09/11/23 13:36:09
>>324
全部書いたら本1冊になると思うんだけどｗ
「eA式」の本の考え方でいけば、
・LSD（目標4時間、ペースはゆっくりでいい。時間の練習）
・ロング走（キロ6分くらいで距離を走る、目標35kmくらいかな。距離の練習）
この2つを続けていって
・ミドルペース走（レースペース走、キロ5.5分で15kmくらい。ペースの練習）
これをレース一ヶ月前くらいからやればいいんじゃない？
09/11/23 13:36:09
>>324
全部書いたら本1冊になると思うんだけどｗ
「eA式」の本の考え方でいけば、
・LSD（目標4時間、ペースはゆっくりでいい。時間の練習）
・ロング走（キロ6分くらいで距離を走る、目標35kmくらいかな。距離の練習）
この2つを続けていって
・ミドルペース走（レースペース走、キロ5.5分で15kmくらい。ペースの練習）
これをレース一ヶ月前くらいからやればいいんじゃない？