08/04/05 09:56:11
２ゲット
3:>>1は死ね
08/04/05 09:56:31
ドリンク・補給食総合スレッド Part13
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
薄皮あんぱんを補給食に使う玄人について14個目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
補給食にコンビーフを食う奴ｐａｒｔ16
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
551 蓬莱のぶたまんを補給食に使う玄人
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
【飴】携帯食【キャラメル】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
4:ももんが
08/04/05 09:58:23 VtmYbtRS
おまえらおはようｗ
5:>>1はレス乞食
08/04/05 10:02:08
ドリンク・補給食総合スレッド Part13
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
薄皮あんぱんを補給食に使う玄人について14個目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
補給食にコンビーフを食う奴ｐａｒｔ16
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
551 蓬莱のぶたまんを補給食に使う玄人
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
【飴】携帯食【キャラメル】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
6:ツール・ド・名無しさん
08/04/05 10:51:24 N+dsD1c2
重複スレ立てるとこんなに叩かれるんだね
7:ツール・ド・名無しさん
08/04/05 10:52:36
うん
8:ツール・ド・名無しさん
08/04/05 10:53:02
補給じゃなくて普段の食事のスレなんじゃﾏｲｶここ
カーボローディングとか。
9:ツール・ド・名無しさん
08/04/05 10:58:02
じゃあと朝飯、昼飯、夕飯、中間食のスレもたてないと！
10:ツール・ド・名無しさん
08/04/05 21:01:29
総合スレって事で立てたんだが
ダミ？
あんぱん だの
コンビーフ だの
サプリ だの
色々あるのだが、総合ってないべ？
ああ、かぶってるのは知ってたさ。正直すまん。
だがな、ジテツウしてる人の朝食とか、週末ロングライドの朝食とかスゲー知りたいのさ。
15分後に通勤って時に大盛り食べれないよね？
ロングライドの後さ、何食おうか？とかさ。食わないって選択もあるけど
11:ツール・ド・名無しさん
08/04/06 00:52:42
朝は和食に限る。
12:ツール・ド・名無しさん
08/04/06 08:53:21
>>11
俺も朝は納豆にご飯ちょっとにコーヒーだ
13:ツール・ド・名無しさん
08/04/06 22:33:18
朝は食パン二枚にハチミツたっぷり＆コーヒー牛乳
14:ツール・ド・名無しさん
08/04/07 09:45:31
自転車乗る前は数時間前に軽く食べるのだが、運動後はかなり食うな俺。
自作パスタだけどパスタだけで800calは食う
15:ツール・ド・名無しさん
08/04/07 13:03:11
旅出ると
たとえば、この前の夏
出る前80kg、2日目75kg、帰宅73kg
その間めちゃくちゃ飲んで食べて
帰宅してからも3食分くらい食べて
それでもフラフラして死にそうで
3週間くらいかけて又80kgまで戻る。
16:ツール・ド・名無しさん
08/04/08 16:47:06
自転車と一緒に食べたり飲んだりするスレかと思った
17:ツール・ド名無しさん
08/04/09 10:50:00
蜂蜜に食パン最高！
18:ツール・ド・名無しさん
08/04/09 11:45:28
つべこべ言ってないでカットバナナ食え
19:ツール・ド・名無しさん
08/04/09 12:11:11
朝
納豆ご飯。
昼
サラダ スープ春雨 おにぎりか小さいパン
夜
水炊き 発泡酒１L 焼酎２合
チョコバット２本
てめぇらガリガリだろ？
やっぱこんぐらい毎日くわねぇとな。
とくに寝る前のチョコバット最高。
20:ツール・ド・名無しさん
08/04/09 12:36:55
運動不足のｸｿｶﾞﾘ乙ｗ
21:ツール・ド・名無しさん
08/04/09 17:22:02
>>20
ピザ乙
22:ツール・ド・名無しさん
08/04/10 10:22:32 t9iqTYbn
>>19
夜を除いては俺みたいだな
ま、夜は甘いモノ食わずガンガン飲むのだが
23:ツール・ド・名無しさん
08/04/10 12:14:03 kCsVzzAK
会社いってると、昼にいつも質のいいもの食べるのがむずかしいよな。
24:ツール・ド・名無しさん
08/04/10 14:15:29 6ErVWNtZ
>>23
確かに。今実感してる
奥さんに作ってもらった弁当にマックのダブルチーズバーガー入ってた。
25:ツール・ド・名無しさん
08/04/10 15:42:47
>>24
奥さんに作ってもらった・・・・ｘ
奥さんに詰めてもらった・・・・〇
orz
26:ツール・ド・名無しさん
08/04/10 15:49:53
いやいや、奥さんマックで仕事してるのかもとか思ったが
27:ツール・ド・名無しさん
08/04/10 16:05:42 6ErVWNtZ
>>25
ありがとうorz
>>26
奥さん？専業主婦ですよ('A`)
28:ツール・ド・名無しさん
08/04/10 16:07:20
わかった！昼間はマクドナルドで男とあってるんだ！
29:ツール・ド・名無しさん
08/04/10 16:18:11 t9iqTYbn
マックって話は信じないぜ
買いに行くより作った方が楽だろｗ
30:ツール・ド・名無しさん
08/04/10 16:21:17
はやく死んでほしいんだろう
31:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 00:12:04
弱ってる>>24に精神攻撃を追加するのはやめろｗ
32:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 08:40:43
マックといえば・・・
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
33:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 09:57:42
メガマックが食いたかった・・・
34:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 13:57:37
一日走るときは昼メシが楽しみなんだが
つい腹いっぱい食ってしまって走り出した後オエってなる…
35:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 14:51:18 6H7O8zcB
>>34
食後1時間はあんま動かない方がいいぜ
ほんとは2時間と言いたいところだが
36:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 15:29:07
ツールの連中はピザまで食って走っているけどな。
37:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 15:31:04
そんな特殊自転車漕ぎ専用人類と一緒にされちゃ困るわ
38:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 20:11:55 6H7O8zcB
ジテツウしてる人って朝何食ってんの？
俺はお粥にネギ + 納豆
39:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 20:36:49
今日は焼鮭と卵焼きとみそ汁とご飯。
40:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 20:47:00
パン２枚とメープルシロップ、牛乳。
ときどきグレープフルーツ一玉。
41:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 21:00:07
ほぅ･･･
和食と洋食でわかれたね
42:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 21:22:17
ｼﾞﾃﾂｳ時には朝は食わんけど
休日走りに行くときは主にｽﾊﾟｹﾞﾁー食う。
会社ではﾍﾛﾍﾛ。
けどそれくらいがちょうどいい。
43:ツール・ド・名無しさん
08/04/11 21:34:56
ヘロヘロじゃクビになっちゃう！
44:ツール・ド・名無しさん
08/04/12 08:18:32
ご飯２杯、目玉焼き、味噌汁、納豆、ジョア
毎朝このメニュー
45:ツール・ド・名無しさん
08/04/12 15:11:55 MC2Fw/xq
結構食ってるね
46:ツール・ド・名無しさん
08/04/12 15:57:15
基本は
ご飯orシリアル、即席味噌汁orスープ、大盛サラダ、茹で卵。
草レース出るんで練習内容に合わせてプロテインも。
47:ツール・ド・名無しさん
08/04/12 16:22:52
ナイススティックかじりながら運転が粋だろ？
48:ツール・ド・名無しさん
08/04/12 16:48:57
わくだね
49:ツール・ド・名無しさん
08/04/12 18:38:48
>>48
吹いたお茶返せｗ
50:ツール・ド・名無しさん
08/04/12 21:36:36
ﾜﾛｽ
51:ツール・ド・名無しさん
08/04/13 00:48:55 6ZkIACd2
ビールを飲みながら走ると、疲れないと思うけど、どう？
52:ツール・ド・名無しさん
08/04/13 05:19:27
氏ねよおっさん
53:ツール・ド・名無しさん
08/04/13 15:15:51
俺はたっぷりの納豆で丼飯二杯と味噌汁。
54:ツール・ド・名無しさん
08/04/13 22:40:07 xu92Uts8
なんか俺を含めてなんだけど
自転車乗りに納豆好き多くね？ｗ
たんぱく質意識してんのかもな
55:ツール・ド・名無しさん
08/04/13 22:45:53
年中ロングライドだのハードなトレーニングしてると、
「不潔」とか「悪臭」に関する意識が変わる気がする。
56:ツール・ド・名無しさん
08/04/13 22:49:46 09pGL4qf
>>55
>変わる
というか、気にしていられなくなるな。
食生活も栄養重視で殺伐としてくるｗ
一人暮らしだと特に。
57:ツール・ド・名無しさん
08/04/13 22:57:11
プロテインだね
58:ツール・ド・名無しさん
08/04/14 23:05:59
>>56
俺はむしろその逆でいっそう気を使うようになった。
59:ツール・ド・名無しさん
08/04/18 08:05:41
URLﾘﾝｸ(img.av-channel.com)
60:ツール・ド・名無しさん
08/04/19 05:01:18 GWLbSVlF
おばはん何考えてるんだよ
どういう身の上なんだよ
子供はいるのかよ
それとも夫に先立たれて寡婦年金でももらってんのかよ
セックスはいつからしてないんだよ
そんなに性欲に飢えちゃってたのかよ
だれがAVに誘ったんだよ
渋谷でスカウトされたのかよ
それともばばあが申し込んだのかよ
どっから申し込むんだよ
気持ちよかったのかよ
ばばあてめえ自分のことどんなだと思ってんだよ
目閉じてんじゃねえ糞ばばあ
こらばばあ なんだこのばばあ 阿呆か
61:ツール・ド・名無しさん
08/04/19 05:53:41
URLﾘﾝｸ(mup.vip2ch.com)
62:ツール・ド・名無しさん
08/04/19 05:55:14
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(news23.org)
URLﾘﾝｸ(news23.org)
63:ツール・ド・名無しさん
08/04/19 10:49:58
さんま寿司うまいｯす
64:ツール・ド・名無しさん
08/04/20 14:14:47
あぁ～今日の昼は回転寿司の予定だったのにー
65:ツール・ド・名無しさん
08/04/21 09:22:32
2008/4/15 『ボイン姉妹の個人授業』広報についてのお詫び
『ボイン姉妹の個人授業』の広報としてショップ様に掲載されておりますパネルについてですが、
売り文句に一部誤りがございましたので、お詫びと共に訂正させていただきます。
パネルには「合格祝いは抜かずの十連発！？」との文面を掲載しておりますが、当該シーンを
確認したところ、十連発の途中でフェラチオを挟んでおり、正確には抜かずの十連発では
ございませんでした。 お客様の誤解を招いたことを深くお詫びいたします。
今後の広報文面には細心の注意を払ってまいりますので、何卒よろしくお願いいたします。
URLﾘﾝｸ(frill.product.co.jp)
66:ツール・ド・名無しさん
08/04/21 17:13:51
URLﾘﾝｸ(www.yourfilehost.com)
67:ツール・ド・名無しさん
08/04/23 08:47:53 Fcn+tP5Q
納豆ご飯+味噌汁
68:ツール・ド・名無しさん
08/04/24 22:31:50 E7Xsg9P1
鶏胸肉を茹で玉葱とめんつゆで煮た物と白いご飯
69:ツール・ド・名無しさん
08/04/24 22:34:20
fuck you
70:ツール・ド・名無しさん
08/04/25 13:21:13 1wtgVr43
そろそろ冷や麦と麦茶の季節だね！
71:ツール・ド・名無しさん
08/04/25 13:31:42 pbILY9qB
また腹減ってきた
72:ツール・ド・名無しさん
08/04/25 14:30:33
あとでカレー作るからちょっと待ってろ！
73:ツール・ド・名無しさん
08/04/25 20:05:26
あんかけチャーハンうまいよー
74:ツール・ド・名無しさん
08/04/27 19:02:49
誰か、美味しい晩飯のつくりかたを教えてくれ
75:ツール・ド・名無しさん
08/04/28 01:30:28
餓死寸前になってから炊事開始
76:ツール・ド・名無しさん
08/04/28 06:55:47
空腹は最高の調味料ってね
77:ツール・ド・名無しさん
08/04/29 21:09:14 SSpBLfGe
>>76
誰がうまいこ（ｒｙ
78:ツール・ド・名無しさん
08/04/30 10:21:38 oqurWKSG
いやそんな上手くないだろ。
79:ツール・ド・名無しさん
08/04/30 14:05:47
ことわざ、空腹は最高のソース（Hunger is the best sauce.）
80:ツール・ド・名無しさん
08/05/01 00:23:33
つか>>76はビバップじゃん
81:ツール・ド・名無しさん
08/05/01 00:34:22
自転車は最高の（ｒｙ
82:ツール・ド・名無しさん
08/05/01 07:11:07
>>80
無知
83:ツール・ド・名無しさん
08/05/03 05:59:20
