09/04/12 20:54:54
こんなスレがあったんだー
俺の場合は4か月で73kg→59kgだったな。今は57kgで安定してる。
ロードバイク買って毎日通勤で往復10km程度
1日1000kcalまで食事制限
自転車自体は練習のつもりで、ケイデンス数を上げる方向で。
痩せたことよりも、空腹に耐える精神力が身に付いたのが嬉しい。
ちなみに、食事はほとんど炭水化物のみ。管理栄養士の俺の母ちゃんの薦めだ。
炭水化物抜きダイエットしたって㍉、腸内細菌のバランス変えたりと、体が
勝手に調整しちゃうってよ