09/04/02 21:36:25
3/31 68.0kg 手術。前回前々回と違うアプローチでやっと成功。抜糸無し。
4/ 1 68.6kg 退院。
4/ 2 68.2kg bike 13.4km, swim 1.4km 痛まない程度にそろそろと。
３月まとめ：
体重：-1.0kg, bike 143.8km, swim 49.6km
半月以上入院してたにしてはまあまあかな。
４月は頑張らないことを目標に。
958:ツール・ド・名無しさん
09/04/02 21:38:55
脂肪吸引でもしてんのか
959:炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc
09/04/08 23:03:58
4/3 68.5kg
4/4 68.6kg
4/5 68.4kg bike 11.1km
4/6 67.5kg bike 6.6km
4/7 67.8kg
4/8 67.9kg bike 11.6km, swim 0.9km
スポーツダイアリーの集計機能が麻痺してるなぁ。
困ったもんだ。
960:ツール・ド・名無しさん
09/04/08 23:46:29
なんか減り具合が自転車とか運動関係なくね？ｗ
いいけどさ
961:ツール・ド・名無しさん
09/04/09 00:26:25
待ちわびてたんだよなｗ
962:ツール・ド・名無しさん
09/04/09 09:37:14
ポテチうんめｗｗｗ
963:炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc
09/04/12 00:00:24
4/ 9 68.1kg bike 5.7km, swim 1.1km
4/10 67.5kg
4/11 66.8kg bike 5.7km, swim 0.7km
>>960さん
元々消化管内容物や水分の変動で±1kg程度は普通ですが、
今は筋肉が落ちてるんでしょう。上腕や胸、足も細くなりました。
ついでに腹も細くなったら良かったんですがw
964:ツール・ド・名無しさん
09/04/12 01:50:27
そう言われるとその減り続けてる結果も怖いな
965:ツール・ド・名無しさん
09/04/12 16:31:47
もっと走れよ
966:ツール・ド・名無しさん
09/04/12 18:25:27
どう考えても、自転車よりも水泳の効果だろ
967:ツール・ド・名無しさん
09/04/12 20:54:54
こんなスレがあったんだー
俺の場合は4か月で73kg→59kgだったな。今は57kgで安定してる。
ロードバイク買って毎日通勤で往復10km程度
1日1000kcalまで食事制限
自転車自体は練習のつもりで、ケイデンス数を上げる方向で。
痩せたことよりも、空腹に耐える精神力が身に付いたのが嬉しい。
ちなみに、食事はほとんど炭水化物のみ。管理栄養士の俺の母ちゃんの薦めだ。
炭水化物抜きダイエットしたって㍉、腸内細菌のバランス変えたりと、体が
勝手に調整しちゃうってよ
968:ツール・ド・名無しさん
09/04/12 21:34:47
食事はほとんど炭水化物のみってのも極端じゃないか。
各栄養素はバランスよく摂取しつつトータルカロリーを押さえるのがいいんじゃね？
「何を食わなかったら痩せる」「何を食ったら痩せる」は一切信用しないほうがいいよ。
カロリーの出納だけ考えればいい。
969:967
09/04/12 22:57:52
>>968
俺の例は極端かもｗ 15年くらい前から修行のように肉カットしてたし。
外国人と日本人は腸が違うし、食って痩せるとか、これ食えば太りにくいとかってのはホントないね。
いずれにせよ、カロリーの出納管理はガチで大事だな
970:ツール・ド・名無しさん
09/04/13 22:39:03
くだらん。
落ちる間はカロリー制限なんか一切やる気なし。
変動がなくなってから考える。
971:ツール・ド・名無しさん
09/04/14 22:10:37 svfTmulP
o
972:ツール・ド・名無しさん
09/04/17 18:29:26
このスレのデブの定義って何？
今、世間一般では体重じゃなくて体脂肪で判断する傾向にあるんだけど、
その場合、カロリーの出納なんて関係無いんだよね。脂質を摂取しないって事が最重要。
逆に言えば脂質以外のカロリー(特に炭水化物・糖質)はいくら摂っても太らない(体重は増えるよ)。
ヒトの代謝機構では糖質は体脂肪に変換されず、余った糖質は全て脳で消費されるからね。
>>967の母ちゃんは正しいよ。
炭水化物で太る(=体脂肪が増える)って信じてる奴は、40年前の研究結果にしがみ付いてる老害。
973:ツール・ド・名無しさん
09/04/17 19:59:39
デブは見た瞬間にデブ。世間は数字ではなく姿を見る。
体脂肪率がどうとか言ってもそれは悪あがき、滑稽なだけ。
自分がみっともないことを認めなきゃ始まらない。
974:ツール・ド・名無しさん
09/04/17 21:22:26
>>973
名言だなｗｗ
俺的には、脇腹掴んで4cm以上厚みがあったら肥満自覚しないとだ
975:ツール・ド・名無しさん
09/04/18 03:24:43
>>973
ｲﾐﾌｗ体脂肪量が最も体型に現れるのにね
976:ツール・ド・名無しさん
09/04/18 03:25:38
一見痩せ形で糖尿病になっちまう奴なんだろ
977:炭水化物制限 ◆CHOL55vKEc
09/04/18 22:17:56
4/12 68.2kg bike 3.9km, swim 1.2km
4/13 67.5kg
4/14 68.0kg
4/15 68.3kg swim 1.2km
4/16 68.1kg bike 5.7km, swim 1.0km
4/17 67.3kg bike 6.7km
4/18 67.3kg bike 5.7km, swim 0.7km
スポーツダイアリが復旧したようだ。やれやれ。