いかん。昨日から作ったカレーがうますぎる。
今フライパンで炊いた米も絶妙。
腹いっぱい食ってしまいそうだ。
84:ツール・ド・名無しさん
08/05/04 08:29:29
実家にかえってるんだが
母ちゃんの飯はんまい！
85:ツール・ド・名無しさん
08/05/04 11:10:30
かんべんしてくれ
もうしぼんで出ないのに、そんな無理して吸われても痛いだけだって
86:ツール・ド・名無しさん
08/05/04 16:34:25
URLﾘﾝｸ(news23.jeez.jp)
87:ツール・ド・名無しさん
08/05/09 12:11:31
朝
卵かけご飯
昼
豆サラダ カップ麺 ブルガリアヨーグルト
チャリ貧社会人なんてこんなもんだよな？
88:ツール・ド・名無しさん
08/05/09 12:55:59
朝はともかく、昼は金かかりすぎて栄養が無い酷い食事だな
89:ツール・ド・名無しさん
08/05/10 23:37:49
カップ麺食うよりバナナがいいんじゃないの
90:ツール・ド・名無しさん
08/05/11 09:20:25
朝
ご飯・目玉焼き・納豆・味噌汁
昼
薄皮クリームパン
夜
讃岐うどん・ご飯・生姜焼き・味噌汁
91:ツール・ド・名無しさん
08/05/11 11:48:59
>>90
昼にちゃんと食べろ
夜は野菜食べろ
92:ツール・ド・名無しさん
08/05/11 22:42:21
夜にたくさん食べる人ってけっこういるよね。
馬鹿なのかな？
93:ツール・ド・名無しさん
08/05/11 23:16:23
夜に食べると太るとか言われてるけど何ともない
94:ツール・ド・名無しさん
08/05/12 11:52:35
たくさんたべてもいいけど、バランスかんがえろー
95:ツール・ド・名無しさん
08/05/13 03:19:23
ロングライドの後って疲労困憊のあまり、全く食欲なくなっちゃうんだけど、
おまいらちゃんと食えてる？
96:ツール・ド・名無しさん
08/05/13 12:07:24
逆に食いすぎてしまう
97:ツール・ド・名無しさん
08/05/14 15:30:28
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
98:ツール・ド・名無しさん
08/05/14 15:45:22
すきっつぉいどまんwwwwwwwwwwwwwww
99:ツール・ド・名無しさん
08/05/16 17:39:09
漏れのオススメ
URLﾘﾝｸ(cgi.2chan.net)
100:んはあぁ～ ◆3L9jakoeiE
08/05/16 22:38:49
100
101:ツール・ド・名無しさん
08/05/17 23:40:15
朝は朝食にかぎる
102:ツール・ド・名無しさん
08/05/18 18:16:45
>>95
逆
俺は3日くらい旅に出ると一日で３ｋｇほど落ちる
3日間で５ｋｇ以上減る
旅終わり、はじめての食事は普段の4倍ほど食べる。アイスだチョコレートだ
むさぼり食う。
それでも空腹、体が求める、ふらふらする。
2週間くらいで元の体重に戻る。
103:ツール・ド・名無しさん
08/05/19 16:44:21 hcaBms7N
>>95
俺もあんま食べないな。
104:ツール・ド・名無しさん
08/05/19 21:17:11
>>102
3日がかりの旅に出て、1日目の夜に体重計に乗って測ったんですか？
変な人ですね
105:ツール・ド・名無しさん
08/05/21 14:21:50
銭湯でも日帰り温泉でも測れるし、別に変じゃないと思うけど、どこが変なんだ？
106:ツール・ド・名無しさん
08/05/21 22:12:38
アスリートたるもの飲んだ後の〆は
パスタだよね。
ナポリタンｳﾏｰ
107:ツール・ド・名無しさん
08/05/22 16:59:12 hpSgGuUv
自転車と飲茶に見えた
108:ツール・ド・名無しさん
08/05/22 22:48:07
URLﾘﾝｸ(thumb.imgup.org)
109:ツール・ド・名無しさん
08/05/24 20:52:50
このスレなんで過疎ってんの？
110:ツール・ド・名無しさん
08/05/26 21:51:13 qcKhV8UR
URLﾘﾝｸ(thumb.uploda.org)
111:んはあぁ～ ◆3L9jakoeiE
08/05/26 22:02:36
111
112:ツール・ド・名無しさん
08/05/26 22:39:14
30代独身
朝 発芽玄米+雑穀ごはん、卵、黒豆納豆、ごまふりかけ、即席味噌汁
昼 そばorうどん、プロテイン(職場に常備)
夜 朝と同じもの+温野菜(じゃがいも人参ブロッコリー等)、魚or肉
黒豆納豆と発芽玄米は自作
あとサプリメントを色々(健康マニアなので)
外食じゃない日はほぼ毎日こんな感じ
走る時はコンビニでおにぎりとかパンとかバナナとか買い食いしながら。
113:ツール・ド・名無しさん
08/05/26 22:42:53
食事に気を使うようになってからというもの家族との食事が苦痛だ
栄養バランスなんてまったく考えちゃいないし、
「若いんだからまだまだ食えるだろ、食え食え」と強要する
しかたないから自分で自分の食事を用意するとマジ切れする
もうやだ
114:ツール・ド・名無しさん
08/05/27 15:04:59
若いんなら食えるだけ食っても特に問題ないと思う。
食いすぎは良くないけどね。
115:ツール・ド・名無しさん
08/05/28 00:13:42
URLﾘﾝｸ(thumb.uploda.org)
116:ツール・ド・名無しさん
08/05/28 21:32:30
>>113
うちも同じ
とにかくたくさん食べた奴がえらいって考えだからな
何を食ったかは問題にしない
117:ツール・ド・名無しさん
08/05/28 21:38:06
最近油には気をつかっている
魚の脂やオリーブオイルを積極的に採る
揚げ物やマーガリンはNG
118:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 14:39:43
>>96,102,103 激遅レスｽﾏｿ。帰ると全く何も食べられない事が多い。でも200km当たり
２㌔しか痩せない。効率いいんだか悪いんだか。食えるヤツ羨ましす。
>>113 気持ちは分かるが折角食事作ったのに、別に用意されたら傷つくだろ。栄養バラ
ンス考えるように、やんわり説明してやったら？「母さん（作る人？）の体が心配なんだ」
とか理由付けてさ。
119:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:01:19
両親が作ってくれる大事な食事に文句つけるようなガキはうん万するような自転車に乗ってんじゃねえよ
120:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:03:47
なるほど、それで君は小学生の時から「肥満ですから、、、食事に気をつけてください、、」
って言われてるのに、お母さんがつくってくれたものにケチつけるのか！って言ってるんですね。
貧乏は、、大変ですね、、、、、、毎日マクドナルドですか？
121:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:04:48
なんで肥満あつかいされてんだよワラタ
122:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:07:31
これがゆとりの恐ろしさ
123:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:09:38
>>116
なんという底辺家庭
124:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:10:24
>>121
肥満じゃないにしても毎日マクドナルドで食べてるかわいそうな人なんでしょ？
125:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:16:34
貧乏家庭は総じてデブ
全てが貧困だからな、食べればいい、食べることが幸せ
お母さんに出してもらったんだから、食べなさい、もっと食べなさい
もっくもっく♪
126:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:18:00
民度の低いとこだと食事中にジュース飲むの当たり前だったりするよな
127:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:20:04
金も無いのに「金が無いから」という理由で弁当を買う
自分は親だから偉いんだという理由で子供に無理強いをする
私は子供にちゃんと３食食べさせているしっかりした親だと自慢しながら
ホカ弁にマクドナルド
そして金が無い金が無いとほざく
128:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:20:28
バランス考えて料理つくれない母親って嫌だわ
中卒の女でもそのくらいわかるだろ
129:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:21:23
>>127
そういう親に限って子どもに高い玩具買い与えてないか？七不思議
130:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:21:35
なんでもかんでもCRCをぶっかければいい と思い込んでるおっさんと同じだなｗ
131:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:22:50
>>129
お金ないんです！ と高級自動車の中古を買う
お金ないんです！ とタバコと酒とパチンコに惜しみなく時間と金をつぎ込む
お金ないんです！ と髪を染める
お金ないんです！ と高級シボレー自転車を買う
132:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 15:24:03
貧乏だからって贅沢しちゃいけないんですか？
それって差別じゃないですか
貧乏だから自動車乗ってはいけないとか、マクドナルドでハンバーガーを
買うのがおかしいとか、、、差別です！
とかマジな顔して言う
133:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 16:18:37
どんどん話がズレてるな
134:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 16:22:10
おまえのヅラもずれてるぞ？
135:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 17:27:18
>>128
何で母親限定なんだ？
父親でもそうだし社会人にでもなってりゃ本人でもそうだろうが。
136:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 17:29:17
料理は、大半母親がつくるわな
幼少時の食事は大事だわな
一生を左右するね
137:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 17:31:25
昨日からおかしなのが暴れてるけど一匹？
それとも5月病かなんかで一斉におかしくなってるのか？
138:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 17:33:30
でっていう
139:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 17:37:36
>>137
知ってるか知らんか知らんが
君以外全て狂ってしまったんだよ
140:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 17:39:10
>>134
なんでハゲってわかったんだ(マジ
141:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 17:57:22
だってオレ神様だもん
142:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 19:32:33
>>135
ここで話してるのは中高生ですよおっさん
143:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 21:20:03
ガキの考えなど知るに及ばん
144:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 22:32:43
経済的な貧困が原因で、貧相な食生活を長年に渡って続けると、
精神も知能も貧弱になる、と。
145:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 22:50:44
漢字イッパイ使ったね～
えらいえらい
146:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 22:54:15
まあ、100万のロード乗ってたって、
トレーニング中の休憩ではコンビニ飯食うんですけどね。
147:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 23:12:25
俺は金使いたくないのと何食わされてるのかわからんからコンビニにも食道にも行かないっす
148:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 23:31:14
飲○
URLﾘﾝｸ(thumb.uploda.org)
URLﾘﾝｸ(thumb.uploda.org)
URLﾘﾝｸ(thumb.uploda.org)
149:ツール・ド・名無しさん
08/05/29 23:31:58
飲○
ｈURLﾘﾝｸ(thumb.uploda.org)
hURLﾘﾝｸ(thumb.uploda.org)
hURLﾘﾝｸ(thumb.uploda.org)
150:ツール・ド・名無しさん
08/05/30 10:29:22
＿＿＿
／ ＼
／ ⌒ ⌒＼
／ ,（⌒） （⌒）､＼
| /// （__人__）/// |
＼ ｀ ヽ_ノ ／ てへへ 吉兆の料理詰め合わせだお
ヽ , ＿_ , イ ２万円もだして贅沢したお
／ |＿"＿＿__
| ｌ.. ／l´ 残飯 `l
ヽ 丶-.,／ |___＿＿＿___|
/`ー､＿ﾉ ／ ／
151:ツール・ド・名無しさん
08/06/08 13:32:02
昼食に味噌汁作った。
ちゃんと煮干でダシをとって。
煮干を捨てるのがもったいなくて
炒めて(水気を飛ばして)醤油で味付けした。
旨い。つまみに良い。
152:ツール・ド・名無しさん
08/06/08 15:25:41
…煮干はそのまま味噌汁の具として食べるだろ、ふつー
おまえは超裕福な家庭なんだな。
153:ツール・ド・名無しさん
08/06/08 15:40:09
貧乏なので、煮干しをダシに使えません。
154:ツール・ド・名無しさん
08/06/08 21:20:05 X4O3WBTb
週末ロングライドに出かける時っていつも朝食ドカ食いしてるんだけど
これってダメ？
155:ツール・ド・名無しさん
08/06/08 22:04:43
当日の朝食より、前日の食事をしっかり摂った方がマシらしい。
