
そこからはずっーと片側：レンコン畑or田んぼ、もう片側：霞ヶ浦。
民家や店（ほとんど見えない）は畑を越えた向こう側にある。
舗装はされており（土浦から5kmのみ未舗装）信号もないが、日陰がないため時間がたつにつれ暑くなる。
霞ヶ浦大橋手前から空腹を覚えるが、店がまったく出てこない。
かすみがうら市水族館があったが、朝早かったため売店はあいていない。
霞ヶ浦大橋を渡ったところにある道の駅（＆公園）も同様。
仕方がないので内陸のほうにめがけて走り、セブンイレブンで薄皮クリームパンを確保し、一息つく。
その後、南下南下…
天王崎公園もスルーして、終点（始点）に到着。
今後の霞ヶ浦一周に備えて、反対側の入り口を探す。
（つづく）
337:336
08/08/14 19:11:36
(つづき)
帰り：
行きよりつらい。なぜか逆風、気温も上昇。
ところどころで補給をしつつ、距離表示が3の倍数のところで水分１口補給を繰り返す。
先ほど閉まっていた売店でシャーベットを買う。なぜか溶けている。
冷凍庫？のスイッチが切れていたらしい。
残り30kmで右ひざが痛くなる。
走りながら右足を伸ばしたり、少し休んだりして回復する。
予定では11時までに帰ってオリンピックを見るはずだったが、土浦で涼みに入ったパソコン店で水泳が放送されていた。休みが多かったようだ。気を取り直して、家の近くまで走る。
最寄のコンビニでガリガリ君を食べつつ、「100km走れた」余韻に浸る。
【教訓】
補給食は早めに確保。
もっと涼しいときに走る。
338:ツール・ド・名無しさん
08/08/14 19:39:17
バカか？
レースならともかく、メタ簿の100kmごときで補給食なんかいらんよ。