効果を実感したことはあまりないが。
156:ツール・ド・名無しさん
08/06/08 23:12:44
hint グリコーゲン
157:ツール・ド・名無しさん
08/06/09 09:26:41
>>156
グリコーゲンがどうかしたのか？
158:ツール・ド・名無しさん
08/06/09 18:38:50
えぇ～俺は朝食ちゃんとて食べないと
帰り道はフラフラになるな。
コンビにはおろか対向車もいないような
山道走るのが好きだから
朝食しっかり+ビスケットなんかの補給食も持ってく。
以前に朝適当に軽いもの食べて山登って行ったら7合目あたりで
目はチカチカ・体に力は入らず状態になって
30分くらい座り込んだことがある。
人気のないところだったから恐怖だったよ。
159:ツール・ド・名無しさん
08/06/10 11:19:09
[2276]
06/04 15:38
スポーツカーに女乗せてる奴が居た
事故ればいいのに
[2277]
06/04 15:39
助手席に女乗せてる奴に税金かければ日本の財政難は解決すると思う
[2278]
06/04 15:40
トラックのタイヤが外れてカップルに直撃すればいいのに
[2331]
06/04 17:30
社内恋愛すんなとは言わないけど、社内でイチャイチャされると殺意がわく
ていうか、士気が落ちる
[2451]
06/05 05:43
これ見よがしに男物と女物の下着を並べて干してる奴ってなんなの
火をつけてほしいのかしら
[2510]
06/05 07:39
すれ違った女子高生が大きく避けた
イケメソならぶつかりにいくんだろ
160:ツール・ド・名無しさん
08/06/11 22:02:54
最近どんどん痩せてく。高負荷トレの頻度増やしてから
さらに拍車がかかったような気がする。
食ってもあんまり体重は増加してないみたい・・・死ぬのかな俺。
てかメタボとかダイエット気にしてるブタ共って何食ってんの？
161:ツール・ド・名無しさん
08/06/12 00:03:20
ガーン
162:ツール・ド・名無しさん
08/06/12 00:19:25
ガンか顎だな
高負荷なら後者の可能性が高い
しばらく高負荷続けて顎がさらに悪化すればストレス太りによって体重は増加するだろう
163:ツール・ド・名無しさん
08/06/12 00:25:04
・・・アゴ？
164:ツール・ド・名無しさん
08/06/12 00:28:52
顎関節症でぐぐれ
165:ツール・ド・名無しさん
08/06/13 00:40:00
>>162
意味不明
166:ツール・ド・名無しさん
08/06/13 00:54:03
しばらくしてからどういうことかわかるよ
167:ツール・ド・名無しさん
08/06/13 15:29:46
それから60年後、なんと死亡してしまった…
168:ツール・ド・名無しさん
08/06/14 18:05:13
あらあら不思議ね～
169:ツール・ド・名無しさん
08/06/14 21:32:17
URLﾘﾝｸ(www.vipper.net)
URLﾘﾝｸ(spot99.server.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(w-hinanjo.net)
170:ツール・ド・名無しさん
08/06/14 22:23:36
>>160
つ炭水化物
171:ツール・ド・名無しさん
08/06/15 15:08:30 qYvQTquX
鶏のササミはいいぞ！醤油とみりんと酒に付けてから網焼きにして、生姜を少々風味付程度
にして食べる！ご飯にも良いが酒のお供に最高！
172:ツール・ド・名無しさん
08/06/17 20:36:25
会社が棚卸しで振り替え休日があったので
会社の若い連中、男女３：３で海にドライブに行った
僕は途中で腹が減ると思ったので
人数分×３個のおにぎりを、朝５時に起きてこしらえた。
「気のきく人」と思われて好感度アップ間違い無しと確信して
寝不足ながらウキウキ気分で出発。
ひそかに思いを寄せるＮ美さんもお洒落なワンピースで張り切っている。
１０時ごろ、ブサイクな同僚♀（２９才喪女）が
「ソフトクリームがたべたい」と言い出したので
僕は「お、おにぎりならありますけど・・」とやや控えめに
１８個の色とりどりのおむすび（ふりかけ付き）を紙袋からとり出した。
一瞬「しーん」となって、ブサイクな同僚♀が
「喪男くんが握ったの？やっだーｗキモい」と言った。
他の男が「おめえの精液臭い手で握ったおにぎり喰えるかよｗ」と言った。
爆笑が起こった。１８個のおにぎりは誰の口にも入らなかった。
僕はほぼ半泣き状態で、おにぎりをしまった。
人づてに聞いた話だけど、Ｎ美さんも「ちょっとあれは食べらんないｗ」と
言っていたらしい。今日聞いた。
会社に行きたくなくなった。いま辞表を書いている。
下の写真はおにぎりのちょっと前に撮ったもの。
これ見て生まれて初めて死にたいと思った。
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
173:ツール・ド・名無しさん
08/06/20 19:37:15
>>172
このコピペ見るとなぜか黒沢のアジフライ思い出す
雨ばっかだから酒飲むしかすることがねえ
174:ツール・ド・名無しさん
08/06/30 00:06:20
じゃあ俺も今から一杯やるかな?一年で一番退屈な季節だよ
175:ツール・ド・名無しさん
08/07/02 02:43:55
カーボローディングやったことあるひといる？
176:ツール・ド・名無しさん
08/07/02 10:57:11
長距離前は必須だべ
177:ツール・ド・名無しさん
08/07/02 23:45:55
前半は納豆と豆腐だけでふらふらになる
後半はただひたすら米ばっかり食べる、でやり方あってる？
178:ツール・ド・名無しさん
08/07/03 01:31:33
理屈としては合ってるけど・・・
179:ツール・ド・名無しさん
08/07/05 00:49:51
age
180:ツール・ド・名無しさん
08/07/05 14:23:36
食事関連ってスレ少ないね
食事もトレーニングのうちだというのに
181:ツール・ド・名無しさん
08/07/11 04:54:35
サプリ・プロテインスレが落ちたの
182:ツール・ド・名無しさん
08/07/15 06:48:57
プロレーサーのステージレース中なんかの食事メニューおしえて
183:ツール・ド・名無しさん
08/07/16 18:48:40
ちょまじかよ
以前は試合の一週間前から３日間激しいトレーニングしながら高蛋白質で糖質を極度に制限した食事を取り
その後の３日間レーニングはやめ糖質が豊富な食品をとって一気にグリコーゲンを貯める、という方法がとられてたが
様々な研究の結果、糖質を制限してから一気にとっても効果がないことがわかってきたらしい。
現在では２週間前からトレーニングの量をだんだん減らし、筋肉を休めて糖質を飽和状態にさせることが重要で
食事はカーボローディングをする前後に関わらず、常にエネルギーの６０～７０％を炭水化物から摂っておくらしい。
食事の量や内容ではなくトレーニングを変える事によってグリコーゲンを蓄積させるんだってよ。
184:ツール・ド・名無しさん
08/07/16 18:52:49
やっぱりもちだよな
185:ツール・ド・名無しさん
08/07/17 00:33:34
>>183
それは本当か
186:ツール・ド・名無しさん
08/07/17 17:58:59
カーボローディング
でググッたらそう出た
187:ツール・ド・名無しさん
08/07/19 10:11:53
筋肉修復や疲労回復や超回復に２週間もかからないよ
明らかに間違っている
かといってこれまでのも現実的じゃない
188:ツール・ド・名無しさん
08/07/19 12:00:06
誰か回復の話なんかしてたか？
189:ツール・ド・名無しさん
08/07/20 22:07:27
してないな。スレタイも読めねぇ筋肉馬鹿はカエレ
190:ツール・ド・名無しさん
08/07/21 04:54:39
>>189
こんな馬鹿が適切なトレーニングを実施できるわけはない。
ホントの筋肉バカに失礼。
191:ツール・ド・名無しさん
08/07/21 23:25:15
牛肉、豚肉アレルギーになったもんで筋肉が落ちまくった。
１７３ｃｍ，６５ｋｇが５５ｋｇに。 ひどい時は５１ｋｇまで落ちた。
ヒルクライムでタイム計ったら、３５分から３０分と速くなってる。
余計な脂肪、肉は重りでしかなかったのか。
筋肉だらけの競輪選手よりスリムなクライマーが圧倒的に強かったのを目前
にした時は考えさせられた。筋肉の質を考えてもタイム差一割なんて。
192:ツール・ド・名無しさん
08/07/21 23:50:16
>>191
痩せてもあんまり意味なかったということか・・・
193:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 15:52:50 3XV873j9
20代独身
朝 ごはん、豆腐、魚、オリーブ油たっぷり、味噌汁、野菜
昼 ごはん、豆腐、卵3個、ささみ
夜 ごはん、豆腐、豚肉、キャベツ、味噌汁 、野菜
194:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 16:56:40
>>193
それは・・・何が言いたいんだ？
195:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 17:00:23
炭水化物、たんぱく質、ビタミンと三拍子そろって健康的食生活だね
196:ツール・ド・名無しさん
08/07/23 22:55:45
>>193
無職だろ？
197:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 09:20:43
>>193
＞夜 ごはん、豆腐、豚肉、キャベツ、味噌汁 、野菜
キャベツは野菜に含まれないのですか。そうですか。
198:ツール・ド・名無しさん
08/07/24 21:43:18
×野菜
○その他の野菜
>>196
実質多浪生で無職。
今日は朝昼はご飯、ゴーヤチャンプル、みかん、
夜はご飯、豆腐、納豆、グレの刺身だったな。
199:ツール・ド・名無しさん
08/07/25 00:02:59
>>198
まあベストを尽くせば失敗しても次の目標に行ける
人生思うようにならなくてもニュースに出るようなことはするなよ
200:は
08/07/25 06:35:11 jZvVGc3V
２００
201:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 13:26:45 mX0MDXv0
片道25キロ、往復50キロを毎日雨の日でも走ってたら
体がめっちゃ引き締まった。
とくにお尻と下腹、顔。
夜メシは食わないで普通の食事なんだが。
202:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 13:30:30
夕飯食べないのは健康的なの？
203:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 16:35:24
夜は寝るだけだから、少なめでいいんだよ。
朝普通で、昼ガッツリ食べるのがよろしい。
食べなくていいかは知らんけど、、、
204:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 22:06:42
>>201
夜メシ喰わないのは普通の食事とは言えない訳だがｗ
夜は白飯を喰わないで炭水化物抜きにしてるってこと？
205:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 22:10:15
夜はビタミンとたんぱく質摂るべきだが糖質抜けなんて言ってるのはどうかしてる部類
206:ツール・ド・名無しさん
08/07/26 22:25:56
夜、糖質抜くと糖尿病になるぞ。
207:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 00:08:49
糖尿ﾀｰﾝ
208:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 00:30:29
そして俺のターン
209:ツール・ド・名無しさん
08/07/27 07:37:48
>>206
＞夜、糖質抜くと糖尿病になるぞ。
なぜ？
逆に糖質を摂りすぎた方が糖尿病になる様な気がするけど...。
210:ツール・ド・名無しさん
08/07/30 20:18:01
焼酎のｱｸｴﾘｱｽ割りｳﾏ！
たまたま家にあるのを使ってみたけど
検索するとけっこうしてる人いるんだね。
ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ ｺｰﾝ ﾚﾀｽﾁｬﾝﾌﾟﾙｰと一緒にやってます。至福。
211:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 08:22:22
みんな結構考えて飲み食いしてんだな
普段からテキトーだし、走ってる時はコンビニアイスの食べ歩きだし
俺もちょっとは工夫するかな
212:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 10:14:54
ガリガリくん梨味うめー
213:211
08/08/02 12:46:21
全力で同意するぜ！！
214:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 19:54:02
>>212
昨日 横浜の花火見ながら食ったよ
予想に反して旨かった
215:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 20:16:47
毎回折り返しのコンビニで買う、キシリッシュが堪らなく美味いんだ・・・
216:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 22:32:11
ガムなんか補給になるかよ
217:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 22:43:34
なんだっけ？
ウィだーインゼリーみたいなパックに入ったアイス！あれだ！
218:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 22:58:12
くーりっしゅ
219:ツール・ド・名無しさん
08/08/02 23:56:02
それだ！！
「しゅ」しか合って無いし…
220:ツール・ド・名無しさん
08/08/03 02:11:10
「りっ」
221:ツール・ド・名無しさん
08/08/03 06:55:30
クーリッシュもうまいよなあ！
食べやすいしo(^-^)o
222:ツール・ド・名無しさん
08/08/03 11:40:45
オグリッシュは見たくないなあ
223:ツール・ド・名無しさん
08/08/06 13:16:50
>>215は天然の香りがする
いいなあ・・・可愛いよ・・・
224:ツール・ド・名無しさん
08/08/07 01:22:10
ウホッ
225:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 17:26:51 AdIEAbsa
セブンイレブンで骨無しフライドチキンとあんパンとお～いお茶のセット
226:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 18:11:05
練習の度に薄皮だコーラだスポーツドリンクだアイスだと食べまくって
普段でも痩せの大食いと言われるが
相応に走っていれば糖尿の心配ないのかな？
227:ツール・ド・名無しさん
08/08/11 21:16:25
通風の恐れはありそうだ。
228:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 14:37:24
>>226
糖尿の心配大あり
走っていれば問題ないなんてことはない
走ってないよりましってだけ
229:226
08/08/12 20:39:31
210キロ アベ27キロ 累計上昇１６００ｍ 走った今日の食事
朝 スパゲティ(バジル＋ベーコン) アイスコーヒー(ノンシュガー)二杯
たこやき六個 豚生姜焼き二枚
昼 ざるそば1.5人前
夜 ごはん 冷しゃぶ三枚 きゅうりもみ一本 切干大根 アイスコーヒー(ノンシュガー)二杯
コンビニ休憩他
柿の種とピーナツ一パック ソイジョイ二個 カップラーメン
ツナおにぎり一個 スポーツドリンク二リットル きりり一リットル
麦茶一リットル チョコ一かけら アイス二個
ここここんな感じですが
230:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 20:59:26
俺より少ないじゃんw
231:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 21:40:43
180ｷﾛ ｱﾍﾞ21 累計上昇250 途中で30分くらい林道で上り下り繰り返した 一昨日走った食事 自転車はMTB
朝 ウイダーインゼリー2個 ベルギーワッフル1個
昼 おにぎり一個 ウイダーインゼリー1個 ぶどうぱん1個
夜 たこ焼き 25個
休憩他
ガリガリ君3本 ﾏｸﾄﾞのｻﾝﾃﾞｰ1つ アクエリ2ﾘｯﾄﾙ お手製ドリンク2ﾘｯﾄﾙ お茶2ﾘｯﾄﾙ 水500ml ライフガード350ml ハイチュウ少々
かなり小食だな・・・
ちなみに体重55ｷﾛ 身長176cm 体脂肪率9％
232:ツール・ド・名無しさん
08/08/12 22:45:20
スパゲッティやご飯だけじゃどれだけ食べたのかわからん
233:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 15:11:21
金がないのでここのところ
自作食パンと自作ジェラートとタマゴしか食べてない
肉食べたい(>_<)
234:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 16:29:09
最近鶏肉以外が臭くて食えなくなった
235:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 16:31:32
３泊４日の車＋自転車一人旅から帰ってきました。
自炊半分、出来合い物半分の食生活でした。
豚キムチが残ったので夕飯は米炊いて丼にします。
久しぶりのビールがうまかー
236:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 16:38:22
>>234
わかる
ささみがうめえうめえ
237:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 16:50:37
朝起きてご飯に生卵落として2杯食って出発
最長でも100kmちょいしか走らんし昼はソイジョイとゲータレードだけで生き抜ける
んで夜はご飯と味噌汁に大根の漬け物、干し魚が一品ありゃ贅沢って感じになってきた
でも腹だけ妙に出てきた＠27歳
238:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 17:02:42
３０台に突入。基礎代謝減少。ますます脂肪増加。
俺も歩んだ道。
239:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 20:58:40
37歳
もう諦めている(´･ω･｀)
240:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 21:27:56
16歳
まだまだこれからだぜ
241:ツール・ド・名無しさん
08/08/13 21:39:19
ガキすぎwww
242:ツール・ド・名無しさん
08/08/14 06:22:23
36
全然太らない
貧乏だから(>_<)
243:ツール・ド・名無しさん
08/08/14 07:38:47
自転車に乗ると腹が減って食べ過ぎる
昨日も補給食として
オリギリ4個
薄皮あんぱん4個
soyjoy1個
これで110km走行（オフロードが半分）
47才、体脂肪率13％程度
ビール大好きなので
腹は出ている
244:ツール・ド・名無しさん
08/08/14 08:19:04
soyjoyってなんやねん
245:ツール・ド・名無しさん
08/08/14 10:32:18
ソイジョイしらねーのかよW
大豆イソフラボンの摂り過ぎがヤバイって周知されるまえに宣伝バンバンうって
商品売り逃げしようっていうアコギなエセ健康食品だよ
246:ツール・ド・名無しさん
08/08/14 17:01:14
食事に大豆食べまくって､大豆イソフラボンのサプリ併用して悪影響が出たって､過去に何かあったと思う
携帯だからソースは出せんけど
ソイジョイ如き何本食べようと問題ないと思う
247:ツール・ド・名無しさん
08/08/14 22:27:11
よく大会の参加賞で貰う奴だね
248:ツール・ド・名無しさん
08/08/14 23:42:17
>>243
それ、片道分だよな。
249:ツール・ド・名無しさん
08/08/14 23:49:05
俺なら片道のさらに半分の分でしかない
250:ツール・ド・名無しさん
08/08/15 00:37:55
出発直前のだろ
251:ツール・ド・名無しさん
08/08/15 05:19:34
よく喰うなぁ
110キロなら菓子パン二個をコンビニで買えば十分だけどなー
252:ツール・ド・名無しさん
08/08/15 06:09:26
直前の朝飯もご飯2杯は食べてるｗ
平地というか、街中なら110ｋｍ位だったら
この時期PETボトル2本で、補給食はいらないけど
山の中だと、イザというときのために
補給食は多めに持っていく
そしてつい食べてしまうｗ
253:ツール・ド・名無しさん
08/08/15 11:00:52
>>243はオフロードと書いてあるがMTBで山？
食った量より走行中に飲んだ量が気になるな。
254:ツール・ド・名無しさん
08/08/15 20:14:06
シクロかもしれんが、大抵はMTBじゃなかろか。
255:ツール・ド・名無しさん
08/08/18 15:35:46
>>246
大豆の大量摂取は避けるべき。
ホルモンバランスを崩し内分泌をかき乱す
256:ツール・ド・名無しさん
08/08/24 11:32:42
昔、「自転車を喰う男」というのがいた。実際はフレームを削って
飲みこんでいた(自転車 を 飲食)
257:ツール・ド・名無しさん
08/08/25 01:55:24
>>255
ソースをよろ
258:ツール・ド・名無しさん
08/08/26 16:21:38
>>256
ソースをよろ
259:ツール・ド・名無しさん
08/08/26 17:43:52
水曜スペシャルとかの世界ビックリ人間とかそういうのだったような
260:ツール・ド・名無しさん
08/08/30 07:25:08
乳製品が入ってないな、ヨーグルトドリンクとか飲んだ方が良い
261:ツール・ド・名無しさん
08/09/01 21:32:32
>>255
それって具体的に言うと、どうゆう症状が出るの？
262:ツール・ド・名無しさん
08/09/02 04:53:27
>>261
精子減少などのリスクがあるって発表が最近あったな。
あと、脂肪が付きやすくなるとも言われるけど
この辺はサプリ/ソイプロテインパウダーなんかでの過剰摂取の話で
スレタイ通り「飲食」ってことでは殆ど問題はないはず。
FDAとか厚労省の出してる目安としては1日豆腐1丁か納豆1パック
（アグリコン換算60～75mg）が推奨量。
サプリではアグリコン換算で推奨上限30mgだそうな。
263:ツール・ド・名無しさん
08/09/04 10:18:47
>>262
ふむ、一日豆腐一丁か納豆1パックは必ず食べてる。
髪を失いたくないんで、女性ホルモンの代替品である大豆製品を食べるようにしてたんだが
過剰摂取はいかんってことだな。情報さんくす。
264:ツール・ド・名無しさん
08/09/04 14:42:00
朝は豆腐の味噌汁に納豆と小魚
子供は３人いる
前身の毛はフサフサだし元気だよ。
ただ遺伝子組替え大豆は怖いね（耐除草剤穀物らしい）
今までもかなり問題のある薬剤を世に送り出した企業が作ったものだけに何があるか分からん
265:ツール・ド・名無しさん
08/09/04 17:55:17
|`ゝ
ﾄﾞｯｷﾝｸﾞ _／/´
／ :;/'
＿/@,;)ゞ
_／;@/￣
/",:;ン にぼし
__/,／
`V
266:ツール・ド・名無しさん
08/09/14 21:01:27
急浮上
267:ツール・ド・名無しさん
08/09/14 21:49:50 LkRm5WWd
朝 食パン３枚ダイエットカルピス２杯
昼 牛丼並オレンジジュース１リットル
帰宅時 ダイエットカルピス３杯
夜 豆腐１丁食パン３枚ダイエットカルピス２杯
ダイエットカルピスはダイエットコーラの日もあり。
体重は徐々に落ちているがけつに吹き出物が出来て痛い。
268:ツール・ド・名無しさん
08/09/14 21:55:37
あと朝に総合ビタミン剤飲んでます。
一日の走行距離５０キロ前後
269:ツール・ド・名無しさん
08/09/14 21:57:10
ダイエットなんちゃらっての買うやつは愚か者
270:ツール・ド・名無しさん
08/09/14 22:00:59
>>269
何で？
確かに０キロカロリーではないけど
アイスとか喰っちゃうよかこれで凌いだ方がいいじゃん。
体に悪い成分でも肺ってんの？
271:ツール・ド・名無しさん
08/09/14 22:03:43
ダイエットコーラって発癌物質入ってたはず
272:ツール・ド・名無しさん
08/09/14 22:08:20
発ガン物質はやだね。
ダイエットカルピスだけにしとこ。
こっちはアミノ酸も入ってるし。
273:ツール・ド・名無しさん
08/09/14 22:23:10
カルピスは無脂肪乳にて希釈の事
まさかゲロルではないヨネ
274:ツール・ド・名無しさん
08/09/15 00:49:24
今年から無農薬玄米。 半年経ったから白米と玄米を交互に炊く。
体重が２㌔ほど減ってしまった。 自分の場合は５５ｋｇを下回るとパワー
軒並みダウンする。 カボチャ作りすぎて毎日カボチャ。 飽きた。
不思議なことに白米食うとスタミナもパワーも落ちる。
玄米ばっか食っても身体に悪かろうと思ってた矢先なだけに困った。
白米もおいしいんだけど小食で済ますことが出来ない。
玄米は小食でもなぜか満腹になる。 わけわからん。
275:ツール・ド・名無しさん
08/09/15 01:19:32
>>274
大きなヒントをあげよう
玄米は一般的に堅いから咀嚼回数が増える。だから食事時間が伸びる。
満腹を感じるのは胃がパンパンだからではなく満腹中枢が血糖値の上昇を感じるからである。
あとは考えろ
276:ツール・ド・名無しさん
08/09/15 08:36:09
>>267
走行距離50kmにしては炭水化物多すぎ、たんぱく質少なすぎじゃない？
吹き出物が出るのはビタミンも多分必要量を取り切れてないかもね。
落ちてるのは筋肉じゃないかい？
あと、ダイエットコーラじゃなきゃ大丈夫っつうのは間違い。
入ってる人工甘味料が問題だから、ダイエットカルピスも多分一緒。
さらに、人工甘味料に慣れると、太りやすくなるという説もある。
とりあえずパンとオレンジジュース1lは止めてカルピスは減らし、
脂質の少ない動物性たんぱくと野菜増やしたほうが良いような気がする。
大きなお世話だけどもさ。
277:ツール・ド・名無しさん
08/09/15 08:40:44
ああそうだあとね、人工甘味料アステルパームの摂りすぎは
平行感覚の喪失、視力激減、関節痛、慢性疲労など
自転車乗る上ですごく困る事態を引き起こすらしいから、
やっぱカルピス減らすのを強くお奨めする。
278:ツール・ド・名無しさん
08/09/15 08:58:54
アステルパーム精力減退にも寄与する
279:ツール・ド・名無しさん
08/09/15 17:39:08
レスありがと。
じゃカルピスとオレンジジュースは止めて無脂肪乳と麦茶にするかな。
99円の食パンはコストも手間も掛からないから外すのはきつい。貧乏だしｗ
280:ツール・ド・名無しさん
08/09/15 17:46:01
100%オレンジJはﾛｰﾃﾞｨに必要
281:ツール・ド・名無しさん
08/09/15 18:07:40
グレープフルーツジュース飲め
282:ツール・ド・名無しさん
08/09/15 19:11:44
>>279
コストと手間か。なるほど。
激安米は今のご時世怖いしねー。
手間をちょっと我慢するならパスタ（肉とか野菜も加えられるし）の方が良いと思うけどね。
乗る前後のカーボンローダーとしても優れてる。
まあパンも野菜挟むとかなんかしたほうが。
ギリギリまで食のコスト削ると、若い内は良いけど後々確実にツケが回ってくる。
若い内ですら、ロングライド時の疲れと回復の度合いが違うしね。
エンジンをチューンするパーツ代と手間と考えて、もうちょい食べ物に金かけるのもいいんでないかい。
他のパーツは替えが効くけど、エンジンは一生使うもんだし。
283:ツール・ド・名無しさん
08/09/15 19:20:08
ヒザとか気になってきたよ最近
284:ツール・ド・名無しさん
08/09/16 18:07:50
>>282
朝 食パン３枚無脂肪乳２杯 ポポンＳ１錠
昼 白あんぱん１ヶ低脂肪ヨーグルト５００ｇ
夜 豆腐１丁食パン３枚無脂肪乳２杯ポポンＳ１錠
他の飲み物は水と麦茶
とりあえずこう変えた。パスタは値上がりしたしガス水道代とソースが必要だからきつい。食パンが駄目な理由がよくわからない。
野菜は今後の課題かな。レタスなんか挟んでもしょうがないし。
285:ツール・ド・名無しさん
08/09/16 19:48:22
カルシウムはいいねぇ、タンパク質だけど何グラム摂取か調べたほうが良い以外に少なかったりするものトータル100gは摂りたい
野菜はジャガイモ、、ニンジン、タマネギ、好きな物をゆでてマヨネーズなどかけて、チーズは嫌いなのかな、
100％ジュースも欲しい
286:ツール・ド・名無しさん
08/09/16 21:26:20
朝は手作りピザパンを作ってる。
チーズでカルシウムが取れるし少量だけどトマトやピーマン、玉ねぎ等の
野菜も入れれる。肉はﾆｯｽｲの魚肉ソーセージコレを６枚切りの２枚で挟んでる
昼はガッツリ５００円のコンビニ弁当クラスの食事
夜は味噌汁と冷奴、ご飯
１日定量のネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラルを取ってる。
基本的には哺乳類系の肉は食べずに鳥、魚、大豆がメイン
287:ツール・ド・名無しさん
08/09/16 21:56:17
>>286
ざっとカロリー2100kcal程度、タンパク質98g程度になるみたい。成分表の近似の食材で計算したから正確ではないけどね。
野菜は購入＆調理する余裕ができたらビタミン剤から転換することにするよ。
昼にオレンジジュース0.5L追加するかな。
チーズは・・高いねｗ
当面これで凌いでみる。ありがとね。
288:ツール・ド・名無しさん
08/09/16 21:58:38
自問自答してるのか？
289:ツール・ド・名無しさん
08/09/17 02:39:45
>>284
食パン別に悪くないんだけど、最初の書き込みに体重の事が書いてあったからさ。
食パンはGI値っていうのが高くてね、炭水化物の中でも太りやすい。
腹持ちもあんま良くないしね。補給食としては文句ないんだけど。
あと、食パンと豆腐一緒に食べるのは辛かろうとｗ
野菜は確かに高いね…。まあなんとか頑張って食べて下さいな。
たんぱく質は、除脂肪体重×1gが筋力維持の一日摂取量の目安。
ウエイトトレのマッチョさん達は×2gを目安にしてるみたい。
一度に分解できるたんぱく質の量は30g程度だから、できるだけ
朝昼晩に分散させるとなお良し。
一度に摂りすぎは肝臓を痛めるし、身体が臭くなるらしいので注意。
度々余計なお節介失礼しますた。
290:ツール・ド・名無しさん
08/09/28 12:06:59
みんなすごいねーｱｽﾘｰﾄだねー考えてるねー
俺なんかレース出ない派でも走るの好きだから
休日の朝4～5時間走って
帰ってきて冷奴やサンマ焼いてビール飲むのが至福。
ゆっくりと体重も落ちてきてるよ。
291:ツール・ド・名無しさん
08/09/29 18:20:12
チーズも好きなのでリーズナブルなスライスでガマンしてます
円高ならｗさっさと値段下げんかい
292:ツール・ド・名無しさん
08/09/29 19:57:47
プリンは4連にすべきだ。
うちは俺、妻、長女（7歳）、次女（4歳）の4人家族だが、
3連プリンを買うといつも上の子が我慢させられる。
不憫で仕方ない。
293:ツール・ド・名無しさん
08/09/29 21:00:28
YOUが我慢するか、もう一組買って3つ食えば良い。
294:ツール・ド・名無しさん
08/10/01 09:51:04
>>292
娘に喰わせないで、てめーががっついてんのか？
釣りだよな？
295:ツール・ド・名無しさん
08/10/01 17:53:05
>>292
その構成だと、普通我慢するのは嫁だろ。
なに子供を差し置いて食ってんだ。
296:ツール・ド・名無しさん
08/10/01 18:00:46
間引っく
297:ツール・ド・名無しさん
08/10/01 20:38:15
>>296
スレチガイ。上手いが、人でなしだ。
キチガイめｗｗ
298:ツール・ド・名無しさん
08/10/01 21:38:27
>>294
この有名なコピペを知らないとは・・・
>>295みたいなレスは毎回出るがマジか釣りかはわからない
299:ツール・ド・名無しさん
08/10/02 07:47:23
>>298
お前みたいに引きこもって、パソコンにかじりついてる人ばかりじゃないって事だ。
300:さんぽーる
08/10/02 07:48:59
３００ o(^-^)o
301:ツール・ド・名無しさん
08/10/02 11:27:15
>>299
知らない方が偉い、といわんばかりの開き直りはどうかと思うぞ
302:ツール・ド・名無しさん
08/10/02 12:51:53
>>301
知ってりゃ偉いという勘違いも見苦しいがなw
303:ツール・ド・名無しさん
08/10/02 19:52:09
偉いとか偉くないとかじゃなくて、
知らなくて恥ずかしい思いしちゃったﾈｰ
ってだけの話だろ
304:ツール・ド・名無しさん
08/10/02 21:54:13
玉ネギは血液サラサラにする効果があるっていうけど、
自転車のパフォーマンス向上を目的として積極的に
食べてる人いる？おれは結構効く気がするんだよね。
朝に玉ネギスライスつまんで出ると、
なんかこう、気持ちよく心拍が上がる感じ。
305:ツール・ド・名無しさん
08/10/02 22:05:02
つまんだだけですぐ効くなんて便利な体だな
健康食品の広告に使ってもらえるんんじゃないの
306:ツール・ド・名無しさん
08/10/02 22:13:50
血液サラサラってガセだったんでしょ
インチキ商法の好いネタにはなったらしいが
307:ツール・ド・名無しさん
08/10/02 22:22:59
自転車乗ってればサラサラになるよ
308:ツール・ド・名無しさん
08/10/02 23:01:13
たまねぎなんか牛丼とカレーに入ってるのしか食えない
309:ツール・ド・名無しさん
08/10/02 23:08:07
イタリアのシーフード料理に入ってるタマネギうまいじゃん
俺は味噌汁の具と生姜焼きに入ってるタマネギが一番好きだけど
310:ツール・ド・名無しさん
08/10/03 06:22:12
>>303
２ちゃんのコピペ程度で？
ﾊｽﾞｶｼ
311:ツール・ド・名無しさん
08/10/03 09:06:42
「程度」って何だよ
２ちゃんを含めあらゆるコミュニティには独自の言い回しがあるんだから、
知らない側の人間が恥じるべき
312:ツール・ド・名無しさん
08/10/03 09:55:20
あっそ
313:ツール・ド・名無しさん
08/10/03 11:36:36
>>311
ｲﾀﾀ 痛すぎるよ、お前。
314:ツール・ド・名無しさん
08/10/04 08:59:56
>>292
上の子が我慢する必要はない！
俺が我慢する！
315:ツール・ド・名無しさん
08/10/04 18:58:48
ブエルタを観ていたとき、サコッシュの中に入っていたのは、
アレはどうみても、コーラだったような気がする。
316:ツール・ド・名無しさん
08/10/05 00:05:46
赤葡萄酒の可能性も
317:ツール・ド・名無しさん
08/10/05 00:13:20
コーラを缶でおもっきし飲んでたなｗ
腹が空気で膨れそう
318:ツール・ド・名無しさん
08/10/05 00:15:47
基本的にLSDペースだからそんなに苦しくない
319:ツール・ド・名無しさん
08/10/05 17:53:55
>>317
ゲップを推進力にかえて
320:ツール・ド・名無しさん
08/10/07 21:51:31
ヴェリトスもツールでコーラ飲んでた
321:ツール・ド・名無しさん
08/10/08 11:22:27
特製ガス抜き、弱ガスコーラじゃなきゃ噴き出るよ
322:ツール・ド・名無しさん
08/10/08 18:27:37 1C/76kvz
コーラは帰ってからキンキンに冷えたのを飲むんだよ
それまでは我慢我慢、どれほど疲れていても家に帰ればコーラが飲めると思えば帰る喜びができる
323:ツール・ド・名無しさん
08/10/08 19:05:33
ビールは涙目だな
324:ツール・ド・名無しさん
08/10/08 19:10:54
事故米は全て俺が食ってやる
325:ツール・ド・名無しさん
08/10/08 19:35:07
イメージ的によく解かるわ200km超えてトレーニングした日にゃ
家に帰ればビール、ポテトフライ、ピザ、アイスクリーム、シャーベット
脳内満杯
326:ツール・ド・名無しさん
08/10/08 23:05:39
せっかく200km走ったのに食い物がそれじゃ意味ないな
327:ツール・ド・名無しさん
08/10/08 23:16:39
トレと考えると200は長すぎ
有酸素運動の効率的な練習時間は3時間くらいでしょ
328:ツール・ド・名無しさん
08/10/08 23:28:05
そうなんだ
LSDでも？
329:ツール・ド・名無しさん
08/10/08 23:36:30
LSDでもそう
有酸素運動を3時間以上続けると筋肉溶かしてエネルギーにしちゃうからね
補給したとしても3時間が基本になるのは変わりない
200kmのレースの練習として200km走るのは別の意味で有効ではあるけど
330:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 00:47:54
>>329
どうして3時間いじょうで筋肉がとけちゃうの？
331:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 00:55:26
脳みそが溶けてるから放置。
332:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 01:25:30
どうして脳みそがとけてるの？
ねぇどうして？
333:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 01:34:28
>>330
肩ぼりっく
334:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 03:10:59
カタボリック
335:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 06:46:55
血液内のグリコーゲンも肝臓内のグリコも無くなって、
筋肉から生成するようになるから。
だっけ？
336:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 09:36:31
せっかく鍛えた筋肉が分解されるのはイヤだな。
三時間以上走行する時は、何をいつ補給すれば良いんだい？
337:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 17:34:47
3時間は早すぎでしょ?
338:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 17:45:41
筋肉痩せても、トレーニングで壊した筋繊維の回復で痩せた分以上に太くなるから
補給さえしっかり取って不必要に痩せさせなければいいだけのこと
339:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 17:54:45
早め早めにエネルギーを補給することかな。それでも多少は筋肉も分解されると思うが
ただ、長時間のトレーニングが筋力強化に不向きってのは超回復の仕組み上の理由の方が大きいんじゃないかな
340:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 17:58:55
トレーニング当日夕飯チーズ144g、豆腐400g、ツナ缶80g
タンパク質はこんなカンジで超回復
341:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 18:04:20
トレーニングに３時間しかかけていないと、６時間とか８時間走れる体には永遠にならないんだよなー
長時間走る時にどういう乗り方をすれば体力消耗しないかとかを身につけることが一番重要
342:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 18:25:14
世界的に見るとワンディレース240kmがデフォ
343:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 18:26:18
プロでもないかぎり6時間とか8時間とか走れるようになる必要はないだろ
344:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 18:27:42
趣味でも６時間くらい走るだろｗ
345:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 18:32:31
走らねーよ
オタク氏ね
346:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 18:35:28
200km前後トレーニング中だれかれとアタックするんで
そこで遅れたらソロツーリングになってホント辛い
そのためにゃ200km以上30km/ｈ前後アベで自主トレしなきゃね
347:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 18:51:19
3時間がいいとか言ってる奴は実際走らない人でしょ
知識だけで現実の走行での消耗とかを知らない人
348:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 18:56:49
>>338
筋肉の異化と運動による筋破壊をごっちゃにしてないか？
349:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 18:59:11
>>341
嘘書くな
350:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 19:19:52
俺は社会人だからロングライドなんて週末くらいしか出来ないよ
普段のトレーニングを長距離走ることに置き換えるのは現実的じゃない
ただ、週三回くらい長距離走れたとしても、その練習が効率いいとも思えない
351:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 19:32:58
誰も普段のトレーニング全て長距離走れとか書いていないしｗ
352:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 19:34:36
ツーリング用のトレーニングの話題とロードレースのトレーニングの話題とトラック競技のトレーニングの話題がごちゃ混ぜになってる予感
353:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 19:58:15
おまえらスレタイの飲食についても語ろうぜ
354:ツール・ド・名無しさん
08/10/09 21:05:22
知識だけひけらかす馬鹿がいるから話がずれる
355:ツール・ド・名無しさん
08/10/10 04:12:56 p250tYPN
そもそもここ何を語るスレ？ｗ
356:ツール・ド・名無しさん
08/10/10 06:20:13
コーラスレじゃなかったのか・・・
357:ツール・ド・名無しさん
08/10/10 11:23:18
>>347
全く逆
毎日走ってると消耗がしゃれにならないので乗る時間調整するか休養日ないと持たない
週一で200km走るだけなら何も考える必要はないけどね
358:ツール・ド・名無しさん
08/10/10 11:26:13
体重維持にも気をつけてるよ
へるんだ毎日だと
359:ツール・ド・名無しさん
08/10/10 11:33:07
だね
食事も毎日意識して多めに摂らないと
特に夕飯
360:ツール・ド・名無しさん
08/10/10 12:43:42
>>357
誰も毎日とは書いていないような・・・・
なぜ毎日と限定？
361:ツール・ド・名無しさん
08/10/10 12:52:31
チーズ好きなんだけど、ナチュラルチーズ高すぎなので
まあリーズナブルなとろけるスライスチーズにしている
とろけるタイプそのまま食べてレギュラーよりオイシイのだ
362:ツール・ド・名無しさん
08/10/10 12:52:38
昨日から変な奴がいるな･･･
363:ツール・ド・名無しさん
08/10/10 13:53:01
変な奴はおとついからだな、これ
おそらくこいつが荒らしてる
327 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2008/10/08(水) 23:16:39 ID:???
トレと考えると200は長すぎ
有酸素運動の効率的な練習時間は3時間くらいでしょ
364:ツール・ド・名無しさん
08/10/10 14:28:55
>>363
入れ食いですね
365:ツール・ド・名無しさん
08/10/12 17:28:12
今日は130kmだった15名集団で丘陵コースAV26km/ｈ
補給は食べるヨーグルト500g、ドリンク剤2本、ビタミンC1000mg
、メダリスト1袋、ビタミンE1錠、クエン酸4錠、ブルーベリー2錠、パンビタンS2錠
夕飯はキリン一番350ml、チーズ72g、豆腐240g、ツナ80g.にんじん.ジャガイモ.玉葱．ニンニクの温野菜ツナサラダ、オレンジジュース700CC、
アリナミン25mgX4、マカ2錠、コエンザイムQ10.1錠、鉄1錠、野菜タブ6錠、グルコサミン2錠。
366:ツール・ド・名無しさん
08/10/12 18:59:17
なんかすげーな
俺には絶対できねー
367:ツール・ド・名無しさん
08/10/12 21:31:33
集団で丘陵130kmはそれほど消耗激しくないぞ
ちぎりあいしたりしなければの話だが
368:ツール・ド・名無しさん
08/10/13 10:07:49
ヴァームって利尿作用ある？
めちゃくちゃシッコしたくなった。
369:ツール・ド・名無しさん
08/10/13 13:57:26
チーズ大盛りミックスピザが好きです
際限なく食べられるので幸せ者です
370:ツール・ド・名無しさん
08/10/18 21:51:44
>>369
「続けて際限なく」なら脳に異常がある
俺も好きだが
371:ツール・ド・名無しさん
08/10/18 23:21:09
コーラも一緒に飲んで満腹感を得る
これでカロリーセーブだ
372:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 18:23:15
今日は175km丘陵トレーニングだったのでラザニア食べ放題の幸せ者です
373:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 18:25:38
>>372
そんなことじゃ危機一髪も救えないしご期待通りに現れることもできない
374:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 18:29:22 irASN4h9
今日は90km平坦トレーニングだったので、途中でコーラ３本飲んじゃった
375:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 18:32:36
>>372
それだとカロリーオーバーになるだろｗ
376:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 18:49:05
イタリア人に負けるなボーノ
377:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 19:11:15 dEX29w5z
今日は朝の９時～11時半まで走ったんだが、朝食抜いてみた。
途中で力なくなるかな～ と思ったけど案外走れるもんだね。
運動で興奮状態だから空腹感は無い。
みんな走る前に食ってるの？
378:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 19:14:31
走る前に食い、走りながら食い、走ってから食う
379:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 19:17:06
カタボっちゃうよ
380:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 19:17:59
>>377
2時間半ぐらいじゃ平気
381:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 19:19:36
>>377
俺は補給食なしで半日走れるけど朝食は抜かない方がいいみたいよ
382:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 19:52:50
>>377
まぁここ見てる連中なら誰でも知ってることだと思うけど、やめたほうがいいよ
飯食わずにトレーニングとかすると、次に飯食ったときに栄養をより蓄えようとする体に変化している
そうなってくるとちょっと食っただけでもエネルギーに変換せずに貯蓄に回される
ようするに代謝の鈍い体になってくる
デブが飯抜いてダイエットこころみても時々食っただけですぐに体重戻るのはそゆこと
383:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 20:00:14
しかも筋肉が減る
384:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 20:20:56
朝は乳製品に強くて好きなので、ミルクティー500CC飲む
コーンフレークのミルク浸しとかもオイシイよ
385:377
08/10/19 20:38:29 dEX29w5z
色々レスありがとう御座います。
やっぱ抜くのはダメですね。ある程度食べるようにします。
何より筋肉が減るが辛いなぁ。
消化が良く、サクっと食べれるものを食べるようにしま～す
386:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 22:10:24
サクッとではないがうどん推奨
消化いいだけでなくつゆ飲めば水分と塩分も摂取できるしな
387:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 22:37:16
>>377
おにぎり二個しか食わなくて大阪市内～高野山往復とかやったときは死んだ
朝食・行動食はかなり重要。朝食は消化のいいうどんなんかいいよ
388:377
08/10/19 22:42:47
うどん大人気だなぁ
中国では朝食に飲茶なんだけど、あれって理想的なのかもしれないね。（食材が安全ならばですが）
うどんで（餃子の皮）、野菜と肉が包まれていているわけだし。
しかしみんな意識が凄い高い･･･俺も勉強しないと。
389:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 22:47:27
うどんに限らず、カップラーメンやパスタとか麺類食って出るのが一番いい
トーストとかパン類は朝の寝起きで喉の通りにくい状態では素早く量食べれないから効率的でない
390:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 23:05:04
朝飯食べて学校行かないと帰ってきてすぐに眠くなる
手軽に食える物ないかな？
391:ツール・ド・名無しさん
08/10/19 23:07:17
日本語でおｋ
392:ツール・ド・名無しさん
08/10/20 00:57:33
>>373
宇宙船サジタリウスか。
懐かしいな。
393:ツール・ド・名無しさん
08/10/20 01:51:13
>>392
観てたのに連想できなかった・・・
394:ツール・ド・名無しさん
08/10/20 08:02:19
>>393
大人が懐かしがることもない
395:ツール・ド・名無しさん
08/10/20 20:08:45
逆にキチガ〇みたいに朝から晩まで走るとしたら何食う？
396:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 01:30:11
カップめんは脂質大杉だろ?
うどんは消化に良いけど油で揚げてるやつはダメだろ
というもののロングライド中は､好きな物を食べた方がテンションがあがるのも事実
397:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 01:37:19
油で揚げてるうどんなんてないだろ
398:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 06:29:19
ブルジョワ乙
399:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 08:16:59
>>397
カップ麺系のうどんは揚げてる
だから食わないけど。ってか即席めんは食わない。
400:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 10:14:46
たまには、カップ麺の新製品が発売されましたの告知をクリックしてあげよう
禁断の壷2.5.5.6 使用者のみだけど
401:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 10:46:33
カップ麺の油分気にするような奴って何目指してるんだｗ
それか素人のくせにうんちくだけってことか・・・
402:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 11:03:40
というかカップ麺のうどんはうどんじゃない
乾麺でうまいうどんいくらでもあるだろ
403:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 11:25:49
重要なのは朝の貴重な時間
走る用意しながらお湯沸かして
注いで放置してりゃ出来上がるってのが重要
404:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 11:58:06
乾麺もお湯沸かして麺放り込んでおけば勝手に茹であがりますけど
405:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 12:04:56
さすがに火を使って茹でている間はコンロの前にいないと怖いねー
406:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 12:14:17
麺入れて再沸騰させてから弱火にすれば吹きこぼれの心配はないと思うよ
まぁ怖いなら薦めないけど
407:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 12:30:46
手間かかりすぎだろｗ
正直味なんて乾麺もカップ麺も
たいして変わらないし
そこまで必死になるなよって感じ
408:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 12:43:26
コシがないうどんなんて食いたくない
味は創味使ってるのでカップ麺よりうまい
薬味もちゃんと刻んでるし
409:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 12:51:08
>>408
大阪うどんに対する宣戦布告とみた。
410:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 12:55:58
いりこだしのうどんは苦手だ
411:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 13:11:14
さぬきうどん最強伝説。
でも小豆島のうどんとそうめんの中間の奴も結構好きだったり。
412:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 13:19:04
>>409
大阪うどんって、手打ちは普通に讃岐とかわらないくらいの腰があるよ
やわらかいうどんは日本全国どこにでもある工場の大量生産うどんね
413:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 19:24:15
手打ちだったら全国何処のでもコシあるだろｗ
414:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 19:30:46
愛知や東北には腰の無い手打ちもある
415:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 19:37:08
自分はなんかソーキそばぽいのが好きなんだな
416:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 20:05:29
ソフト麺みたいなぷにぷにの？
女でそういうのが好きな人多いみたいね
カップ麺もわざとのびさせて食うとか
417:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 20:09:10
日清チキンラーメンものびさせ、ふやかすとオイシイ派
418:ツール・ド・名無しさん
08/10/21 20:55:53
単純に比べると、ただのびただけのラーメンは不味いことは確かだが
インスタントラーメンを長く煮込んでおつゆの濃くなったラーメンは美味い
419:こすりつけ最高 ◆69Get00o1.
08/10/21 21:35:24
人
／ ＼
/ ´,_ゝ` ヽ こっしー 大人気
ゝＵ;∴;:∵;ソ
｀ ψ￣ψ
420:ツール・ド・名無しさん
08/10/22 08:06:53 84NpnLXQ
ご飯軽く一杯 + 納豆 を食いますた
ええ、コーヒーブラック片手にこれ書いてま
片道20km
今日は曇りざんす
421:ツール・ド・名無しさん
08/10/22 08:11:01
20kmx2 スプリント走効きそう
422:420
08/10/23 08:09:58 2JnUafu3
今朝も全く同じパターン
米+納豆 高級ちくわを半分追加
そして片手コーヒーだす
帰宅時はきっと雨なのでディスクブレーキの方の自転車とカッパを持ってGO
423:ツール・ド・名無しさん
08/10/26 22:55:07 Lw8YUEvy
今日は断食トレーニング♪
流石に最後の方になると力がはいらん。
と言っても水と塩は摂取したけど。
これから何か食べて寝るか、このまま空腹のまま寝るか･･･
424:ツール・ド・名無しさん
08/10/26 23:05:38
筋肉減るよ
425:ツール・ド・名無しさん
08/10/26 23:20:41
逆に太るだろw
426:ツール・ド・名無しさん
08/10/26 23:27:03
断食療法は復帰が最も重要なんだよね
いきなり食べたら体が喜んで吸収して脂肪になる
まずは2～3日間はおもゆだけにして体を慣らして徐々に量を増やして行こう
427:ツール・ド・名無しさん
08/10/26 23:27:48
米5表でも大丈夫
428:ツール・ド・名無しさん
08/10/27 09:03:54 RsKvakNh
断食ってダイエット目的じゃなくてメンタルの再起動みたいなのでいいよ
429:ツール・ド・名無しさん
08/10/27 09:11:06
断食するなら暴食する
430:ツール・ド・名無しさん
08/10/28 19:44:25 AAa3JSly
ひゃ～
もう鍋食いたい！
431:ツール・ド・名無しさん
08/10/28 20:34:20
まだ食ってないのか
432:ツール・ド・名無しさん
08/10/28 20:36:42
自転車板で鍋OFFしようぜ
433:ツール・ド・名無しさん
08/10/28 20:55:36
闇鍋？
434:ツール・ド・名無しさん
08/10/28 21:16:16
ウニと見せかけてスプロケ入れちゃえ～☆
435:ツール・ド・名無しさん
08/10/28 21:26:50
レボ厨や厨年童貞と同じ鍋つつきたくない
436:ツール・ド・名無しさん
08/10/29 10:02:00
ションベン臭いレーパンのホモオヤジと並んで食うのも遠慮したいな・・・
437:ツール・ド・名無しさん
08/10/29 13:53:37
体臭も食物で変わる
焼肉、ニンニク、タマネギ、ラーメン、ビールじゃそれなりのミックス
438:ツール・ド・名無しさん
08/10/29 23:00:31
筋トレするから肉は食いたいんだよなあ
魚で我慢するか・・・実際俺臭いしな
439:ツール・ド・名無しさん
08/10/29 23:07:13
体臭気になるなら豆食えよ
440:ツール・ド・名無しさん
08/10/29 23:07:24
豆腐と納豆にしておけ
441:ツール・ド・名無しさん
08/10/29 23:14:32
カルピス入り低脂肪乳をおやつがわりか飲み物として
おいしくていいよ
442:ツール・ド・名無しさん
08/10/31 13:58:32 YoIINs5c
そばくったYO
443:ツール・ド・名無しさん
08/10/31 16:04:42 kzoLfp46
平地3割、緩め～キツイ坂5割、下り2割のコースで50㌔ちょい走行で
朝食 弁当屋の天丼卵とじ
補給食 飴一個、コーヒー280ml、スポドリ500ml、水300ml
帰宅後 発泡酒1㍑、野菜いっぱいの豚の生姜焼き
えぇ腹出て困ってますよ
444:ツール・ド・名無しさん
08/10/31 20:26:55
大豆食うと女性化して筋肉減るんだよ
445:ツール・ド・名無しさん
08/10/31 22:38:24
>>444
でも、競輪選手はよく納豆食べてるけど。
まぁ、肉もがっついているけどね。
446:ツール・ド・名無しさん
08/11/02 09:30:27 n7Aj6ccT
運動前にみんな何食ってる？
何時間前に食うとか、多めに食うとか、少なめで高カロリーを食うとか
おしえてょ
447:ツール・ド・名無しさん
08/11/02 10:41:37
うどん、ぱすた、食パン＋はちみつ
腹パンパンになるまで喰う
448:ツール・ド・名無しさん
08/11/02 10:45:04
GI値の高いものと低いものを一緒に食べておくと
長時間安定してエネルギーが供給されるって聞いた
449:ツール・ド・名無しさん
08/11/02 11:29:32
薄皮あんぱんの皮だけ
450:ツール・ド・名無しさん
08/11/02 17:22:59
大豆で女性化とか気持ち悪い
451:ツール・ド・名無しさん
08/11/02 17:35:09
>>444
ビルダーは納豆とか豆腐とかも普通に食ってるし
ソイプロテインとかも食ってるし
452:ツール・ド・名無しさん
08/11/02 18:31:36
大豆が女性化というのは置いといて
大豆にカプサイシン、つまり一味唐辛子をかけて食べるとハゲ防止になるからおすすめ
だから俺はハゲてない。
あと頻繁に髪の毛を洗いすぎも注意な。そしてゆすぐ時は徹底的に。
ってここ頭髪スレじゃねーかｗ
453:ツール・ド・名無しさん
08/11/02 20:35:49
最近はもうローディーって聞いただけで虫唾が走る。
454:ツール・ド・名無しさん
08/11/02 22:19:49
>>446
ご飯、梅干、果汁もしくは果物、蜂蜜ココア黄な粉豆乳、アミノバイタルプロ、サプリメント
距離が長いときは多めに、短いときは少なめに
タイミングはご飯やパスタなどの多糖類は2～3時間前までに
果汁とアミノバイタルプロは30分前までに
って感じだけどあまり気にして無いから結構アバウト
455:446
08/11/03 21:48:01 cZwlaBGb
なるほどなぁ
炭水化物とたんぱく質を意識してるんだなぁ
俺もだけどね。
GI値の話も出てきたけど、何か納得。
456:ツール・ド・名無しさん
08/11/03 22:07:55
ミネラルも意識したほうがいいよ
カリウム補給のために食後にバナナ食って水分摂るようにしてる
457:ツール・ド・名無しさん
08/11/03 22:32:23
バナナは優等生だね
カリウムは他の果物や梅干や豆乳にも沢山入ってるよ
サプリでも摂ってる
458:ツール・ド・名無しさん
08/11/03 23:15:31
走りに出る前ではないがどくだみ茶飲んでる
カリウム豊富
459:ツール・ド・名無しさん
08/11/08 21:08:41 2l1hOeG7
無酸素運動もやってるんだが
ほんと食事バランス難しいよ
食わないと筋肉衰えるし無酸素運動時の時に力が入らない。
でも食いすぎるとまず腹にくる。
パンツの上に脂肪が乗るんだよ。
ああ、これは･･と思って小食にして自転車鬼漕ぎ200ｋｍを連続でやると痩せるが筋肉も減る。
460:ツール・ド・名無しさん
08/11/08 21:35:42
普段の食事は高たんぱく、低炭水化物にして
トレ前後は炭水化物もとる感じで
461:ツール・ド・名無しさん
08/11/08 22:44:56
カーボロード
462:ツール・ド・名無しさん
08/11/13 22:01:44 NISQoqTS
基本は魚と雑穀
つまりシャケに米もりもり食ってるよ俺は
463:ツール・ド・名無しさん
08/11/13 22:05:03
ガチなローディスタイルでオサレカフェに入って日替わりランチを食べるの本物のローディ
464:ツール・ド・名無しさん
08/11/14 07:08:16
グラサンカチューシャが似合うように顔のケアをしたい
465:ツール・ド・名無しさん
08/11/14 08:01:02
>>464
キモイ
466:ツール・ド・名無しさん
08/11/15 09:37:51 PKzlDVT7
おかゆ最高
467:ツール・ド・名無しさん
08/11/15 10:15:19
ローディ⇒馬鹿みたいに走る⇒ラーメン屋へ（自分へのご褒美）
＝デブヲタローディへと育つ。頭の中は育たないｗ
468:ツール・ド・名無しさん
08/11/15 12:40:56 UXYnvItK
定食が１番好き。
でもピザとかパスタが多い。
一人で走る時はやっぱ定食だよ。食った～って感じするし。米米米
469:ツール・ド・名無しさん
08/11/15 14:04:38
食べ物の話題で気になったんだが
自転車に乗るとこの部分の筋肉が使われてますよ？みたいな写真どっかでみたんだが
どこで見れるかわかる人います？
470:ツール・ド・名無しさん
08/11/15 16:12:26
もう、生まれてこのかた散々コメ食ってきたんだから、よくね？
もう米よくね？
これからは、パスタだとか、麺類？ 小麦的な？
そんな食物を摂取＆排泄しようぜ。
するかアホ！！！！！
お前どったろか、一回どったろか！！！！
ニッポンジンは、米や、コメやでぇえ！！
ごはんですよ、ですよやでっ！！！！！
471:ツール・ド・名無しさん
08/11/15 16:15:15 Wl0cPbn6
>>469
エンゾの本にそんな図が載ってたな。
捨てたけど
472:ツール・ド・名無しさん
08/11/15 16:24:41
だれが早ドンとか信じてるの
473:ツール・ド・名無しさん
08/11/16 20:44:20
俺と結婚すると汗だくになるけどな
474:ツール・ド・名無しさん
08/11/20 09:33:55 U9/uXxvY
納豆
475:ツール・ド・名無しさん
08/11/20 23:02:22
納党
476:ツール・ド・名無しさん
08/11/21 00:27:06
出納
477:ツール・ド・名無しさん
08/11/22 00:42:29
納棺
478:ツール・ド・名無しさん
08/11/22 15:36:42
官能
479:ツール・ド・名無しさん
08/11/24 20:18:32
近くにスーパーCOOPがあるのならオリジナルブランドスライスチーズが良い
スライスチーズの内では一番オイシイさらにタンパクも一番多い
これはくせになる@\188 8枚入り 生産は明治乳業
480:ツール・ド・名無しさん
08/11/24 20:49:57 /t4DLHKG
今日は鍋ですた
野菜と肉と魚と豆腐をちんたら食べたら腹いっぱい
汁ものはいいよね
481:ツール・ド・名無しさん
08/11/27 20:57:16 zZ9wrBlD
俺発見
>>42 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2008/04/11(金) 21:22:17 ID:???
ｼﾞﾃﾂｳ時には朝は食わんけど
休日走りに行くときは主にｽﾊﾟｹﾞﾁー食う。
会社ではﾍﾛﾍﾛ。
けどそれくらいがちょうどいい。
休日の昼に走る場合はｽﾊﾟｹﾞﾃｨ + たんぱく質 + 食パンor米 を食う。
ＧＩ値が高いのと低いのとたんぱく質をミックスで食うんだわさ。
482:ツール・ド・名無しさん
08/11/27 21:49:09
仕上げにバナナも食っとくといいよ
483:ツール・ド・名無しさん
08/11/29 14:05:39 K6xMbry1
いちどトレーニングの最中に付き合いで ”うどん” を食べて10分休憩の後に自転車乗ったら
腹が痛くなったな。
最低でも１時間、できれば２時間休憩しないといかんな、と思った事がある。
484:ツール・ド・名無しさん
08/11/29 18:33:33
うどん食って2時間経ったら腹減る頃だ…
食休みは消化いい奴なら30分くらいで問題ないかと
485:ツール・ド・名無しさん
08/11/29 18:39:11
トレーニングの最中にうどんを食べた事がそもそもの間違い
486:ツール・ド・名無しさん
08/11/29 19:25:05
限りなく流動食にする自分
ヨーグルト、チョコレート、ココア豆乳、100%ジュース、餡、コーンスープ
ソフトクリームなどなど好きな物が一番
487:ツール・ド・名無しさん
08/11/29 23:18:04
乳製品は日本人の腸には合わない
チョコレートは繊維が多いため激しいトレーニングには合わない、しかも砂糖が多いので注意
ココア豆乳も激しいトレーニングには向いてない、市販品は砂糖が入っているのがガチ
100％ジュースは有りだと思う
飴も砂糖入り
コーンスープも砂糖入り
ソフトクリーム・・・有り得ない
練習後なら好きなの食え
488:ツール・ド・名無しさん
08/11/29 23:18:51
うどんは普通にありだろ
489:ツール・ド・名無しさん
08/11/30 14:42:59
野菜たっぷり豚汁作った。
今常温への冷却中。夕食に食う。
煮物とは一度常温になる過程で
味がしみ、うまみが増すと分かってきた。
カレーしかりシチューしかり。
490:ツール・ド・名無しさん
08/11/30 15:36:31
>>488
ツーリングorポタ派ならありかもね
491:ツール・ド・名無しさん
08/11/30 16:03:31
>>490
LSDレベルなら問題ないんじゃないか。
492:ツール・ド・名無しさん
08/11/30 18:30:41 cSBwBp2S
のんべえ自転車乗りが通りますよ
銀杏
生ゆば
マグロ
エビ
たくわん
椎茸の七輪焼き（塩）
小さいホタテの刺身
これをビールと日本酒と焼酎などでゆっくり食べる。
米とか炭水化物は食べない。
明日の朝は軽く食べて、昼に大盛り日本蕎麦食うだろう。そして明日の夜も同じ感じだ。
493:ツール・ド・名無しさん
08/11/30 18:33:59
>>492
つまみは、ちょっとだけにしとくのが粋ってモンだ
大盛り蕎麦だ？ｱｱｲﾔﾀﾞｲﾔﾀﾞ
494:ツール・ド・名無しさん
08/11/30 19:05:37
うざったい江戸っ子かぶれが来たぞっと。
495:ツール・ド・名無しさん
08/11/30 19:09:39
スーピーダーなら、酒飲みでもいいんじゃないかなと
496:ツール・ド・名無しさん
08/11/30 21:35:08
蕎麦にオリーブ油かけて食うのにはまったが
店でやると怒られそうなので自宅で蕎麦茹でるようになってしまった
497:ツール・ド・名無しさん
08/11/30 22:22:28
天ぷら蕎麦だって容器はあぶら付くから
ポケットオリーブ携帯でもいいんじゃない
498:ツール・ド・名無しさん
08/11/30 22:38:58
いやだからそれ見られたら怒られそうでしょ
499:ツール・ド・名無しさん
08/12/01 18:15:33
なにをどう食べようと、個人の自由
頑固職人的店主を想定しているのか？
そんなもんは無視して構わない
500:ツール・ド・名無しさん
08/12/01 18:42:50
ほかに黄金合わせありますか？
501:ツール・ド・名無しさん
08/12/01 18:48:48
さすがに調味料持ち込みはよしとけや
502:ツール・ド・名無しさん
08/12/01 18:55:04
◎オリーブ油+麺つゆ+ネギorゴマor刻み海苔
○オリーブ油+柚子胡椒
○オリーブ油+塩+黒胡椒
どの組み合わせもパスタやうどんでも合う
柚子胡椒は特に熱いやつに合うね
503:ツール・ド・名無しさん
08/12/01 19:03:31
今度パスタ作ってみるわ。
普通にパスタなんだが、麺は蕎麦って事で。
504:ツール・ド・名無しさん
08/12/01 19:44:46
こういう黄金比率はかなり調理履歴長くないとできません
自分はマヨネーズに海苔茶漬けのミックスソース
505:ツール・ド・名無しさん
08/12/01 19:46:14
はいはい、シェフﾜﾛｽﾜﾛｽ
506:ツール・ド・名無しさん
08/12/01 19:47:40
マヨネーズはコク出しに使える
昆布茶も
507:ツール・ド・名無しさん
08/12/01 21:28:24
飲食ってことでこっちにも貼っとく。
飲食店が多数はいっているショッピングセンターの
入水漕から男性の水死体が発見。
しかも店側はそれを知ってて隠蔽工作したので
祭になっている。
【三重】大型ショッピングセンター入水槽から遺体みつつかる。飛降り自殺か
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
松坂ショッピングセンターマーム [フード]
URLﾘﾝｸ(www.matsusaka-marm.com)
ロッテリア、甘みラーメン「スガキヤ」、イタリアンヘルシー料理「サイゼリヤ：
丼「ザ・どん」、たまごかけご飯「青春コケコッッコー共和国」
508:ツール・ド・名無しさん
08/12/07 20:43:55
自転車 と 乞食
509:ツール・ド・名無しさん
08/12/08 21:14:45
死体の男ってエイズだったって本当なのかな？
510:ツール・ド・名無しさん
08/12/08 22:07:34
それはちょっとシャレにならんな。。。
飲んだ人もたくさんいるんだろうに
エイズウィルスって水からでも感染するのか？
511:ツール・ド・名無しさん
08/12/08 22:54:54
まぁまず感染らなんだろ
参考程度に
URLﾘﾝｸ(www.city.kawasaki.jp)
512:ツール・ド・名無しさん
08/12/08 23:59:26
HIVやC型肝炎は血液感染以外はまず起きないと考えて大丈夫だろ
肝炎の感染経路が薬害だとわかるまではいろいろ言われてたけどね…
513:ツール・ド・名無しさん
08/12/09 09:37:45
炭水化物：タンパク質：脂質
3 ： 6 ： 1
これをやったら筋肉質になるよ
514:ツール・ド・名無しさん
08/12/09 19:01:49
生乳由来低脂肪1%乳一日1L飲んでます
515:ツール・ド・名無しさん
08/12/12 21:38:56 xweRrD6r
俺はあんまりメシ食わないで自転車乗るんだが
結構走れるもんだね。
食わないと力が出ないってのは究極の状態だと思われる。
516:ツール・ド・名無しさん
08/12/12 21:51:30
筋肉が減っちゃうよ
517:ツール・ド・名無しさん
08/12/12 23:11:49
俺は普通に食ってても急に力が入らなくなるわ
体質の違いなのかも知れん
518:ツール・ド・名無しさん
08/12/13 00:42:13
>>515
夏に180km高低差1000mをほとんど飯なしで行ったら死んだ
水分、飯補給は大切だよ
519:ツール・ド・名無しさん
08/12/13 00:46:56
>>518
やる前に気づかないのか？
520:ツール・ド・名無しさん
08/12/13 01:44:50
幽霊が言うと説得力があるなぁ
521:ツール・ド・名無しさん
08/12/13 11:17:05
補給不要自慢厨は定期的に湧くよなw
522:ツール・ド・名無しさん
08/12/13 13:07:28 N7AvodCg
悪玉コレステロールが多いのふぁが・・
523:515
08/12/13 16:06:25 SD3qtQ3I
あ、水分補給はするよ。お茶とか水。
あと自転車って言っても50ｋｍぐらいの話。
524:ツール・ド・名無しさん
08/12/14 12:12:50
南無南無南無
525:ツール・ド・名無しさん
08/12/14 14:46:42
自転車泥棒 と 無銭飲食
526:ツール・ド・名無しさん
08/12/14 18:22:45 0sfRPLYn
しかし寒かったな
鍋だな鍋
鶏ベースのスープだな。豆腐に自作乾燥椎茸で黄金のスープ完成である。
527:ツール・ド・名無しさん
08/12/14 18:38:49
もちろんインターバルトレのほうも完璧で
528:ツール・ド・名無しさん
08/12/16 20:56:33
30時間ぶりに食べた・・・。
下痢嘔吐症ってつらいな・・・。
529:ツール・ド・名無しさん
08/12/17 22:20:45 49frMebl
鍋アゲ
530:ツール・ド・名無しさん
08/12/19 01:26:59
立命館大の各運動部が大学生協と協力し、選手向けの特別メニュー
「アスリート定食」を学生食堂で部員に取らせて、体力強化に努めている。
今季はその成果か、体格が勝敗の重要な鍵になるアメリカンフットボール部や
ラグビー部が好成績を挙げており、全国大会などを前に関係者は「食事改善
の効果で、大学日本一奪取を」と期待している。
■アメフット部、ラグビー部 食事改善で好成績
取り組みが本格的に始まったのは２０００年。アメフット部の古橋由一郎監督(43)が
「技術はすぐ身に付くが、強い体は食生活から改善しなければ作れない」と考え
生協に協力を頼んだのがきっかけだった。
アスリート定食のメニューは同生協の奥井智美栄養士(29)が中心になって作成。
激しい練習をこなす選手のために、エネルギー源となる炭水化物を多めにするほか
筋肉のもとになるタンパク質も豊富に盛り込んでいる。奥井さんは食事中に選手と
コミュニケーションを取り、体調管理の相談にも乗る。
URLﾘﾝｸ(www.kyoto-np.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kyoto-np.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kyoto-np.co.jp)
531:ツール・ド・名無しさん
08/12/19 10:38:02
野菜少なすぎ…
532:ツール・ド・名無しさん
08/12/19 11:28:41
豆大量に突っ込んだスパゲティーミートソース
タンパク質も炭水化物も一緒に取れるよ。
>>530
単純に不味そう
何で運動部の顧問て大概頭悪そうなの
533:ツール・ド・名無しさん
08/12/19 23:37:02
頭がいい奴がどういう職についているか考えたら分かるだろ
534:ツール・ド・名無しさん
08/12/28 22:43:45 VetCGXfh
この時期、水分補給の時にあったかいお茶飲むとうまいんだよな～
喉渇いてるから フーフー しながら飲むんだが、胃のあたりがポカポカする
75度ぐらいのお茶な
535:ツール・ド・名無しさん
08/12/29 12:48:42
休みの日におにぎりを作って、走った先で食べようと思うんだけど
気がつくともうお昼を回っていて、家で食べてしまう。
536:ツール・ド・名無しさん
08/12/29 17:56:48 C1zz2ZcF
長距離を走る時はもち米がいいよ。しかもちょっと固め。
力が持続する。デザートにバナナ食うと更に良いと言ってた人がいたがまだやったことねーな
537:ツール・ド・名無しさん
08/12/29 18:00:23
胃が強ければね。強くないともたれるよ。
538:ツール・ド・名無しさん
08/12/29 18:45:34
今の時期ならやっぱり焼き芋じゃない？
昨日善福寺川の五日市街道から荻窪の方にちょっと入った所に
焼き芋トラックがよく止まってるんで買って食べたが美味かった。
539:ツール・ド・名無しさん
08/12/29 19:10:43
ホットココアを3缶飲む
540:ツール・ド・名無しさん
08/12/29 19:19:38
五日市街道は走りやすいんだよなぁ。
路肩とか路駐のおかげで。
541:ツール・ド・名無しさん
08/12/30 16:42:45
やきいもとホットココアだといけそうだな
542:ツール・ド・名無しさん
08/12/31 10:17:54
>>538
ちなみにこの焼き芋トラックは5時ぐらいで居なくなってしまう。
あと五日市街道と善福寺川の交差点から一個目の信号にある
焼き鳥もオヤツや晩酌のお供にいい感じ。
543:ツール・ド・名無しさん
09/01/01 16:11:21 genHqVFt
朝からストイックに走ってきたすた
ろくなもん食べて無いので夜まったりとおせち料理を食べる
544:ツール・ド・名無しさん
09/01/01 19:14:18
今の時期は、お汁粉だろjk
545:ツール・ド・名無しさん
09/01/02 04:54:52
じゃ、乗りながらお汁粉だ。
速攻成分の脂質、糖分に、炭水化物、おまけにタンパク質も摂れる。
546:ツール・ド・名無しさん
09/01/02 14:19:20
伊達巻をボトドゲージに挿して走ってくる
547:ツール・ド・名無しさん
09/01/02 19:06:22
ボトド？
548:ツール・ド・名無しさん
09/01/02 19:18:30
冬にお汁粉はうまいよ最高評価
549:ツール・ド・名無しさん
09/01/02 23:37:05 GuX3jUwo
明日は断食するわ
いや、バナナを朝に食ってフルで漕ぐ
550:ツール・ド・名無しさん
09/01/02 23:46:14
よくおせち料理をデパートやなんかでうっているが
あれ買うのは店の従業員のボーナスを肩代わりしているようなもんだな。
たぶん原価率は１０パーくらいかいな。
551:ツール・ド・名無しさん
09/01/03 18:41:59
>>546
ナイツはヤメレw
552:ツール・ド・名無しさん
09/01/03 21:45:36 9i0vYg9T
>>550
従業員のボーナスに消えるのなら喜んで払うが、実際は株主な
553:ツール・ド・名無しさん
09/01/06 21:18:22
話はずれますが歯磨きペーストにはイチゴフレーバーがイイ
ガムかんでるイメージで楽しく磨けますよ
554:ツール・ド・名無しさん
09/01/07 22:25:29
ふむ
逆に料理にミントを使うと、歯磨き粉を食べてるような微妙な気分になるな
555:こすりつけ最高 ◆69Get00o1.
09/01/07 22:41:03 qspl1ZVh
彡⌒ミ
（・e・）
Ａ_Ａノ__ノ）
⊂・ ・ ⊃▼⌒丶 Go Go Go!!!
（ω＿_） ） ●|～*
U UUUUUUU
556:ツール・ド・名無しさん
09/01/09 23:03:49 +gB4cejt
昔から朝は日本茶をゆっくり飲んでおわりという習慣があるから食わないんだが
片道25キロ走らないといけない
昼は食いすぎると眠たくなるので適度に食べて、帰宅直前にスイートを400カロリーぐらい食ってから
帰宅してメシ食って寝る生活してるよ
甘いモノ食べたからか、二度目のランだからか知らんが二度目が調子がいい
557:ツール・ド・名無しさん
09/01/10 09:58:51
スイートwwwww
558:ツール・ド・名無しさん
09/01/10 16:51:37 6PCKLyLP
食べるよ
559:ツール・ド・名無しさん
09/01/10 20:00:04 wMHb4V/x
400カロリーて。
スイーツじゃんw
560:ツール・ド・名無しさん
09/01/10 20:22:17
「ところてん」は味の付いていないもので、100g 2kcalです。
つまり味なしところてんを20グラム食べるのか
561:ツール・ド・名無しさん
09/01/11 09:07:20 mbn8V5HA
おいらはジムにも行くんだが、体鍛えてる人って甘いモノ食べる人多いよ
ガリガリのモデルみたいなのを目指してるなら食べないだろうが、肩幅、腕なんかの肉つけるには
適度な糖質とたんぱく質が必要
筋肉ありすぎだろ･･･って奴はめちゃくちゃ食うしね
562:ツール・ド・名無しさん
09/01/11 10:18:05
肩幅あったとして、それがどう自転車に役立つんだい？
自転車挙げなんて種目あったっけ？
563:ツール・ド・名無しさん
09/01/11 11:59:47
別にリラックスとリカバリーのために自転車に乗ってもいいじゃないか。
564:ツール・ド・名無しさん
09/01/11 12:21:38
筋肉だるまは自転車に乗らないでください
565:ツール・ド・名無しさん
09/01/11 13:00:29
日本のプロサイクリストのほとんどは
筋肉ダルマの競輪選手なわけだが…
566:ツール・ド・名無しさん
09/01/11 21:11:49
ガチムチ兄貴は大歓迎です！
仲良くしてくださいね（はぁと）
567:ツール・ド・名無しさん
09/01/12 11:22:54
>>562
>>564
アホ乙ｗ
568:ツール・ド・名無しさん
09/01/13 22:21:16 6ToLVP6I
休日自転車乗る時間が沢山あった場合
みんな何食ってる？
朝
昼
夜
569:ツール・ド・名無しさん
09/01/13 22:30:27
朝：シリアルにヨーグルトとはちみつぶっかけたのをどんぶりに2杯分
昼：乗りながらちっちゃめの塩おにぎりを30分にいっこずつ
夜：てきとうに好きなものを好きなだけ
570:ツール・ド・名無しさん
09/01/14 00:16:45
朝 チャーハンとチンジャオロース
昼 目玉焼きと納豆
夜 おかゆ
571:ツール・ド・名無しさん
09/01/14 02:21:20
朝：納豆ご飯＋味噌汁
昼：コンビニ飯。基本的にオニギリ
夜：食いたいものを食いたいだけ
572:ツール・ド・名無しさん
09/01/14 02:27:35
朝 メロンパン
昼 肉まん
夜 生ビール、塩辛、焼き魚、チャーシューとキャベツの千切り、餃子、肉野菜炒め、ラーメン、チャーハン
573:ツール・ド・名無しさん
09/01/14 18:17:49
朝：食パン・オン・ザ・ジャム2枚、牛乳ココア200cc
昼：メロンパン2個、コーラ1本、水1.2L（昼というか細かい休憩で）
夜：食パン2枚、納豆2パック、ご飯1杯、卵
夜：食パン・オン・ザ・ジャム2枚、牛乳ココア200cc
574:ツール・ド・名無しさん
09/01/14 21:38:07 HFdN8jaA
>>573
炭水化物多いね
575:ツール・ド・名無しさん
09/01/14 22:49:44
>>573
ビタミンミネラル足りなさ杉ワロタ
576:ツール・ド・名無しさん
09/01/15 02:02:39
待て、ジャム次第でビタミンはとってるかも知らんぞ
てか、納豆で取れてる気がする
しかし、納豆と食パンか････
577:ツール・ド・名無しさん
09/01/15 07:06:29
食パン・オン・ザ・ジャムって何？
皿にジャム塗って、その上に食パン？